Bunions - gejala, sebab, dan rawatan semula jadi

Bunions adalah salah satu kecacatan kaki yang paling biasa, dengan kelaziman 23% hingga 35% (1).

Kecacatan ini menyebabkan lekukan tulang muncul di pangkal jari kaki anda dan sering menyukarkan dan menyakitkan bagi anda untuk memakai kasut. Menangguhkan rawatan bunions akan memburukkan lagi keadaan dan memperburuk keradangan dan kesakitan. Jadi, anda perlu merawatnya secepat mungkin. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bunions dan beberapa ubat semula jadi yang luar biasa yang boleh digunakan untuk merawatnya.

Isi kandungan

• Apa itu Bunion?
• Tanda dan Gejala
• Sebab dan Faktor Risiko Untuk Bunion
• Diagnosis
• Pilihan Rawatan Perubatan
• Cara Merawat Bunions Secara Semula Jadi
• Petua Pencegahan

Apa itu Bunion?

Bunion adalah benjolan tulang yang muncul di pangkal jari kaki besar anda. Ramai orang mempunyai jari kaki besar yang condong ke arah kaki sebelahnya. Dengan berlalunya waktu, sendi jari kaki anda menekan tulang metatarsal pertama yang terletak betul-betul di belakangnya. Tekanan berterusan ini menghasilkan pembentukan bunion - benjolan yang menyakitkan dan bertulang di sendi pangkal jari kaki besar anda. Bunion juga dikenali secara perubatan sebagai hallux valgus.

Anda juga mungkin menjumpai bunion yang lebih kecil (juga disebut bunionettes) pada sendi jari kelingking.

Tanda dan gejala yang berkaitan dengan pembentukan bunion disenaraikan di bawah.

Kembali Ke TOC

Tanda dan Gejala

• Benjolan melonjak ke luar di pangkal ibu jari kaki anda
• Bengkak dan kemerahan di sekitar pangkal jari kaki
• Perkembangan jagung atau kapalan di mana jari kaki anda bertindih dengan jari kaki di sebelahnya
• Kesakitan di sekitar bunion yang mungkin berterusan atau sekejap-sekejap
• Pergerakan jari kaki yang terkena (jika anda mengalami artritis)

Walaupun penyebab sebenarnya di sebalik pembentukan bunion masih belum diketahui, berikut adalah beberapa teori mengenai bagaimana ia dapat berkembang.

Kembali Ke TOC

Sebab dan Faktor Risiko Untuk Bunion

Faktor-faktor yang dipercayai menyumbang kepada pengembangan bunion adalah:

• Bentuk kaki yang diwarisi
• Kecederaan pada kaki
• Kecacatan kaki kongenital

Beberapa faktor juga boleh menyebabkan seseorang berisiko lebih tinggi terkena bunion. Mereka adalah:

• Kasut tumit tinggi
• Kasut yang tidak sesuai dengan betul
• Keadaan perubatan seperti rheumatoid arthritis
• Keturunan

Kembali Ke TOC

Diagnosis

Doktor anda mungkin terlebih dahulu melakukan pemeriksaan fizikal untuk mengenal pasti bunion. Anda kemudian mungkin diminta untuk mengambil sinar-X kaki anda untuk mengenal pasti penyebabnya dan memerhatikan tahap keparahannya.

Berdasarkan diagnosis, doktor anda mungkin menetapkan salah satu rawatan perubatan berikut.

Kembali Ke TOC

Pilihan Rawatan Perubatan

Rawatan mungkin merangkumi campur tangan pembedahan atau bukan pembedahan - bergantung pada keparahan bunion.

Pilihan rawatan bukan pembedahan mungkin termasuk:

• Menukar kasut anda
• Menggunakan bantalan bunion atau pita untuk membetulkan kedudukan kaki anda untuk mengurangkan tekanan pada bunion
• Ubat-ubatan seperti acetaminophen (Tylenol), naproxen (Aleve), atau ibuprofen (Advil) untuk melegakan kesakitan
• Akupunktur
• Sisipan kasut yang empuk atau sokongan lengkungan di kaunter untuk mengedarkan tekanan secara merata pada kaki
• Aplikasi topikal ais untuk menghilangkan keradangan

Apabila rawatan bukan pembedahan tidak membantu, anda mungkin perlu memilih teknik pembedahan seperti:

• Pembuangan tisu yang membengkak di sekitar jari kaki
• Mengeluarkan bahagian tulang jari kaki besar untuk meluruskan jari kaki
• Penjajaran Semula
• Bergabung dengan tulang sendi yang terjejas

Anda juga boleh memberikan kaedah rawatan rumah berikut untuk membantu rawatan perubatan bukan pembedahan berjalan dengan lebih baik.

Kembali Ke TOC

Cara Merawat Bunions Secara Semula Jadi

1. Pemampat Ais
2. Melapisi
3. Tukar Kasut
4. Minyak pati
5. Garam Epsom
6. Teh Daun Bay
7. Jus Ceri
8. Cuka

Rawatan Rumah Untuk Menghilangkan Bunion

1. Pemampat Ais

Shutterstock

Anda perlu

Bungkusan ais

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Ambil bungkus ais dan letakkan di bunion.
2. Keluarkan selepas 10 hingga 15 minit.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Lakukan ini 2 hingga 3 kali sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Pek ais membantu menyempitkan saluran anda, dengan itu dapat membantu menghilangkan rasa sakit, bengkak, dan gejala keradangan (2).

Kembali Ke TOC

2. Mengayuh

Shutterstock

Anda juga boleh membeli bantalan bunion bebas untuk memudahkan penyembuhan. Bantalan atau bantal ini meringankan tekanan pada bunion anda dengan membentuk bantal pelindung di atasnya dan memberikan kelegaan dari rasa sakit sepanjang hari.

Kembali Ke TOC

3. Tukar Kasut

Sekiranya anda memakai kasut runcing, terutama kasut bertumit, mereka boleh bertanggungjawab mencetuskan bunion di kaki anda. Kasut yang ketat atau tidak sesuai juga dapat menyumbang kepada pengembangan bunion. Oleh itu, disarankan agar anda memakai kasut yang selesa yang sesuai dengan anda untuk mengelakkan bunion daripada menyebabkan kerosakan pada kaki anda (3).

Kembali Ke TOC

4. Minyak pati

a. Minyak Lemon

Shutterstock

Anda perlu

• 3-4 titis minyak lemon
• 2 sudu teh minyak kelapa (atau minyak pembawa lain)

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan tiga hingga empat tetes minyak lemon ke dalam dua sudu teh minyak kelapa.
2. Gaul rata dan urut ke kawasan yang terkena.
3. Biarkan selama sekurang-kurangnya 30 minit sebelum membilasnya.
4. Anda juga boleh membiarkan campuran semalaman.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Lakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Minyak lemon mempunyai sifat anti-radang yang dapat membantu meredakan keradangan dan pembengkakan yang berkaitan dengan bunion (4).

b. Minyak Eucalyptus

Shutterstock

Anda perlu

• 3-4 tetes minyak kayu putih
• 1-2 sudu minyak kelapa (atau minyak pembawa lain)

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Campurkan minyak kayu putih dengan minyak kelapa atau minyak pembawa lain dalam jumlah yang ditentukan.
2. Sapukan campuran tersebut ke kawasan yang terjejas.
3. Biarkan selama sekurang-kurangnya 30 minit sebelum membilasnya.
4. Anda juga boleh membiarkan minyak semalaman.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Anda boleh melakukan ini dua kali sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Minyak kayu putih berasal dari tanaman kayu putih. Minyak pati ini menunjukkan sifat anti-radang dan analgesik yang membantu mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan bunion (5).

c. Minyak Pudina

Shutterstock

Anda perlu

• 3-4 titis minyak pudina
• 1-2 sudu minyak kelapa (atau minyak pembawa lain)

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Untuk dua sudu teh minyak pembawa, tambahkan tiga hingga empat tetes minyak pudina.
2. Gaul rata dan sapukan ke kawasan yang terjejas.
3. Biarkan selama sekurang-kurangnya 30 minit sebelum membilasnya.
4. Anda juga boleh membiarkan campuran semalaman.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Lakukan ini sekurang-kurangnya dua kali sehari untuk faedah yang optimum.

Mengapa Ini Berfungsi

Komponen utama minyak pati pudina adalah mentol. Menthol menunjukkan sifat anti-radang yang kuat yang dapat membantu mengurangkan pembengkakan, kesakitan, dan kemerahan yang timbul dengan perkembangan tulang (6).

Kembali Ke TOC

5. Garam Epsom

Shutterstock

Anda perlu

• 1 cawan garam Epsom
• Air
• Sebuah baldi

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Isi baldi dengan air suam.
2. Masukkan secawan garam Epsom ke dalam air dan biarkan larut.
3. Rendam kaki anda dalam campuran Epsom sekurang-kurangnya 15 minit.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Lakukan ini sekali sehari atau setiap hari ganti.

Mengapa Ini Berfungsi

Garam epsom terutamanya terdiri daripada magnesium. Magnesium membantu mengurangkan sitokin keradangan di dalam badan anda dan dapat menenangkan keradangan dan kesakitan di kawasan yang terjejas (7).

Kembali Ke TOC

6. Teh Daun Bay

Shutterstock

Anda perlu

• 1 sudu besar daun salam
• 300 mL air

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan satu sudu daun bay ke 300 mL air.
2. Didihkan dalam periuk.
3. Didihkan selama 5 minit dan tapis.
4. Minum teh semalaman.
5. Saring keesokan harinya dan pindahkan ke termos.
6. Minum sedikit teh daun salam sepanjang hari.
7. Jimat teh selama 2 hari akan datang.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Minum teh daun salam selama tiga hari dan kemudian berehat selama 10 hari. Ulangi proses selama 2 bulan.

Mengapa Ini Berfungsi

Ubat ini dicari oleh banyak orang dan dipercayai dapat menghilangkan rasa sakit yang berkaitan dengan bunions hanya dalam dua bulan. Sifat anti-radang dan analgesik daun salam membantu dalam aspek ini (8).

Kembali Ke TOC

7. Jus Ceri

Shutterstock

Anda perlu

1 cawan jus ceri tart

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

Ambil secawan jus ceri tart.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Minum jus ini dua kali sehari sehingga anda melihat peningkatan keadaan anda.

Mengapa Ini Berfungsi

Ceri menunjukkan sifat anti-radang seperti aspirin untuk menghilangkan rasa sakit dan radang. Oleh itu, mereka adalah ubat yang sangat baik untuk merawat bunion (9).

Kembali Ke TOC

8. Cuka

Shutterstock

Anda perlu

• ¼ cawan cuka putih
• 1 cawan air
• Kain lap bersih

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan cawan seperempat ke setengah cawan air.
2. Gaul rata dan rendam kain lap yang bersih di dalamnya.
3. Buangkan lebihan larutan dan letakkan kain lap di atas bunion.
4. Biarkan selama 20 hingga 30 minit.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Lakukan ini sekali sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Cuka adalah anti-radang. Ia dapat membantu meredakan keradangan, pembengkakan, dan kesakitan yang timbul dengan bermulanya bunion (10).

Sebaik sahaja anda berjaya merawat bunion, adalah mustahak anda mengikuti beberapa petua untuk mengelakkan berulang. Berikut adalah beberapa petua pencegahan yang berguna.

Kembali Ke TOC

Petua Pencegahan

• Terus memakai kasut yang sesuai dan selesa.
• Masukkan gel atau ortotik yang disesuaikan pada kasut kaki yang terkena.
• Mengekalkan berat badan yang sihat.
• Ikuti diet sihat yang mengandungi semua vitamin dan mineral penting.
• Gunakan serpihan sebelum tidur untuk mencuba dan menyelaraskan jari kaki dan sendi.
• Keluarkan jagung dan kapalan jari kaki (jika ada).
• Elakkan memakai kasut tumit tinggi dan kasut runcing dan sempit.
• Lakukan senaman yang bertujuan untuk menguatkan jari kaki.

Bunion bukan hanya tidak sedap dipandang, tetapi juga boleh menyebabkan kesakitan yang berterusan dan akhirnya mengganggu kehidupan seharian anda jika tidak dirawat terlalu lama. Walau bagaimanapun, terdapat pelbagai pilihan untuk merawat kecacatan tulang ini. Gunakan ubat yang dibincangkan dalam catatan ini bersama dengan rawatan perubatan untuk mengelakkan bunion berkembang lebih jauh.

Semoga artikel ini berguna. Untuk pertanyaan lebih lanjut, ping kami di kotak komen di bawah.

Kembali Ke TOC

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Bilakah pembedahan diperlukan untuk bunions?

Apabila rawatan konservatif (atau bukan pembedahan) tidak berfungsi, anda mungkin perlu memilih pembedahan untuk melegakan simptom bunion yang menyakitkan dan meradang.

Apakah kasut terbaik untuk bunion?

Kasut yang dimaksudkan untuk berjalan dengan tapak kaki yang lebih lembut dan lebih banyak ruang sesuai untuk mereka yang menderita bunion.

Apakah jenis pilihan pembedahan yang tersedia untuk merawat bunion?

Bergantung pada keparahan bunion, doktor anda mungkin meminta anda menjalani prosedur pembedahan berikut:

• Pembuangan tisu yang membengkak di sekitar jari kaki besar

• Mengeluarkan bahagian tulang jari kaki besar untuk meluruskan jari kaki anda

• Pelarasan semula

• Bergabung dengan tulang sendi yang terjejas

Adakah berjalan kaki tanpa alas kaki membantu bunion?

Ya, berjalan kaki tanpa alas kaki dapat membantu mengurangkan gejala bunion. Ini kerana, ketika anda berjalan kaki tanpa alas kaki, jari kaki dan kaki anda dapat mengembang dengan bebas tanpa dihalang.

Rujukan

1. "Rawatan Hallux Valgus" Deutsches Ärzteblatt International, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
2. "Kesan aplikasi paket sejuk tempatan terhadap tindak balas anabolik dan radang sistemik terhadap latihan selang pecut: percubaan perbandingan prospektif" Jurnal Eropah Fisiologi Gunaan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
3. "'Memilih kasut': kajian awal mengenai cabaran yang dihadapi oleh doktor dalam menilai kasut untuk pesakit rheumatoid" Jurnal Penyelidikan Kaki dan Ankle, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
4. "Sifat Anti-Radang dan Karakteristik Kimia Minyak Penting Empat Spesies Jeruk" PLOS One, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
5. "Kesan analgesik dan anti-radang minyak pati Eucalyptus" Jurnal Etnofarmakologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
6. "Komposisi Kimia dan Kegiatan Anti-Radang, Sitotoksik dan Antioksidan Minyak Atsiri dari Daun Mentha piperita Tumbuh di China" PLOS One, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
7. "Magnesium Menurunkan Pengeluaran Sitokin Keradangan: Mekanisme Imunomodulator Novel Inovasi" Jurnal Imunologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
8. "Kegiatan analgesik dan anti-radang minyak pati daun Laurus nobilis Linn." Penyelidikan Phytotherapy, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
9. "Jus ceri mensasarkan potensi antioksidan dan menghilangkan rasa sakit" Sains Perubatan dan Sukan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
10. "Kesan anti-obesiti dan anti-radang cuka asid asetik sintetik dan cuka Nipa pada tikus obes yang disebabkan oleh diet tinggi lemak" Laporan Ilmiah, Perpustakaan Perubatan Nasional AS