8 Petua mudah untuk penjagaan rambut semasa kehamilan

Kehamilan tidak diragukan lagi adalah salah satu fasa kehidupan wanita yang paling menakjubkan. Semasa anda bersiap untuk memelihara si kecil yang tumbuh di dalam diri anda, tubuh anda mengalami pelbagai perubahan. Sebilangan besar perubahan yang dialami dalam tempoh ini disebabkan oleh perubahan hormon yang berlaku di dalam. Hormon tambahan ini dalam badan anda boleh menyebabkan perubahan dalam kitaran rambut biasa anda (1), (2).

Rambut anda mungkin kelihatan lebih tebal dan lebih melambung atau menjadi terlalu keriting, kering, atau kerinting. Sebilangan wanita juga mungkin mengalami keguguran rambut dalam jumlah besar.

Dalam kebanyakan kes, dengan penjagaan yang betul dan diet yang baik, rambut dipulihkan ke keadaan semula jadi dalam masa enam bulan selepas melahirkan. Menjaga kesihatan anda selama sembilan bulan istimewa ini sangat penting untuk kesihatan rambut dan kulit anda dan kesejahteraan anda secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa petua yang boleh membantu.

Cara Merawat Rambut Anda Semasa Kehamilan

1. Dapatkan Urutan Rambut

Cara yang baik untuk merawat rambut anda semasa hamil dan berehat pada masa yang sama adalah dengan menikmati urutan rambut yang baik. Mengurut kulit kepala dengan minyak akan meningkatkan ketebalan rambut dan meningkatkan peredaran darah, yang boleh menyebabkan pertumbuhan rambut (3).

Minyak rambut anda sekurang-kurangnya tiga hingga empat kali seminggu. Menggunakan minyak rambut semula jadi adalah kaedah terbaik untuk menambahkan khasiat pada rambut anda (4). Pilih minyak yang mempunyai ramuan yang sihat, seperti minyak zaitun, kelapa, dan badam. Panaskan minyak sedikit, pastikan tidak terlalu panas, tetapi hanya suam. Urut ini ke kulit kepala dan rambut.

Ini akan membantu menguatkan akar dan mencegah rambut gugur. Anda boleh membungkus tuala hangat di kepala untuk menambah beberapa faedah tambahan.

2. Syampu Dan Keadaan

Pastikan anda menggunakan syampu sekurang-kurangnya sekali hingga dua kali seminggu. Gunakan syampu ringan. Sapukan perapi setiap kali anda mencuci rambut. Perhatikan hujung rambut untuk mengelakkan hujung kering atau pecah.

Semasa anda menjalani kehamilan, mencuci rambut menjadi semakin sukar. Minta pasangan anda menolong anda dalam hal ini.

3. Elakkan Mewarnakan Rambut Anda

Sebaiknya elakkan mewarnakan rambut semasa anda hamil. Kajian menunjukkan bahawa penggunaan pewarna rambut dapat meningkatkan risiko berat lahir rendah, neuroblastoma, dan leukemia pada keturunan (5), (6), (7). Walau bagaimanapun, kajian lain menyatakan bahawa menggunakan produk rambut tiga hingga empat kali semasa kehamilan tidak menjadi perhatian dan tidak meningkatkan risiko kesan buruk pada bayi (8).

Tetapi kerana warna dan pewarna rambut tertentu boleh mencetuskan alergi atau jangkitan, lebih baik menghindarinya semasa kehamilan.

4. Elakkan Mengusap Rambut Basah

Elakkan menyikat rambut ketika basah. Biarkan rambut anda kering secara semula jadi atau gunakan pengering rambut dengan api sederhana. Sikat dengan menggunakan sisir bergigi lebar ketika kering. Ini akan membantu mengelakkan rambut gugur.

5. Pergi untuk Potong Rambut Biasa

Rambut anda mengalami perubahan yang berbeza semasa kehamilan, menyebabkan perbezaan tekstur dan ketebalan rambut. Adalah idea yang baik untuk memilih potongan rambut biasa yang akan membantu mengelakkan hujung berpecah atau kasar. Gaya baru juga penambah mood yang hebat!

6. Fahami Jenis Rambut Anda

Perubahan hormon boleh mengganggu jenis rambut anda. Adalah lebih baik untuk memahami jenis rambut anda kerana ia berubah semasa fasa ini.

Gunakan produk yang dibuat khas untuk jenis rambut ini. Ini akan membantu menambahkan khasiat yang diperlukan pada rambut anda, menjadikannya tidak mudah rosak dan gugur.

Dapatkan potongan rambut yang bagus yang akan membantu menggayakan jenis rambut anda yang berubah-ubah, atau hanya memberi anda mood angkat!

7. Ikuti Diet yang Seimbang

Segala sesuatu yang anda makan sekarang akan membantu memelihara bayi anda dan memberi kekuatan kepada badan anda untuk menjalani perubahan tersebut (9). Diet yang seimbang juga penting untuk memberi khasiat pada rambut anda.

Masukkan susu, buah-buahan, sayur-sayuran, daging, ikan, lentil, biji-bijian, dan buah-buahan kering dan bahan-bahan lain dalam makanan harian anda. Periksa dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada terdapat makanan tertentu yang harus dijauhi semasa mengandung.

8. Berehat

Tekanan adalah salah satu sebab utama keguguran rambut semasa kehamilan. Mengubah hormon dan perubahan mood boleh memberi kesan negatif pada rambut anda.

Lakukan aktiviti yang membantu anda berehat. Mandi panjang yang menyenangkan, nyalakan lilin aromatik, dengarkan muzik yang menenangkan, bermeditasi, berlatih yoga, tidur, dapatkan urutan kepala yang santai di salon, atau nikmati terapi runcit.

Langkah-langkah mudah ini dapat memainkan peranan besar dalam mengurangkan bulan kehamilan anda dan membantu anda mengatasi perubahan yang anda lalui dengan lebih baik. Ini adalah masa yang istimewa, jadi nikmati sepenuhnya.

9 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• Gizlenti, S, dan TR Ekmekci. "Perubahan dalam siklus rambut semasa kehamilan dan tempoh selepas bersalin." Jurnal Akademi Dermatologi dan Venereologi Eropah: JEADV vol. 28,7 (2014): 878-81.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• Nissimov, J, dan U Elchalal. "Diameter rambut kulit kepala meningkat semasa kehamilan." Dermatologi klinikal dan eksperimen vol. 28,5 (2003): 525-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• Koyama, Taro et al. "Hasil Urut Kulit Kepala yang Diseragamkan dalam Meningkatkan Ketebalan Rambut dengan Memaksa Kekuatan Peregangan pada Sel Papilla Dermal di Tisu Subkutan." Eplasty vol. 16 e8. 25 Jan 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Keis, K et al. "Penyiasatan kebolehan penembusan pelbagai minyak ke serat rambut manusia." Jurnal sains kosmetik vol. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Jiang, Chao et al. "Kesan pendedahan pewarna rambut sebelum kehamilan pada berat kelahiran bayi: kajian kawalan kes bersarang." Kehamilan dan kelahiran BMC vol. 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• McCall, Erin E et al. "Penggunaan pewarna rambut ibu dan risiko neuroblastoma pada keturunan." Penyebab & kawalan barah: CCC vol. 16,6 (2005): 743-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• Couto, Arnaldo C et al. "Kehamilan, pendedahan ibu terhadap pewarna rambut dan kosmetik pelurus rambut, dan leukemia usia awal." Interaksi kimia-biologi vol. 205,1 (2013): 46-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• Chua-Gocheco, Angela et al. "Keselamatan produk rambut semasa kehamilan: penggunaan peribadi dan pendedahan pekerjaan." Doktor keluarga Kanada Medecin de famille canadien vol. 54,10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• Danielewicz, H et al. "Diet pada kehamilan - lebih daripada makanan." Jurnal pediatrik Eropah vol. 176,12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/