Kejang epilepsi adalah mimpi buruk! Anda tidak tahu bila, di mana, dan bagaimana ia berlaku. Penyelesaian mudah adalah apa yang anda perlukan, dan yoga adalah jalan terbaik di luar sana untuk merawat epilepsi.

Bagaimana? Nah, yoga mengimbangkan badan dan minda anda, yang membantu menguruskan serangan epilepsi anda dengan lebih baik dan mengurangkan kekerapan serangan. Hebat, bukan?

Ya, ini adalah pilihan terbaik yang anda ada, dan berikut adalah 7 pose yoga untuk merawat epilepsi yang mesti anda cuba. Lihat di bawah.

Sebelum itu, mari kita pergi ke epilepsi yang teruk.

Apa itu Epilepsi?

Epilepsi adalah keadaan di mana anda mengalami sawan berulang dan tidak diprovokasi. Enam puluh lima juta orang di seluruh dunia menderita penyakit itu.

Kejang boleh singkat atau berlanjutan, berbeza dari kehilangan kesadaran kecil hingga gegaran yang kuat. Malah boleh menyebabkan kecederaan fizikal kadang-kadang. Kejang boleh membuat seseorang jatuh dan kehilangan kesedaran tentang persekitarannya.

Kejang ini berlaku disebabkan oleh aktiviti neuronal yang tidak normal di otak anda, yang bermaksud ia berlaku ketika sel-sel di otak anda menjadi hiperaktif.

Mari ketahui bagaimana yoga membantu merawat epilepsi.

Yoga Untuk Rawatan Epilepsi

Yoga membantu anda mengawal tubuh anda, membolehkan anda menguruskan sawan dengan lebih baik tanpa membiarkannya terlalu ekstrem.

Yoga asana membantu anda meregangkan saraf dan mengoksigenkan otak anda. Mereka menenangkan sel otak anda dan menghalangnya daripada bersemangat.

Asana berdiri, selekoh depan, punggung belakang, dan pusing terbalik berfungsi paling baik untuk menenangkan sistem saraf.

Yoga melatih anda untuk mendapatkan keseimbangan dalaman yang melambatkan kegembiraan. Ia memberi anda rehat yang mendalam, membolehkan tubuh sembuh dan memperbaiki dirinya sendiri.

Pose Yoga Untuk Epilepsi

Pose berikut berfungsi di kawasan kepala anda, membantu anda menenangkan dan berehat.

1. Uttanasana
2. Matsyasana
3. Kapotasana
4. Pavanamuktasana
5. Halasana
6. Salamba Sirsasana
7. Savasana

1. Uttanasana (Standing Forward Bend)

Shutterstock

About The Pose: Uttanasana atau Standing Forward Bend adalah pose regangan yang kuat di mana kepala anda diletakkan di bawah lutut anda. Ini adalah asana yoga Hatha perantaraan. Amalkannya pada waktu pagi dengan perut kosong atau pada waktu petang setelah selang 4 hingga 6 jam dari makanan terakhir anda. Pegang asana selama 15 hingga 30 saat.

Kelebihan: Uttanasana meregangkan pinggul dan betis anda. Ia menguatkan tulang belakang anda dan menjadikannya fleksibel. Ia menenangkan saraf anda dan mengurangkan tekanan. Asana juga melegakan sakit kepala dan insomnia.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pose dan prosedurnya, klik di sini: Uttanasana

Kembali Ke TOC

2. Matsyasana (Pose Ikan)

Shutterstock

About The Pose: Matsyasana atau Fish Pose adalah asana yang serupa dengan avatar Matsya dari Lord Vishnu. Ia adalah Hatha yoga asana peringkat pemula. Amalkan pada waktu pagi atau petang dengan perut kosong dan usus bersih. Pegang asana selama 30 hingga 60 saat.

Kelebihan: Matsyasana meregangkan otot tulang rusuk, perut, dan leher anda. Ia melegakan ketegangan di leher dan bahu anda dan menguatkan punggung atas.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pose dan prosedurnya, klik di sini: Matsyasana

Kembali Ke TOC

3. Kapotasana (Pigeon Pose)

Shutterstock

About The Pose: Kapotasana atau Pigeon Pose memberi anda daya tarikan yang baik. Asana menyerupai sikap dan rahmat merpati dan dengan itu dinamakan demikian. Ini adalah Ashtanga yoga asana tahap pemula. Amalkan pada waktu pagi dengan perut kosong dan tahan selama kira-kira satu minit.

Kebaikan: Kapotasana melegakan sakit belakang dan meregangkan otot leher, dada, dan bahu anda. Ia juga menguatkan inti anda dan meluruskan tulang belakang anda. Asana melegakan kegelisahan dan tekanan.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pose dan prosedurnya, klik di sini: Kapotasana

Kembali Ke TOC

4. Pavanamuktasana (Angin-Menghilangkan Pose)

Shutterstock

About The Pose: Pavanamuktasana atau Angin Menghilangkan Angin adalah asana yang membersihkan semua gas pencernaan di perut anda. Ini adalah tahap awal pemula yoga Vinyasa. Amalkan pada awal pagi dengan perut kosong dan membersihkan usus. Pegang asana selama 10 hingga 60 saat.

Manfaat: Pavanamuktasana menyembuhkan keasidan dan sembelit, merangsang saraf anda, dan meningkatkan peredaran darah. Ia mengeluarkan racun dari badan anda dan membawa kejelasan mental.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pose dan prosedurnya, klik di sini: Pavanamuktasana

Kembali Ke TOC

5. Halasana (Plough Pose)

Shutterstock

About The Pose: Halasana atau Plough Pose dinamakan sedemikian rupa sehingga menyerupai bajak yang digunakan untuk bertani di negara-negara Asia. Ia adalah Hatha yoga asana peringkat pemula. Amalkan pada waktu pagi dengan perut kosong dan membersihkan usus. Tahan pose selama 30 hingga 60 saat.

Kebaikan: Halasana menjadikan saraf tunjang anda kuat dan fleksibel. Ia mengurangkan tekanan dan menormalkan tekanan darah tinggi. Pose menenangkan sistem saraf dan menguatkan sistem imun.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pose dan prosedurnya, klik di sini: Halasana

Kembali Ke TOC

6. Salamba Sirsasana (Kepala Berdiri)

Shutterstock

About The Pose: Salamba Sirsasana atau Headstand adalah asana yang mengharuskan anda membalikkan badan anda sepenuhnya dan menyokongnya dengan kepala dan lengan bawah. Ia dikenal sebagai raja semua asana dan merupakan asana yoga Vinyasa tingkat lanjut. Amalkan pada waktu pagi dengan perut kosong dan membersihkan usus. Pegang asana selama 1 hingga 5 minit.

Kebaikan: Salamba Sirsasana menenangkan otak anda dan merupakan terapi untuk insomnia. Ia menguatkan lengan, kaki, tulang belakang, dan paru-paru anda. Ia membolehkan darah murni mengalir ke sel otak anda. Pose menenangkan fikiran anda dan meningkatkan kejelasannya.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pose dan prosedurnya, klik di sini: Salamba Sirsasana

Kembali Ke TOC

7. Savasana (Corpse Pose)

Shutterstock

About The Pose: Savasana atau Corpse Pose adalah asana yang menyerupai badan yang tidak bergerak. Ini adalah Ashtanga yoga asana tahap pemula. Anda boleh mempraktikkannya pada bila-bila masa sepanjang hari dan tidak semestinya semasa perut kosong. Bersantai dalam pose selama 10 hingga 15 minit.

Faedah: Savasana meningkatkan daya tumpuan anda dan menghilangkan tekanan dan ketegangan. Ia melemaskan otot anda dan meningkatkan kesihatan mental anda. Ia berfungsi dengan baik untuk masalah neurologi.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pose dan prosedurnya, klik di sini: Savasana

Kembali Ke TOC

Pernahkah anda menganggap bahawa Epilepsi ini bukan hanya masalah kesihatan. Ini membuat anda kelihatan canggung di khalayak ramai dan dapat menjauhkan anda dari aktif secara sosial. Semua ini akan memburukkan lagi keadaan anda. Sebelum menjadi terlalu teruk, anda mesti mengawalnya, dan pose yoga yang disebutkan di atas adalah kaedah terbaik untuk memulakannya. Jadi, dapatkan tikar yoga anda dan mulakan.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Bagaimana seseorang mendiagnosis epilepsi?

Epilepsi adalah keadaan yang sukar untuk didiagnosis. Kekerapan penyitaan dan saksi mata diambil kira untuk mendiagnosis keadaannya. Sebaiknya pergi ke seseorang yang mempunyai pengetahuan khusus mengenai perkara ini.

Berapa kerap saya berlatih yoga untuk merawat epilepsi?

Berlatih yoga setiap hari setelah berunding dengan doktor anda agar tubuh dan fikiran anda dalam keadaan tenang dan mengurangkan gejala yang boleh menyebabkan kejang.