Bolehkah teh senna membantu mengurangkan berat badan?

Adakah anda berusaha menurunkan berat badan tetapi tidak mendapat banyak hasil? Tertanya-tanya adakah bahan tunggal yang dapat membantu usaha menurunkan berat badan anda? Telah dipercayai bahawa teh Senna dapat menyelesaikan masalah penurunan berat badan anda. Tetapi kemudian, berapa banyak yang benar? Catatan ini mempunyai jawapan. Teruskan membaca.

Senna Tea - Gambaran Keseluruhan

Senna, ramuan dengan sebatian pencahar semula jadi, digunakan secara perubatan untuk menghilangkan sembelit. Telah disahkan oleh FDA AS sebagai julap bukan preskripsi (1). Namun, ia juga telah digunakan sebagai agen untuk membuang toksin dari badan dan merangsang penurunan berat badan. Teh Senna dibuat dengan merebus daun ramuan Senna.

Senna mempunyai bunga dan buah kuning terang (2). Pokok tumbuh di padang belantara. Di berbagai negara, telah digunakan sejak dulu lagi untuk merawat keadaan kesihatan seperti gangguan pencernaan, penyakit kulit dan penyakit pernafasan. Para pendukung Senna percaya bahawa ia mempunyai kesan pencahar yang kuat yang meningkatkan proses pembuangan sampah di dalam badan kita.

Walaupun banyak orang menggunakan daun pokok secara langsung untuk membuat teh dan meminumnya (3), lebih baik membeli teh Senna yang terdapat di pasar. Kantung teh dan teh tidak mengandungi resin atau bahan pencemar yang boleh terdapat pada daun.

Senna Teh Dan Berat Badan

Tidak ada kajian ilmiah skala besar yang dilakukan pada teh Senna yang dapat digunakan untuk menyokong manfaat penurunan berat badannya. Oleh itu, ia tidak disokong oleh komuniti perubatan arus perdana sebagai suplemen penurunan berat badan yang aktif (4). Namun, menggunakan Senna pasti dapat membantu dalam pembuangan sampah yang merupakan bahagian metabolisme yang sihat. Pengumpulan toksin dalam badan membuka jalan untuk kenaikan berat badan. Penghapusan toksin dapat membantu mengatasi kegemukan. Jadi, akhirnya, minum teh dapat membantu proses penurunan berat badan.

Cara Menggunakan Teh Senna

Untuk berada di sisi yang selamat, anda boleh minum teh Senna untuk meningkatkan proses penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, anda perlu belajar menggunakannya dengan betul.

Anda boleh menemui banyak varian daun teh Senna di pasaran sekarang. Anda akan menemuinya di beberapa kedai makanan semula jadi. Banyak kedai dalam talian juga menjual produk ini. Pastikan anda membeli campuran tanpa kafein. Ini tidak akan mempengaruhi corak tidur anda. Walaupun bentuk kapsul Senna juga tersedia, bentuk teh dapat diserap oleh badan anda dengan mudah.

Pada mulanya, anda perlu mendidih sedikit air. Letakkan beg teh yang mengandungi teh Senna ke dalam air mendidih. Ia boleh dibancuh selama 5 minit atau lebih. Sebilangan orang menggunakan jus lemon untuk menambah rasa. Anda juga boleh menambahkan beberapa tetes madu padanya dengan alasan yang sama.

Anda boleh minum teh Senna dua kali sehari untuk hasil yang berkesan.

Apabila anda minum teh Senna, makan makanan yang betul untuk kesan maksimum. Sebaiknya anda makan makanan seperti ayam, ikan, salad hijau dan buah-buahan. Minum banyak air sepanjang hari juga diperlukan. Ini akan meningkatkan proses pencernaan.

Sebaiknya bersenam semasa minum teh Senna. Tidak ada formula yang tetap, tetapi senaman selama 30 minit setiap hari pasti bagus. Anda boleh memilih bentuk senaman yang anda selesa.

Perkara Yang Perlu Diingat

Apabila anda menggunakan makanan atau produk kerana menurunkan berat badan berlebihan, beberapa langkah pencegahan mungkin perlu diambil. Perkara yang sama berlaku untuk teh Senna. Ia mempunyai beberapa kesan buruk terhadap kesihatan, dan anda harus mengetahui perkara ini.

Tidak banyak maklumat yang tersedia mengenai kesan penggunaan teh Senna pada penggunaan jangka panjang. Walau bagaimanapun, NIH tidak mengesyorkan mengambilnya untuk masa yang lama. Menggunakannya selama dua minggu harus selamat, seperti di NIH. Pengambilan teh Senna dalam jangka masa panjang boleh menyebabkan aktiviti usus yang berlebihan (5). Kesan sampingan lain yang mungkin termasuk kelemahan otot, gangguan fungsi jantung, dan kerosakan hati. Walau bagaimanapun, ini umumnya disebabkan apabila seseorang memakan teh Senna dalam jumlah yang banyak untuk waktu yang sangat lama.

Beberapa orang juga dilaporkan menderita cirit-birit dan pening setelah menggunakan teh untuk jangka masa yang panjang. Walau apa pun, anda harus berjaga-jaga untuk kesan sampingan tersebut, dan jika timbul, berhenti minum teh dengan segera.

Anda mungkin atau tidak mempunyai keadaan kesihatan yang sudah ada sebelumnya. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh minum teh Senna tanpa nasihat perubatan. Bincangkan dengan doktor anda atau pakar diet mengenai keselamatan pengambilan teh ini dan setelah anda mengangguk, anda boleh memulakan penggunaannya.

Sebilangan orang mungkin mengalami kekejangan perut setelah minum teh Senna. Untuk mengelakkan ini, anda boleh membiarkannya merendam selama setengah hari dan kemudian meminumnya. Ini akan menjadikan sisa seperti resin berkumpul di bahagian bawah periuk, dan risiko kesan sampingan akan diminimumkan.

Wanita yang telah hamil tidak boleh minum teh ini tanpa kebenaran perubatan untuk keselamatan. Perkara yang sama boleh dikatakan untuk wanita yang sedang menyusui.

Menjumlahkannya

Secara keseluruhan, anda mungkin mendapat beberapa manfaat penurunan berat badan dengan minum teh Senna. Namun, memandangkan tidak ada bukti saintifik bahawa ia berfungsi sebagai sebatian penurunan berat badan yang kuat, dan peranan utamanya sebagai pencahar, anda tidak boleh bergantung sepenuhnya pada ramuan. Paling baik boleh digunakan untuk melengkapkan diet atau diet penurunan berat badan. Anda juga perlu memikirkan keadaan perubatan yang ada sebelum memulakan pengambilannya. Selain itu, anda harus berjumpa doktor sebelum menggunakannya untuk kali pertama. Anda boleh mendapat keuntungan dengan membaca ulasan produk teh Senna yang popular dan membeli varian yang sesuai.

Adakah anda pernah menggunakan teh senna untuk menurunkan berat badan? Bagaimanakah siaran ini membantu anda? Beritahu kami dengan memberi komen di kotak di bawah.