Isi kandungan:
- Siapa Beth Smith Chapman?
- Mengapa Beth Smith Menurunkan Berat Badan?
- Bagaimana Beth Smith Menurunkan Berat Badan?
- Diet penurunan berat badan Beth Smith
- Latihan penurunan berat badan Beth Smith
- Adakah Beth Smith menjalani Pembedahan Tummy Tuck?
- Petua Mengekalkan Berat Badan
Beth Smith Chapman, bintang dan penerbit TV realiti, telah kehilangan £ 50!
Lekuk barunya telah memunculkan spekulasi bahawa dia berada di bawah pisau. Tetapi itu adalah pilihannya. Yang kami puji adalah cara dia menjaga penurunan berat badan. Beth Smith juga baru-baru ini bertempur dengan barah tekak tahap dua. Kisahnya unik tetapi boleh dipercayai dan memberi inspirasi.
Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana dia menurunkan berat badan dan bagaimana menggunakan petua penurunan berat badannya untuk menjadi aktif dan sihat. Leret ke atas!
Siapa Beth Smith Chapman?
Beth Smith Chapman adalah pemburu hadiah, bintang TV realiti (Dog the Bounty Hunter), penerbit, dan isteri Duan Chapman, yang juga pemburu hadiah. Beth Smith dilahirkan di Colorado pada 29 Oktober 1969, dan ayahnya, Garry Smith, adalah pemain besbol profesional. Sebelum menjadi pemburu hadiah berlesen termuda di Colorado pada 29, Beth Smith pernah bekerja sebagai pelayan, penyanyi kelab malam, pesenam, dan pemain ski es.
Sebelum berkahwin dengan Duan Chapman, Beth Smith berkahwin dengan Keith A Barmore pada tahun 1991. Mereka mempunyai seorang anak perempuan bernama Cecily Barmore. Namun, Cecily bukanlah anak sulungnya. Dia melahirkan Dominic Davis ketika berusia 17 tahun. Kemudian, Beth bertemu kembali dengan Dominic Davis, dan seluruh keluarga tinggal bersama sekarang.
Tetapi, persoalannya, mengapa Beth Smith ingin menurunkan berat badan? Ketahui di bahagian seterusnya.
Mengapa Beth Smith Menurunkan Berat Badan?
Beth Smith Chapman ingin menurunkan berat badan kerana dia ingin menjalani kehidupan yang sihat dan lebih baik. Seperti bintang TV lain, berat badannya menjadi topik perbincangan selama bertahun-tahun. Tetapi dia tidak pernah mahu mengubah penampilannya kecuali dia mahu. Jadi, bagaimana dia melakukannya? Mari kita ketahui.
Bagaimana Beth Smith Menurunkan Berat Badan?
Beth Smith menurunkan berat badan dengan menjalani gaya hidup sihat dan sihat. Dia mula memotong makanan ringan dari dietnya dan mula memakan makanan yang lebih sihat dan sihat. Dia juga bersenam setiap hari. Berikut adalah rancangan diet dan senamannya.
Diet penurunan berat badan Beth Smith
Shutterstock
Beth Smith mula memakan banyak buah segar dan sayuran. Sayuran kegemarannya adalah selada dan kubis. Dia juga minum banyak air sepanjang hari dan mula memakan bijirin penuh. Berikut adalah contoh rancangan diet yang akan memberi anda idea tentang apa yang dia makan untuk menurunkan berat badan.
| Makanan | Apa nak makan |
|---|---|
| Sarapan pagi (7:00 pagi) | 1 roti bakar alpukat + 1 cawan kopi hitam / teh hijau + ¼ cawan gram Bengal |
| Makanan ringan (10:00 pagi) | ½ cawan tembikai / betik |
| Makan tengah hari (12:30 malam) | Salad tuna atau cendawan + 1 cawan buttermilk / air kelapa |
| Makanan ringan (3:30 petang) | 1 cawan teh hijau + 1 biskut pencernaan |
| Makan malam (7:00 malam) | 1 cawan sup lentil + 1 roti roti multigrain + 1 cawan susu suam sebelum tidur |
Latihan penurunan berat badan Beth Smith
- Pemanasan - 10 minit
- Crunches - 2 set 25 repetisi
- Lekapan basikal - 2 set 25 repetisi
- Twist Rusia - 2 set 30 repetisi
- Masuk dan keluar - 2 set 15 repetisi
- Kaki naik - 2 set 15 repetisi
- Kekurangan kaki - 2 set 25 repetisi
- Lutut tinggi - 2 set 25 repetisi
- Sepakan kaki gantian - 2 set 25 repetisi
- Burpees - 2 set 12 wakil
- Pendaki gunung - 2 set 15 repetisi
- Kitaran pegun - 5 minit
- Tekan Dumbbell - 2 set 12 repetisi
- Bicep curl - 2 set 12 repetisi
- Dumbbell terbang - 2 set 12 repetisi
- Sambungan Tricep - 2 set 12 ulangan
- Push-up dinding - 2 set 10 repetisi
- Sejukkan - 5 minit
Beth Smith Chapman berusaha dan mengikuti rancangan diet dan senaman secara berkala untuk mendapatkan tubuh yang dimilikinya sekarang. Atau, adakah dia mengalami perut buncit? Ketahui di bahagian seterusnya.
Adakah Beth Smith menjalani Pembedahan Tummy Tuck?
Tidak ada laporan yang disahkan bahawa Beth menjalani pembedahan penurunan berat badan atau sedot lemak. Ada juga yang membuat spekulasi bahawa Beth menjalani pembedahan pengurangan payudara. Tetapi intinya bukanlah apakah dia menjalani pembedahan. Yang penting ialah bagaimana perasaannya setelah menurunkan berat badan.
Sekarang, beratnya 82 kg, tingginya 5'7 ", dan ukuran tubuhnya 44-30-38. Dan dia telah mengekalkan sosok barunya seperti seorang profesional. Sekiranya anda juga ingin menurunkan berat badan dan mengekalkan berat badan, anda mesti mengikuti petua ini.
Petua Mengekalkan Berat Badan
- Hapuskan semua sumber karbohidrat halus.
- Elakkan semua sumber lemak trans.
- Minum lebih kurang 8 gelas air setiap hari.
- Ambil sumber makanan keseluruhan protein, karbohidrat baik, dan lemak sihat.
- Dapatkan rehat yang betul.
- Mengurangkan tekanan dengan melakukan perkara yang anda suka lakukan.
- Menguasai seni kawalan bahagian.
- Hadkan pengambilan alkohol.
- Berhenti merokok.
- Jangan sesekali melangkau sarapan.
- Elakkan snek lewat malam.
Sebagai kesimpulan, penurunan berat badan Beth Smith Chapman dan pertempuran dengan barah adalah inspirasi. Pembedahan atau tidak, menjaga penurunan berat badan adalah lebih sukar daripada menurunkannya. Oleh itu, kami memberikan penghargaan penuh untuk badan barunya dan gaya hidup yang lebih baik.
Seperti dia, anda juga dapat menghilangkan kelebihan kepingan dan mengurangkan risiko pelbagai penyakit yang berkaitan dengan obesiti. Oleh itu, buat rancangan dan bertindaklah sekarang! Kerana esok sudah terlambat. Ceria!