5 Asana berkesan + 1 pranayama untuk membuang batu ginjal

Bayangkan ini - anda mengalami rasa kencing yang berterusan disertai dengan sakit teruk di bahagian belakang. Anda mungkin juga menggigil atau berkeringat. Semua ini menimbulkan kebimbangan dan kebimbangan. Mereka menunjukkan bahawa kedua-dua organ berbentuk kacang di tengah punggung anda mungkin mempunyai batu di dalamnya.

Ginjal bertujuan menyaring lebihan air dan sisa produk dari darah anda. Bahan buangan ini biasanya dikeluarkan dalam bentuk air kencing. Tetapi, kadang kala terlalu banyak kalsium atau urea membentuk batu kecil di buah pinggang, yang boleh menyebabkan gejala melampau ini.

Walaupun perkara pertama yang mesti anda lakukan ialah berjumpa doktor, minum banyak air dan berlatih yoga dapat membuat keajaiban dalam merawat batu ginjal.

Yoga Untuk Batu Buah Pinggang

1. Ustrasana
2. Bhujangasana
3. Viparita Karani
4. Balasana
5. Pawanmuktasana
6. Anulom Vilom

1. Ustrasana

Imej: iStock

Camel Pose mengurut organ, terutamanya buah pinggang. Ia menghantar banyak darah segar ke organ berbentuk kacang, sehingga mengoksigenkan dan menyahtoksinnya. Asana ini bukan sahaja meredakan gejala batu karang tetapi juga mencegahnya kambuh.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai asana ini, klik di sini: Ustrasana

Kembali Ke TOC

2. Bhujangasana

Imej: iStock

Cobra Pose adalah satu lagi kesan perut yang berkesan. Ia meregangkan buah pinggang dan membersihkan penyumbatan. Dengan latihan biasa, anda akan mendapat kelegaan dari batu ginjal. Amalan berterusan akan memastikan batu ginjal tidak kembali.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai asana ini, klik di sini: Bhujangasana

Kembali Ke TOC

3. Viparita Karani

Imej: iStock

The Legs Up The Wall Pose sangat selesa. Ia menurunkan tekanan dan ketegangan. Ia juga mengurangkan tekanan darah - penyebab batu karang. Mempraktikkan asana ini boleh menurunkan simptom-simptom batu karang tersebut. Ia juga akan melegakan kesakitan dan tekanan.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai asana ini, klik di sini: Viparita Karani

Kembali Ke TOC

4. Balasana

Imej: iStock

Pose pemulihan yang lain yang berkesan, Child's Pose juga membantu menghilangkan tekanan yang berkaitan dengan batu. Berada dalam posisi seperti rahim ini menurunkan tekanan dan kesakitan.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai asana ini, klik di sini: Balasana

Kembali Ke TOC

5. Pawanmuktasana

Imej: iStock

The Wind Relieving Pose adalah salah satu asana yoga yang paling berkesan untuk batu karang. Pose ini membuat keajaiban dalam membersihkan penyumbatan dan melepaskan tekanan. Ia juga mengurut buah pinggang dan mengurangkan gejala batu karang.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai asana ini, klik di sini: Pawanmuktasana

Kembali Ke TOC

6. Anulom Vilom

Imej: iStock

Pranayama ini menghilangkan kesesakan di semua peringkat. Nafas sangat penting semasa menyembuhkan masalah. Ia membantu dalam detoks lengkap, yang penting ketika datang ke batu ginjal. Anulom Vilom juga mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan batu ginjal. Amalan berkala menghalang pembentukan batu baru.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai perkara ini, klik di sini: Pranayama

Kembali Ke TOC

Batu ginjal menyakitkan. Sekiranya anda mengekalkan gaya hidup sihat, anda akan dapat menjauhkannya dengan sepenuhnya. Adakah anda pernah berlatih pose di Yoga ini dapat melegakan gejala dan mengurangkan saiz batu. Rujuk doktor anda sebelum anda menjalani latihan ini.