Isi kandungan:
- Adakah Makanan Tambahan Vitamin Untuk Jerawat Berbaloi?
- Apa Vitamin dan Mineral Terbaik Untuk Merawat Jerawat?
- 1. Vitamin A
- Apa Itu?
- Bagaimana Ia Membantu Merawat Jerawat?
- 2. Vitamin C
- Apa Itu?
- Bagaimana Ia Membantu Merawat Jerawat?
- 3. Vitamin E
- Apa Itu?
- Bagaimana Ia Membantu Merawat Jerawat?
- 4. Selenium
- Apa Itu?
- Bagaimana Ia Membantu Merawat Jerawat?
Adakah anda tahu bahawa sekitar 85% individu berusia antara 12 hingga 24 tahun mengalami jerawat pada satu ketika dalam hidup mereka? Biasanya, ia bermula lebih awal dan boleh berterusan sehingga anda berusia lewat 40-an. Bolehkah anda melakukan sesuatu mengenainya? Ya.
Gaya hidup, ketidakseimbangan hormon, dan kekurangan nutrisi adalah penyumbang utama jerawat. Kita semua suka berfikir bahawa kita menjalani gaya hidup yang sihat dan itu adalah ramuan ajaib untuk kulit yang bersih. Sayangnya, angka yang sangat tinggi menunjukkan sebaliknya. Makanan yang sangat diproses yang kita makan hari ini kekurangan nutrien, seterusnya menyumbang kepada masalah jerawat kita. Dunia beralih ke suplemen vitamin untuk mendapatkan beberapa nutrien yang mereka kekurangan, dan anda juga perlu menaiki kereta api ini.
Bagaimana anda boleh mengatasi jerawat dengan suplemen vitamin? Vitamin mana yang secara terang memerangi jerawat? Sebelum kita menjawab soalan yang lebih berat, mari jawab yang terbesar dari semua itu - bolehkah vitamin merawat jerawat? Teruskan membaca untuk mengetahui.
Adakah Makanan Tambahan Vitamin Untuk Jerawat Berbaloi?
Makanan tambahan vitamin adalah kaedah terbaik untuk mengatasi banyak masalah asas yang berlaku di dalam badan dan kulit anda yang tidak dapat anda kendalikan. Makanan yang anda makan adalah sumber vitamin langsung, tetapi ia perlu dipecah sebelum badan anda dapat menggunakannya untuk memerangi masalah kulit yang berbeza. Apabila anda mengambil makanan tambahan, vitamin tertentu langsung dimasukkan ke dalam aliran darah anda dan siap digunakan dalam bentuknya yang kuat. Oleh itu, makanan tambahan vitamin bernilai tinggi.
Menarik, bukan? Mari lihat vitamin yang bagus untuk merawat jerawat.
Apa Vitamin dan Mineral Terbaik Untuk Merawat Jerawat?
1. Vitamin A
Shutterstock
Apa Itu?
Retinol adalah turunan vitamin A. Merupakan antioksidan yang sangat berkesan dan terdapat di kebanyakan serum rawatan jerawat. Ia memberi manfaat kepada kesihatan kulit anda secara keseluruhan dengan melindungi anda dari sinar UV UV yang berbahaya.
Bagaimana Ia Membantu Merawat Jerawat?
Satu kajian yang dilakukan di Turki menunjukkan bahawa pesakit dengan jerawat akut mempunyai kadar vitamin A yang jauh lebih rendah (1). Isotretinoin (turunan vitamin A) diketahui dapat mengurangkan pengeluaran minyak, yang merupakan pencetus jerawat yang ketara. Rujuk doktor anda mengenai dos kerana pengambilan vitamin A yang berlebihan boleh menyebabkan mual dan keguguran rambut.
2. Vitamin C
Shutterstock
Apa Itu?
Tanya pakar kulit mana pun dan mereka akan mencadangkan penambahan serum berasaskan vitamin C ke rutin penjagaan kulit anda. Vitamin C dapat memberikan keajaiban dengan merawat masalah kulit pada akarnya. Ini adalah antioksidan kuat yang sangat larut dalam air, dan memperbaiki tisu kulit yang rosak (2).
Bagaimana Ia Membantu Merawat Jerawat?
Vitamin C terkenal dengan sifat anti-radang dan digunakan secara meluas untuk merawat masalah kulit seperti jerawat dan rosacea dan mengurangkan hiperpigmentasi yang disebabkan oleh masalah keradangan (2).
3. Vitamin E
Shutterstock
Apa Itu?
Vitamin E adalah antioksidan larut lemak yang telah lama menjadi sebahagian besar dermatologi. Ia menghalang lemak daripada mengoksidasi dalam badan, yang secara tidak langsung membantu mengurangkan dan memerangi jerawat.
Bagaimana Ia Membantu Merawat Jerawat?
Jerawat disebabkan oleh pengeluaran sebum yang berlebihan. Pengoksidaan sebum membolehkan bakteria merebak dan menyebabkan jerawat. Vitamin E membantu mengawal pengeluaran sebum. Ia juga terkenal untuk melindungi kulit anda dari kerosakan akibat sinar matahari. Walaupun tidak ada kaitan langsung antara vitamin E dan pengurangan jerawat, pengurangan kesan radikal bebas mengawal jerawat secara tidak langsung.
4. Selenium
Shutterstock
Apa Itu?
Selenium adalah mineral yang terdapat dalam makanan yang berasal langsung dari tanah. Ia mula mendapat populariti dalam industri kosmetik kerana sifat anti-karsinogenik dan anti-radang (3). Ia melindungi kulit anda dari kerosakan foto dan meningkatkan kualiti keseluruhannya.
Bagaimana Ia Membantu Merawat Jerawat?
Selenium melawan jangkitan kulit, mengurangkan keradangan, melindungi sel kulit anda dari kerosakan, menguatkan struktur kulit, dan mengurangkan kesan sinar UV dan tekanan. Semua ini menjadikan kulit anda rentan terhadap pori-pori yang tersumbat, pengumpulan kulit mati, dan kemerahan yang akhirnya mencetuskan jerawat. Walaupun makanan kaya selenium dapat membantu anda memenuhi keperluan harian anda