9 Rawatan rumah yang berkesan untuk menghilangkan penyakit bergerak

Adakah anda merasa mual ketika dalam perjalanan dengan bas, kereta, kereta api, kapal, atau kapal terbang? Anda tidak keseorangan. Penyakit bergerak boleh merugikan sesiapa sahaja. Walaupun keadaan ini biasanya tidak bertahan lama, ia menyebabkan penderitaan yang cukup dalam jangka masa yang pendek. Adakah anda telah mencari cara untuk mengekang penyakit bergerak? Sekiranya ya, anda berada di halaman yang betul. Ubat semula jadi dan petua pencegahan yang disenaraikan dalam artikel ini akan membantu anda mencegah serta memerangi penyakit bergerak. Tatal ke bawah untuk mengetahui lebih lanjut mengenai mereka.

Isi kandungan

• Apa itu Mick Sickness?
• Jenis-jenis Penyakit Gerak
• Tanda-tanda Dan Gejala Penyakit Bergerak
• Punca Dan Faktor Risiko Penyakit Bergerak
• Rawatan Rumah untuk Menyembuhkan Sakit Motion
• Rawatan Lain
• Petua Untuk Mencegah

Apa itu Mick Sickness?

Motion sickness adalah sensasi penyakit atau mual yang berlaku ketika anda dalam perjalanan dengan kereta, kapal, kapal terbang, atau kereta api. Individu yang mudah tersinggung biasanya menjadi mual disebabkan oleh pergerakan yang berpanjangan. Sekiranya anda menaiki kapal atau kapal, keadaan ini disebut sebagai mabuk laut, tetapi ia melibatkan fenomena yang sama.

Penyakit bergerak terutamanya dibahagikan kepada tiga kategori, bergantung pada apa yang mencetuskannya.

Kembali Ke TOC

Jenis-jenis Penyakit Gerak

• Penyakit bergerak kerana gerakan yang dirasakan tetapi tidak dapat dilihat - Jenis penyakit ini biasanya dirasakan ketika anda melakukan perjalanan melalui jalan raya, udara, atau laut.
• Penyakit bergerak kerana gerakan yang dilihat tetapi tidak dirasakan - Jenis ini berlaku ketika individu yang rentan menonton filem di teater atau di ruang angkasa.
• Penyakit gerak yang disebabkan oleh gerakan yang dilihat dan dirasakan tetapi tidak sesuai - Ia biasanya berlaku di dalam sentrifugal atau persekitaran di mana graviti dirangsang oleh daya sentrifugal.

Tidak kira jenis penyakit bergerak, tanda dan simptomnya adalah sama.

Kembali Ke TOC

Tanda-tanda Dan Gejala Penyakit Bergerak

• Melancarkan peluh sejuk
• Pening
• Loya
• Peningkatan rembesan air liur
• Kulit menjadi pucat
• Hilang selera makan

Sebilangan individu juga mungkin menjadi sangat letih, sakit kepala, atau mengalami masalah pernafasan. Simptom-simptom ini biasanya akan muntah sekiranya tidak diturunkan pada waktunya.

Untuk dapat mengatasi simptom-simptom mabuk badan, anda harus mengetahui sebab dan faktor risiko.

Kembali Ke TOC

Punca Dan Faktor Risiko Penyakit Bergerak

Penyakit bergerak adalah hasil konflik antara pancaindera anda. Bayangkan anda berada dalam perjalanan yang adil, dan ia mula bergerak naik dan turun. Mata anda merasakan pergerakan, tetapi otot anda bertentangan dengan rasa ini. Otak anda keliru dengan semua isyarat bercampur ini, dan ini adalah ketika anda akhirnya merasa pening atau sakit.

Faktor yang meningkatkan risiko anda menghidap penyakit bergerak adalah:

• Melancong
• Umur - Mereka yang berumur antara 2 hingga 12 tahun lebih mudah terdedah.
• Jantina - Wanita berisiko lebih tinggi daripada lelaki.
• Kurang tidur
• Alkohol
• Merokok
• Sejarah migrain
• Kehamilan
• Pengudaraan yang lemah

Selalunya, perasaan sakit akibat gerakan cenderung mereda setelah badan anda terbiasa dengan persekitarannya. Namun, jika simptomnya berlaku, anda boleh mencuba salah satu ubat semula jadi berikut untuk melegakan dengan segera.

Kembali Ke TOC

Rawatan Rumah untuk Menyembuhkan Sakit Motion

1. Halia Mentah
2. Minyak pati
3. Lemon
4. Jus Acar
5. Vitamin
6. Teh Chamomile
7. Akar Licorice
8. Kekal Terhidrat
9. Horehound Hitam

Cara Merawat Sakit Motion Secara Semula Jadi

1. Halia Mentah

Shutterstock

Anda perlu

1 inci halia yang dikupas

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Bawa satu inci halia yang dikupas bersama anda semasa dalam perjalanan.
2. Potong dan hisap sepotong kecil halia sebaik sahaja anda memulakan perjalanan.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Anda mesti melakukan ini setiap kali anda dalam perjalanan untuk jangka masa yang panjang.

Mengapa Ini Berfungsi

Walaupun cara yang tepat di mana jahe meredakan gejala mabuk badan tidak jelas, banyak yang percaya bahawa kehadiran gingerol dan rasanya yang kuat membantu meredakan loya dan simptom-simptom yang lain (1).

Kembali Ke TOC

2. Minyak pati

a. Minyak Pudina

Shutterstock

Anda perlu

• 2-3 titis minyak pudina
• Sapu tangan

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Sentiasa bawa sebotol minyak pudina bersama anda semasa dalam perjalanan.
2. Tuangkan dua hingga tiga tetes minyak ini ke sapu tangan anda dan hirup di atasnya semasa anda dalam perjalanan.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Ikuti ubat ini apabila diperlukan.

Mengapa Ini Berfungsi

Pudina mengandungi mentol yang memudahkan pencernaan. Ia juga mempunyai aroma yang sangat kuat yang membantu mencegah gejala mual. Semua aktiviti ini membantu dalam merawat penyakit bergerak (2).

b. Minyak Halia

Shutterstock

Anda perlu

• 2-3 titis minyak halia
• Sapu tangan

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Letakkan dua hingga tiga tetes minyak halia pada sapu tangan.
2. Tarik aroma yang kuat.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Anda mesti melakukan ini hanya semasa dalam perjalanan atau ketika anda mengalami penyakit bergerak.

Mengapa Ini Berfungsi

Aroma minyak halia yang kuat membuat anda berasa lebih baik dengan segera. Ini kerana sifat antiemetik halia (3).

Kembali Ke TOC

3. Lemon

Shutterstock

Anda perlu

Sebiji lemon

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Sentiasa bawa lemon bersama anda semasa dalam perjalanan.
2. Anda boleh terus berbau lemon atau memotongnya menjadi separuh dan menghisapnya.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Anda hanya perlu melakukan ini apabila anda mengalami penyakit bergerak.

Mengapa Ini Berfungsi

Sifat lemon yang berasid meneutralkan asid perut anda dan mengurangkan rasa mual. Bau lemon yang kuat dan sitrus melegakan simptom mabuk (4).

Kembali Ke TOC

4. Jus Acar

Shutterstock

Anda perlu

1-2 sudu jus acar

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

Minum sedikit jus acar setiap kali anda merasa loya atau mengalami mabuk.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Lakukan ini apabila diperlukan.

Mengapa Ini Berfungsi

Ubat ini berguna jika loya anda disebabkan oleh ketidakseimbangan tahap elektrolit anda. Jus acar mengembalikan elektrolit anda dan mengimbangkan pH di perut anda (5). Ini mengelakkan loya, muntah, dan mabuk.

Kembali Ke TOC

5. Vitamin

Shutterstock

B-vitamin seperti vitamin B6 dan B12 banyak digunakan untuk meredakan gejala mabuk badan (6), (7). Hal yang sama juga disimpulkan oleh sebuah kajian yang diterbitkan dalam jurnal peer-review yang disebut Acta Astronautica pada tahun 1983.

Anda boleh mengambil makanan tambahan untuk vitamin ini setelah berunding dengan doktor anda atau mengambil makanan kaya vitamin B seperti ikan, daging, unggas, susu, dan telur. Walau bagaimanapun, jangan mengambil makanan ini sekiranya anda sudah mengalami penyakit bergerak.

Kembali Ke TOC

6. Teh Chamomile

Shutterstock

Anda perlu

• 1 sudu teh chamomile
• 1 cawan air

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Didihkan secawan air.
2. Masukkan satu sudu teh chamomile ke dalamnya dan didihkan selama 5 hingga 7 minit.
3. Saring dan minum teh setelah menjadi cukup suam untuk diminum.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Lakukan ini setiap kali anda melakukan perjalanan atau mengalami penyakit bergerak.

Mengapa Ini Berfungsi

Teh chamomile meredakan kegelisahan dan membuat anda berasa santai dan damai. Kegiatan ini memberi kesan positif kepada penyakit bergerak dan melegakan simptomnya seperti mual dan muntah (8).

Kembali Ke TOC

7. Akar Licorice

Shutterstock

Anda perlu

• 1 sudu teh akar licorice
• 1 cawan air

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Didihkan secawan air ke dalam periuk.
2. Masukkan satu sudu teh akar licorice ke dalam air mendidih.
3. Didihkan selama 5 minit dan tapis.
4. Biarkan teh sejuk sedikit sebelum diminum.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Anda mesti melakukan ini hanya apabila keadaan memerlukannya.

Mengapa Ini Berfungsi

Akar licorice mempunyai sifat anti-radang (9). Ia menenangkan perut anda dan mencegah gejala dispepsia (10). Ini mengurangkan loya dan keinginan untuk muntah.

Kembali Ke TOC

8. Kekal Terhidrat

Shutterstock

Kekal terhidrasi dengan minum air dan cecair yang mencukupi adalah cara lain untuk mengatasi penyakit bergerak. Dehidrasi biasanya memburukkan lagi gejala mabuk badan - seperti muntah dan loya.

Kembali Ke TOC

9. Black Horehound

Shutterstock

Anda perlu

• 1 sudu besar horehound hitam
• 1 cawan air

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan satu sudu besar horehound hitam ke dalam cawan air.
2. Didihkan dalam periuk.
3. Didihkan sehingga air menjadi separuh daripada isipadu awal dan terikan.
4. Biarkan campuran sejuk dan meminumnya bila diperlukan.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Anda boleh membawa teh ini bersama anda semasa dalam perjalanan dan meminumnya hanya jika penyakit bergerak mula masuk.

Mengapa Ini Berfungsi

Salah satu kegunaan banyak ramuan horehound hitam adalah kemampuannya untuk menyembuhkan rasa mual dan muntah yang berkaitan dengan penyakit bergerak (11) Ini disebabkan oleh sifat antiemetik yang dipamerkannya.

Kembali Ke TOC

Rawatan Lain

Ubat yang digunakan untuk merawat penyakit bergerak termasuk:

• Antihistamin seperti Dimenhydrinate - Ia mesti diminum sejam sebelum perjalanan.
• Scopolamine

Kesan sampingan kebanyakan ubat ini termasuk mengantuk dan mulut kering. Walau bagaimanapun, kesan sampingan ini tidak banyak membimbangkan.

Adalah lebih baik untuk mengelakkan timbulnya penyakit bergerak. Ini bermaksud anda perlu mengambil langkah berjaga-jaga sebelum penyakit bergerak masuk untuk mengelakkan daripada mengalami simptomnya. Disenaraikan di bawah adalah beberapa petua pencegahan yang akan membantu anda.

Kembali Ke TOC

Petua Mencegah Penyakit Bergerak

• Bersantai dan jangan meregangkan badan semasa dalam perjalanan.
• Elakkan aktiviti seperti membaca, menulis, atau menaip kenderaan bergerak.
• Elakkan minum alkohol, terutama sebelum melakukan perjalanan.
• Hirup udara segar.
• Berhenti merokok.

Walaupun penyakit bergerak mungkin tidak terdengar seperti penyakit besar, individu yang mudah terdedah itu tahu bahawa itu bukanlah mimpi buruk. Ubat dan petua yang dibincangkan dalam artikel ini dijamin dapat melegakan penyakit bergerak. Cubalah dan beritahu kami yang mana yang paling banyak membantu anda di bahagian komen di bawah.

Kembali Ke TOC

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Bilakah saya perlu berjumpa doktor kerana sakit bergerak?

Penyakit bergerak biasanya hilang dengan sendirinya. Tetapi jika anda terus muntah, pening, menyedari kehilangan pendengaran, atau mengalami sakit dada atau sakit kepala, lebih baik anda berjumpa doktor.

Apakah ubat terbaik untuk penyakit bergerak?

Mana-mana ubat yang disebutkan di atas - seperti Scopolamine atau Dimenhydrinate - dapat membantu mengurangkan penyakit bergerak. Semua ubat semula jadi juga berkesan.

Di manakah titik tekanan untuk penyakit bergerak?

Salah satu titik tekanan yang paling popular yang diketahui dapat melegakan simptom mabuk pergerakan adalah titik akupresur P6 (Pericardium 6). Titik ini juga disebut sebagai Nei Guan dan banyak digunakan untuk melegakan penyakit bergerak dan gejala-gejalanya. Titik ini terletak di lengan bawah, kira-kira tiga lebar jari di bawah pergelangan tangan, di antara kedua tendon anda.

Rujukan

1. "Kesan jahe pada penyakit bergerak dan disritmia gelombang lambat gastrik yang disebabkan oleh vektor bulat" Jurnal Fisiologi Amerika: Fisiologi Gastrointestinal dan Hati, Perpustakaan Perubatan Nasional AS

2. "Kajian Pengaruh Minyak Pudina pada Mual dan Muntah Semasa Kehamilan "Jurnal Perubatan Bulan Sabit Merah Iran, Perpustakaan Perubatan Nasional AS

3." Halia dalam pencegahan loya dan muntah: ulasan "Ulasan Kritikal dalam Sains Makanan dan Pemakanan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS

4." Pengaruh Aromaterapi Penyedutan Lemon Mengenai Mual dan Muntah Kehamilan: Percubaan Klinikal Buta Berkembar, Rawak, Terkawal "Jurnal Perubatan Bulan Sabit Merah Iran, Perpustakaan Perubatan Nasional AS

5." Bolehkah Jus Acar Mencegah Kekejangan Otot? " Mercola, Perpustakaan Perubatan Nasional AS

6. "Penilaian nilai vitamin B12 dalam pencegahan penyakit bergerak" Acta Astronautica, Perpustakaan Perubatan Nasional AS

7. "Perbandingan rawak vitamin B6 dan dimenhidrinat dalam rawatan mual dan muntah pada awal kehamilan" Jurnal Iran Penyelidikan Kejururawatan dan Kebidanan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS

8. "Chamomile: Ubat herba masa lalu dengan masa depan yang cerah" Laporan Perubatan Molekul, Perpustakaan Perubatan Nasional AS

9. "Kesan Anti-Radang Ekstrak Licorice dan Ekor Licorice pada TPA -Peradangan Akut yang Disebabkan dan Arthritis yang disebabkan oleh Kolagen pada Tikus "Jurnal Biomedik dan Bioteknologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS

10. "Ekstrak Glycyrrhiza glabra (GutGard) Mengurangkan Gejala-gejala Dispepsia Fungsional: Kajian Rawak, Blind-Blind, Placebo-Controlled" Perubatan Pelengkap dan Alternatif Berasaskan Bukti, Perpustakaan Perubatan Nasional AS

11. "PENTING FARMAKOLOGI BALLOTA NIGRA - ULASAN ”Jurnal Sains dan Farmaseutikal India, ResearchGate