Isi kandungan:
- Isi kandungan
- Apa itu Tinnitus?
- Tinnitus biasanya terdiri daripada dua jenis:
- Punca Tinnitus
- Tanda Dan Gejala Tinnitus
- Rawatan Rumah untuk Mengubati Tinnitus
- Cara Semula Jadi Untuk Meringankan Tinnitus
- 1. Gliserin Dan Garam
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 2. Nanas
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- Awas
- 3. Cuka Sari Apel
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 4. Ginkgo Biloba
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 5. Teh Comfrey, Cinnamon, dan Chamomile
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 6. Witch Hazel, Goldenseal, dan Calendula
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 7. Teh Mistletoe
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 8. Teh Hijau
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 9. Minyak Penting Terbaik
- 1. Minyak Lavender
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 2. Minyak Cypress
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 3. Minyak Juniper
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 10. Minyak Kastor
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 11. Minyak Kelapa
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 12. Minyak bijan
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 13. Halia
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 14. Bawang putih
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 15. Jus Bawang
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 16. Biji Fenugreek
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- Awas
- 17. Biji Bunga Matahari
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 18. Daun Selasih
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 19. Wolfberry
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 20. Yogurt
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 21. Oregano
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 22. Plantain
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 23. Bunga nafsu
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 24. Vitamin
- Petua Pencegahan
- Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
Isi kandungan
- Apa itu Tinnitus?
- Punca Tinnitus
- Tanda Dan Gejala Tinnitus
- Rawatan Rumah untuk Mengubati Tinnitus
- Petua Pencegahan
Apa itu Tinnitus?
Tinnitus, atau persepsi bunyi dering di telinga, adalah keadaan yang muncul seiring bertambahnya usia. Ia biasanya berlaku pada individu berusia di atas 50 tahun. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, kanak-kanak dan remaja juga didapati terpengaruh olehnya. Keadaan ini selalunya merupakan gejala masalah kesihatan yang mendasari seperti kehilangan pendengaran atau kecederaan telinga. Tinnitus dianggarkan mempengaruhi 1 daripada setiap 5 orang dan perkara ini sering berlaku (1).
Tinnitus biasanya terdiri daripada dua jenis:
- Tinnitus Subjektif
Dalam tinnitus jenis ini, bunyi dering hanya dapat didengar oleh orang yang terkena penyakit itu. Tinitus subjektif adalah jenis tinnitus yang paling biasa dan sering disebabkan oleh kecederaan pada telinga seseorang.
- Tinnitus Objektif
Apabila doktor atau orang lain selain individu yang terkena dapat mendengar suara berdengung atau berdering, itu adalah jenis tinitus yang objektif.
Tinnitus mungkin disebabkan oleh sejumlah masalah kesihatan yang mendasari atau trauma fizikal. Teruskan membaca untuk mengetahui penyebab tinnitus yang paling biasa.
Kembali Ke TOC
Punca Tinnitus
- Umur
Peluang menderita kehilangan pendengaran meningkat setelah berusia 60 tahun. Kehilangan pendengaran sering mencetuskan timbulnya tinnitus.
- Merokok
Pengguna tembakau berisiko lebih tinggi terkena tinnitus.
- Jantina
Tinnitus didapati lebih banyak berlaku pada lelaki berbanding wanita (2).
- Bunyi yang kuat
Terkena bunyi kuat untuk jangka masa panjang berpotensi menyebabkan kerosakan telinga, dan ini kemudiannya dapat menyebabkan tinitus.
- Otosklerosis
Istilah ini digunakan untuk menentukan kekakuan tulang di telinga tengah. Otosklerosis berpotensi menyebabkan tinnitus pada individu yang terkena.
- Penyumbatan Oleh Earwax
Pengumpulan lilin telinga yang terlalu banyak boleh menyebabkan gangguan pendengaran dan kerengsaan telinga. Ini juga boleh menyebabkan tinnitus.
- Keadaan perubatan
Tinnitus sering merupakan gejala keadaan perubatan lain seperti gangguan telinga dalam seperti penyakit Meniere, kecederaan kepala atau leher, gangguan saluran darah seperti aterosklerosis, tumor kepala dan leher, dan tekanan darah tinggi.
- Ubat-ubatan
Tinnitus juga mungkin merupakan efek samping dari ubat-ubatan tertentu seperti antibiotik, ubat barah, diuretik, antidepresan tertentu, dan aspirin.
Sekarang setelah anda mengetahui faktor-faktor yang berpotensi menyebabkan tinitus, mari kita lihat gejala yang berkaitan dengan keadaan ini.
Kembali Ke TOC
Tanda Dan Gejala Tinnitus
Beberapa simptom biasa yang berkaitan dengan tinnitus termasuk:
- Suara berdengung, berdering atau bersiul di salah satu atau kedua telinga
- Kepekaan terhadap bunyi tertentu
- Masalah pendengaran
- Dalam beberapa kes, tinitus juga boleh menyebabkan tekanan, kemurungan, dan keletihan.
Penyembuhan kekal untuk tinitus masih belum ditemui. Walau bagaimanapun, beberapa ubat semula jadi boleh digunakan untuk mengurangkan keparahan dan kesan keadaan ini. Diberikan di bawah adalah senarai ubat rumah yang akan membantu anda dalam memerangi tinnitus dan gejala-gejalanya.
Kembali Ke TOC
Rawatan Rumah untuk Mengubati Tinnitus
- Gliserin Dan Garam
- Nenas
- Epal sider cuka
- Gingko Biloba
- Comfrey, Cinnamon, Dan Chamomile Tea
- Teh Goldenseal Dan Calendula
- Teh Mistletoe
- Teh hijau
- Minyak Penting Terbaik
- Minyak kastor
- Minyak kelapa
- Minyak bijan
- Halia
- Bawang putih
- Jus Bawang
- Benih Fenugreek
- Biji bunga matahari
- Daun Basil
- Wolfberry
- Yogurt
- Oregano
- Plantain
- Bunga nafsu
- Vitamin
Cara Semula Jadi Untuk Meringankan Tinnitus
1. Gliserin Dan Garam
Shutterstock
Anda perlu
- 1 sudu teh gliserin
- 1 sudu teh garam
- 1 liter air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan gliserin dan garam ke dalam air dan gaul rata.
- Simpan larutan ini dalam botol semburan.
- Semburkan lubang hidung anda dengan larutan ini setiap hari.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti melakukan ini sekurang-kurangnya tiga kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Sifat masin larutan ini membantu dalam menguraikan saluran hidung yang tersumbat dan ini, seterusnya, dapat membantu menghilangkan sensasi telinga yang berdering disebabkan oleh cecair tambahan pada sinus (3).
Kembali Ke TOC
2. Nanas
Anda perlu
- Nanas segar
- 1 gelas air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Ambil kira-kira seperempat nanas dan potong kecil-kecil setelah dikupas.
- Kisar kepingan ini dengan segelas air.
- Minum ini sepanjang hari.
- Sebagai alternatif, anda hanya boleh mengunyah potongan nanas ini secara berkala.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti melakukan ini sepanjang hari secara berkala.
Mengapa Ini Berfungsi
Nanas adalah sumber kaya enzim yang disebut bromelain, bersama dengan vitamin A dan C. Enzim dan vitamin ini menunjukkan sifat anti-radang dan dengan demikian dapat digunakan untuk mengobati keradangan yang disebabkan oleh tinitus (4), (5).
Awas
Jangan terlalu banyak mengkonsumsi nanas dalam sehari kerana diketahui menyebabkan reaksi alergi apabila dimakan dalam jumlah yang banyak.
Kembali Ke TOC
3. Cuka Sari Apel
Shutterstock
Anda perlu
- 2 sudu cuka sari apel
- 1 gelas air
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Masukkan cuka sari apel ke segelas air dan minum larutan ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini dua kali atau tiga kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Cuka sari apel dapat melawan jangkitan yang mendasari penyakit tinnitus dengan sifat anti-radang, antibakteria, dan antijamur (6), (7).
Kembali Ke TOC
4. Ginkgo Biloba
Anda perlu
120 mg suplemen Ginkgo Biloba
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Ambil makanan tambahan gingko biloba.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti mengambil makanan tambahan ini dua kali sehari selama 6 minggu.
Mengapa Ini Berfungsi
Ginkgo biloba, juga dikenal sebagai pohon maidenhair, mempunyai sifat antibakteria dan antijamur yang dapat membantu memerangi sebarang jangkitan yang menyebabkan tinnitus. Ia juga dapat mengurangkan sensasi deringan dan meningkatkan fungsi telinga anda dengan meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan anda (8).
Kembali Ke TOC
5. Teh Comfrey, Cinnamon, dan Chamomile
Shutterstock
Anda perlu
- 1 sudu besar comfrey
- 1 sudu besar kayu manis
- 1 sudu besar chamomile
- 1 cawan air
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan comfrey, kayu manis, dan chamomile dan simpan dalam bekas kedap udara.
- Ambil satu sudu teh campuran ini dan tambahkan ke dalam secawan air. Didihkan dalam periuk.
- Biarkan campuran ini mendidih selama 5-10 minit.
- Terikan dan ambil sebelum bertukar menjadi sejuk. Anda juga boleh menambah madu untuk rasa.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti minum teh ini sekurang-kurangnya tiga kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Comfrey, kayu manis, dan chamomile semuanya kaya dengan sebatian anti-radang, analgesik, dan antioksidan. Ini boleh membantu dalam mengurangkan tinitus dan gejalanya (9), (10), (11).
Kembali Ke TOC
6. Witch Hazel, Goldenseal, dan Calendula
Anda perlu
- 1/2 sudu teh goldenseal
- 1/2 sudu teh calendula
- 1 cawan air
- Witch hazel
- Bola kapas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan goldenseal dan calendula ke dalam cawan air dan rebus selama 10 hingga 15 minit.
- Saring ini dan ambil sebilangan larutan ini dalam mangkuk dan ketepikan.
- Ambil bola kapas dan celupkan ke dalam beberapa witch hazel.
- Rendam bebola kapas yang sama dalam larutan goldenseal dan calendula sebelum menggunakannya secara luaran pada telinga yang terkena.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini dua hingga tiga kali dalam sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Gabungan kesan anti-radang dan antiseptik goldenseal, calendula, dan penyihir hazel dapat membantu dalam merawat sebarang jangkitan dan rembesan yang menyebabkan tinitus (12), (13), (14).
Kembali Ke TOC
7. Teh Mistletoe
Shutterstock
Anda perlu
- 3 sudu teh mistletoe
- 3 cawan air
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan mistletoe ke dalam air dan biarkan mendidih semalaman.
- Anda boleh minum teh ini pada keesokan harinya secara berkala.
- Anda juga boleh menambah madu ke dalam teh ini untuk rasa.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh minum teh ini tiga kali sehari untuk hasil terbaik.
Mengapa Ini Berfungsi
Tinnitus kadang-kadang juga akibat tekanan darah tinggi. Mistletoe bukan sahaja membantu menurunkan tekanan darah tetapi juga meningkatkan peredaran darah sehingga lebih banyak oksigen dan nutrien dapat sampai ke telinga anda. Oleh itu, mistletoe juga merupakan salah satu pilihan terbaik untuk melegakan simptom tinnitus secara semula jadi (15).
Kembali Ke TOC
8. Teh Hijau
Anda perlu
- 1 beg teh hijau
- 1 cawan air
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan beg teh hijau ke dalam cawan air panas selama 5 hingga 7 minit.
- Masukkan madu untuk perasa dan konsumsi sebelum berubah menjadi sejuk.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti minum teh hijau sekurang-kurangnya tiga kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Teh hijau adalah antioksidan semula jadi dan dapat memerangi jangkitan dan radikal bebas yang menghalang telinga anda untuk sembuh (16), (17).
Kembali Ke TOC
9. Minyak Penting Terbaik
Shutterstock
1. Minyak Lavender
Anda perlu
- 2 hingga 3 tetes minyak lavender
- Bola kapas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Ambil 2 hingga 3 tetes minyak pati lavender pada setiap dua bola kapas.
- Pasang bebola kapas di telinga anda dan biarkan semalaman.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti mengikuti rejimen ini setiap malam sekurang-kurangnya dua minggu.
Mengapa Ini Berfungsi
Minyak lavender menunjukkan sifat antiseptik, anti-radang, dan analgesik yang dapat melegakan tinnitus dan gejalanya dari masa ke masa (18).
2. Minyak Cypress
Anda perlu
- 2 hingga 3 tetes minyak cemara
- 2 biji bola kapas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Ambil beberapa tetes minyak cemara pada setiap dua bola kapas.
- Gunakan bebola kapas ini untuk memasukkan pintu saluran telinga anda dengan lembut, tanpa mendorongnya terlalu dalam.
- Biarkan mereka di sana semalaman.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti melakukan ini setiap malam.
Mengapa Ini Berfungsi
Minyak Cypress adalah ubat penenang semula jadi dan dapat meningkatkan tidur dan mengurangkan kegelisahan pada mereka yang terkena tinnitus. Sifat antiseptik minyak cemara membantu dalam merawat jangkitan yang mungkin berpotensi menyebabkan tinitus, sementara sifat antispasmodiknya membantu dalam merehatkan otot dan mengurangkan gejala telinga yang berdering (19).
3. Minyak Juniper
Anda perlu
- 3 titis minyak juniper
- 2 biji bola kapas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Ambil kira-kira 2 hingga 3 tetes minyak juniper pada setiap dua bola kapas.
- Pasang bola kapas ini di kedua telinga anda dengan lembut, tanpa mendorongnya terlalu dalam.
- Biarkan minyak juniper berfungsi semalaman di kedua telinga anda.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti mengikuti ubat ini setiap malam sekurang-kurangnya dua minggu.
Mengapa Ini Berfungsi
Seperti minyak lavender dan cemara, minyak juniper juga merupakan minyak pati yang dapat membantu mengurangkan tekanan dan kegelisahan yang disebabkan oleh tinnitus. Sama seperti dua minyak yang lain, sifat antiseptik dan antispasmodik minyak juniper dapat membantu dalam merawat tinnitus dan simptomnya (20).
Kembali Ke TOC
10. Minyak Kastor
Anda perlu
- 1 hingga 2 titis minyak jarak
- Bola kapas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Tuangkan kira-kira 2 tetes minyak jarak ke telinga yang terkena.
- Pasang telinga dengan bola kapas untuk menutup minyak.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini sekurang-kurangnya dua kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Minyak kastor, yang secara ilmiah disebut sebagai Ricinus communis, mempunyai kandungan vitamin E. yang tinggi. Oleh itu, ia menunjukkan sifat antioksidan dan juga anti-radang dan antibakteria. Sifat-sifat ini dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan keradangan yang disebabkan oleh tinnitus dan memberikan kelegaan secara beransur-ansur (21).
Kembali Ke TOC
11. Minyak Kelapa
Shutterstock
Anda perlu
1 hingga 2 titis minyak kelapa
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Panaskan sedikit minyak kelapa di dalam ketuhar atau kuali.
- Tuangkan 1 hingga 2 tetes minyak yang dihangatkan ke telinga yang terkena dan biarkan sehingga diserap secara semula jadi.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini sekurang-kurangnya dua kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Sifat antioksidan, antibakteria, dan antijamur dari minyak kelapa dapat membantu memerangi sebarang jangkitan di telinga anda yang mungkin menjadi penyebab tinnitus. Minyak kelapa yang dihangatkan juga dapat membantu melonggarkan sebarang kotoran telinga yang sesak yang boleh menyebabkan deringan di telinga anda (22).
Kembali Ke TOC
12. Minyak bijan
Anda perlu
1 sudu teh minyak bijan
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Panaskan sedikit minyak bijan dalam ketuhar atau kuali.
- Ambil kira-kira satu sudu minyak ini dan urut perlahan-lahan bahagian belakang telinga anda dengannya.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti melakukan ini dua hingga tiga kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Minyak wijen adalah antioksidan semula jadi. Ia mempunyai sifat antibakteria dan anti-radang yang dapat melawan jangkitan telinga dan radikal bebas. Oleh itu, minyak bijan adalah ubat semula jadi yang baik untuk merawat tinitus dan simptomnya (23).
Kembali Ke TOC
13. Halia
Shutterstock
Anda perlu
- 1/2 sudu teh halia parut segar
- 1 cawan air panas
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan halia yang baru parut ke dalam secawan air panas.
- Biarkan mendidih selama 5 hingga 10 minit.
- Saring campuran dan minum teh herba ini sebelum menjadi sejuk.
- Anda juga boleh menambah madu untuk rasa.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum teh ini sekurang-kurangnya tiga kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Menjadi anti-radang dan antioksidan, halia dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan keradangan yang disebabkan oleh tinnitus (24).
Kembali Ke TOC
14. Bawang putih
Anda perlu
- 1 ulas bawang putih
- 1 sudu teh minyak sawi
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Panaskan minyak sawi dalam kuali dan goreng cengkih bawang putih di dalamnya. Biarkan sehingga sejuk.
- Peras minyak dari bawang putih dan masukkan ke telinga yang terkena. Biarkan semalaman.
- Sebagai alternatif, anda juga boleh menggunakan minyak bawang putih untuk tujuan yang sama.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini setiap malam.
Mengapa Ini Berfungsi
Bawang putih kaya dengan sebatian yang disebut allicin. Allicin adalah antioksidan semula jadi dan dapat membantu menghilangkan radikal bebas yang boleh memperburuk tinitus. Bawang putih juga mempunyai sifat anti-radang dan antibakteria yang dapat melawan sebarang jangkitan yang menyebabkan tinitus (25), (26), (27).
Kembali Ke TOC
15. Jus Bawang
Shutterstock
Anda perlu
1 biji bawang
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Ambil bawang dan kupas kulitnya bersama lapisan terluarnya.
- Potong bawang yang tinggal menjadi kepingan kecil dan hancurkannya untuk mengeluarkan jusnya.
- Tuangkan 1 hingga 2 tetes jus bawang ke telinga anda yang dijangkiti.
- Biarkan selama 5 hingga 10 minit sebelum memiringkan kepala anda untuk mengalirkan jusnya.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh melakukan ini 3 hingga 5 kali seminggu untuk hasil terbaik.
Mengapa Ini Berfungsi
Bawang kaya dengan sebatian yang disebut quercetin yang menunjukkan sifat antioksidan. Selain itu, bawang juga terkenal dengan sifat antibakteria. Gabungan sifat-sifat bawang ini dapat membantu dalam merawat tinitus sambil meringankan simptomnya (28), (29)
Kembali Ke TOC
16. Biji Fenugreek
Anda perlu
- 1 sudu teh biji fenugreek
- 1 cawan air
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan biji fenugreek ke dalam secawan air dan rebus dalam periuk.
- Biarkan mendidih selama 5 minit. Saring teh fenugreek.
- Masukkan madu untuk perasa dan minum teh sebelum sejuk.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum ini sekurang-kurangnya tiga kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Fenugreek mengandungi asid linolenik yang menunjukkan sifat antioksidan, antibakteria, dan anti-radang. Kesan gabungan sifat fenugreek ini dapat membantu melegakan jangkitan dan kesakitan yang berkaitan dengan tinnitus (30), (31), (32).
Awas
Wanita hamil disarankan untuk menjauhi ubat ini kerana biji fenugreek diketahui menyebabkan kontraksi dalam beberapa kes.
Kembali Ke TOC
17. Biji Bunga Matahari
Shutterstock
Anda perlu
- 1 hingga 2 sudu teh biji bunga matahari
- 1 cawan air
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan biji bunga matahari ke dalam cawan air dan masukkan campuran ini hingga mendidih dalam periuk.
- Biarkan mendidih selama 5 minit sebelum menyaring cecair.
- Masukkan madu untuk perasa dan gunakan larutan ini sebelum menjadi sejuk.
- Selain itu, anda juga boleh menambahkan biji bunga matahari ke dalam diet harian anda.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini sekurang-kurangnya dua kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Biji bunga matahari kaya dengan magnesium dan tembaga. Walaupun magnesium dapat membantu menghilangkan kegelisahan dan tekanan yang berkaitan dengan tinnitus, tembaga dapat membantu menguatkan tulang telinga. Selain itu, biji bunga matahari juga merupakan antioksidan semula jadi, dan gabungan khasiatnya dapat membantu dalam rawatan tinitus (33), (34), (35).
Kembali Ke TOC
18. Daun Selasih
Anda perlu
2 hingga 3 sudu besar daun selasih
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Kisar daun selasih untuk membuat pes halus.
- Masukkan pes ini ke dalam ayak dan perah jusnya dengan bantuan sudu.
- Tuangkan kira-kira dua tetes jus kemangi ke telinga yang dijangkiti dan biarkan kering secara semula jadi.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini selama seminggu, dua kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Selain sebagai antioksidan dan anti-radang, kemangi juga menunjukkan sifat antibakteria yang kuat yang dapat membantu dalam memerangi jangkitan yang mendasari yang mungkin menjadi penyebab tinitus. Basil juga bertindak sebagai adaptogen dan membantu mengurangkan kegelisahan dan tekanan yang disebabkan oleh tinnitus (36), (37), (38).
Kembali Ke TOC
19. Wolfberry
Shutterstock
Anda perlu
- 1 hingga 2 sudu teh wolfberry
- 1 cawan air
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan wolfberry kering ke dalam cawan air dan didihkan dalam periuk.
- Biarkan mendidih selama 5 minit dan tapis cecair.
- Gunakan infus ini sebelum menjadi sejuk.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti minum infus ini sekurang-kurangnya sekali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Wolfberry adalah buah Cina dengan banyak khasiat penyembuhan. Ia kaya dengan banyak vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan peredaran darah dan bertindak sebagai antioksidan untuk menyembuhkan tinitus dan gejalanya (39).
Kembali Ke TOC
20. Yogurt
Anda perlu
Semangkuk yogurt
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Masukkan yogurt dalam makanan anda.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum yogurt setiap hari untuk menghilangkan tinitus.
Mengapa Ini Berfungsi
Yogurt kaya dengan banyak nutrien seperti magnesium, kalsium, kalium, dan vitamin B-2 dan B-12. Banyak individu yang menderita tinitus didapati kekurangan vitamin B dalam pelbagai bentuk, dan dengan itu, yogurt dapat menjadi ubat yang tepat untuk memulihkan kekurangan ini. Juga, nutrien ini menunjukkan sifat anti-radang dan antibakteria yang dapat sangat membantu dalam rawatan tinitus (40), (41).
Kembali Ke TOC
21. Oregano
Shutterstock
Anda perlu
- 1 sudu teh oregano kering
- 1 cawan air
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Oregano kering curam dalam secawan air panas selama 10 hingga 15 minit.
- Saring dan ambil sebelum bertukar menjadi sejuk.
- Anda juga boleh menambah madu untuk rasa.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum infus ini dua kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Oregano adalah antioksidan semula jadi yang juga mempunyai sifat anti-radang dan antibakteria yang dapat membantu mengurangkan keradangan dan gejala tinnitus lain (42), (43), (44).
Kembali Ke TOC
22. Plantain
Anda perlu
- 1 pisang
- 1 cawan air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Hancurkan pisang.
- Masukkan dua sudu pisang tumbuk ke dalam secawan air.
- Gaul rata dan ambil campuran ini setiap hari.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini tiga kali sehari selama 6 minggu.
Mengapa Ini Berfungsi
Tanaman pisang adalah pisang mentah dengan kandungan nutrien yang tinggi. Mereka diketahui menurunkan tekanan darah, yang merupakan salah satu penyebab utama tinnitus. Plantain juga dapat meningkatkan aliran darah dan membantu merawat tinitus dan simptomnya (45).
Kembali Ke TOC
23. Bunga nafsu
Shutterstock
Anda perlu
- 1 sudu bunga bunga kering
- 1 cawan air
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Kukus bunga api kering dalam cawan air panas selama 10 hingga 15 minit.
- Saring infusi ini dan konsumsi sebelum menjadi sejuk.
- Masukkan madu untuk perasa.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti minum infus ini sekali sehari, sebaiknya sebelum tidur.
Mengapa Ini Berfungsi
Passionflower dapat meningkatkan aliran darah dan juga digunakan dalam rawatan banyak penyakit kardiovaskular. Tinnitus sendiri merupakan gejala penyakit seperti itu dalam beberapa kes. Passionflower dapat membantu dalam merawat tinnitus sekaligus mengurangkan keresahan dan tekanan disebabkan oleh permulaannya (46).
Kembali Ke TOC
24. Vitamin
Menurut kajian yang dilakukan pada tahun 1993, beberapa individu yang terkena tinnitus didapati kekurangan vitamin B12 (47). Dan pemulihan kekurangan ini didapati dapat memperbaiki keadaan individu yang terjejas. Sebagai tambahan kepada vitamin ini, anda juga dapat mengatasi kekurangan vitamin lain (jika ada) untuk kesihatan dan kesejahteraan anda secara keseluruhan. Walau bagaimanapun, sangat disyorkan untuk berjumpa dengan doktor anda sebelum meneruskan dan merawat tinitus dengan suplemen vitamin. Sebagai gantinya, anda boleh menambahkan makanan yang kaya dengan vitamin B12 seperti susu, keju, dan ikan ke dalam diet harian anda (48).
Kembali Ke TOC
Menyertakan beberapa ubat yang disebutkan di sini dalam rutin harian anda pasti memberi kesan positif kepada keadaan anda sekarang. Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan ini, anda juga dapat membuat perubahan gaya hidup dan mengambil langkah berjaga-jaga untuk meningkatkan keberkesanan rawatan anda.
Kembali Ke TOC
Petua Pencegahan
- Ikuti Diet Sihat
Elakkan pengambilan garam, gula, alkohol, kafein, dan makanan segera. Sebagai gantinya, pilihlah makanan sihat yang terdiri daripada buah-buahan dan sayur-sayuran segar, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
- Ambil Buah Kering
Masukkan buah kering seperti aprikot, kenari, dan pistachio dalam makanan anda. Ini didapati dapat merawat tinnitus secara semula jadi.
- Terlibat dalam Latihan Aerobik
Melakukan senaman aerobik ringan hingga sederhana dapat membantu menghilangkan gejala yang berkaitan dengan tinnitus secara semula jadi. Namun, anda harus berhati-hati dalam percubaan anda kerana senamrobik berimpak tinggi dapat memperburuk keadaan anda.
- Cuba Finger Drumming
Gendang jari diperhatikan untuk menghilangkan gejala tinnitus. Yang harus anda lakukan hanyalah membungkus jari anda di bahagian belakang leher anda dan meletakkan telapak tangan anda di kedua telinga anda. Letakkan jari telunjuk anda di jari tengah anda dan tekan dengan menekan sedikit. Ulangi ini sekurang-kurangnya 50 kali.
- Terapi Bunyi
Beberapa peranti dan aplikasi memberikan bunyi halus atau ambien yang dapat memberikan kelonggaran dari tinnitus.
- Elakkan Mengonsumsi Alkohol
Pengambilan alkohol boleh memburukkan keadaan anda jika anda menghidap tinnitus.
- Berhenti merokok
Perokok cenderung terkena tinnitus. Oleh itu, anda mesti berhenti merokok sekiranya anda sudah menderita keadaan ini.
- Lepaskan Earwax Anda
Pengumpulan kotoran telinga di telinga anda juga boleh menyebabkan tinnitus. Dalam keadaan seperti ini, disarankan untuk berjumpa dengan doktor anda dan mengeluarkan kotoran telinga.
- Akupunktur
Akupunktur adalah latihan yang melibatkan memasukkan jarum ke bahagian tertentu badan anda. Ia dilakukan di bawah pengawasan perubatan dan didapati dapat mengurangkan gejala tinnitus dengan banyak.
- Cuba Teknik Relaksasi
Bertafakur dan mendengar trek bunyi yang menenangkan dapat membantu anda berehat dan mengatasi gejala tinnitus.
Walaupun kaedah pencegahan dan pencegahan yang disebutkan dalam artikel ini dapat membantu merawat tinnitus dengan banyak, lawatan ke doktor anda disyorkan untuk mengetahui apakah ada masalah perubatan yang mendasari. Dan pada waktu berikutnya anda memutuskan untuk pergi ke konsert atau di mana-mana tempat dengan bunyi nada tinggi, ambil langkah berjaga-jaga yang diperlukan dan selamatkan telinga anda dari trauma. Juga, beritahu kami di bahagian komen di bawah jika ubat ini bermanfaat untuk anda.
Kembali Ke TOC
Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
Bagaimana untuk menghentikan deringan telinga setelah konsert (muzik kuat)?
Sekiranya telinga anda berdering setelah konsert, dengarkan trek suara yang menenangkan dan cuba mengalihkan perhatian anda dari bunyi deringan. Juga, kurangkan tekanan diri dengan meditasi dan elakkan alkohol kerana boleh menyebabkan darah mengalir ke telinga anda dan memburukkan lagi deringan.
Bagaimana untuk menghentikan deringan telinga kerana sejuk?
Deringan telinga yang timbul kerana selesema biasanya hilang dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, jika deringan tidak dapat ditanggung, itu adalah