Diet Abc

Bolehkah anda menipu metabolisme anda tanpa kelaparan? Dengan diet ABC anda pasti boleh! Metabolisme kita hanyalah fungsi tubuh yang membuat tubuh kita terus bergerak, tetapi fungsi tubuh yang sederhana ini adalah penyebab utama masalah kegemukan. Sekiranya metabolisme anda lambat, maka badan anda tidak dapat memproses kalori yang anda ambil. Ini bermaksud kalori terkumpul dalam bentuk lemak. Oleh itu, jika anda mahu badan anda mengumpul lebih sedikit lemak, maka anda perlu meningkatkan metabolisme atau mengambil lebih sedikit kalori atau, lebih sukar - amalkan kalori. Diet ABC membantu meningkatkan kadar metabolisme badan, membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

Jadi apa sebenarnya rancangan diet ABC? Diet ABC adalah singkatan dari diet The Ana Boot Camp. Dalam diet ini, anda secara beransur-ansur terus mengurangkan pengambilan kalori tanpa membiarkan tubuh masuk ke dalam keadaan kelaparan. Jadi pada dasarnya, anda perlu memperbodohkan badan anda! Tidak mudah sama sekali. Tetapi jika badan anda menyedari bahawa ia mendapat jumlah kalori yang lebih sedikit daripada ia akan memasuki mod kelaparan. Ini akan menyebabkan perlambatan metabolisme dan kegagalan keseluruhan diet. Jadi bagaimana sebenarnya anda boleh memperbodohkan badan anda? Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.

Bagaimana cara melakukan Diet ABC?

Pada dasarnya, anda perlu memperbodohkan badan anda dengan diet yang menggantikan pengambilan kalori untuk meningkatkan metabolisme anda. Diet boleh diikuti selama 50 hari. Terlalu melakukan diet ini boleh menyebabkan lebih banyak keburukan daripada kebaikan. Tetapi jika anda mengikuti diet dengan betul, maka berat badan anda dapat dicapai dalam 50 hari. Berikut adalah 5 tempoh berbeza di mana anda boleh membahagikan diet anda:

1. Tempoh pertama boleh dimulakan dengan 500 kalori untuk dua hari pertama. Kemudian 300 kalori untuk satu hari. 400 kalori pada hari berikutnya. Selepas itu pengambilan kalori anda harus turun. Selepas 400 kalori, diet pada hari berikutnya hanya boleh mengandungi 100 kalori dan kemudian menambahnya menjadi 200. Selama tiga hari berikutnya, tingkatkan sebanyak 100 kalori sehingga anda mencapai 500 kalori. Kemudian pada hari ^ke- 10 anda harus berpuasa.
2. Tempoh kedua harus dimulakan dengan pengambilan kalori 150 kalori yang sangat rendah. Maka anda mesti mengganti pengambilan kalori. Hari kedua anda harus mempunyai 200 kalori, yang ketiga anda harus mempunyai 400, keempat anda harus mempunyai 350, hari kelima mengambil 250, keenam hanya boleh membiarkan 200 kalori, pada hari ketujuh anda harus berpuasa. Setelah berpuasa, konsumsi hanya 200 kalori pada keesokan harinya, ikuti dengan 100 kalori. Akhirnya tamatkan tempoh dengan puasa yang lain.
3. Tempoh ketiga menyaksikan penurunan secara beransur-ansur diikuti dengan peningkatan pengambilan kalori secara beransur-ansur. Bermula dengan 300 kalori, teruskan mengurangkan pengambilan sebanyak 50 kalori sehari. Setelah anda mencapai 50 kalori sehari, anda boleh meningkatkan pengambilannya. Hari selepas pengambilan 50 kalori, mempunyai hari yang hanya membenarkan 100 kalori. Ikuti dengan 200 kalori untuk dua hari akan datang. Kemudian tingkatkan menjadi 300. Pada hari kesembilan tingkatkan pengambilan hingga 800 kalori sebelum berpuasa lagi.
4. Tempoh keempat adalah yang paling pendek. Yang ini merangkumi lebih dari 4 hari. Pada hari pertama anda perlu mempunyai 250 kalori. Dua hari berikutnya meningkatkan pengambilan sebanyak 100 kalori sehari. Akhirnya, cepat lagi sebelum memulakan tempoh terakhir diet.
5. Tempoh kelima dan terakhir diet adalah yang paling lama. Untuk enam hari pertama terus mengurangkan pengambilan kalori dari 500 kalori, sebanyak 50 kalori sehari. Setelah mencapai 200 pada hari ketujuh, dapatkan pengambilan yang sama pada hari kelapan. Pada kesembilan tingkatkan menjadi 250. Kemudian turunkan lagi menjadi 200. Ikuti dengan kenaikan menjadi 300. Keesokan harinya turun menjadi 200 dan kemudian ikuti dengan 150 kalori. Akhirnya cepat sekali lagi pada hari terakhir.

Setelah selesai menjalani diet, anda pasti akan melihat perbezaan yang besar. Sekiranya anda mengacau, jangan risau. Berhenti untuk jangka masa pendek dan sambung semula selepas beberapa ketika. Setelah kegembiraan untuk melengkapkan diet selesai, secara beransur-ansur kembali kepada tabiat makan lama anda. Jangan tergesa-gesa ke dalamnya dan biarkan badan anda menyesuaikan diri dengan perlahan.