Pandangan untuk menafikan badan yoga austin

Sekiranya perut rata selalu kelihatan seperti mimpi yang jauh, dan paha yang besar telah menjadi rakan lama anda, kami ada penyelesaiannya di sini. Siri Yoga Body Burn oleh Denise Austin menjanjikan tona badan, perut rata, dan kaki tanpa lemak. Berminat? Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.

Semua yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Denise Austin: Yoga Body Burn

1. Siapa Denise Austin?
2. Apakah Yoga Membakar Badan?
3. Positif Program
4. Negatif Minor Program

1. Siapa Denise Austin?

Imej: Helga Esteb / Shutterstock.com

Denise Austin telah menjadi 'pakar kecergasan kegemaran Amerika' selama lebih dari 30 tahun sekarang. Baik yoga, kesihatan, dan bentuk kecergasan apa pun - dia mempunyai kepakaran dalam semuanya. Dia adalah pengarang, kolumnis, dan pakar kecergasan. Dia juga pernah menjadi bekas anggota Majlis Presiden mengenai Kecergasan Fizikal dan Sukan. Dia mempunyai keperibadian yang kuat yang mencerminkan semangatnya untuk hidup. Dengan lebih dari 100 video latihan dan 12 buku untuknya, Denise Austin benar-benar legenda hidup dalam bidang kecergasan.

Dia juga bertanggungjawab untuk pertunjukan kecergasan seperti Getting Fit, Fit And Lite, dan Denise Austin Daily Workouts, yang merupakan superhits ketika mereka disiarkan di TV. Dia telah mengumpulkan sejumlah DVD kecergasan, mulai dari latihan tarian dan kardio hingga latihan kekuatan dan yoga. Ketuk pintunya untuk pencarian kecergasan anda, dan anda pasti akan menemui sesuatu untuk semua orang.

Kembali Ke TOC

2. Apakah Yoga Membakar Badan?

Gambar: Sumber

Kursus video ini mengandungi tiga latihan yoga yang kuat untuk membakar lemak. Denise Austin melancarkan kursus yang dicari ini pada tahun 2007, dan orang-orang menjanjikannya sehingga kini. Matlamat utama kursus ini adalah jelas mengukir badan.

Ketiga-tiga latihan ini bertumpu pada bidang yang berbeza. Yang pertama bertujuan untuk mengencangkan seluruh badan, yang kedua berfungsi untuk memberi anda kaki yang ramping dan langsing, dan yang ketiga adalah latihan untuk abs. DVD ini juga merangkumi senaman 10 minit bonus yang menjanjikan tenaga.

Austin mengikuti gaya yoga Vinyasa dalam latihan ini, dan memberi anda pelbagai pose untuk digunakan - mulai dari asas hingga pose lanjutan.

Gambar: Sumber

A. Total Body Toning - Ini adalah latihan selama 20 minit. Ini terutama terdiri dari pose berdiri seperti Virabhadrasana II, Natarajasana, dan Adho Mukha Svanasana untuk beberapa nama. Latihan ini mempunyai aliran yang konsisten, dan menekankan pada kadar dan pergerakan. Ia adalah senaman pantas. Metabolisme anda akan meningkat, dan anda akan kehilangan sejumlah besar kalori.

B. Lean Legs - Ini adalah latihan 10 minit yang merangkumi banyak pose untuk menegangkan kaki. Ia sedikit lebih perlahan daripada senaman toning badan kerana ia bertujuan untuk meregangkan dan menguatkan kaki. Austin menggunakan asana tradisional di bahagian ini bersama dengan pelbagai asana yang diubah suai untuk memberi latihan yang berkesan kepada kaki anda. Beberapa asana berfungsi untuk menghilangkan tekanan. Ini membantu melepaskan tekanan yang terperangkap pada otot kaki dan meningkatkan peredaran darah untuk menjadikan bangunan otot tanpa lemak berjaya.

C. Flat Abs - Ini sekali lagi latihan 10 minit yang hanya berkaitan dengan abs. Sama seperti senaman kaki yang ramping, ia perlahan. Bahagian ini hanya berkaitan dengan pembinaan otot, jadi tidak ada kardio yang terlibat. Bahagian ini juga merupakan gabungan pose yoga tradisional dan modifikasi. Ini memastikan latihan abs yang hebat tanpa membuat anda letih.

D. Regangan Bertenaga - Bahagian terakhir adalah latihan bonus dan berlangsung selama 10 minit. Ia merangkumi pelbagai asana peregangan yang bertujuan menyejukkan badan anda. Pose ini melegakan tekanan otot yang terperangkap. Mereka juga meregangkan otot yang telah diusahakan, sehingga melegakan kekejangan, jika ada.

Latihan yoga selama 50 minit ini sememangnya sangat sengit. Semasa dalam dua sesi pertama, Denise dan rakannya akan membantu anda dalam latihan, dua sesi terakhir adalah latihan peribadi dengan Denise sahaja. Sekiranya anda mencari senaman yang lebih asas, anda juga boleh melihat Denise Austin Hot Body Yoga.

Kembali Ke TOC

3. Positif Program

Gambar: Sumber

Berikut adalah beberapa faedah luar biasa dari latihan yang lengkap ini.

1. Latihan dirancang dengan cara yang akan membuat anda berminat. Dengan cara latihan berjalan, anda tidak akan dapat meneka apa yang akan berlaku seterusnya. Ia menyeronokkan dan mencengkam, dan walaupun Austin menggunakan asana yoga tradisional, dia telah meletakkan beberapa versi pose yang inventif, yang membolehkan anda menjelajahi tubuh anda.

2. Keghairahan Austin sangat menggembirakan, dan ini mendorong anda hingga akhir. Setiap kali anda merasa menyerah, dia akan menaikkan semangat anda dan mendorong anda ke garisan penamat.

3. Cara kursus disusun sangat mengagumkan. Pembahagian ini membolehkan anda menyelesaikan sebahagian yang lengkap. Anda boleh memilih untuk melakukan keseluruhan latihan selama 50 minit sekaligus, atau memisahkannya menjadi 20-30 atau 30-20, bergantung pada stamina, pemanduan, dan minat anda. Anda boleh mencampurkan dan memadankan dan memilih sesi yang anda suka. Pilihan menu menjadikan navigasi melalui bahagian menjadi sangat mudah. Anda boleh memilih senaman dari DVD Austin lain, dan mengubah senaman agar senaman anda menyeronokkan dan menarik.

4. Muzik latarnya optimis dan memotivasi.

5. Walaupun senaman cukup mencabar untuk membuat anda mencapai batas, ia tidak sukar.

6. Peregangan dan pengukuhan pose diletakkan dengan cara yang dapat mengelakkan kesakitan otot semasa latihan berlangsung.

7. Latihan ini membolehkan anda memperoleh semua faedah yoga. Ini adalah gabungan latihan kardio, pembinaan otot, dan kekuatan. Pada akhir latihan anda, anda tidak akan merasa letih dan habis. Sebenarnya, anda akan merasa lebih tenang dengan rasa tenaga yang segar.

Kembali Ke TOC

4. Negatif Minor Program

Gambar: Sumber

Sekarang, mengenai kelemahan kecil kursus ini, mari kita lihat mengapa kursus ini mungkin tidak sesuai untuk anda.

1. Ini adalah kursus lanjutan dan tidak