3 Senaman mata terbaik untuk astigmatisme

Adakah anda menghidap astigmatisme? Adakah penglihatan anda lemah dan kesihatan mata anda merosot? Anda mesti mempertimbangkan rawatan, itu jelas. Tetapi, ada beberapa latihan yang dapat anda lakukan untuk membantu mengatasi penyakit dan mempercepat pemulihan.

Adakah anda berminat untuk mengetahui apa itu? Oleh itu, anda mesti membaca catatan ini dengan teliti.

Latihan Mata dan Kesihatan Mata - Ringkas:

1. Relaksasi Otot:

Latihan ini akan membantu anda merehatkan otot rektum dan membiarkan keadaan anda sembuh lebih cepat. Keseluruhan tujuannya adalah untuk membantu otot anda merasa kurang tegang. Oleh itu, jika anda merasa sakit dan sakit sebentar, berehat sebentar dan hentikan otot anda daripada merasa tertekan.

1. Keluarkan ibu jari anda dan letakkan di depan hidung anda. Pastikan sekurang-kurangnya jarak 10 cm antara ibu jari dan hidung anda.
2. Anda boleh menggerakkan ibu jari dengan perlahan ke atas sehingga ketinggian di mana anda mungkin tidak dapat melihatnya. Hentikan di sana dan biarkan selama dua saat lebih kurang.
3. Anda pasti akan mula merasakan ketegangan otot anda pada saat ini. Kembalikan ibu jari anda ke kedudukan pertama dengan perlahan. Semasa anda bergerak ke belakang, otot anda seharusnya berasa santai sekarang.
4. Daripada mendorongnya ke atas kepala anda, kali ini anda harus mendorongnya ke sisi dahi anda.

1. Anda boleh meneruskan latihan dengan menekan ibu jari anda pada titik khayalan yang berbeza di kepala anda, dan sehingga anda kembali menekannya di atas kepala anda (seperti yang anda lakukan pada mulanya).
2. Tempoh latihan harus selama 2 minit dan pengulangan harus dua hingga empat kali sehari.

2. Urut Bola Mata:

Latihan ini cukup membantu, terutama bagi mereka yang menderita astigmatisme yang teruk. Ia akan membantu mengembalikan bentuk semula jadi lensa. Berikut adalah idea ringkas mengenai bagaimana anda harus mengatasinya.

1. Letakkan kedua jari anda di bahagian atas kelopak mata tertutup anda.
2. Pastikan tekanan sangat lembut dan tidak menyebabkan sakit pada mata.
3. Anda boleh terus menggerakkan mata anda dari kiri ke kanan, atas dan bawah, mengikut arah jam dan berlawanan arah jam.
4. Setiap set pergerakan harus diulang 10 kali.
5. Anda harus melakukan pergerakan jarak jauh yang lembut.

1. Tempoh latihan ini hendaklah sekitar satu minit.
2. Ketegangan mata juga mestilah sederhana.

3. Latihan Sains Perpustakaan:

Latihan ini sebenarnya cukup menyeronokkan dan menarik jika anda melihatnya. Ia boleh dilakukan pada bila-bila masa sepanjang hari dan harus berterusan sehingga mata anda merasa sedikit tegang.

1. Mulakan tanpa lensa pembetulan.
2. Anda juga boleh memulakan dengan membaca beberapa jenis buku teks.
3. Seterusnya, bawa pandangan anda ke objek yang sama sekali berbeza; contohnya, kad permainan.
4. Kembali ke teks yang anda baca pada mulanya dan teruskan membaca.
5. Anda boleh beralih ke objek yang berbeza dan memusatkan perhatian pada objek itu sebentar.
6. Lakukan ini selama beberapa minit sehingga mata anda menjadi letih.

Bagaimana anda menyukai siaran ini? Adakah anda pernah mencuba latihan ini lebih awal? Adakah anda mengenali seseorang dengan astigmatisme? Cadangkan pos ini kepada mereka dan beritahu kami hasilnya di kotak komen di bawah.