Akar Marshmallow mempunyai sejarah yang hanya sedikit yang kita ketahui. Telah digunakan selama berabad-abad untuk merawat jangkitan, membantu pencernaan, dan meningkatkan kesihatan kulit. Dan inilah kuncinya - kami tidak merujuk kepada gula-gula silinder yang dibengkak dengan gula. Akar marshmallow sama sekali berbeza. Teruskan membaca untuk mengetahui semua tentang faedah akar marshmallow dan cara memakannya.

Isi kandungan

• Apa itu Marshmallow Root?
• Bagaimana Marshmallow Root Baik untuk Anda?
• Apa Kelebihan Akar Marshmallow?
• Cara Membuat Teh Akar Marshmallow
• Apa Dos Akar Marshmallow?
• Apakah Kesan Sampingan Akar Marshmallow?

Apa itu Marshmallow Root?

Marshmallow adalah tumbuhan yang berasal dari Afrika dan beberapa bahagian Eropah yang telah digunakan selama berabad-abad untuk menyediakan rawatan herba. Sejarahnya berasal dari hampir 3000 tahun yang lalu sebagai ubat rakyat pada zaman Mesir kuno dan Yunani.

Ini juga telah mendapat kepentingan dalam perubatan Ayurveda sebagai potensi perawatan untuk penyakit paru-paru, jangkitan bakteria, masalah pencernaan, dan bahkan penyakit kulit tertentu. Menarik, bukan? Tetapi bagaimana akar ini berfungsi?

Kembali Ke TOC

Bagaimana Marshmallow Root Baik untuk Anda?

Marshmallow adalah lendir semula jadi, yang bermaksud ia bertindak seperti serat lembut dan membengkak ketika bersentuhan dengan air. Kualiti ini menjadikan akar membentuk lapisan pelindung di sekitar membran. Akarnya mengandung antioksidan flavonoid, pektin (sejenis serat), asid amino seperti asparagine, dan sebatian lain seperti kumarin, asid fenolik, tanin, dan quercetin (bahan antivirus dan antibakteria).

Kajian menunjukkan bagaimana semua sebatian ini meningkatkan fungsi selaput lendir di saluran pernafasan, dengan itu dapat mengelakkan beberapa penyakit serius (1). Dan antioksidan dalam akar mencegah kerosakan oksidatif dalam tubuh, menawarkan satu lagi kebaikan yang luar biasa.

Sekarang setelah anda mengetahui latar belakangnya, inilah masanya untuk mengetahui detailnya.

Kembali Ke TOC

Apa Kelebihan Akar Marshmallow?

1. Merawat Batuk Dan Selsema

Shutterstock

Ciri antitussive dan lendir akar marshmallow mengurangkan kerengsaan tekak dan mengurangkan pembengkakan kelenjar getah bening. Ini dapat membantu melegakan batuk dan selesema serta penyakit pernafasan lain, termasuk sakit tekak (2). Satu kajian mendapati bahawa sirap herba yang mengandungi akar marshmallow melegakan penyakit pernafasan yang berkaitan dengan pembentukan lendir (3). Teh Marshmallow membuat keajaiban dalam hal ini dan ramuan itu dapat menenangkan setiap tisu yang disentuhnya.

2. Mungkin Membantu Memerangi Kanser Paru-Paru

Antioksidan dalam akar dapat membantu mencegah pertumbuhan tumor barah, terutama di paru-paru. Juga, jumlah vitamin C yang tinggi di dalam lendir membersihkan akar di mana sahaja di dalam badan, dengan kesan yang lebih pekat pada lendir di paru-paru. Vitamin C dalam akar juga dapat meningkatkan imuniti, dan ini juga dapat membantu dengan rawatan barah.

Seperti yang dicadangkan oleh beberapa laporan, akar marshmallow berfungsi untuk keajaiban paru-paru. Oleh itu, ini mungkin merupakan ubat tambahan untuk barah. Walau bagaimanapun, kami mengesyorkan anda bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen rawatan baru.

3. Marshmallow Root Merawat Leaky Gut

Memandangkan kandungan lendir yang tinggi, ia mengurangkan keradangan pada lapisan perut dan bahkan menyembuhkan bisul perut. Ia mewujudkan lapisan pelindung di saluran pencernaan, dengan itu dapat mengatasi sindrom bocor usus.

Akar Marshmallow juga membantu individu yang menderita penyakit radang usus seperti penyakit Crohn dan kolitis ulseratif.

Adakah kamu tahu?

Di Mesir kuno, marshmallow disediakan untuk Firaun dan individu lain dari kerabat diraja.

4. Melawan Jangkitan Bakteria

Gejala jangkitan, seperti bengkak, nyeri, atau terbakar, dapat diatasi dengan mengambil akar marshmallow. Akarnya telah ditemukan untuk membunuh bakteria dan mempercepat proses penyembuhan (4).

Pengambilan akar marshmallow bahkan meningkatkan rembesan air kencing - dan ini membantu membersihkan bakteria yang menyebabkan jangkitan, termasuk jangkitan pada saluran kencing dan batu ginjal (5).

Beberapa sumber mengatakan bahawa akar marshmallow juga membantu merawat cystitis interstisial, bentuk penyakit pundi kencing (6). Walaupun penyakit ini tidak disebabkan oleh jangkitan bakteria, sifat menenangkan akar marshmallow (dan teh) dapat mengurangkan keradangan dan merawat keadaannya.

5. Meningkatkan Kesihatan Jantung

Shutterstock

Keradangan adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung, dan kerana akar marshmallow melawan keradangan, ia dapat meningkatkan kesihatan jantung. Dalam beberapa kajian, salah satu manfaat akar marshmallow utama adalah bahawa akar ini mempunyai kadar kolesterol baik yang tinggi (7).

6. Meningkatkan Kesihatan Pencernaan

Akar Marshmallow dapat membantu melegakan sejumlah masalah pencernaan, termasuk pedih ulu hati, refluks asid, cirit-birit, dan bahkan sembelit. Sebenarnya, ia melapisi lapisan dalam perut dan mencegah sensasi terbakar.

Penyelidikan menunjukkan ramuan itu memperbaiki lapisan usus dan memastikan sistem pencernaan berfungsi dengan optimum (8).

7. Mengurangkan Pengekalan Air

Kesan diuretik akar marshmallow berperanan di sini. Ia membantu merawat perut kembung dan juga edema (9).

Adakah kamu tahu?

Marshmallow melindungi membran hidung angkasawan semasa tekanan tinggi, itulah sebabnya mereka memasukkan hidung mereka.

8. Merawat Masalah Kulit

Akar Marshmallow menenangkan sistem saraf pada kulit, yang seterusnya mengurangkan kerengsaan kulit. Akarnya juga dapat digunakan secara topikal untuk merawat luka, luka bakar, gigitan serangga, kulit kering atau pecah-pecah, dan bahkan mengelupas kulit (10).

Ciri-ciri lendir akar melembutkan kulit, salah satu sebabnya adalah bahan aktif dalam kebanyakan produk penjagaan kulit.

Sifat anti-radang akar marshmallow juga membantu dalam merawat eksim. Polisakarida dalam akar melembapkan kulit dan menambahkan lapisan pelindung pada kulit yang sangat sensitif (1).

9. Akar Marshmallow Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Shutterstock

Lendir di akar marshmallow boleh memberi manfaat kepada rambut anda. Ia mengikat dengan protein rambut dan membuat helai kelihatan lebih tebal. Lendir ini juga boleh digunakan sebagai detangler dan perapi rambut.

Itulah faedah kesihatan akar marshmallow. Cara terbaik untuk memanfaatkan penggunaan akar marshmallow adalah dengan memakannya dalam bentuk teh. Tetapi bagaimana anda menyiapkannya?

Kembali Ke TOC

Cara Membuat Teh Akar Marshmallow

Prosesnya mudah:

1. Isi seperempat balang dengan akar marshmallow.
2. Isi balang dengan air suam dan tutup dengan penutup.
3. Anda boleh membiarkannya duduk selama kira-kira 6 jam atau semalaman. Anda akan melihat air bertukar menjadi kuning muda.
4. Terikan akar. Anda akan mendapat cecair pekat.
5. Itulah teh marshmallow anda.

Resipi teh akar marshmallow cukup mudah, bukan? Tetapi bagaimana dengan dosnya? Berapa banyak akar marshmallow yang boleh anda gunakan dalam sehari?

Kembali Ke TOC

Apa Dos Akar Marshmallow?

• Isu Semasa Kehamilan Dan Penyusuan

Tidak ada maklumat yang cukup mengenai keselamatan akar marshmallow semasa mengandung atau menyusu. Jadi, selamat dan elakkan penggunaannya.

• Komplikasi Diabetes

Beberapa sumber mengatakan bahawa marshmallow mungkin mengganggu kadar gula darah anda. Oleh itu, jika anda sudah menggunakan ubat diabetes, elakkan akarnya untuk mencegah kadar gula darah anda jatuh ke tahap yang sangat rendah.

• Isu Semasa Pembedahan

Oleh kerana ekstrak akar marshmallow mungkin mempengaruhi kadar gula darah, ia boleh mengganggu kawalan gula darah semasa dan selepas pembedahan. Oleh itu, berhenti mengambil akar marshmallow sekurang-kurangnya dua minggu sebelum pembedahan yang dijadualkan.

Kembali Ke TOC

Kesimpulannya

Kami ingin mengatakannya lagi - akar marshmallow adalah perjanjian sebenar. Mulailah memasukkannya ke dalam makanan anda hari ini dan dapatkan faedah akar marshmallow.

Beritahu kami bagaimana siaran ini membantu anda. Sila tinggalkan komen di kotak di bawah.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Di mana anda boleh membeli akar marshmallow?

Anda boleh mendapatkan akarnya dari kedai kesihatan terdekat. Atau beli dalam talian di Amazon atau Walgreens.

Bolehkah anda menyatukan akar elm dan marshmallow yang licin bersama?

Terdapat sedikit maklumat mengenai perkara ini. Walaupun anda boleh menggunakan kedua-duanya bersama, kami mengesyorkan anda berbincang dengan doktor anda sebelum melakukannya.

Berapa banyak gula yang terdapat dalam akar marshmallow?

Akarnya mengandungi gula sifar.

Rujukan

1. "Ekstrak berair dan…". Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
2. "Ekstrak akar Marshmallow untuk rawatan…". Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
3. “Percubaan terbuka untuk menilai aspek…”. Penyelidikan Perubatan Pelengkap.
4. "Tumbuhan perubatan yang digunakan dalam rawatan radang…". Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
5. "Penilaian antibakteria…". Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
6. "Cadangan untuk penjagaan primer…". Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
7. "Penilaian farmakologi…". Taylor & Francis Dalam Talian.
8. "Ekstrak berair dan…". ScienceDirect.
9. "Kesan gastroprotektif dari…". Taylor & Francis Dalam Talian.
10. "Penilaian aktiviti antibakteria…". Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
11. "Marshmallow". Pusat Maklumat Nasional Bioteknologi.