Isi kandungan:
- 1. Adho Mukha Svanasana
- 2. Ustrasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Malasana
- 5. Matsyasana
- Bagaimana Yoga Membantu Menyelesaikan Masalah Period?
- Testimoni Peribadi
Aduh! Sudah tiba masanya bulan itu lagi apabila anda harus menghadapi semua kekejangan, kembung, dan, tentu saja, pendarahan - terdengar biasa, wanita? Periode mengecewakan, dan sementara beberapa wanita hampir tidak merasakan kemarahan mereka, bagi banyak orang lain, aliran bibi bulanan dapat menjadi penderitaan. Menghadapi tempoh yang tidak teratur dan menanggung kesakitan yang luar biasa selama empat hari dan yang mendahului itu bukanlah perasaan terbaik di dunia.
1. Adho Mukha Svanasana
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai asana ini, klik di sini: Adho Mukha Svanasana
2. Ustrasana
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai asana ini, klik di sini: Ustrasana
3. Dhanurasana
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai asana ini, klik di sini: Dhanurasana
4. Malasana
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai asana ini, klik di sini: Malasana
5. Matsyasana
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai asana ini, klik di sini: Matsyasana
Bagaimana Yoga Membantu Menyelesaikan Masalah Period?
Yoga sangat berkesan untuk menyembuhkan tempoh yang tidak teratur dan aliran darah yang berat dan mengurangkan kekejangan dan kesakitan. Yoga adalah ubat terbaik, dan menyembuhkan semua masalah berkaitan haid. Ini caranya:
1. Ia merangsang organ pembiakan, yang menyebabkan mereka berfungsi dengan lebih baik.
2. Ia mengurangkan tekanan dan menenangkan fikiran dan badan anda.
3. Ini mengatur metabolisme anda, oleh itu membolehkan anda mengekalkan berat badan ideal.
4. Ia berfungsi pada hormon anda dan mengimbangkannya.
Testimoni Peribadi
Secara peribadi, saya telah dewasa dengan kesakitan yang teruk. Semasa saya di sekolah, setiap bulan drama ini akan terungkap, dengan saya berpeluh ketika kekejangan merebak. Saya akan merasa pucat dan sakit yang luar biasa. Tiada ubat yang membantu saya. Saya akan melawan tekanan dan kesakitan sehingga saya memaksa diri untuk tidur. Hari pertama selalu mengerikan. Bertahun-tahun kemudian, rasa sakit semakin pulih dan ubat berjaya, tetapi haid saya masih tidak tertekan.
Doktor mencadangkan saya berlatih yoga. Saya telah lakukan. Dan sekarang, penderitaan tidak hanya dapat ditanggung, tetapi juga seluruh penderitaan telah ditoleransi. Ada rasa sakit, tetapi saya tidak memerlukan ubat untuk memastikannya tetap terkawal. Hormon juga seimbang. PMS tidak melampau. Saya telah berhenti memikirkan proses bulanan ini yang merupakan sebahagian besar dari saya menjadi wanita. Yoga telah membuatkan saya menerimanya. Ini membolehkan saya selari dengan proses semula jadi badan saya. Cubalah untuk mempercayainya!
Sekarang setelah anda mengetahui bagaimana cara mendapatkan yoga secara berkala, tunggu apa lagi?
Penafian: Walaupun yoga sangat selamat untuk berlatih walaupun dalam tempoh anda, kadang-kadang pengajar menasihati anda untuk tidak melakukannya. Dengarkan pengajar anda. Anda mesti menjadi biasa untuk dapat berlatih yoga walaupun sedang haid. Sekiranya haid anda sangat menyakitkan dan tidak teratur, anda mesti berjumpa doktor. Yoga akan berfungsi dengan baik di samping rawatan, tetapi tanyakan kepada doktor sebelum anda mempraktikkannya.
Gadis! Jangan takut haid anda. Ini adalah bahagian penting untuk menjadi wanita anda. Ikutkan! Yoga akan menolong anda melakukannya. Walaupun anda tidak menghadapi masalah, yoga akan memastikan anda tidak akan menghadapi masalah di masa depan.