Bolehkah pil kawalan kelahiran menyebabkan penurunan berat badan? cara menurunkan berat badan

Bolehkah kawalan kelahiran membantu mengurangkan berat badan? Ini adalah soalan yang sering diajukan. Seperti yang anda ketahui, ada wanita yang percaya bahawa ia boleh menyebabkan kenaikan berat badan, walaupun tidak ada bukti yang cukup untuk membuktikannya. Sebenarnya, penyelidikan menunjukkan bahawa tidak ada kaitan antara kawalan kelahiran dan penurunan berat badan.

Adakah anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai kaitan antara kawalan kelahiran dan penurunan berat badan? Maka catatan ini adalah perkara yang mesti anda baca.

Kajian Mengenai Pil Pengawalan Kelahiran Dan Penurunan Berat Badan

Sebilangan jenama pil kawalan kelahiran mempunyai formulasi yang berbeza daripada yang lain. Seperti yang anda ketahui, kebanyakan pil mengandungi hormon estrogen dan progestin. Jenama tertentu ini menggunakan bentuk hormon progestin (dikenali sebagai drospirenone) yang berbeza dengan jenis yang biasa digunakan (1). Dikatakan bahawa hormon ini mempunyai keupayaan untuk bekerja dengan kimia badan anda dengan mempengaruhi lebihan air dan natrium.

Jadi, apa maksudnya? Ini bermaksud bahawa ia dapat mengatasi kembung dengan bertindak sebagai diuretik.

Kembung adalah kesan sampingan yang biasa dialami oleh sebilangan besar wanita yang mengambil pil kontraseptif. Oleh itu, kebenarannya adalah satu-satunya berat badan yang boleh anda kurangkan adalah yang disebabkan oleh penahan air. Apabila anda menggunakan pil standard, berat maksimum yang dapat anda harapkan adalah satu atau dua paun. Pakar mengatakan bahawa jumlah berat badan yang hilang ketika menggunakan pil kawalan kelahiran akan sama (2). Mereka percaya bahawa tidak mungkin anda menurunkan berat badan sebanyak 20 paun dengan bantuan pil.

Satu kajian dengan 300 wanita dengan jenama pil kawalan kelahiran menunjukkan hasil di mana mereka dapat menurunkan berat badan dua kilogram setelah mengambil pil selama 6 bulan. Malangnya, kesannya tidak bertahan lama kerana didapati bahawa berat badan kembali setelah kira-kira satu tahun (3).

Bolehkah Kawalan Kelahiran Menyebabkan Penurunan Berat Badan?

Tidak kira seberapa banyak anda mahu mempercayainya, kawalan kelahiran tidak menyebabkan penurunan berat badan. Faktanya ialah pil hanya mengurangkan atau menyimpan air di dalam badan anda. Tidak lain hanyalah berat air. Jumlah lemak yang ada di dalam badan anda tetap sama. Sebaiknya berhenti mengaitkan kawalan kelahiran dengan penurunan berat badan. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan yang tidak diingini, pilih cara yang lebih sihat dan berkesan.

Kesan sampingan kawalan kelahiran bergantung pada bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadap perubahan hormon. Seperti disebutkan, kenaikan berat badan yang disebabkan oleh kawalan kelahiran hanya berlaku pada beberapa wanita. Dalam kebanyakan kes, mereka yang cenderung mengalami kenaikan berat badan yang cepat mengalami kesan sampingan ini. Adalah dipercayai bahawa jumlah wanita yang menambah berat badan adalah sama dengan jumlah wanita yang mengalami penurunan berat badan semasa mengambil pil kawalan kelahiran.

Seperti kepercayaan bahawa kawalan kelahiran boleh menyebabkan anda mendapat berat badan tambahan, ini adalah mitos total bahawa ia dapat menurunkan berat badan.

Cara Menurunkan Berat Badan Semasa Mengambil Pil Pengawalan Kelahiran

Berjuta-juta wanita di seluruh dunia mengeluh tentang kenaikan berat badan kerana kawalan kelahiran, dan terutamanya kerana pil kontraseptif. Tidak ada kajian yang menemui bukti yang menyokong ini. Menurut pakar, pil kawalan kelahiran tidak berperanan dalam kenaikan atau penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, ilusi kenaikan berat badan dapat diciptakan kerana kesan sampingannya. Apa yang anda boleh lakukan adalah mengurangkan kesan sampingan ini dan ikuti latihan dan rancangan diet untuk mengelakkan anda bertambah berat badan. Ini juga dapat membantu menyumbang kepada penurunan berat badan semasa anda terus mengambil pil kawalan kelahiran anda.

Langkah Menurunkan Berat Badan

Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah memilih pil kawalan kelahiran yang mempunyai estrogen dalam jumlah serendah mungkin. Dalam beberapa kes, hormon ini dapat meningkatkan ukuran sel-sel lemak, membuat anda merasa seperti anda telah memakai beberapa kilogram. Ingat bahawa sel-sel lemak baru sebenarnya tidak ditambahkan ke dalam badan anda. Menurut para pakar, menukar pil semasa anda menjadi ubat yang mempunyai kadar estrogen yang rendah dapat mencegah kesan ini. Doktor anda boleh mengesyorkan pil yang mempunyai kadar estrogen yang sesuai dengan keperluan khusus anda.

Walaupun pil kawalan kelahiran boleh menyebabkan pengekalan air, anda perlu minum banyak air dan cecair lain. Ini akan membantu membuang lebihan air dan mencegah lagi air masuk ke dalam badan anda. Setelah anda dapat mengimbangkan keseimbangan cairan yang tepat di dalam badan anda dan mengekalkannya, berat air yang berlebihan akan hilang.

Salah satu kesan sampingan kawalan kelahiran adalah peningkatan selera makan. Inilah sebabnya mengapa penting untuk memantau pengambilan kalori anda. Oleh kerana peningkatan selera makan ini, anda mungkin mengambil lebih banyak kalori daripada yang sepatutnya tanpa menyedarinya. Jejaki jumlah kalori yang anda makan dan bandingkan dengan jumlah yang anda bakar. Lakukan penyesuaian pengambilan kalori harian atau aktiviti fizikal anda agar anda mendapat keseimbangan yang tepat untuk membantu anda menurunkan berat badan secara berterusan.

Jadikan ubat untuk mengambil pil kawalan kelahiran anda pada waktu yang sama setiap hari. Ini akan membantu anda memperoleh kestabilan hormon. Apabila pergeseran berlaku dalam hormon anda, perubahan juga dapat dilihat pada mood anda. Ini boleh mengakibatkan perubahan tahap selera makan dan keletihan. Makan emosi atau kurang tenaga untuk bersenam juga boleh disebabkan oleh perubahan hormon.

Untuk menurunkan berat badan dengan sihat, sama ada anda minum pil atau tidak, diet seimbang dan senaman yang teratur adalah penting (4). Menghilangkan makanan yang diproses dari diet harian anda akan membantu mengurangkan berat badan dan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda juga. Sekiranya selera makan anda meningkat kerana pil kawalan kelahiran yang anda minum, jumlah makanan yang anda perlukan untuk memuaskan anda juga akan meningkat. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mematuhi makanan segar dan sihat, dan meningkatkan aktiviti fizikal anda. Senaman yang kerap akan membantu anda membakar kalori dan menyokong usaha anda untuk menurunkan berat badan.

Seperti yang anda lihat, menurunkan berat badan semasa minum pil tidaklah sukar. Pil kawalan kelahiran tidak menyebabkan penurunan berat badan, tetapi anda dapat merasa lebih baik mengenai badan anda walaupun kembung dan berat air dengan berusaha menurunkan berat badan atau mengekalkannya.

Pilihan Kawalan Kelahiran

Pada masa kini, ada banyak pilihan yang ada pada wanita mengenai kawalan kelahiran. Seperti yang anda ketahui, kontraseptif oral adalah yang paling biasa digunakan. Ada yang lain seperti diafragma, topi serviks, span kawalan kelahiran, patch kawalan kelahiran, cincin vagina, tembakan kawalan kelahiran, alat intrauterin atau IUD dan alat kontraseptif kecemasan, yang merupakan pil yang perlu diambil dalam masa 72 jam untuk mengelakkan kehamilan. Terdapat juga pilihan pembedahan dan bukan pembedahan yang mencegah kehamilan secara kekal.

Tidak kira pilihan mana yang anda gunakan, anda akan mendapati bahawa ia tidak dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara apa pun. Seperti disebutkan sebelumnya, kenaikan atau penurunan berat badan hanyalah kesan sampingan dari kawalan kelahiran yang hanya berlangsung selama beberapa bulan. Walaupun anda menurunkan berat badan, tidak mungkin anda akan kehilangan lebih dari satu atau dua paun.

Menurunkan Berat Dengan Cara Sihat

Adakah anda pernah mempertimbangkan pil kawalan kelahiran untuk menurunkan berat badan? Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, lebih baik anda melakukannya dengan cara yang sihat. Jangan cuba menggunakan alat kawalan kelahiran sebagai alat untuk menurunkan berat badan. Jelas, cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan berkesan adalah mengikuti diet seimbang yang penuh dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan lain yang kaya dengan nutrien serta senaman yang kerap. Pakar mengesyorkan senaman kardio setiap hari untuk membantu menurunkan berat badan, terutamanya jika kaedah kawalan kelahiran yang anda gunakan menyebabkan pengekalan air. Ia akan membantu mengurangkan berat badan dan membakar kalori juga.

Penting untuk berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mengikuti rancangan penurunan berat badan. Anda harus yakin bahawa rancangan yang akan anda ikuti sesuai dengan tubuh anda dan tidak memberi kesan buruk kepada kesihatan anda. Sekiranya anda menggunakan ubat yang ditetapkan, sekali lagi penting untuk memastikan bahawa apa-apa perubahan yang anda buat pada diet atau gaya hidup anda tidak mempengaruhi keadaan yang mungkin anda alami.

Jadi, bolehkah kawalan kelahiran menyebabkan penurunan berat badan? Jawapannya adalah NOOOO besar! Kawalan kelahiran adalah cara untuk mencegah kehamilan dan harus diambil untuk tujuan ini, hanya di bawah pengawasan doktor anda. Rujuk doktor anda dan bincangkan semua pilihan yang berbeza dan temukan pilihan yang sesuai dengan tubuh dan keperluan anda dengan sempurna.

Kami harap siaran ini dapat membantu anda. Beritahu kami dengan memberi komen di kotak di bawah.