39 Manfaat betik yang mengejutkan untuk kulit, rambut & kesihatan

Saya tidak tahu tentang anda, tetapi jika ada satu buah yang saya boleh babi pada musim apa pun, itu adalah betik. Bukan epal. Bukan anggur. Pisang pun tak boleh. Ini betik. Dan ada sebabnya. Sebenarnya, terdapat banyak. Manfaat betik termasuk menguruskan berat badan dan tekanan darah tinggi dan bahkan membantu mencegah diabetes. Adakah anda tahu bahawa betik kecil mengandungi kira-kira 300% daripada jumlah vitamin C harian yang disyorkan? Tetapi itu bukan perkara yang sukar difahami.

Perkara yang mengasyikkan… Baiklah, baca dan ketahui mengapa anda perlu memasukkan ‘buah malaikat’ ini dalam jadual harian anda.

Apa itu betik?

Imej: Shutterstock

Nama Ilmiah - Carica papaya

Origin - Amerika Tengah dan Mexico Selatan

Nama Lain - Buah Malaikat (oleh Christopher Columbus), Papita (Hindi), Boppayi Pandu (Telugu), Pappali (Tamil), Omakaya (Malayalam), Pappayi Hannu (Kannada), Papaiya (Gujarati), dan Papai (Marathi)

Berasal dari kawasan tropika di Amerika Tengah dan Mexico Selatan, pepaya secara perlahan dan terus mendapat populariti di seluruh dunia. Mereka digunakan dalam beberapa bentuk - masak, tidak masak, dan kering.

Harta Pepaya

• High In Fiber - Pepaya adalah sumber serat makanan yang hebat (1). Nutrien ini menyerap toksin di usus besar yang boleh menyebabkan barah dan menghilangkannya dari badan melalui pergerakan usus. Serat dari buah dan sayur-sayuran seperti betik dapat menyuburkan komuniti mikroorganisma yang bermanfaat di dalam badan anda. Kerana kandungan seratnya yang kaya, betik membantu pencernaan dan memberikan cahaya yang cantik pada kulit anda daripada enzimnya.

• Kaya Dengan Vitamin Dan Mineral - Pepaya mengandungi sejumlah besar vitamin C, antioksidan yang kuat (2). Ia juga membantu penyembuhan luka, dapat mengurangkan risiko barah akibat tekanan oksidatif, dan meningkatkan daya tahan tubuh anda untuk melawan penyakit biasa seperti selesema dan batuk. Buah ini juga penuh dengan vitamin A dan mineral seperti fosforus, zat besi, kalium, tembaga, mangan, kalsium, dan magnesium. Vitamin A diperlukan untuk menjaga penglihatan yang sihat sementara fosfor diperlukan untuk kesihatan jantung yang baik.

• Kaya Dengan Antioksidan - Antioksidan yang terdapat dalam betik dapat membantu menguatkan imuniti dan menghilangkan radikal bebas yang berbahaya bagi kesihatan anda. Buah ini mengandungi lebih banyak jumlah beta-karoten daripada wortel mengikut berat.

• Berlimpah Dalam Bioflavonoid - Juga dikenal sebagai vitamin P, bioflavonoid adalah nutrien separa penting yang berfungsi sebagai pengubah alam dan bertindak balas terhadap perubahan biologi dalam badan. Bioflavonoid dalam pepaya mengubah reaksi tubuh terhadap virus, karsinogen, dan alergen, sehingga melindunginya dari penyakit berbahaya dan mengancam nyawa.

Jadi, ini mengenai khasiat buah betik, sekarang ketahui apa faedah pepaya untuk kesihatan keseluruhan anda.

Catatan: Rujuk dengan pakar dermatologi sebelum menggunakan betik untuk kulit dan / atau rambut anda.

Apa yang baik untuk betik?

Kelebihan Kulit

1. Melembapkan Kulit
2. Membersihkan Pigmentasi
3. Mengurangkan Kedutan
4. Mengurangkan Lingkaran Gelap di Bawah Mata
5. Membantu Merawat Ekzema Dan Psoriasis
6. Merawat Melasma
7. Mengeluarkan Tan
8. Mengawal Jerawat Jerawat

Kebaikan Rambut

1. Merangsang Pertumbuhan Rambut
2. Mengawal Kelemumur
3. Rambut Keadaan

Manfaat Kesihatan

1. 1. Menggalakkan Kesihatan Kardiovaskular
   2. Mencegah Degenerasi Makula
   3. Meningkatkan Kekebalan
   4. Menyembuhkan Luka
   5. Aids Pencernaan
   6. Mempunyai Kesan Antikanker
   7. Mencegah Artritis
   8. Mengurangkan Keradangan Di Paru-paru
   9. Merawat Gangguan Tekak
   10. Rawatan Untuk Kurap
   11. Membantu Pembaharuan Tisu Otot
   12. Mengaktifkan Hormon Pertumbuhan Manusia
   13. Membantu Melegakan Sakit Menstruasi
   14. Membantu Mengurangkan Tekanan
   15. Menurunkan Berat Badan
   16. Baik untuk pesakit kencing manis
   17. Merawat Cerucuk
   18. Menyembuhkan Vitiligo
   19. Mencegah Sindrom Usus Kerengsaan (IBS)
   20. Merawat Mual dan Sakit Bergerak
   21. Membantu Meningkatkan Kiraan Platelet
   22. Mengawal Tekanan Darah
   23. Digunakan Untuk Kawalan Kelahiran
   24. Baik untuk Bayi
   25. Baik Untuk Wanita Hamil
   26. Merawat Gout
   27. Membantu Meningkatkan Penyusuan

Khasiat Pepaya Untuk Kulit

Pepaya dapat meningkatkan warna kulit anda dengan enzim aktif yang terdapat di dalamnya, seperti papain. Ia membantu mengurangkan pigmentasi dan mengawal jerawat dan pembentukan kedutan. Teruskan membaca untuk mengetahui faedah betik terbaik untuk kulit:

1. Melembapkan Kulit

Imej: Shutterstock

Pepaya boleh menjadi kebaikan bagi mereka yang mempunyai kulit kering. Menggunakan pek muka betik dapat menjadikan kulit anda lembut dan kenyal. Enzim yang terdapat dalam betik dapat membantu merawat kulit kering dan mengelupas serta menghidratnya (3).

Apa yang awak perlukan

• 1 sudu besar betik tumbuk
• 1 sudu teh madu

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Campurkan betik dan madu.

2. Sapukan topeng ke wajah anda. Biarkan selama 30 minit.

3. Bilas dengan air sejuk.

Kembali Ke TOC

2. Membersihkan Pigmentasi

Sekiranya jerawat anda meninggalkan bekas luka, atau jika anda mengalami pigmentasi tidak sekata, betik dapat menyelamatkan anda. Pepaya mempunyai sifat pencerah kulit yang membantu membersihkan noda dan pigmentasi (4). Juga, beta-karoten, enzim, dan fitokimia yang terdapat dalam pepaya membantu meningkatkan keadilan. Enzim papain, bersama dengan asid alfa-hidroksi, bertindak sebagai pengelupasan yang kuat dan melarutkan protein dan sel kulit mati yang tidak aktif (6). Ini seterusnya menjadikan kulit anda lebih cerah dan lembut.

Apa yang awak perlukan

• 1 sudu besar jus betik
• Bola kapas

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Rendam bebola kapas ke dalam jus betik.

2. Sapukan ini ke kawasan yang terjejas.

3. Biarkan selama 15 minit dan bilas dengan air sejuk.

Anda juga boleh menjadikan warna kulit anda lebih ringan dengan menggunakan kaedah di bawah:

Apa yang awak perlukan

• 1/4 cawan pulpa betik
• 1 sudu besar madu
• 1/2 sudu teh jus lemon segar

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Hancurkan pulpa betik untuk membuat puri bebas gumpalan.

2. Masukkan jus lemon dan madu ke dalam campuran dan kisar hingga rata.

3. Basuh muka anda dan tepuk hingga kering.

4. Sapukan pes ini sebagai penutup muka dan biarkan selama 15 hingga 20 minit.

5. Gunakan air suam untuk mengelap topeng dengan lembut.

6. Bilas dengan air sejuk dan keringkan.

7. Ikuti proses ini seminggu sekali untuk kulit yang cerah.

Kembali Ke TOC

3. Mengurangkan Kedutan

Imej: Shutterstock

Kulit betik dapat membantu mengurangkan tanda-tanda penuaan. Ada yang menyatakan ia berkesan seperti Retin-A. Kulitnya mengandungi enzim yang membuang sel mati dari permukaan kulit (5). Ini membantu menghilangkan kedutan dan bintik-bintik usia.

Apa yang awak perlukan

Kupas betik

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Gosokkan kulit betik ke seluruh muka dan leher anda.

2. Selepas 20 minit, bilas dengan air sejuk.

Kembali Ke TOC

4. Mengurangkan Lingkaran Gelap di Bawah Mata

Menggunakan pulpa hijau pada lingkaran hitam adalah kaedah yang baik untuk menghilangkannya. Oleh kerana ia adalah agen pemutihan semula jadi, betik hijau membantu menghilangkan perubahan warna pada kulit.

Apa yang awak perlukan

1/4 cawan betik hijau tumbuk

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Sapukan pasta tumbuk pada lingkaran hitam anda dan biarkan selama sekurang-kurangnya 10 minit.

2. Gosokkan kulit anda dengan lembut dengan hujung jari anda dan kemudian lap pes dengan kain bersih.

3. Basuh dengan air suam.

4. Lakukan ini setiap hari untuk membuang lingkaran hitam tersebut.

Kembali Ke TOC

5. Membantu Merawat Ekzema Dan Psoriasis

Imej: Shutterstock

Nenek moyang kita menggunakan betik untuk menyembuhkan parut, luka bakar, dan penyakit kulit.

Seperti yang telah dibincangkan sebelumnya, enzim papain dalam betik mengelupas sel-sel kulit mati untuk menyembuhkan kekotoran kulit (7). Apabila dihaluskan dan disapukan secara langsung di kawasan yang terkena, betik mentah dapat membantu mencegah gatal dan kemerahan. Anda juga boleh minum segelas susu betik setiap hari untuk membantu merawat penyakit kulit seperti eksim dan psoriasis.

Kembali Ke TOC

6. Merawat Melasma

Pepaya dapat membantu merawat melasma kerana sifat pengelupasannya. Sapukan betik yang sudah masak atau belum matang pada kulit berpigmen untuk menjadikannya halus dan lembut serta memberikan warna kulit yang sekata.

Kembali Ke TOC

7. Mengeluarkan Tan

Buah eksotik ini mengandungi banyak vitamin A dan C. Dalam kombinasi dengan papain, mereka membantu mencerahkan kulit anda (8). Gunakan kaedah di bawah ini untuk menghilangkan tan yang menjengkelkan dalam beberapa kegunaan:

Apa yang awak perlukan

• 4 ketul betik masak
• 1 sudu besar serbuk kunyit
• 1 sudu besar madu

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Hancurkan kiub betik mentah.

2. Masukkan serbuk kunyit dan madu.

3. Gaul rata hingga membentuk pes pekat.

4. Sapukan pada wajah bersih anda secara merata dan biarkan selama 20 hingga 30 minit.

5. Basuh dengan air suam.

6. Gunakan pes ini seminggu sekali untuk kulit yang sihat dan bercahaya.

Kembali Ke TOC

8. Mengawal Jerawat Jerawat

Pepaya merawat jerawat dan mencegah jerawat di masa depan juga.

Sekali lagi, enzim proteolitik papain menjadikan betik sebagai rawatan yang berkesan untuk jerawat (9). Selain dari buah itu sendiri, daun, kulit, dan biji juga mengandung enzim tertentu yang dapat menghilangkan parut dan noda.

Gunakan pulpa pekat yang pekat dan sekata sebagai topeng muka dan biarkan selama 15-20 minit. Basuh pes ini dengan air sejuk. Dengan aplikasi biasa, anda akan melihat perbezaan yang ketara.

Catatan: Anda juga boleh menggunakan jus betik mentah di kawasan yang terkena jerawat untuk mengurangkan keradangan dan melegakan kesakitan yang disebabkan oleh jerawat.

Kembali Ke TOC

Khasiat betik Untuk Rambut

Gunakan betik untuk memupuk kesihatan rambut. Teruskan membaca untuk mengetahui faedah buah betik yang menakjubkan untuk rambut:

9. Merangsang Pertumbuhan Rambut

Imej: Shutterstock

Salah satu faedah betik yang kurang diketahui.

Pepaya mempunyai asid folik yang membantu meningkatkan peredaran ke folikel rambut dan mendorong pertumbuhan rambut (10).

Masukkan pepaya dalam makanan anda dan bersiaplah untuk memanjakan rambut yang panjang dan sihat.

Kembali Ke TOC

10. Mengawal Kelemumur

Salah satu faedah biji pepaya terbaik adalah dapat membantu mengurangkan kelemumur ketika digunakan dalam pek rambut.

Salah satu penyebab utama kelemumur adalah jangkitan kulat. Sifat antijamur biji betik membantu dalam mengawal dan mencegah kelemumur (11).

Apa yang awak perlukan

½ betik dengan biji utuh

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Kupas betik dan kisar pulpa dan biji untuk membuat pes halus.

2. Urut pasta ke kulit kepala anda dan sapukan ke rambut anda juga.

3. Biarkan selama satu jam dan kemudian syampu seperti biasa.

Kembali Ke TOC

11. Keadaan Rambut

Pepaya dapat mengembalikan kehidupan rambut anda dan menjadikannya lembut dan terhidrat.

Kerana kandungan vitamin A yang tinggi, betik mendorong pengeluaran sebum (12). Sebum adalah minyak semula jadi tubuh anda, dan penghasilannya menjadikan rambut anda tetap terkondisi.

Apa yang awak perlukan

• ½ betik masak
• ½ cawan yogurt

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Keluarkan kulit dan biji betik dan kisar hingga pes halus terbentuk.

2. Masukkan yogurt ke pes betik dan gaul rata.

3. Sapukan campuran ini ke rambut anda, bermula dari akar hingga hujungnya.

4. Biarkan selama satu jam dan bilas menggunakan syampu ringan.

Kembali Ke TOC

Manfaat Kesihatan Pepaya

Tahukah anda bahawa terdapat banyak manfaat kesihatan pepaya untuk jantung, ingatan, sistem pencernaan dan mata anda? Inilah cara buah yang luar biasa ini dapat membantu anda:

12. Menggalakkan Kesihatan Kardiovaskular

Pepaya adalah salah satu buah paling sihat yang ada, dan ia dapat membantu menjaga kesihatan jantung anda.

Buah eksotik ini kaya dengan vitamin A dan C. Mereka membantu mencegah pengoksidaan kolesterol, yang menghalangnya daripada menyumbat saluran darah (13). Ini membantu mengurangkan risiko serangan jantung.

Kembali Ke TOC

13. Mencegah Degenerasi Makula

Degenerasi makula adalah kehilangan penglihatan secara beransur-ansur yang biasanya mempengaruhi orang tua. Pepaya dapat membantu menghentikan kehilangan penglihatan ini.

Pepaya mempunyai antioksidan yang disebut zeaxanthin yang menyaring sinar yang membahayakan retina (14). Ini mengurangkan risiko degenerasi makula.

Selain itu, pepaya mengandungi vitamin A dan flavonoid seperti beta-karoten, cryptoxanthin, dan lutein. Ini menjaga selaput lendir di mata sihat dan melindungi dari kerosakan (23).

Oleh itu, adalah idea yang baik untuk mempunyai betik setiap hari untuk berpotensi meningkatkan penglihatan anda.

Kembali Ke TOC

14. Meningkatkan Kekebalan

Adakah anda sering jatuh sakit? Ada kemungkinan anda mempunyai imuniti yang rendah.

Jangan risau, makan betik dapat meningkatkan sistem imun anda.

Pepaya kaya dengan antioksidan yang menghilangkan radikal bebas yang memberi kesan negatif pada sistem imun anda (15). Ini secara teorinya akan meningkatkan imuniti anda (bersama dengan tidur yang cukup, senaman, hidrasi, pengurusan tekanan, dan kualiti diet keseluruhan).

Kembali Ke TOC

15. Menyembuhkan Luka

Memohon biji betik yang dihancurkan pada luka dapat membantu penyembuhannya lebih cepat.

Biji betik menunjukkan aktiviti antimikroba yang ketara yang membantu membunuh bakteria di luka dan mendorong penyembuhan yang lebih cepat (16).

Jus yang anda dapatkan dari pepaya hijau adalah ubat semula jadi yang indah untuk mencegah pembengkakan dan pembentukan nanah apabila disapu pada luka.

Kembali Ke TOC

16. Bantuan Pencernaan

Imej: Shutterstock

Pepaya dapat membantu menjaga kesihatan sistem pencernaan anda. Dalam perubatan rakyat, obat ini digunakan untuk mengobati semua jenis penyakit perut, termasuk gangguan pencernaan, pedih ulu hati, refluks asam, dan ulser perut.

Pepaya adalah sumber serat makanan yang kaya, yang sangat baik untuk sistem pencernaan anda (17). Juga, seperti yang dijelaskan sebelumnya, pepaya mengandung enzim pelarut protein yang disebut papain yang meringankan banyak penyakit perut dan membantu pencernaan.

Kembali Ke TOC

17. Mempunyai Kesan Antikanker

Kajian menunjukkan bahawa ekstrak biji betik boleh memberi kesan kemoterapi.

Biji betik kaya dengan flavonoid yang dapat mengurangkan risiko barah dengan menghentikan perkembangan sel barah (18).

Kembali Ke TOC

18. Mencegah Artritis

Artritis adalah penyakit yang menyakitkan yang menyebabkan keradangan pada sendi.

Pepaya mempunyai sifat anti-radang yang dapat membantu mengurangkan rasa sakit akibat arthritis (19).

Kembali Ke TOC

19. Mengurangkan Keradangan Di Paru-paru

Perokok, aktif dan pasif, boleh mengalami radang paru-paru. Pepaya mempunyai vitamin A yang dapat membantu mencegah dan mengurangkan keradangan ini, walaupun sesiapa yang merokok harus meminta bantuan untuk berhenti.

Minum segelas jus betik jika anda mengalami batuk.

Kembali Ke TOC

20. Merawat Gangguan Tekak

Imej: Shutterstock

Apabila jus betik hijau dicampurkan dengan madu, ia dapat membantu mengurangkan keradangan tonsil - gejala difteria dan masalah lain yang berkaitan dengan tekak. Ia membantu melarutkan membran dan mencegah penyebaran jangkitan.

Kembali Ke TOC

21. Rawatan Untuk Kurap

Susu betik mengandungi karoten, dan sebatian ini, jika diminum setiap hari, dapat membantu merawat jangkitan kurap (21), bersama dengan campur tangan perubatan tradisional. Terima kasih kepada sifat anti-radang susu betik, mengurangkan keradangan dan kemerahan yang disebabkan oleh jangkitan.

Kembali Ke TOC

22. Membantu Pembaharuan Tisu Otot

Susu betik bukan sahaja menghidupkan badan anda tetapi juga membantu pembaharuan tisu otot. Ini kerana ia adalah sumber protein yang kaya, yang diperlukan untuk kesihatan dan pembaikan otot yang optimum.

Kembali Ke TOC

23. Mengaktifkan Hormon Pertumbuhan Manusia

Pepaya menyuburkan sistem endokrin dan mendorong pengeluaran arginin dalam badan. Arginine adalah sejenis asid amino penting yang diketahui dapat mengaktifkan hormon pertumbuhan manusia (HGH) (22). Hormon-hormon ini memainkan peranan penting dalam membina semula tulang, otot, kulit, dan sel hati, dan meningkatkan peremajaan sel secara keseluruhan.

Kembali Ke TOC

24. Membantu Meringankan Sakit Menstruasi

Imej: Shutterstock

Walaupun haid adalah proses semula jadi dan sebahagian daripada kehidupan setiap wanita, kekejangan yang menyakitkan yang dibawa oleh Bibi Flo setiap bulan dapat membuat anda terbaring dan berpusing sehingga sakit hilang. Ubat-ubatan di kaunter boleh membantu sehingga tahap tertentu, tetapi boleh mengganggu kitaran haid anda apabila diminum secara berkala. Oleh itu, saya cadangkan anda memilih penyelesaian semula jadi seperti betik.

Pepaya sering