3 Manfaat terapi air yang luar biasa

Ingin mengetahui rahsia kulit yang bercahaya dan kulit yang sihat? Ambil segelas air! Saya tahu anda merasa seperti mendengar perkara ini buat kali kesembilan, tetapi itu sebenarnya. Air boleh menjadi penyelesaian utama anda untuk merawat banyak masalah kecantikan, termasuk kulit kusam, jerawat, bintik-bintik gelap, dan apa yang tidak! Mari kita periksa bagaimana air dapat memberi anda peningkatan kecantikan.

Isi kandungan

• Terapi Air Untuk Kulit Berkilau: Ilmu Di Sebaliknya
• Terapi Air Untuk Kulit: Adakah Anda Sebenarnya Memerlukannya?
• Kebaikan Terapi Air Untuk Kulit
• Panduan Mengikuti Terapi Air Jepun Untuk Kulit Yang Sihat
• Perkara Yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Memulakan Terapi Air (Atau Semasa Terapi)

Terapi Air Untuk Kulit Berkilau: Ilmu Di Sebaliknya

Shutterstock

Anda tidak minum air secukupnya . Sekiranya itu kata ahli dermatologi anda setiap kali anda mengunjunginya untuk masalah kulit yang biasa, anda mungkin harus mengambil nasihat ini dengan serius. Sehingga 75% badan anda adalah air. Sebarang penurunan paras air akan mempengaruhi organ anda, termasuk kulit, yang merupakan organ terbesar badan.

Sekiranya kulit anda tidak mendapat cukup air, ia akan menjadi kering dan mengelupas. Kulit kering lebih rentan terhadap bintik-bintik dan kedutan usia. Oleh kerana anda kehilangan air setiap hari dalam bentuk peluh dan air kencing, anda perlu menambah kerugian untuk mengekalkan tahap penghidratan kulit anda.

Orang Jepun bersumpah dengan terapi air untuk kulit mereka yang licin dan bercahaya. Saya akan kongsikan langkah-langkah terapi air Jepun untuk kulit yang bersih kemudian dalam artikel ini, tetapi sebelum itu, mari kita fahami siapa yang memerlukan terapi air.

Kembali Ke TOC

Terapi Air Untuk Kulit: Adakah Anda Sebenarnya Memerlukannya?

Shutterstock

Terlalu banyak yang boleh menjadi toksik untuk badan anda. Oleh itu, anda perlu memahami sama ada badan anda dapat menangani terapi air atau tidak. Persoalannya, siapa yang memerlukan terapi air? Atau siapa yang boleh menjalani terapi air?

Umumnya, orang yang mengalami kulit kering memerlukan terapi air. Kulit anda mungkin terasa kering, dan anda mungkin menganggapnya memerlukan air - tetapi mungkin tidak demikian. Oleh itu, lebih baik anda memeriksa sama ada anda layak untuk menjalani terapi air atau tidak. Dan untuk melakukannya, anda perlu memahami perbezaan antara kulit kering dan kulit kering.

• Kulit Kering: Ia diwarisi dan disebabkan oleh pengeluaran minyak semula jadi (atau sebum) yang tidak mencukupi. Kulit anda mungkin menjadi kering kerana kelenjar tiroid yang tidak aktif atau ketidakseimbangan hormon. Sekiranya anda mempunyai kulit kering, anda boleh melawannya dengan memasukkan minyak dan krim pelembap dalam rutin penjagaan kulit anda.

• Kulit Dehidrasi: Ini disebabkan terutamanya oleh faktor luaran seperti pengambilan air yang kurang, diet tidak sihat, perubahan cuaca, dan pengambilan kafein yang berlebihan. Semua faktor ini mengurangkan kandungan air di kulit anda. Dengan kata lain, kulit kering tidak mempunyai air tetapi tidak minyak semula jadi (tidak seperti kulit kering). Nasib baik, ini adalah fasa sementara dan dapat diatasi dengan meningkatkan pengambilan air dan membuat beberapa perubahan gaya hidup untuk mengelakkan kehilangan air yang berlebihan.

Kulit anda mengalami dehidrasi jika anda mempunyai simptom berikut:

• Kulit Gatal: Suhu yang melampau dapat menghilangkan kelembapan dari kulit anda, meninggalkan permukaan luar gatal dan kering. Walaupun anda melihat minyak di permukaan kulit anda, anda akan menghadapi kulit kering dan mengelupas.
• Sensitiviti Kulit Berlebihan: Ini adalah salah satu tanda kulit kering yang paling jelas. Apabila penghalang kelembapan terganggu, kulit anda tidak dapat melindungi dirinya dari perengsa luaran, seperti bahan pencemar dan bakteria. Ini boleh memburukkan lagi gejala anda dan menyebabkan kerengsaan, gatal-gatal, dan keradangan.
• Penampilan Kusam: Kulit kering tidak akan dapat melakukan fungsi asas seperti pembaharuan sel. Dengan kata lain, dengan tahap penghidratan yang rendah, kulit anda tidak dapat melepaskan sel-sel lama dan menjana semula yang baru. Sel-sel mati akan terus terkumpul di permukaan kulit, menjadikan kulit anda kelihatan kusam.
• Kedutan dan Garisan Halus: Cubit kulit di pipi anda dengan lembut. Sekiranya anda melihat garis-garis halus (rangkaian garis kecil), kulit anda akan mengalami dehidrasi. Ini tidak seperti kaki gagak dan garis ketawa.

Terapi air adalah satu-satunya cara untuk memperbaiki kulit anda yang kering dan menjadikannya jelas dan cantik. Terdapat banyak manfaat kecantikan terapi air untuk kulit. Mari kita periksa.

Kembali Ke TOC

Kebaikan Terapi Air Untuk Kulit

Shutterstock

1. Ia Meningkatkan Ketebalan Dan Ketebalan Kulit Anda

Kulit anda mengandungi sekitar 30% dari jumlah kandungan air badan anda. Dan mengekalkan peratusan ini sangat penting untuk menjaga kulit anda anjal dan gebu dan mencegah kehilangan kelembapan kerana faktor persekitaran. Sekiranya pengambilan air anda rendah, kulit anda tidak dapat mencegah kehilangan air yang berlebihan, dan ia akan kehilangan daya tahannya. Pengambilan air yang mencukupi mengekalkan ketumpatan dan ketebalan kulit dan mencegah kehilangan kelembapan, yang menjadikan kulit anda sihat (1).

2. Ia Membantu Membuang Toksin Dari Badan Anda

Ginjal anda memerlukan air untuk membuang toksin dari badan anda. Ginjal menyaring sisa dari aliran darah anda sehingga organ anda mendapat darah yang murni dan beroksigen. Kulit anda mendapat nutrien dan oksigen penting melalui darah. Dan kecuali darah anda bersih, kulit anda tidak akan bersinar.

3. Ini Meningkatkan Fungsi Kulit Normal Anda

Dari mencegah kehilangan air dan menghilangkan toksin hingga mensintesis vitamin D dan melindungi tubuh anda dari kerosakan akibat sinar matahari - kulit anda melakukan pelbagai fungsi setiap hari. Pengambilan air yang mencukupi setiap hari membantu kulit anda berfungsi dengan berkesan.

Satu kajian menilai kesan air minum pada tahap penghidratan kulit manusia dan fungsi lain. Subjek minum kira-kira 2 liter air setiap hari selama satu bulan. Hasil kajian menunjukkan bahawa air minum tidak hanya membantu menjaga dan memperbaiki fisiologi normal kulit tetapi juga meningkatkan tahap penghidratan kulit dangkal dan dalam (2).

Cukup jelas bahawa pengambilan air memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan kulit anda. Mari fahami bagaimana anda boleh mengikuti terapi air Jepun untuk memastikan kulit anda sihat dan bercahaya.

Kembali Ke TOC

Panduan Mengikuti Terapi Air Jepun Untuk Kulit Yang Sihat

Shutterstock

Sebelum kita meneruskan langkah-langkah, berikut adalah beberapa dorongan untuk anda!

Satu kajian mengatakan bahawa minum air juga dapat membantu anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan jumlah kalori yang anda bakar setiap hari (3). Apabila anda minum air secukupnya, Perbelanjaan Tenaga Rehat anda (kalori yang diperlukan badan anda ketika anda tidak aktif) meningkat. Semua ini berlaku kerana kesan termogenik air (4).

Catatan: Kesan terma adalah jumlah kalori yang dibelanjakan oleh badan anda untuk memproses sebarang makanan.

Saya rasa ini cukup untuk membuat anda teruja dengan terapi air. Sekarang, mari kita pergi ke langkah-langkah.

Langkah 1

Minum sekurang-kurangnya empat hingga enam gelas air sejurus selepas anda bangun pada waktu pagi. Setiap gelas harus menyimpan 160-200 mL air. Lakukan ini semasa perut kosong. Air harus berada pada suhu bilik atau suam-suam kuku.

Catatan: Anda boleh memerah lemon ke dalamnya.

Langkah 2

Gosok gigi setelah minum air. Jangan makan apa-apa selama 45 minit akan datang. Teruskan dengan rutin harian anda selepas itu. Selama 45 minit, anda mungkin melakukan aktiviti fizikal ringan, seperti berjoging atau yoga.

Langkah 3

Pertahankan jarak dua jam antara setiap hidangan yang anda makan sepanjang hari. Dan selama dua jam ini, elakkan minum dan makan apa sahaja. Contohnya, setelah 15 minit sarapan, makan tengah hari, makanan ringan malam, dan makan malam, jangan makan atau minum apa-apa selama dua jam berikutnya.

Langkah 4

Terdapat beberapa petunjuk yang perlu diingat sebelum anda berfikir untuk memulakan terapi air. Tengoklah.

Kembali Ke TOC

Perkara Yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Memulakan Terapi Air (Atau Semasa Terapi)

Shutterstock

• Sekiranya anda tua atau mempunyai masalah kesihatan tetapi masih ingin meneruskan terapi ini, mulakan dengan satu gelas air setiap hari dan kemudian tingkatkan jumlahnya secara beransur-ansur.

• Elakkan minuman kafein dan minuman beralkohol semasa anda menjalani terapi ini.

• Jangan minum air berlebihan. Terlalu berlebihan ini boleh menyebabkan mabuk air, yang boleh membawa maut.

• Sentiasa berjumpa doktor sebelum memulakan terapi alternatif. Jumlah air harian yang diperlukan berbeza dari orang ke orang. Ia bergantung pada tahap kecergasan anda, keadaan cuaca, usia, dan berat badan anda.

Kembali Ke TOC

Air bukan sahaja sumber kehidupan di planet ini, tetapi juga penting untuk menjaga kualiti hidup anda. Jangan tunggu lagi dan ambil langkah pertama ke arah kulit yang bersinar dan badan yang sihat. Mulakan terapi air hari ini! Sekiranya anda sudah mencuba terapi ini, kongsikan pengalaman anda dengan kami di bahagian komen di bawah.