Isi kandungan:
- Manfaat Kesihatan Buah Pir
- 1. Melawan Radikal Bebas
- 2. Mencegah Penyakit Jantung
- 3. Mencegah Barah
- 4. Tiada Reaksi Alergi
- 5. Mengawal Tahap Gula Darah
- 6. Meningkatkan Sistem Imun
- 7. Mencegah Osteoporosis
- 8. Meningkatkan Tahap Tenaga
- 9. Pencernaan
- 10. Kehamilan
- 11. Untuk Kanak-kanak Menyapih
- 12. Terhadap Pundi Hempedu, Kolitis, Artritis, Gout
- 13. Tekanan Darah
- 14. Demam
- 15. Keradangan
- 16. Sesak Nafas
Siapa yang tidak menyukai pir berair dan manis terutama pada musim panas? Mereka memberikan kelegaan yang sangat diperlukan dengan rasa yang kaya serat mereka untuk mendapatkan kesan penyejukan, terutama untuk anak-anak. Mereka memiliki banyak kandungan serat, dan antioksidan yang ada di dalamnya membantu melawan banyak masalah kesihatan yang meningkatkan imuniti. Nama tempatannya termasuk 'Perikkai' di Telugu, 'Nashpati' dalam bahasa Hindi, 'Perikai' dalam bahasa Tamil, 'Sabariil' di Malayalam, 'Naspatti' di Gujarati, 'Nashpatti' di Marathi, dan 'Naakh' atau 'Nashpaati' dalam bahasa Punjabi.
Pir sangat bagus untuk kesihatan tubuh secara keseluruhan kerana kandungan serat, nutrien penting, dan mineralnya yang tinggi. Seseorang mesti mengambil satu pir setiap hari untuk mendapatkan faedah kesihatannya. Jus pir yang baru diekstrak boleh dimakan untuk hasil terbaik.
Manfaat Kesihatan Buah Pir
Lihat di sini 30 faedah pir terbaik:
1. Melawan Radikal Bebas
Kehadiran vitamin C, vitamin K, dan tembaga dalam pir melawan radikal bebas yang merosakkan sel-sel tubuh kita.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Salah satu faedah terbaik pir termasuklah kehadiran serat, yang mengurangkan kolesterol dalam badan dan dengan itu melindungi kita dari penyakit jantung. Pengambilan makanan kaya serat seperti pir setiap hari dapat mengurangkan risiko strok hingga 50%.
3. Mencegah Barah
Kandungan serat yang tinggi dalam pir mengikat sel-sel karsinogenik dengan membuangnya dan mencegah barah usus besar. Sebiji pir sehari dapat mencegah barah payudara hingga 34% pada wanita setelah menopaus.
4. Tiada Reaksi Alergi
Buah pir, jika dibandingkan dengan buah-buahan lain, kurang mendapat kemungkinan reaksi alergi ketika dimakan dan dengan demikian merupakan salah satu dari sedikit buah yang dapat diberikan kepada bayi.
5. Mengawal Tahap Gula Darah
Walaupun sedikit manis, dengan indeks gliserin rendah dan kandungan serat tinggi pir membantu dalam mengawal kadar gula dalam darah dan mencegah diabetes.
6. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan anti-oksidan yang tinggi seperti vitamin C dan tembaga membantu dalam meningkatkan sistem imun badan untuk melawan pelbagai penyakit.
7. Mencegah Osteoporosis
Masalah tulang sangat biasa berlaku hari ini. Oleh itu, untuk menjaga kesihatan tulang dan mencegah osteoporosis, sangat penting untuk menjaga pH badan dan makan jumlah kalsium yang disyorkan setiap hari. pH badan dapat dijaga melalui diet dengan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Pir kaya boron dapat membantu menyerap kalsium yang mudah dimakan.
8. Meningkatkan Tahap Tenaga
Kandungan glukosa yang tinggi dalam pir memberi anda tenaga segera apabila anda merasa lemah. Ia diserap dengan sangat cepat oleh badan dan bertukar menjadi tenaga.
9. Pencernaan
Pir bersaiz sederhana mengandungi sekitar 20-25% pengambilan serat harian yang disyorkan. Oleh kerana seratnya tidak larut, ia bergerak melalui usus besar dengan mudah dan mencegah polip usus besar. Kandungan serat yang tinggi membantu dan meningkatkan pencernaan.
10. Kehamilan
Asid folik sangat penting bagi wanita hamil untuk memastikan bayi selamat dari cacat lahir. Asid folik yang terdapat pada pir dapat membantu anda dalam masalah ini, dan disyorkan untuk menggunakannya secara berkala semasa kehamilan.
11. Untuk Kanak-kanak Menyapih
Untuk menyapih anak, selalu disarankan untuk memberi pir kerana ia adalah hypoallergenic dan merupakan buah yang rendah asam. Oleh itu, ia tidak menimbulkan masalah berkaitan pencernaan. Buah pir ini boleh dikupas, dipanaskan, dan kemudian disucikan. Kupas juga dapat diberi makan, tetapi sangat penting untuk menjaga agar ia tidak memiliki tepi kasar yang dapat menyakiti anak-anak. Pir tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak yang mengalami cirit-birit.
12. Terhadap Pundi Hempedu, Kolitis, Artritis, Gout
Buah pir membantu mencegah masalah pundi hempedu, kolitis, artritis dan gout jika diambil secara berkala.
13. Tekanan Darah
Anti-karsinogen glutathione dan antioksidan yang terdapat dalam pir membantu dalam mengawal tekanan darah.
14. Demam
Buah pir membantu menyembuhkan demam dengan mudah dengan kesan penyejukannya.
15. Keradangan
Pir mempunyai sifat anti-radang yang membantu mengurangkan radang artritis dan masalah lain.
16. Sesak Nafas
Pada musim panas, sesak nafas adalah perkara biasa kerana panas pada kanak-kanak dan orang dewasa. Begitu juga