Akupresur untuk mata - 10 urutan untuk penglihatan yang lebih baik

Akupresur adalah Perubatan tradisional Cina yang mendorong aliran tenaga yang stabil melalui 14 saluran dalam badan. Mengurut titik tekanan dengan jari membantu mengurangkan rasa sakit, loya pada orang yang menghidap barah, kegelisahan, tekanan darah, dan berat badan dan meningkatkan kewaspadaan (1), (2), (3), (4), (5), (6). Kajian menunjukkan bahawa akupresur berkesan untuk mata dan meningkatkan penglihatan pada kanak-kanak dan orang dewasa (7), (8), (9). Artikel ini membincangkan titik-titik akupresur, 10 urutan akupresur untuk mata, dan faedahnya. Teruskan membaca!

Catatan: Anda mesti berjumpa doktor mata dan ahli terapi akupresur profesional.

Akupresur Untuk Mata

Akupresur adalah terapi kuno yang telah digunakan untuk merawat dan menyembuhkan pelbagai penyakit. Akupresur adalah sains kuno yang berputar di sekitar meridian di mana tenaga mengalir. Apabila aliran tenaga terhalang pada beberapa titik, bintik-bintik ini terasa menyakitkan dan menyebabkan pelbagai penyakit.

Akupresur membantu menghilangkan penghalang atau merombak tenaga terkumpul. Akupresur sering digunakan untuk mengurangkan masalah mata, seperti rabun atau rabun jauh, katarak, presbiopia, hipermetropia, buta warna, astigmatisme, katarak, dan amblyopia.

Titik Akupresur Untuk Mata

1. Titik Zan Zhu

Titik ini terletak di sudut dalam mata, dekat dengan hidung anda. Urut kawasan ini untuk sakit mata, kekeringan, mata gatal, terkoyak, dan sakit kepala.

2. Titik Yang Bai

Ia terletak tepat di atas mata kiri di dahi. Mengurut titik ini dapat membantu melegakan glaukoma, sakit kepala, dan kerutan mata.

3. Titik Cheng Qi

Titik ini terletak tepat di bawah pusat mata. Mengurut kawasan ini membantu melegakan kemerahan, konjungtivitis, sakit mata, dan berkedut.

4. Titik Si Zhu Kong

Titik ini terletak di hujung alis, jauh dari mata. Mengurut titik ini membantu mengurangkan sakit kepala dan migrain.

Dengan mempertimbangkan perkara ini, mari kita lihat beberapa urutan akupresur untuk mata.

10 Urutan Akupresur Untuk Mata

1. Mata Ketiga

Mengurut mata "mata ketiga" membantu mengurangkan tekanan, ketegangan mata, sakit kepala, dan hidung tersumbat dan melegakan mata. Inilah caranya:

• Letakkan jari manis anda di antara alis anda.
• Urut perlahan-lahan kawasan tersebut dengan gerakan bulat atau tekan sahaja.
• Lakukan ini selama 10 minit.

2. Jambatan Hidung

Mengurut saluran hidung membantu melegakan kemerahan, tekanan, sakit sinus, dan ketegangan mata. Inilah caranya:

• Letakkan ibu jari anda di jambatan hidung, dekat dengan sudut dalam mata anda, di bawah alis.
• Tutup mata kamu. Tekankan tekanan pada titik-titik ini.
• Lakukan ini selama 10 minit.

3. Titik Hidung

Urutan ini membantu melegakan ketegangan mata, sakit kepala, sakit sinus, dan kesesakan hidung.

• Letakkan jari telunjuk anda di sisi hidung anda.
• Tekan bahagian tepi lubang hidung anda dengan lembut.
• Lakukan ini selama 5 minit.

4. Tepi Mata

Mengurut titik ini secara berkala dapat membantu meningkatkan penglihatan anda. Inilah caranya:

• Letakkan jari telunjuk anda di sudut dalam mata anda, lebih dekat dengan jambatan hidung.
• Tutup mata anda dan berikan tekanan lembut.
• Lakukan ini selama 5 minit.

5. Petua Jempol

Mengurut hujung ibu jari dapat membantu meningkatkan penglihatan dan merehatkan mata. Inilah caranya untuk melakukannya.

• Duduk di atas kerusi dan berehat.
• Dengan hujung ibu jari kanan anda, urut hujung ibu jari kiri anda.
• Lakukan selama 5 minit.

6. Petua Jari Besar

Urutan ini membantu melegakan dan meningkatkan aliran darah. Ikuti langkah-langkah ini untuk mengurut hujung jari kaki.

• Duduk di atas kerusi.
• Letakkan kaki kanan di sebelah kiri anda.
• Letakkan ibu jari kiri anda di hujung jari kaki kanan.
• Tekan dengan lembut atau gunakan gerakan bulat untuk mengurut jari kaki.
• Lakukan perkara yang sama dengan ibu jari kaki kiri anda juga.
• Lakukan selama 10 minit.

7. Mengelilingi Mata

Urutan ini membantu meningkatkan penglihatan dengan meningkatkan aliran darah dan merehatkan mata. Ia juga membantu melegakan sakit sinus dan mengurangkan bengkak di bawah mata. Inilah caranya untuk melakukannya.

• Duduk di atas kerusi.
• Letakkan jari telunjuk dan tengah anda di bawah mata anda, di soket mata.
• Tekan perlahan-lahan dan gerakkan jari anda ke soket mata.
• Lakukan ini selama 10 minit.

8. Latihan Meridian

Latihan ini membantu mengurangkan penglihatan kabur dan merehatkan mata. Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan latihan ini:

• Duduk di atas kerusi dan tutup mata anda.
• Kira hingga 10 dan buka mata anda.
• Perbaiki pandangan anda pada objek yang berjarak 6-10 kaki.
• Ulangi 10 kali.

9. Tongziliao

Mengurut titik Tongziliao membantu mengurangkan lingkaran hitam dan bengkak di bawah mata. Inilah caranya:

• Duduk di atas kerusi.
• Letakkan jari telunjuk anda di sudut luar soket mata anda, di atas tulang pipi.
• Tekan titik ini dengan lembut.
• Lakukan ini selama 5 minit.

10. Shibai

Urutan titik Shibai membantu meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan sakit kepala dan sakit kepala. Inilah caranya:

• Letakkan jari telunjuk anda di tulang pipi anda.
• Tekan titik dengan lembut.
• Lakukan ini selama 5 minit.

Ini adalah 10 urutan akupresur yang boleh anda lakukan untuk mata. Disenaraikan di bawah adalah faedah melakukan latihan ini.

Kelebihan Urutan Akupresur Untuk Mata

• Memperbaiki Masalah Penglihatan: Menekankan tekanan lembut ke titik-titik akupresur untuk mata dapat membantu meningkatkan penglihatan.
• Meringankan Ketegangan: Mengurut mata akupresur mata dapat membantu mengurangkan ketegangan mata kerana kekeringan.
• Merehatkan Mata: Mengurut mata pada titik-titik akupresur membantu mengurangkan ketegangan mata yang disebabkan oleh terlalu banyak masa skrin.
• Mencegah Kedutan Mata: Mengurut mata secara perlahan pada titik-titik akupresur dapat membantu mengurangkan kedutan mata.
• Boleh Membantu Dengan Glaukoma: Mengurut mata akupresur mata boleh membantu dengan glaukoma.

Kesimpulannya

Akupresur adalah terapi kuno yang dapat membantu meningkatkan penglihatan anda. Lakukan latihan ini secara berkala, dan anda akan melihat perbezaannya. Walau bagaimanapun, anda mesti berjumpa doktor dan pengamal akupresur sebelum melakukan latihan ini.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Bolehkah senaman mata menyembuhkan rabun?

Tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa akupresur menyembuhkan rabun. Oleh itu, lebih baik berjumpa doktor dan mendapatkan lensa.

Bolehkah akupunktur membantu pengapit mata?

Ya, akupunktur boleh membantu pengapit mata. Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa akupresur dan akupunktur berbeza. Akupunktur melibatkan penggunaan jarum untuk merangsang titik-titik tertentu pada badan, sementara akupresur tidak.

9 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• Mehta, Piyush et al. "Terapi akupresur kontemporari: Penyembuhan rawatan untuk pemulihan penyakit terapeutik tanpa rasa sakit." Jurnal perubatan tradisional dan pelengkap vol. 7,2 251-263.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

• Gardani, G et al. "Kesan akupresur pada mual dan muntah yang disebabkan oleh kemoterapi pada pesakit barah." Minerva medica vol. 97,5 (2006): 391-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/

• Au, Doreen WH et al. "Kesan akupresur terhadap kegelisahan: tinjauan sistematik dan meta-analisis." Akupunktur dalam perubatan: jurnal British Medical Acupuncture Society vol. 33,5 (2015): 353-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/

• Batvani, Marzieh et al. "Pengaruh Akupresur pada Parameter Fisiologi Pesakit Infark Miokard: Percubaan Klinikal Secara Rawak." Jurnal penyelidikan kejururawatan dan perbidanan Iran vol. 23,2 (2018): 143-148.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/

• Hsieh, Ching Hsiu et al. "Kesan akupresur aurikular terhadap pengurangan berat badan dan obesiti perut pada orang dewasa muda Asia: percubaan terkawal secara rawak." Jurnal Amerika perubatan Cina vol. 39,3 (2011): 433-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/

• Harris, Richard E et al. "Menggunakan akupresur untuk mengubah kewaspadaan di dalam kelas: percubaan cross-over single-blinded, randomized." Jurnal perubatan alternatif dan pelengkap (New York, NY) vol. 11,4 (2005): 673-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/

• Dia, Jiann-Shyan et al. "Kesan penekanan tekanan intraokular pada akupresur aurikular pada pesakit dengan glaukoma: percubaan terkawal secara rawak, prospektif, buta tunggal." Jurnal perubatan alternatif dan pelengkap (New York, NY) vol. 16,11 (2010): 1177-84.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/

• Gao, Haixia et al. "Akupresur aurikular untuk rabun pada kanak-kanak dan remaja: Kajian sistematik." Terapi pelengkap dalam amalan klinikal vol. 38 (2020): 101067.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/

• Lee, Jong Soo et al. "Rangsangan elektrik akupresur aurikular untuk mata kering: Percubaan klinikal terkawal secara rawak." Jurnal Cina perubatan integratif vol. 23,11 (2017): 822-828.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/