5 Sebab yang baik untuk melakukan yoga tanpa alas kaki

Akulah yang boleh disebut yogi tanpa alas kaki. Saya suka berkeliaran tanpa alas kaki dan menikmati hubungan dengan bumi, seboleh-bolehnya. Saya melakukan yoga tanpa alas kaki, berlari tanpa alas kaki, melangkau kaki tanpa alas kaki, dan semua jenis latihan lain sepanjang saya berada di dalam rumah atau di taman yang bersih dan bagus. Tidak seperti bentuk latihan lain, seperti berlari atau kardio, yang biasanya dilakukan dengan pelatih atau kasut sukan, kebanyakan pengajar yoga menasihati pelajarnya untuk berlatih yoga tanpa alas kaki. Yoga tanpa alas kaki bukan hanya mengenai tradisi atau menghormati Yogdharma, ia mempunyai banyak alasan dan faedah yang berkaitan dengannya.

5 Sebab Teratas Untuk Melakukan Yoga Berkaki:

Adakah yoga dilakukan tanpa alas kaki? Berikut adalah 5 sebab utama mengapa anda harus melakukan yoga tanpa alas kaki:

1. Kestabilan dan Imbangan:

Kaki membentuk bahagian penting dari yoga. Sebilangan besar pose yoga memerlukan kita agar kaki kita bersentuhan dengan tanah. Ini penting untuk menjaga kestabilan dan keseimbangan badan semasa berlatih yoga. Ketiadaan cengkaman, kestabilan dan keseimbangan yang baik boleh menyebabkan kecederaan. Selanjutnya, kaki dianggap sebagai asas untuk berpose yoga. Kasut bukan sahaja mengehadkan pergerakan kaki kita tetapi juga mengganggu penyelarasan kaki kita yang betul, yang penting untuk mendapatkan pose dengan betul. Penjajaran kaki yang tidak betul menyebabkan postur badan yang salah, yang menyebabkan kecederaan luaran serta kecederaan dalaman dalam jangka masa panjang.

2. Memperkukuhkan Kaki:

Melakukan Yoga tanpa alas kaki membantu menguatkan kaki dan meningkatkan kecekapan pergerakan kita sambil merawat banyak masalah yang berkaitan dengan kaki, lutut, dan kaki. Kasut mengganggu pergerakan kaki yang betul, menghalangnya daripada meregangkan, meregangkan, dan mengembang. Mereka mempunyai kesan pelindung yang menyebabkan hilangnya fleksibiliti, mobiliti dan kestabilan. Memakai kasut sepanjang masa mengakibatkan kaki lebih lemah. Kaki kita terdiri daripada rangkaian ujung saraf dan titik akupunktur. Semasa kita berlatih yoga tanpa alas kaki, kita menghubungkan bahagian, titik dan saraf yang berlainan dengan lantai. Pergerakan sendi, titik dan otot membawa kepada penguatan kaki.

3. Aliran Tenaga:

Yoga bukan hanya untuk menyelaraskan badan dalam beberapa postur yoga. Ini mengenai kesatuan fikiran, badan dan jiwa dengan bumi dan alam semesta. Semasa melakukan yoga tanpa alas kaki, badan anda membuat hubungan langsung dengan Bumi. Anda pasti pernah mendengar atau melihat bagaimana orang yang selalu bertelanjang kaki lebih bertenaga dan bersemangat. Sebabnya ialah mereka menyerap tenaga dari bumi. Ini adalah salah satu sebab mengapa badan berasa lebih bertenaga selepas sesi yoga daripada latihan lain dan tidak membuat kita letih.

4. Elektron Percuma:

Terdapat elektron bebas yang terdapat di permukaan bumi, yang diserap oleh kaki kita dan bertindak balas dengan radikal bebas yang ada di dalam badan kita. Radikal bebas ini ketika bersentuhan dengan elektron bebas ditenangkan dan menenangkan ribut api di dalam badan. Kajian menunjukkan bahawa aliran elektron dalam tubuh kita juga mengakibatkan penyahtoksikan dan detoksifikasi darah kita.

5. Merawat Banyak Penyakit:

Manfaat yoga tanpa alas kaki tidak membatasi diri hanya pada kaki kita, tetapi mempengaruhi kesihatan kita secara keseluruhan. Yoga tanpa alas kaki membantu dalam menyembuhkan insomnia, melegakan ketegangan otot, merawat sakit kepala, meningkatkan metabolisme dan menguatkan sistem imun kita. Ia juga diketahui dapat membantu wanita dengan masalah PMS dan masalah haid yang lain. Hubungan dengan bumi memberi tenaga dan menenangkan badan. Ia juga membantu mengatasi masalah berkaitan lutut. Orang sering berusaha mengatasi masalah lutut mereka dengan berlatih yoga, yang mempengaruhi otot pinggul atau inti lebih daripada lutut. Pendekatannya salah. Perlu diingat bahawa kebanyakan masalah kaki dan terutama masalah lutut berlaku kerana memberi tekanan yang berlebihan pada kaki kita. Itulah sebabnya menguatkan kaki adalah yang paling penting. Melakukan yoga tanpa alas kaki membantu mengatasi masalah berkaitan lutut kerana tekanan bermula dari kaki dan kemudian sampai ke lutut.Masalah kaki yang lain seperti varikos juga mendapat manfaat dengan yoga tanpa alas kaki.

Beberapa Perkara Yang Perlu Diingat:

Sebelum berlatih yoga tanpa alas kaki, anda perlu ingat perkara berikut:

• Sekiranya melakukan yoga tanpa alas kaki membuat anda tidak selesa atau memberi tekanan berlebihan pada kecederaan yang ada, maka lebih baik membeli kasut yoga yang baik. Sebilangan orang dalam kes seperti itu menggunakan kasut, yang direka khas untuk melakukan yoga yang membolehkan lebih banyak kelonggaran dan rehat.
• Sekiranya anda berlatih yoga di luar rumah dan mengambil berat tentang kuman, anda boleh menggunakan stoking yang menarik, yang membolehkan pergerakan lebih banyak daripada kebanyakan kasut. Tetapi perlu diingat bahawa kaus kaki mesti mempunyai cengkaman yang baik jika tidak, ia boleh mengakibatkan kecederaan.

Berjalan kaki tanpa alas kaki dapat membuat anda merasa terhubung dengan alam semesta. Tetapi jika anda bukan jenis rohani, maka hakikat bahawa melakukan yoga tanpa alas kaki mempunyai banyak faedah fizikal, adalah alasan yang tepat untuk melepaskan kasut itu!

Adakah anda suka bersenam tanpa alas kaki? Adakah anda mendapat faedah istimewa dari itu? Kongsi dengan kami di bahagian komen di bawah.