Isi kandungan:
- Khasiat Jus Pisang
- 1. Pencernaan yang Lebih Baik
- 2. Makanan Tambahan Terbaik
- 3. Pengatur Tekanan
- 4. Penguat tenaga
- 5. Kekuatan Otak
- 6. Kaya dengan Antioksidan
- 7. Faedah Lain Jus Pisang
- cara menyediakan jus pisang yang sedap
Pernahkah anda terfikir seberapa baik pisang untuk anda dan berapa banyak kegunaan yang berbeza dan tidak biasa yang mereka dapat? Dari berfungsi sebagai makanan ringan untuk rasa lapar anda yang tidak teratur hingga merawat kulit kering dan rambut kusam, pisang melakukan semuanya. Ini adalah salah satu buah yang paling serba boleh, yang dibungkus dengan nutrien yang penting untuk tubuh kita. Selain itu, menambahkan pisang ke dalam diet harian anda dapat memberi pelbagai manfaat untuk tubuh anda.
Di hadapan adalah 10 manfaat kesihatan jus pisang untuk kesihatan yang lebih baik dan untuk memperbaiki penampilan dan perasaan anda. Saya pasti dapat mengatakan bahawa anda tidak akan pernah melihat pisang dengan cara yang sama setelah mengetahui banyak faedah kesihatan dan alasan untuk menambahkannya ke dalam makanan anda.
- Vitamin:
Pisang kaya dengan vitamin seperti B3, B5, B6 dan vitamin C. Oleh kerana terdapatnya vitamin ini, minum jus pisang meningkatkan imuniti dalam badan. Vitamin ini juga membantu pelbagai faedah untuk sistem saraf.
- Kaya dengan serat:
Pisang kaya dengan serat yang meningkatkan pencernaan zarah makanan di saluran pencernaan badan. Sebiji pisang dikatakan mengandungi 10% serat makanan di dalamnya.
- Kaya dengan magnesium dan kalium:
Pisang juga kaya dengan mineral seperti magnesium dan kalium. Magnesium meningkatkan proses penyerapan kalsium dalam badan dan juga meningkatkan pengeluaran insulin. Kalium yang terdapat dalam pisang mengurangkan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Khasiat Jus Pisang
1. Pencernaan yang Lebih Baik
Oleh kerana pisang mengandung serat tinggi, mereka membantu pergerakan makanan di saluran pencernaan yang menyumbang kepada pencernaan yang lebih baik. Serat juga mempunyai kemampuan untuk menyerap air sehingga melembutkan najis dan mencegah sembelit .
2. Makanan Tambahan Terbaik
Jus pisang dianggap sebagai makanan tambahan yang sangat baik kerana kaya dengan serat, kalium, mangan dan pelbagai vitamin. Jus pisang memainkan peranan penting dalam program diet, ia boleh digunakan untuk menurunkan berat badan dan menambah berat badan dengan cara penyediaan yang berbeza. Ia juga dapat disebut sebagai "suplemen serat sempurna" kerana kandungan seratnya yang kaya .
3. Pengatur Tekanan
Jus pisang kaya dengan triptofan yang merangsang pengeluaran serotonin dalam badan yang seterusnya menenangkan mood seseorang. Minum jus pisang secara berkala dapat menenangkan sistem saraf seseorang yang mengalami tekanan .
4. Penguat tenaga
Pisang mengandungi tiga gula semula jadi seperti glukosa, fruktosa dan glukosa. Gula ini dapat memberikan peningkatan segera dalam tahap tenaga. Mengonsumsi dua pisang penuh dapat memberi anda tenaga yang cukup sebelum 90 minit bersenam ini adalah sebab mengapa atlet lebih suka memiliki pisang sebelum berlatih atletik atau sebelum berlumba.
5. Kekuatan Otak
Para penyelidik membuktikan bahawa memakan pisang untuk sarapan pagi oleh anak muda dapat meningkatkan daya ingatan mereka. Sebabnya ialah kalium yang terdapat dalam pisang memberi amaran kepada murid yang berkaitan dengan daya tarikan otak .
6. Kaya dengan Antioksidan
Jus pisang adalah sumber antioksidan yang kaya yang membantu mencegah gangguan kronik dengan menghasilkan lebih banyak radikal bebas dalam badan. Juga, kaya dengan kalium ia membantu kesihatan jantung.
7. Faedah Lain Jus Pisang
Mengkonsumsi jus pisang secara berkala dapat membantu kesihatan jantung seperti menyembuhkan ulser perut dan mengurangkan kesan sampingan merokok kerana pisang mempunyai daya penyembuhan yang lebih besar. Para penyelidik juga membuktikan bahawa minum jus pisang dapat mencegah dan menyembuhkan barah buah pinggang.
Untuk semua alasan ini jus pisang boleh dipanggil sebagai minuman yang ideal dengan pelbagai ubat semula jadi untuk menyembuhkan penyakit.
cara menyediakan jus pisang yang sedap
Berikut adalah langkah mudah bagaimana menyediakan jus pisang yang lazat
Bahan-bahan: 2 pisang cincang, 120 ml susu, 2 sudu kecil madu
- Masukkan susu 120 ml, 2 pisang cincang dan 2 sudu kecil madu ke dalam pengisar
- Kisar bahan-bahan ini selama 45 hingga 60 saat.
- Tambahkan setitik esen vanila atau kapulaga ke dalam campuran ini sambil mengisar untuk rasa yang lebih baik.
Jus pisang ini boleh dijadikan sarapan atau minuman tenaga sebelum bersenam.
Sekarang anda tahu mengapa monyet sangat gembira. Bagaimana anda mahu memakan pisang anda? Sendiri atau bercampur dengan smoothie? Sangat menarik untuk mendengar idea atau cadangan yang anda miliki untuk cara yang lebih bermanfaat untuk menikmati pisang. Jadi tunggu apa lagi? Ambil pisang!