7 Pose yoga terbaik untuk menyembuhkan bronkitis

Tidak ada yang tidak dapat ditolong oleh yoga, termasuk bronkitis. Berjuta-juta orang menderita bronkitis dan yoga adalah jalan keluar terbaik.

Muda, tua dan kanak-kanak - bronkitis tidak menyelamatkan sesiapa pun. Dan jika anda menyedari sesak nafas dan selalu batuk sepanjang malam, maka anda menghadapi masalah.

Ini kerana bronkitis menimpa anda dan anda mesti melakukan sesuatu mengenainya. Jangan panik kerana 7 pose yoga yang disebutkan di bawah akan mengawal dan menyembuhkan keadaan bronkitis anda.

Teruskan, baca artikel dan selamatkan diri dari kesakitan.

Sebelum itu mari kita ketahui lebih lanjut mengenai keadaan bronkitis.

Apa itu Bronkitis?

Bronkitis adalah keadaan di mana saluran bronkus anda, yang membawa udara dari saluran angin anda ke paru-paru, terjejas dan membengkak.

Bayangkan kesan pada badan anda ketika udara, kekuatan hidup yang paling penting yang menggerakkan badan anda akan terjejas. Menakutkan, bukan?

Bersamaan dengan bengkak dan bernafas bermasalah datang batuk dan lendir. Selsema, selesema, dan bakteria adalah beberapa penyebab keadaan ini.

Oleh kerana kuman di dalam badan, lapisan tiub bronkus semakin terjejas dan meradang. Tindakan ini memberi kesan buruk pada pernafasan anda kerana bukaan untuk aliran udara bebas menjadi lebih kecil dan terhad menjadikan aliran udara menjadi proses yang tertunda.

Lendir dan kahak bersamanya dan memburukkan lagi masalah. Ia mengurangkan keadaan bronkitis; anda mesti mencuba yoga. Lihat di bawah untuk mengetahui sebabnya.

Yoga Untuk Bronkitis

Bahagian terbaik mengenai yoga adalah memperbaiki gejala bronkitis. Gaya hidup yang lesu, tabiat merokok, sistem imun yang lemah, ketegangan, tekanan dan badan yang kaku adalah masalahnya.

Yoga dapat dengan mudah melancarkannya dan melindungi anda dari keadaan bronkitis, tetapi jika anda sudah menderita dan keadaannya pada tahap awal, maka anda masih berpeluang untuk menyembuhkan bronkitis dengan yoga.

Isu utama bronkitis adalah sesak nafas yang dapat membuat anda cepat letih. Yoga dapat memperbaikinya dengan mudah dengan asana dan pranayama. Anda akan merasa lebih ringan, lebih bahagia dan lebih berkaitan dengan minda, badan, dan jiwa anda.

Berlatih yoga secara teratur membawa kehidupan yang tenang dan berdisiplin. Diet yang pasti, menjauhkan diri dari merokok dan minum dan tidur yang betul kadang-kadang diperlukan untuk menyelesaikan masalah.

Yoga asana adalah yang terbaik untuk dimulakan kerana ia menjadikan badan anda lentur dan fleksibel di samping meningkatkan keupayaan paru-paru anda. Malah lendir yang terbentuk di saluran bronkus mengalir dengan amalan asana secara berkala.

Selekoh ke depan, selekoh belakang, kelainan tulang belakang dan peregangan adalah pertaruhan terbaik anda dan berikut adalah beberapa asana terbaik yang disebutkan untuk membantu anda memulakan latihan. Periksa mereka.

Positif Yoga Untuk Bronkitis

1. Sukhasana (Pose Mudah)
2. Ardha Matsyendrasana (Putaran Separuh Tulang)
3. Simhasana (Singa Pose)
4. Uttanasana.
5. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)
6. Salamba Sarvangasana (Pose Semua Limbah)
7. Savasana (Pose Mayat)

1. Sukhasana (Pose Mudah)

Shutterstock

About The Pose- Sukhasana atau Easy Pose adalah pose meditasi yang dapat diamalkan oleh orang-orang dari semua peringkat umur dengan mudah. Ini adalah tahap awal pemula yoga Vinyasa. Lakukan pada waktu pagi dan tidak semestinya semasa perut kosong jika anda tidak mengikutinya dengan asana lain. Duduk dalam pose selama yang anda mahu.

Manfaat Bagi Pesakit Bronkitis- Sukhasana menenangkan fikiran dan melebarkan dada. Ia menyembuhkan keletihan mental anda dan membuat anda tenang. Pose membuka pinggul anda dan mengurut perlahan paha anda.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai dan berpose serta prosedurnya, klik di sini- Sukhasana.

Kembali Ke TOC

2. Ardha Matsyendrasana (Putaran Separuh Tulang Belakang)

Shutterstock

About The Pose - Ardha Matsyendrasana atau Half-Spinal Twist adalah asana sentuhan tulang belakang yang dinamakan sempena seorang bijak yang disebut Matsyendranath. Ia adalah Hatha yoga asana peringkat pemula. Berlatih pose pada waktu pagi dengan perut kosong dan tahan selama sekurang-kurangnya 30 hingga 60 saat.

Manfaat Bagi Pesakit Bronkitis - Ardha Matsyendrasana meningkatkan bekalan oksigen ke paru-paru anda. Ia meregangkan punggung dan menyembuhkan sembelit. Pose merangsang paru-paru anda dan membuang toksin dari badan anda.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai dan berpose serta prosedurnya, klik di sini- Ardha Matsyendrasana.

Kembali Ke TOC

3. Simhasana (Pose Singa)

Shutterstock

About The Pose - Simhasana atau Lion Pose adalah asana yang menyerupai sikap dan raungan singa. Simha bermaksud singa, dan karenanya asana bernama Simhasana. Ia adalah Hatha yoga asana peringkat pemula. Berlatih pose pada waktu pagi dengan perut kosong dan tahan selama sekurang-kurangnya 30 saat.

Manfaat Bagi Pesakit Bronkitis- Simhasana melegakan ketegangan di dada. Ia mencegah sakit tekak, asma dan penyakit pernafasan lain. Pose membuka saluran pernafasan anda dan membersihkan pita suara anda.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai dan berpose serta prosedurnya, klik di sini- Simhasana.

Kembali Ke TOC

4. Uttanasana (Standing Forward Bend)

Shutterstock

About The Pose- Uttanasana atau Standing Forward Bend adalah asana yang memerlukan anda meletakkan kepala di bawah hati anda. Ia adalah Hatha yoga asana tahap menengah. Amalkan pada waktu pagi atau petang dengan perut kosong dan usus bersih. Tahan pose selama 15 hingga 30 saat.

Manfaat Bagi Pesakit Bronkitis- Uttanasana mengurangkan tekanan dan kegelisahan. Pose menenangkan fikiran dan menenangkan saraf anda. Ia melegakan asma dan insomnia. Uttanasana menguatkan lutut dan menurunkan tekanan darah.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai dan berpose serta prosedurnya, klik di sini- Uttanasana.

Kembali Ke TOC

5. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)

Shutterstock

About The Pose - Ardha Pincha Mayurasana atau Dolphin Pose adalah asana yang kelihatan seperti 'V.' terbalik Ini adalah penyongsangan ringan dan juga kedudukan berdiri. Ini adalah Ashtanga yoga asana tahap pemula. Berlatih pada waktu pagi dengan perut kosong dan tahan pose selama 30 hingga 60 saat.

Manfaat Bagi Pesakit Bronkitis - Ardha Pincha Mayurasana meregangkan bahu dan menguatkan lengan dan kaki anda. Ia menenangkan otak anda dan melegakan kemurungan. Pose ini menenangkan bagi pesakit asma.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai dan berpose serta prosedurnya, klik di sini- Ardha Pincha Mayurasana.

Kembali Ke TOC

6. Salamba Sarvangasana (Pose Semua Lengan)

Shutterstock

About The Pose - Salamba Sarvangasana atau All Limbs Pose adalah permaisuri semua asana. Ia juga dipanggil sandaran bahu. Pose itu adalah asana yoga Hatha tingkat lanjut. Ia berfungsi dengan baik apabila diamalkan pada waktu pagi semasa perut kosong dan usus kosong. Tahan pose selama 30 hingga 60 saat.

Manfaat Bagi Pesakit Bronkitis - Salamba Sarvangasana menenangkan saraf anda dan menahan kegatalan. Ia meningkatkan aliran darah ke otak anda dan meningkatkan keyakinan diri anda. Pose juga meningkatkan aliran darah ke kawasan paru-paru anda.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai dan berpose serta prosedurnya, klik di sini- Salamba Sarvangasana.

Kembali Ke TOC

7. Savasana (Corpse Pose)

Shutterstock

About The Pose - Savasana atau Corpse Pose adalah pose yang sangat santai di mana anda berbaring tidak bergerak seperti mayat, maka namanya. Ini adalah Ashtanga yoga asana tahap pemula. Amalkannya pada bila-bila masa sepanjang hari dan tidak semestinya semasa perut kosong. Bersantai dalam pose selama kira-kira 5 hingga 15 minit bergantung pada keperluan anda.

Manfaat Bagi Pesakit Bronkitis - Savasana merehatkan seluruh badan anda. Ia melegakan keletihan dan meningkatkan daya tumpuan anda. Pose merangsang aliran darah ke seluruh badan anda dan sesuai untuk pesakit asma.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pose dan prosedurnya, klik di sini- Savasana.

Kembali Ke TOC

Sekarang, mari jawab beberapa pertanyaan umum mengenai yoga dan bronkitis.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Bolehkah yoga menyembuhkan bronkitis?

Ada kemungkinan, dan yoga dapat mengawal keadaan pada tahap awal jika berlatih secara teratur.

Apakah langkah berjaga-jaga yang harus diambil sebelum berlatih yoga untuk bronkitis?

Berunding dengan doktor anda sebelum anda mula berlatih dan mengamalkan asana di bawah pengawasan seorang guru yoga yang diperakui.

Tubuh yang sihat dan minda yang aktif dapat menyelesaikan segala masalah atau penyakit. Dan, yoga melakukan perkara yang sama dengan tubuh anda. Sekiranya dipraktikkan dengan perawatan dan perhatian yang tepat, yoga akan menyelesaikan masalah bronkitis anda, dan cara yang pasti untuk itu adalah pose yang disebutkan di atas. Cubalah dan beritahu kami sejauh mana ia berjaya.