Mari kita hadapi, rambut anda mempunyai fikiran sendiri dan melakukan apa sahaja yang dikehendaki setiap hari. Mungkin ada hari-hari ketika anda merasa seperti di luar kawalan. Tetapi ada satu cara untuk menunjukkan rambut anda siapa bosnya dan mendapatkan kawalan semula - dan itu melalui rutin penjagaan rambut yang betul.

Anda tidak perlu memperbaiki rutin penjagaan rambut anda sekarang dan membeli semua produk rambut baru. Tetapi ada beberapa petua dan trik mudah yang boleh anda ikuti yang boleh membawa peningkatan besar pada rambut anda hanya dalam beberapa hari. Mari kita periksa!

Petua dan Trik Penjagaan Rambut Terbaik

1. Petua Mencuci Rambut

Sebenarnya ada beberapa perkara yang mungkin anda buat salah semasa mandi sehingga rambut anda tidak kelihatan yang terbaik. Mari lihat beberapa petua yang boleh anda cuba:

• Minyak rambut anda: Mencuci rambut sebelum mencucinya mungkin merupakan perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk surai anda. Urut sedikit minyak kelapa, minyak zaitun, atau minyak badam ke rambut anda dan kulit kepala sejam sebelum masuk ke bilik mandi untuk menyiapkannya terlebih dahulu (1), (2). Gunakan air suam atau sejuk: Air panas dapat merosakkan rambut anda dengan cara yang sama seperti panas dari alat penata panas - dengan cara mengeringkan rambut dan menyebabkan hujung pecah. Sentiasa basuh rambut anda dengan air suam atau sejuk untuk menutup kutikula rambut dan mengekalkan kelembapan di dalamnya.
• Cairkan syampu: Kita semua cenderung menggunakan 2-3 pam syampu semasa mencuci rambut. Tetapi kebenarannya adalah bahawa syampu menanggalkan rambut anda dari minyak semula jadi, sehingga kering. Untuk mengelakkannya, cairkan 1-2 pam syampu dalam setengah cawan air dan kemudian gunakan untuk mencuci rambut.
• Urut dengan lembut: Jangan menggosok kepala anda dengan kasar semasa mencucinya. Sebaliknya, urut perlahan-lahan kulit kepala dan rambut dengan jari anda dengan gerakan kecil dan bulat sambil mencucinya untuk mengelakkan kekusutan dan kerosakan yang berlebihan (3).
• Sapukan perapi hanya pada hujungnya: Memakai perapi di seluruh rambut anda dari akar hingga hujung dapat membuat banyak penumpukan pada kulit kepala (4). Sapukan perapi hanya dari hujung rambut hingga hujung rambut dan basuh selepas 2 minit.
• Jangan mencuci rambut setiap hari: Petua terakhir dan paling penting untuk mencuci rambut adalah - Jangan. Basuh. Rambut. Setiap. Hari. Walaupun anda mungkin merasa sangat higienis, semua yang dilakukan ini adalah dehidrasi dan merosakkan rambut anda, menanggalkan minyak semula jadi, dan menjadikannya lebih mudah patah dan rambut gugur.

2. Petua Mengeringkan Rambut

Anda mungkin tidak mengetahui perkara ini, tetapi ada kemungkinan besar anda melepaskan dunia kerosakan pada rambut anda sambil menyikat dan mengeringkannya. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda perhatikan sebaik sahaja anda keluar dari bilik mandi:

• Gunakan tuala mikrofiber: Keringkan rambut anda dengan tuala mikrofiber sebaik sahaja anda keluar dari bilik mandi. Elakkan menggunakan tuala kain terry kerana rambut anda boleh kusut terlalu banyak, menambah keriting, dan menyebabkannya patah.
• Elakkan pengeringan pukulan: Panas dari pengering pukulan merosakkan rambut anda sama seperti alat pendandan panas. Sebaiknya gunakan kondisioner cuti di seluruh rambut lembap anda dan biarkan kering.
• Hembus kering hanya setelah rambut anda kering sebahagiannya: Sekiranya anda sama sekali tidak boleh berhenti menggunakan pengering rambut, buat penyesuaian yang mudah ini. Hembus keringkan rambut anda setelah kering 70%. Ini memberi masa untuk kutikula rambut anda menutup dan akan mengurangkan kerosakan haba.

3. Petua Menyikat Rambut

Ya, ada sedikit lebih banyak nuansa untuk menyikat rambut daripada terus menggunakan rambut sikat / sisir pilihan anda setiap pagi. Bagaimanapun, simpulan dan kusut adalah penyebab utama kerosakan rambut. Inilah yang perlu anda lakukan:

• Detangel di bilik mandi: Lepaskan rambut anda di pancuran dengan sisir bergigi lebar sementara ada perapi di dalamnya. Ini adalah ketika rambut anda lembut dan lentur, sehingga menjadikannya lebih mudah dan tidak menyakitkan untuk menguraikannya.
• Gunakan sikat bulu babi atau sikat bergigi lebar: Sekiranya anda telah menggunakan sikat bulat atau sikat logam untuk menguraikan rambut, anda harus segera berhenti. Berus ini dimaksudkan untuk digunakan ketika anda mengeringkan rambut. Untuk penggunaan sehari-hari, pilih sikat bulu babi, sisir bergigi lebar, atau sisir bergigi stagger untuk menghilangkan ikatan dan kusut dari rambut anda.
• Lekas ​​dari hujung ke kulit kepala: Anda mungkin tidak tahu ini, tetapi menguraikan rambut anda dari akar ke hujung boleh membuat lebih banyak simpulan dan akhirnya menyebabkan lebih banyak keretakan. Cara yang betul untuk melakukannya adalah dengan memulakan beberapa inci di atas hujung dan menyikat ke bawah, perlahan-lahan berjalan hingga ke kulit kepala.

4. Petua Panas Menggayakan Rambut Anda

Terdapat dua perkara yang perlu diingat semasa anda menggunakan alat penggayaan panas seperti tongkat keriting atau besi pelurus pada rambut anda:

• Elakkan gaya panas: Walaupun yang terbaik adalah anda berhenti menggunakan alat penggayaan panas sama sekali, kompromi yang baik adalah menghadkan gaya panas anda kepada sekali atau dua kali seminggu. Lagipun, penggunaan haba pada rambut anda terlalu kerap boleh menyebabkan pecahan hujung dan kerosakan pada rambut anda (4).
• Sapukan pelindung haba: Selalu, selalu, selalu gunakan pelindung haba pada rambut anda sebelum meluruskan atau menggulungnya. Ini bertindak sebagai penghalang antara rambut dan kepanasan, sehingga melindungi batang rambut anda dari kerosakan yang tidak terkira.

5. Petua Melindungi Rambut Anda Dari Matahari Dan Pencemaran

Anda mungkin tidak tahu ini, tetapi setiap kali anda melangkah keluar, rambut anda dihujani oleh sinar matahari dan pencemaran yang tidak terhitung jumlahnya melayang di udara. Oleh itu, sangat penting anda mengambil beberapa langkah untuk melindungi jejak berharga anda dari mereka:

• Pakai topi / selendang: Tutup rambut anda ketika melangkah ke luar, terutama pada musim panas. Topi atau selendang boleh membantu melindungi rambut anda dari kerosakan akibat cahaya matahari yang teruk.
• Jangan melangkah keluar dengan rambut berminyak / basah: Jangan keluar segera setelah anda mengoleskan atau mencuci rambut kerana boleh menjadikan debu dan kotoran melekat padanya.
• Gunakan pelindung matahari rambut: Melaburlah di pelindung matahari rambut dan gunakannya secara religius untuk melindungi rambut anda dari sinar ultraviolet (UV) sinar matahari.
• Mengikat rambut anda: Membiarkan rambut anda terbuka dan longgar ketika berada di luar boleh menjadikannya lebih rentan terhadap kekeringan dan kerosakan. Ikatkan udara anda ketika menuju ke dunia.
• Keadaan dalam: Menyapu rambut anda sekurang-kurangnya sekali seminggu untuk membersihkan kulit kepala anda sepenuhnya dan mengembalikan kelembapan kembali ke rambut kering dan kusam anda (4).

6. Petua Menggayakan Rambut Anda

Terdapat beberapa perkara yang perlu anda perhatikan semasa menggayakan rambut anda. Ini termasuk:

• Gunakan elastik rambut lembut: Hanya gunakan elastik rambut lembut semasa mengikat rambut anda. Elakkan menggunakan gelang getah dan elastik rambut yang mempunyai gesper logam di tengahnya kerana boleh menarik rambut anda dan menyebabkan kerosakan.
• Jangan mengikat rambut dengan ketat: Jangan mengikat rambut dengan kepang, roti, atau ekor kuda yang sangat ketat kerana boleh merosakkan rambut dan folikel rambut anda dan menyebabkan rambut gugur. Ia juga boleh menyebabkan anda sakit kepala yang mengamuk.

7. Petua Untuk Merawat Rambut Pada Waktu Malam

Kita cenderung menjaga rambut kita sepanjang hari tetapi melompat terus di atas katil tanpa memperhatikan bagaimana kita boleh merosakkan rambut kita semasa kita tidur. Berikut adalah beberapa perkara yang harus anda perhatikan sebelum tertidur:

• Ikat rambut anda dengan longgar: Ikat rambut anda dengan longgar dengan elastik atau bandana rambut lembut jika anda suka tidur dengan rambut diikat. Ekor kuda dan roti yang ketat dapat menarik helai rambut anda dan menyebabkannya pecah semasa anda melempar dan berpusing pada waktu malam.
• Gunakan selendang sutera / sarung bantal: Balut selendang sutera di kepala anda atau tidur di atas sarung bantal sutera / satin. Sarung bantal kapas cenderung lebih kasar pada rambut anda dan menyebabkan keriting dan pecah.
• Melembapkan hujungnya: Gosokkan sedikit minyak rambut pilihan anda (minyak zaitun, minyak badam, dan minyak argan berfungsi paling baik) di hujung rambut anda sebelum tidur untuk memberi mereka pelembab tambahan (4).

8. Rawatan Semula Jadi Semulajadi untuk Menyuburkan Rambut Anda

Ya, adalah mustahak anda menggunakan produk syampu, perapi, dan gaya yang betul di tresses anda. Tetapi anda juga perlu memberikan rambut anda dari cinta alam dengan merawatnya dengan beberapa rawatan semula jadi. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda buat hanya dalam beberapa minit dengan perkara-perkara yang mungkin sudah anda miliki di dapur anda:

• Selaraskan Rambut Anda Dengan Minyak Zaitun: Panaskan sedikit minyak zaitun dalam mangkuk kaca dan urut ke kulit kepala anda. Biarkan minyak masuk selama 45 minit sebelum mencuci rambut seperti biasa. Minyak zaitun diketahui menembusi batang rambut dan melindunginya dari dalam (5). Sebatian fenolik dalam minyak zaitun memberikan sifat antioksidan yang melindungi rambut daripada kerosakan oksidatif (6). Ia juga mempunyai sifat anti-radang.
• Topeng Cuka Apple Cider Untuk Rambut Kering dan Rusak: Campurkan satu sudu cuka sari apel, dua sudu minyak zaitun, dan tiga putih telur bersama-sama dan sapukan ke seluruh rambut anda. Pakai topi mandi dan biarkan topeng rambut selama 30 minit sebelum mencuci rambut anda. ACV adalah bahan penjagaan rambut yang disumpah oleh banyak blogger. Ia mempunyai sifat antimikroba, antijamur, dan antibakteria (7), (8). Sifat-sifat ini dapat membantu mencegah jangkitan kulit kepala. Ia juga dapat membantu mengurangkan kutu kepala, kelemumur, jerawat kulit kepala, alopecia, keguguran rambut, dan hujung yang pecah
• Yogurt Untuk Rambut Kusam: Basahkan rambut anda dan urut setengah cawan yogurt ke atasnya. Biarkan selama 20 minit sebelum mencuci rambut seperti biasa. Satu kajian menunjukkan bahawa probiotik bersifat anti-radang dan mengurangkan tekanan oksidatif pada kulit (9). Ini mungkin berlaku pada kulit kepala juga. Yogurt juga dapat membantu mengurangkan kerosakan rambut (4).
• Minyak Kastor Untuk Mengurangkan Rambut Gugur: Urut sedikit minyak jarak ke kulit kepala anda dan dari akar hingga hujung rambut anda. Biarkan selama setengah jam dan kemudian basuh dengan syampu. Anda mungkin perlu mencuci dua kali untuk menghilangkan minyak jarak dari rambut anda sepenuhnya. Minyak kastor adalah emolien yang melembapkan rambut (10).
• Henna To Repair Split Ends: Campurkan setengah mangkuk serbuk inai, empat sendok teh minyak alpukat, sebiji telur, dan sedikit air untuk membentuk pasta pekat. Sapukan pes inai ini ke seluruh rambut anda dan biarkan selama dua jam sebelum mencucinya dengan air suam. Henna mengandungi undang-undang yang mengikat dengan molekul protein untuk meningkatkan warna rambut (11).

9. Makanan Yang Perlu Dimasukkan Dalam Makanan Anda Untuk Rambut Yang Sihat

Banyak perawatan rambut sepertinya melibatkan penggunaan beberapa perkara atau melakukan perkara lain untuknya. Tetapi, pada hakikatnya, sebahagian besar penjagaan rambut bergantung pada jenis makanan yang anda makan (12). Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda masukkan dalam diet anda untuk meningkatkan kesihatan rambut anda:

• Telur: Protein yang disediakan oleh telur adalah sumber utama pemakanan dan pertumbuhan rambut anda (13).
• Buah sitrus: Buah sitrus seperti lemon, limau, dan oren adalah sumber vitamin C yang hebat (14). Vitamin ini dapat meningkatkan pengeluaran kolagen yang penting untuk kekuatan dan pertumbuhan rambut anda.
• Buah dan kacang kering: Mengunyah buah kering sebagai makanan ringan adalah idea yang bagus kerana ia mengandungi asid lemak omega-3 yang menyuburkan dan menebalkan rambut anda (15).
• Sayuran berdaun hijau: Sayuran berdaun hijau (seperti bayam) adalah sumber besi yang sangat baik (16). Kekurangan zat besi boleh menyebabkan keguguran rambut.
• Lobak: Sayuran akar ini menyediakan vitamin A yang penting untuk pengeluaran sebum minyak semula jadi yang menyuburkan rambut anda (15).
• Alpukat: Vitamin E yang disediakan oleh alpukat membantu mengekalkan tahap minyak dan keseimbangan pH pada kulit kepala anda yang memastikan folikel rambut anda tidak tersumbat dan menghentikan pertumbuhan rambut (16).
• Biji-bijian utuh: Biji-bijian utuh menyediakan berbagai nutrien, seperti zat besi, biotin, zink, dan vitamin B, yang penting untuk pertumbuhan rambut.

Ini adalah petua penjagaan rambut yang perlu diingat untuk memastikan kesihatan rambut anda. Sekiranya anda mengalami keguguran atau penipisan rambut yang berterusan, berjumpa doktor untuk mengatasi punca masalah ini.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Adakah wajar menyisir rambut di bilik mandi?

Ya, tidak mengapa menyisir rambut di pancuran selagi anda melakukannya setelah menggunakan beberapa perapi di atasnya.

Apa yang akan berlaku sekiranya anda menyikat rambut terlalu banyak?

Menyikat rambut terlalu banyak boleh menyebabkan keriting dan patah.

Adakah boleh mencuci rambut anda dua kali dalam satu hari?

Tidak, anda harus mengelakkan mencuci rambut dua kali dalam satu hari kerana boleh mengeringkan dan merosakkan rambut anda.

Adakah lebih baik menyikat atau menyikat rambut kerinting?

Lebih baik menyisir rambut kerinting anda kerana menyikatnya boleh merosakkan corak keriting anda dan membuatnya keriting.

Adakah lebih baik membiarkan rambut anda kering?

Ya, lebih baik membiarkan rambut anda kering kerana panas dari pengering boleh merosakkan rambut anda.

16 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• Kesan Minyak Mineral, Minyak Bunga Matahari Dan Minyak Kelapa Terhadap Pencegahan Kerosakan Rambut, Jurnal Sains Kosmetik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21635851

• Kosmetik Rambut: Tinjauan (2015), International Journal Of Trichology, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Hasil Urutan Kulit Kepala Standard dalam Meningkatkan Ketebalan Rambut dengan Memaksa Kekuatan Regangan pada Sel Papilla Dermal di Tisu Subkutan, EPlasti, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Tinjauan etnofarmakologi mengenai rawatan di rumah yang digunakan untuk rawatan rambut dan kulit kepala dan kaedah penyediaannya di Tebing Barat-Palestin (2017), Perubatan Pelengkap dan Alternatif BMC, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Penyiasatan Keupayaan Penembusan Berbagai Minyak ke Serat Rambut Manusia, Jurnal Sains Kosmetik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695

• Kesan Pembaikan Anti-Radang dan Penghalang Kulit Aplikasi Topikal Beberapa Minyak Tumbuhan, International Journal Of Molecular Science, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Aktiviti Antimikrob Cuka Sari Apel Terhadap Escherichia Coli, Staphylococcus Aureus Dan Candida Albicans; Menurunkan Ekspresi Protein Sitokin Dan Mikroba, Laporan Ilmiah, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• Mengesahkan Tuntutan Penyelesaian Rumah Cuka Apple Cider Cuka: Antibakteria, Antijamur, Sifat Antivirus dan Aspek sitotoksisitas, Penyelidikan Produk Negara, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29224370

• Pengaruh Probiotik Terhadap Peraturan Imun, Jerawat, dan Foto, Jurnal Antarabangsa Dermatologi Wanita, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

• Sifat Fisiologi dan Ubat Minyak Kastor, Kemajuan Terkini dalam Tumbuhan Ubat, Gerbang Penyelidikan.

  www.researchgate.net/publication/327345451_Fisiologi_dan_Perubatan_Produk_of_Castor_Oil

• Penentuan para-Phenylenediamine (PPD) di Henna di Emiriah Arab Bersatu, International Journal Of Environmental Research And Public Health, US National Library Of Medicine, National Institutes Of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2872353/

• Peranan Vitamin Dan Mineral dalam Rambut Gugur: Kajian, Dermatologi Dan Terapi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Telur Emas: Nilai Pemakanan, Bioaktiviti, dan Manfaat yang Muncul untuk Kesihatan Manusia, Nutrien MDPI, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Peranan Vitamin C Dalam Kesihatan Kulit, Nutrisi MDPI, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Diet Dan Rambut Gugur: Kesan Kekurangan Nutrisi Dan Penggunaan Tambahan, Dermatologi Praktikal Dan Konseptual, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Iron, Pejabat Makanan Tambahan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

  ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/