Isi kandungan:
Yoga telah dipraktikkan di negara kita sejak zaman berzaman. Terdapat pelbagai bentuk yoga dan masing-masing mempunyai faedah yang berbeza. Orang yang berbeza mempunyai keperluan, masalah, dan kesakitan yang berbeza. Juga, terdapat pelbagai bentuk yoga yang membantu dalam menyembuhkan penyakit tertentu. Yoga boleh menjadi penawar utama untuk mengawal diabetes, masalah tiroid, masalah belakang & banyak lagi. Artikel ini adalah mengenai cara mendapatkan kelegaan dengan menggunakan yoga untuk masalah tiroid.
Baba Ramdev, pemimpin spiritual yang terkenal dengan sumbangannya dalam bidang yoga, Ayurveda, politik & pertanian, telah mengembangkan sesi yoga untuk masalah tiroid. Tekniknya sangat berkesan & sesi yoganya patut ditonton. Dia telah mencadangkan banyak asana yoga untuk pelbagai jenis penyakit, masalah, situasi dll.
Bahagian terbaik dari sesi yoga Baba Ramdev adalah dia selalu memulakan sesi dengan melaungkan 'OM'. Getaran yang dihasilkannya adalah penawar terbaik untuk pelbagai penyakit. Stylecraze kini menawarkan yoga Ramdev untuk rawatan penyakit tiroid & tekak.
Baba Ramdev Yoga Untuk Tiroid
Ikuti langkah-langkah yang dinyatakan di bawah ini & mulakan.
1. Kalapbhati:
Ini adalah bentuk pranayama yang sangat berkesan. Duduk di lantai dengan posisi bersila yang selesa. Tarik nafas dalam-dalam & hembuskan dengan cepat sambil mengeluarkan suara. Sentiasa ingat semasa melakukan Kapalbhati - anda harus menghembuskan nafas dengan kuat dan cepat, tetapi perlahan-lahan dan menarik nafas dalam-dalam. Teruskan melakukan ini selama 10 kali & kemudian lepaskan.
2. Ujjayi Pranayam:
Duduk di lantai dengan kedudukan lurus bersila. Tarik nafas perlahan-lahan dan mendalam oleh kedua lubang hidung. Cuba buat suara mendesis semasa anda menghisap udara. Selepas itu, luangkan masa menghirup anda sebentar & kemudian hembuskan sebanyak mungkin tanpa memberi tekanan pada bahagian badan anda yang lain. Jenis pranayama ini sangat berkesan untuk mereka yang menderita bronkitis, asma & tiroid.
Semasa melakukan pranayam Ujjayi, ingat bahawa anda harus mengeluarkan suara semasa menghirup. Apabila anda melakukan ini, tekak anda akan menguncup. Isi paru-paru anda dengan udara. Setelah menghirup sepenuhnya, cuba lakukan Jalandhar Bandh. Ini juga disebut sebagai pose Chin-lock. Di sini, anda mesti menyentuh tekak anda. Semasa menghembus nafas, tutup lubang hidung kanan anda & tarik nafas dari lubang hidung kiri. Sekali lagi menyedut & ulangi aktiviti selama 10 kali. Sekiranya terdapat masalah jantung, jangan menahan nafas, hanya tarik nafas & hembuskan.
Bersama dengan pranayama, Baba Ramdev juga menyarankan asana yoga yang berguna untuk menyembuhkan masalah tiroid. Ikuti langkah-langkah yang dinyatakan di bawah & mulakan dengannya.
Yang perlu anda ketahui untuk mengawal hipotiroidisme. Mengintai.
Diet Untuk Pesakit Tiroid - 6 Makanan Yang Dimiliki Dan 4 Untuk Mengelakkan
10 Rawatan Rumah Berkesan Terbaik Untuk Merawat Hipotiroidisme
3. Sarvangasana:
gambar flickr berlesen cc (OLEH ND) yang dikongsi oleh Sarah Siblik
Ini juga dikenali sebagai sandaran bahu.
Cara Melakukan
- Mula-mula, berbaring di atas tikar & meletakkan punggung di lantai.
- Maka anda harus mencuba mengangkat kaki ke arah atas.
- Anda juga boleh menggunakan tangan anda dengan cara yang sama.
- Cuba letakkan tangan anda di punggung supaya ia dapat membantu anda tetap stabil dalam kedudukan.
- Sekarang, setelah kaki anda terangkat ke udara, cuba bawa mereka sejajar dengan badan anda & regangkan sebanyak yang anda boleh.
- Kekal dalam kedudukan ini selama 30 saat & kemudian lepaskan.
4. Halasana:
gambar flickr berlesen cc (OLEH ND) yang dikongsi oleh Sarah Siblik
Apabila anda berpakaian Sarvangasana dengan mantap, cubalah dan angkat kaki ke bawah dari atas kepala. Sekali lagi di sini, letakkan telapak tangan anda di punggung anda untuk menyokong kedudukan anda. Kekal stabil selama kira-kira 30 saat; hitung nafas anda & kemudian lepaskan.
Baba juga telah menyebutkan mengenai titik-titik akupresur yang dapat membantu dalam mengatasi masalah tiroid. Tetapi sebelum mengamalkan sebarang titik akupresur di rumah, anda mesti berjumpa doktor & berunding untuk memahami akupresur dengan lebih baik.
Petua yang diberikan dalam Ramdev baba yoga untuk tiroid sangat membantu & berharga. Mereka telah menolong kebanyakan orang menyingkirkan pelbagai penyakit dan masalah yang mereka alami. Amalkan petua & asana ini di rumah & jangan lupa untuk memberi komen kepada kami.