Isi kandungan:
- Apa itu Hidung Kering?
- Ubat Rumah Hidung Kering
- 1. Minyak Kelapa
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 2. Penyemburan Salin
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 3. Minyak Vitamin E
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 4. Minyak Zaitun
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 5. Minyak bijan
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 6. Kukus
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 7. Pelembap
- 8. Sauna
- Amaran
- Jawapan Pakar untuk Soalan Pembaca
- 12 sumber
Hidung kering bukanlah penyakit atau alasan untuk dikhawatirkan, namun ia boleh menyebabkan ketidakselesaan yang luar biasa dan menimbulkan risiko kesihatan yang berpotensi jika tidak ditangani. Selain memicu serangan sinus, ia juga dapat menyebabkan sakit kepala yang mengganggu dan tidak mereda.
Hidung yang kering atau bocor boleh menyebabkan rasa tidak selesa. Dalam kes yang teruk, ia boleh menyebabkan masalah penglihatan dan pernafasan bermasalah. Hidung adalah garis pertahanan pertama, dan sangat diperlukan untuk menjaganya agar tetap sihat. Disebutkan di bawah adalah beberapa rawatan di rumah untuk menghilangkan hidung kering.
Apa itu Hidung Kering?
Hidung kering berlaku apabila saluran hidung dalaman kering. Ini juga boleh menyebabkan kerak pada mukosa hidung dalam (1).
Berikut adalah ubat rumah yang paling berkesan untuk hidung kering yang anda boleh cuba melegakan keadaan ini.
Ubat Rumah Hidung Kering
1. Minyak Kelapa
Minyak kelapa dapat membantu melembapkan kulit dan mengisi jurang antara sel kering (2). Memasukkannya ke lubang hidung dapat membantu mencegah kekeringan dan mengurangkan rasa sakit. Pastikan tidak berlebihan ubat ini.
Anda perlu
Minyak kelapa dara
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Tuangkan setetes atau dua minyak kelapa di setiap lubang hidung.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini sekali sehari.
2. Penyemburan Salin
Air masin atau air masin adalah ubat rumah yang mudah untuk hidung kering, dan ia boleh disediakan dengan mudah di rumah. Air masin bertindak sebagai pelembap dan memastikan lapisan hidung sentiasa terhidrat. Ia membantu membersihkan lendir dan perengsa pada saluran hidung (3).
Perhatian: Jangan gunakan garam meja kerana mungkin mengandungi bahan tambahan lain yang dapat merengsakan mukosa hidung dengan lebih jauh.
Anda perlu
- 1 sudu teh garam tulen atau garam laut
- 1/2 cawan air
- Botol sembur
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan garam dengan air dan tuangkan ke dalam botol semburan.
- Bengkokkan kepala anda ke lantai dan taburkan air garam beberapa kali ke rongga hidung.
- Anda juga boleh mengambil sedikit air masin di telapak tangan anda dan menyedutnya sehingga sampai sejauh mungkin di rongga sinus. Hembuskannya selepas 10 saat.
- Anda juga boleh membeli botol semburan hidung kosong. Sebilangan besar kedai ubat menjual semburan hidung masin di kaunter.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Gunakan semburan garam 3-4 kali sehari.
3. Minyak Vitamin E
Minyak vitamin E membantu meningkatkan penghidratan kulit dan mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang (4), (5). Satu kajian menunjukkan bahawa alpha-tokoferol (sejenis vitamin E) dapat membantu dalam rawatan rhinitis alergi yang disebabkan oleh serbuk sari (6). Oleh itu, ia dapat menghidrat mukosa hidung, melegakan kekeringan, dan mempercepat proses penyembuhan saluran hidung.
Anda perlu
Kapsul vitamin E
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Tumbuk kapsul vitamin E.
- Condongkan kepala anda ke atas dan tuangkan dua hingga tiga tetes minyak ke lubang hidung.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 2 kali sehari.
4. Minyak Zaitun
Minyak zaitun, seperti minyak kelapa, menghidrat kulit di dalam saluran hidung, sehingga mengurangkan kekeringan (7). Ia juga melegakan kegatalan dan bengkak (8).
Anda perlu
- Minyak zaitun dara
- Penitis
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Dengan menggunakan penitis, tuangkan beberapa tetes minyak zaitun ke dalam lubang hidung.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Ulangi ini 2 kali sehari.
5. Minyak bijan
Kandungan vitamin E minyak bijan lebih tinggi daripada kebanyakan minyak lain. Ia adalah pelembap yang hebat untuk kulit kering. Dalam satu kajian, minyak wijen terbukti berfungsi lebih baik daripada kaedah pengairan garam untuk melegakan kekeringan hidung (9).
Anda perlu
- Minyak bijan organik
- Penitis
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Condongkan kepala ke belakang dan tuangkan setetes minyak bijan di setiap lubang hidung.
- Tarik nafas secara mendalam sehingga minyak sampai ke saluran hidung dalaman.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 2 kali sehari.
6. Kukus
Cara termudah untuk menghilangkan hidung kering adalah dengan menyedut wap secara berkala. Ubat yang menenangkan ini melembutkan lendir kering di saluran hidung (10).
Anda perlu
- Air panas
- Mangkuk / besen besar
- Tuala besar
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Tuangkan air panas ke dalam mangkuk.
- Tutup kepala anda dengan tuala dan menyedut wap dari mangkuk selama kira-kira 10 minit.
- Tiup hidung anda dengan perlahan selepas ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Hirup wap 2-4 kali sehari.
7. Pelembap
Kekeringan di persekitaran boleh memburukkan hidung kering dan mencetuskan kesesakan. Menjaga kelembapan di dalam bilik tempat anda menghabiskan sebahagian besar hari adalah keperluan dalam keadaan cuaca yang sejuk.
Pelembap atau penguap digunakan untuk menambahkan kelembapan ke sekitarnya dan dapat meredakan gejala, seperti kerengsaan pada hidung dan kekeringan Sekiranya tiada pelembap, baldi berisi air boleh diletakkan berhampiran sistem pemanasan untuk mewujudkan kelembapan persekitaran.
8. Sauna
Siapa yang tidak suka mandi sauna? Ini adalah salah satu kaedah terbaik untuk merawat hidung kering dan sakit otot. Sekiranya anda tidak suka mandi sauna, cukup panaskan mandi, tambahkan beberapa tetes minyak aroma ke dalamnya, dan rendam kebaikannya selama beberapa minit. Jangan tinggal lama kecuali anda ingin mendapatkan hidung yang bocor sebagai ganti yang kering.
Amaran
Satu ubat yang sering digunakan orang untuk mendapatkan bantuan dari hidung kering adalah menggunakan petroleum jelly. Walau bagaimanapun, ubat ini tidak digalakkan oleh doktor. Aplikasi dalaman petroleum jelly telah dikaitkan dengan sejenis radang paru-paru (12). Oleh itu, hindari ubat rumah ini.
Yang disenaraikan di atas adalah ubat rumah yang agak mudah untuk hidung kering, bukan? Bersama dengan ubat-ubatan rumah ini, ikuti diet yang kaya dengan protein untuk membantu memerangi jangkitan. Sekiranya terdapat kesan sampingan, hentikan penggunaan ubat tersebut, dan cuba ubat yang lebih ringan. Sekiranya keadaan menjadi pendarahan dan masalah pernafasan, segera berjumpa doktor.
Jawapan Pakar untuk Soalan Pembaca
Apa yang menyebabkan hidung kering?
Penyebab umum hidung kering bermula dari penyaman udara dan dehidrasi hingga kesan sampingan ubat-ubatan, seperti dekongestan dan antihistamin.
Adakah hidung kering adalah gejala yang serius?
Hidung kering mengakibatkan kerengsaan hidung, gatal, bengkak, berdehit, dan pendarahan dari hidung. Apabila kekeringan ini berlangsung selama lebih dari 10 hari, anda harus berjumpa doktor kerana ia mungkin menunjukkan keadaan mendasar yang serius, seperti sindrom Sjogren. Sekiranya anda mengalami gejala yang berkaitan dengan jangkitan, seperti demam tinggi, pendarahan tanpa henti, dan kelesuan, segera berjumpa doktor.
Apakah komplikasi hidung kering yang berpotensi?
Potensi komplikasi hidung kering termasuk kulit kering, penglihatan kabur, ruam kulit, mengi, dan masalah pernafasan lain.
Apa yang perlu dimakan dan dielakkan untuk melegakan hidung kering?
- Minum cecair secukupnya. Kekurangan cecair badan menjadikan tisu badan menjadi kering. Banyak air diperlukan untuk membuat tisu hidung berfungsi dengan cekap. Minum minimum lapan hingga sepuluh gelas air setiap hari.
- Mempunyai makanan panas atau pedas atau barang cair, misalnya, sup ayam, dapat melembapkan lubang hidung dan melegakan anda.
- Kurangkan pengambilan kafein, alkohol, dan garam kerana ini adalah agen penyahhidratan. Sekiranya anda mempunyai hidung kering, elakkan memakan makanan ini.
- Kurangkan sebarang ubat yang meningkatkan kekeringan setelah berunding dengan doktor anda. Ubat cenderung mengeringkan badan, yang sering menyebabkan saluran hidung kering. Pastikan badan anda sentiasa terhidrasi dengan betul sekiranya anda perlu mengambil ubat yang tinggi kerana penyakit yang ada.
12 sumber
Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.- Rhinitis Sicca, Hidung kering dan Rhinitis Atropik: Tinjauan Literatur, Arkib Eropah Oto-rhino-laringologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20878413
- Percubaan terkawal double-blind secara rawak membandingkan minyak kelapa dara tambahan dengan minyak mineral sebagai pelembap untuk xerosis ringan hingga sederhana, Dermatitis: kontak, atopik, pekerjaan, ubat, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344
- Saluran Hidung Salin untuk Keadaan Pernafasan Atas, Akademi Perubatan Keluarga Amerika, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2778074/
- Pengaruh vitamin E asetat pada penghidratan stratum corneum, Arzneimittel-Forschung, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9706379
- Penilaian keupayaan antioksidan dan kesan pencegahan emulsi topikal dan kawalan kenderaannya terhadap tindak balas kulit terhadap pendedahan UV, Farmakologi dan Fisiologi Kulit, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16145283/
- Semburan hidung alpha-tokoferol asetat dalam rawatan rhinitis alergi yang disebabkan oleh debunga, Allergo Journal International, SpringerLink.
link.springer.com/article/10.1007/s40629-018-0086-7
- Kesan minyak zaitun dan biji bunga matahari pada penghalang kulit orang dewasa: implikasi untuk penjagaan kulit neonatal, Dermatologi Pediatrik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032
- Mekanisme keradangan molekul. Manfaat anti-radang minyak zaitun dara dan oleocanthal sebatian fenolik, Reka Bentuk Farmasi Semasa, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487
- Minyak wijen murni vs larutan natrium klorida isotonik sebagai rawatan untuk mukosa hidung kering, Arkib Otolaryngology - Pembedahan Kepala & Leher, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 11701073
- Mengubati sinusitis kronik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279484/
- Pelembap dan kesihatan, MedlinePlus, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
medlineplus.gov/ency/article/002104.htm
- Bukan Pneumonia Khas Anda: Kes Pneumonia Lipoid Eksogen, Jurnal Perubatan Dalaman Umum, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2219803/