6 Asana yoga yang hebat yang akan membantu anda mengatasi masalah kulit

Kulit adalah organ terbesar di dalam badan, baik dari segi berat dan luas permukaannya. Ini memisahkan bahagian dalam anda dari dunia luar. Ia melindungi anda dari pelbagai organisma berbahaya dan juga melindungi badan anda.

Penyumbatan dan perengsa boleh merengsakan kulit anda dan menyebabkan masalah biasa:

1. Jerawat: Ini berlaku apabila folikel kelenjar kulit tersumbat dengan sebum yang berlebihan. Ini adalah masalah kulit yang paling biasa yang mempengaruhi sekitar 80% dunia.

1. Ekzema: Ini adalah masalah kulit jangka panjang. Gejalanya termasuk kulit kering dan gatal dengan ruam di muka, tangan, kaki, dll

1. Gatal-gatal: Dalam keadaan ini, anda mengalami lebam merah pada kulit. Kadang-kadang boleh gatal. Ini disebabkan terutamanya oleh reaksi terhadap makanan atau ubat-ubatan.

1. Melanoma: Ini adalah sejenis barah yang biasanya berkembang disebabkan oleh melanosit atau sel yang mengandungi pigmen.

1. Psoriasis: Penyakit kulit ini menyebabkan bengkak dan bersisik. Ia menyebabkan tompok-tompok merah tebal dengan sisik perak yang terasa gatal.

1. Ruam (dermatitis asas): Ini boleh menjadikan kulit anda kering dan gatal.

1. Rosacea: Ini disebabkan terutamanya kerana kepekaan terhadap cahaya matahari. Ia menyebabkan kemerahan dan keradangan. Kulit menjadi lebih tebal, dan hidung membengkak.

1. Kedutan: Ini disebabkan terutamanya oleh penuaan. Anda mengembangkan kulit yang kendur dan garis-garis halus, yang menjadikan anda kelihatan lebih tua. Masalah gaya hidup menyebabkan orang mengalami keriput lebih awal daripada yang sepatutnya.

Bagaimana Yoga Membantu Anda Memerangi Masalah Kulit?

Toksin, hormon yang tidak seimbang, radikal bebas, dan kepekaan terhadap matahari adalah penyebab biasa masalah kulit. Penyelesaiannya? Meningkatkan peredaran darah, menyeimbangkan hormon, membersihkan radikal bebas, memberikan lebih banyak oksigen ke sel, mengurangkan tekanan, dan menjadikan imuniti anda lebih kuat dapat membantu mengatasi masalah kulit. Sebilangan besar ini dapat dicapai dengan yoga. Asana sederhana ini dapat menyediakan apa yang diperlukan oleh kulit anda dan banyak lagi.

6 Asana Hebat Dalam Yoga Untuk Masalah Kulit

1. 1. 1. Uttanasana
      2. Trikonasana
      3. Bhujangasana
      4. Janu Sirsasana
      5. Viparita Karani
      6. Pawanmuktasana

1. Uttanasana

Imej: iStock

Juga Dikenali Sebagai - Padahastasana, Hasta Padasana, Standing Forward Bend

Kebaikan - Asana ini membantu meningkatkan peredaran darah di wajah, leher, dan kepala. Ia membantu mengendurkan otot-otot wajah dan mengimbangkan hormon, sehingga dapat mempromosikan kulit yang sihat.

Cara Melakukannya - Berdiri tegak dan letakkan tangan di pinggul anda. Tarik nafas. Kemudian, bengkokkan pinggul semasa anda menghembus nafas. Tangan anda boleh diletakkan di lantai di sebelah kaki anda (anda boleh menekuk lutut jika diperlukan, yang akan melindungi punggung anda). Kaki harus selari antara satu sama lain, jarak pinggul terpisah. Tolak batang badan anda ke hadapan semasa anda memanjangkan peregangan dan angkat tulang ekor. Rehatkan kepala dan leher anda ke lantai. Tahan beberapa nafas dan lepaskan.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai asana ini, klik di sini: Uttanasana

Kembali Ke TOC

2. Trikonasana

Imej: iStock

Juga Dikenali Sebagai - Segi Tiga Pose

Manfaat - Asana ini membantu membuka pinggul, batang tubuh, dan jantung anda, sehingga meningkatkan peredaran darah, yang membantu membuang toksin, membunuh radikal bebas, dan membersihkan penyumbatan. Otot muka kehilangan ketegangan dan berehat. Kulit anda mungkin dibiarkan sihat dan bercahaya!

Cara Melakukannya - Letakkan kaki anda. Angkat lengan sehingga sejajar dengan lantai, dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Pusingkan kaki kiri anda pada sudut 45 darjah, dan kaki kanan pada sudut 90 darjah. Tumit anda harus sesuai dengan satu sama lain. Panjangkan badan anda ke kanan, meraih dinding di sebelah kanan anda sambil menjatuhkan tangan kanan ke bawah ke lantai. Sentuh kaki kanan atau paha dalam (elakkan bersandar di lutut) dengan tangan kanan, dan panjangkan lengan kiri anda ke udara, ke arah siling. Lihat tangan kiri anda. Tahan beberapa nafas dan lepaskan. Ulangi di seberang.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai asana ini, klik di sini: Trikonasana

Kembali Ke TOC

3. Bhujangasana

Imej: iStock

Juga Dikenali Sebagai - Cobra Pose

Manfaat - Apabila anda meregangkan dan membuka jantung dan paru-paru, pernafasan anda bertambah baik. Apabila anda menghirup lebih banyak oksigen, peredaran darah anda bertambah baik. Peredaran yang lebih baik dan penghantaran oksigen yang lebih baik dapat membantu membuang toksin dan membersihkan radikal bebas ke seluruh badan anda, oleh itu memperbaiki keadaan kulit seperti penuaan pramatang, jerawat dan psoriasis. Asana ini juga dapat membantu mengatur hormon.

Cara Melakukannya - Berbaring rata di perut, dengan kaki terentang dan bahagian atas kaki menghadap ke bawah. Letakkan siku dengan tangan sisi di atas tikar di sebelah tulang rusuk anda dan angkat dada, letakkan berat badan di siku. Tarik nafas dalam-dalam, dan hembuskan dengan kuat.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai asana ini, klik di sini: Bhujangasana

Kembali Ke TOC

Katakan tidak pada masalah kulit. Ini boleh membantu.

10 Rawatan Homeopati Terbaik Untuk Masalah Kulit

Bagaimana Pek Besan Muka Dapat Menyelesaikan Sebilangan Besar Masalah Kulit

4. Janu Sirsasana

Imej: Shutterstock

Juga Dikenal Sebagai - Pose Head-to-Knee, Head-to-Knee Forward Bend, Head-on-Knee Pose.

Manfaat - Asana ini berfungsi mengimbangi hormon dan membersihkan toksin dari sistem. Ia juga meningkatkan bekalan darah dan oksigen ke otot muka. Kulit anda akan terasa segar dan segar semula.

Cara Melakukannya - Anggaplah Dandasana. Lipat kaki kiri anda sehingga kaki kiri menyentuh paha kanan. Dengan lembut membongkok ke hadapan dari pinggul, menyentuh kepala ke lutut, dan tangan ke kaki. Bengkokkan lutut lurus sedikit, jika diperlukan, untuk melindungi punggung bawah. Tahan pose selama beberapa saat semasa anda menarik nafas dalam-dalam. Lepaskan dan ulangi dengan kaki kiri diregangkan.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai asana ini, klik di sini: Janu Sirsasana

Kembali Ke TOC

5. Viparita Karani

Imej: iStock

Juga Dikenali Sebagai - Kaki Tembok

Manfaat - Mempraktikkan asana ini secara berkala dapat membantu membersihkan radikal dan meningkatkan bekalan oksigen ke wajah.

Cara Melakukannya - Duduk di seberang dinding dan angkat kaki anda dengan perlahan ke atas dinding. Berbaring dengan lembut di punggung dan hulurkan tangan ke sisi, pastikan tapak tangan menghadap ke atas. Setelah anda selesa, tutup mata dan bernafas. Lepaskan selepas beberapa minit.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai asana ini, klik di sini: Viparita Karani

Kembali Ke TOC

6. Pawanmuktasana

Imej: Shutterstock

Juga Dikenali Sebagai - Pose Menghilangkan Angin

Kebaikan - Asana ini merangsang dan mengatur sistem pencernaan. Ini membantu membuang toksin dalam sistem dengan memudahkan pencernaan dan meningkatkan peredaran darah, yang dapat membantu membersihkan kulit dari jerawat dan noda.

Cara Melakukannya - Berbaring di atas lantai dengan punggung di atas tanah. Lipat lutut anda dan peluklah mereka. Angkat kepala dari lantai, dan bawa hidung di antara lutut anda. Tahan pose selama beberapa saat semasa anda menarik nafas dalam-dalam. Lepaskan.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai asana ini, klik di sini: Pawanmuktasana

Kembali Ke TOC

Masalah kulit dapat menunjukkan masalah yang lebih serius. Walaupun yoga dapat membantu kulit dengan meningkatkan peredaran, menyampaikan oksigen ke sel dan menghilangkan tekanan, lebih baik selalu berjumpa doktor jika anda mengesyaki sesuatu yang lebih serius. Adakah anda menyedari bahawa yoga memperbaiki kulit anda? Bagaimana ia membantu anda? Kongsi dengan kami dengan memberi komen di bawah.