7 Latihan luar biasa yang akan membantu menjaga hidung anda dalam keadaan baik

Sebilangan besar wanita yang dianggap cantik, seperti model dan bintang filem, mempunyai rambut panjang berkilat, mata besar, bibir kemerahan, dan yang paling baik, hidungnya tajam. Hidung, yang menjadi titik fokus wajah kita, kelihatan begitu penting. Ia segera menarik perhatian orang.

Terdapat banyak cara untuk menjadikan hidung kelihatan sempurna. Anda boleh menggunakan alat solek, atau mengambil jalan pembedahan plastik yang lebih rumit. Anda juga boleh melakukan senaman mudah ini secara teratur untuk mendapatkan hidung yang sempurna.

Berikut adalah tujuh latihan sederhana yang akan membantu anda menjaga kesihatan hidung anda.

Latihan Menjaga Hidung Anda Bentuk

1. Pembentuk Hidung

Wanita yang selalu mengadu bentuk hidungnya, ini untuk anda. Sekiranya anda melakukan ini dengan kerap, kemungkinan hidung anda akan berubah, dan anda akan dapat mengukir hidung seperti yang anda mahukan. Latihan ini juga membantu mencegah dan mengurangkan kenduran hidung anda.

Bagaimana hendak melakukannya

• Gunakan jari telunjuk anda untuk menekan sisi hidung anda, dan tarik nafas dengan kuat.
• Tekankan tekanan di bahagian bawah lubang hidung anda untuk mendapatkan hasil terbaik. Pastikan anda tidak menarik nafas dengan terlalu kuat.
• Ulangi latihan ini 10 kali.

Kembali Ke TOC

2. Pemendekan Hidung

Usia menyebabkan banyak perubahan, dan seiring dengan kemerosotan lain yang terjadi, tulang, tulang rawan, dan otot juga menghadapi masalahnya. Latihan sederhana ini bukan sahaja dapat membantu membentuk hidung anda, sehingga kelihatan lebih pendek, tetapi juga akan mencegah kemerosotan tulang rawan.

Bagaimana hendak melakukannya

• Letakkan jari telunjuk di hujung hidung anda, tekan dengan lembut.
• Sekarang, menggunakan hidung anda, tekan jari ke bawah.
• Anda boleh melakukan senaman ini setiap hari, seberapa banyak yang anda boleh.

Kembali Ke TOC

3. Meluruskan Hidung

Sungguh mengagumkan bagaimana alam menawarkan ubat mudah. Ini adalah yang terbaik dari mereka semua. Senyuman sederhana dapat menolong meluruskan hidung.

Bagaimana hendak melakukannya

• Yang perlu anda lakukan hanyalah tersenyum, kemudian gunakan jari anda untuk menekan hidung ke atas.
• Ini akan membantu membina otot di sisi hidung anda.
• Lakukan senaman ini 20 hingga 30 kali setiap hari untuk hasil terbaik.

Kembali Ke TOC

4. Bernafas

Yoga dan senaman memberi latihan pernafasan yang sangat penting. Menghirup dan menghembuskan nafas dalam mempunyai banyak faedah, dan salah satunya adalah membentuk hidung anda.

Bagaimana hendak melakukannya

• Duduk dengan selesa. Sekat satu lubang hidung, tarik nafas melalui lubang hidung yang lain, dan tahan selama kira-kira empat saat.
• Kemudian, sekat lubang hidung yang lain, dan hembuskan nafas semasa anda membebaskan lubang hidung yang anda mulakan.
• Ulangi latihan dengan menyekat lubang hidung yang lain.
• Anda boleh melakukan tiga set dengan 10 pengulangan setiap satu.

Kembali Ke TOC

5. Menggigil Hidung

Ini lebih merupakan pembinaan otot daripada latihan membentuk semula. Tetapi ia pasti akan membantu menguatkan otot hidung, dan menjadikan hidung lebih tajam.

Bagaimana hendak melakukannya

• Yang perlu anda lakukan hanyalah menggoyangkan hidung, sambil memastikan wajah anda benar-benar pegun.
• Lakukan ini beberapa kali sekurang-kurangnya sekali sehari untuk hasil terbaik.

Kembali Ke TOC

6. Urut Hidung

Seperti bernafas, kaedah ini mempunyai banyak faedah. Ia dapat menyembuhkan sakit kepala dalam bentuk apa pun, selain menyempitkan dan membentuk hidung.

Bagaimana hendak melakukannya

• Urut setiap bahagian hidung anda, bermula dari jambatan, ke hujung, dan akhirnya bahagiannya.
• Pastikan jari anda bergerak dalam gerakan bulat.
• Urut hidung anda selama kira-kira lima minit setiap hari, dan lakukan secara berkala untuk hasil terbaik.

Kembali Ke TOC

7. Menghilangkan Garis Senyum

Dengan bertambahnya usia, garis senyuman semakin mendalam dan cenderung kelihatan buruk. Latihan sederhana ini akan membantu menghilangkan garis-garis halus ini.

Bagaimana hendak melakukannya

• Yang perlu anda lakukan hanyalah mengisi mulut anda dengan udara dan menghirup udara ke semua arah sambil menahan sekitar lima saat di setiap kawasan.
• Setelah setiap kawasan disentuh, lepaskan udara.
• Lakukan senaman ini sekali setiap hari.

Kembali Ke TOC

Hidung adalah kawasan yang paling mencabar untuk membentuk semula atau bersenam. Senaman ringkas ini akan membantu anda mengerjakan otot hidung dengan mudah, dan tanpa kos tambahan. Pastikan anda berlatih dengan tekun dan banyak bersabar. Apabila anda bekerja dengan sesuatu yang mencabar seperti hidung, ia pasti memerlukan masa untuk hasilnya ditunjukkan.