Isi kandungan:
- Bagaimana Kunyit Baik Untuk Alergi?
- Cara Menggunakan Kunyit Untuk Merawat Alahan
- Untuk Penggunaan
- 1. Serbuk Kunyit
- 2. Susu Kunyit
- 3. Teh Kunyit
- 4. Air Kunyit
- 5. Kunyit Dengan Cuka Sari Apel Dan Madu
- 6. Kunyit Dengan Lemon Dan Madu
- 7. Kunyit Dengan Minyak Zaitun Dan Air
- Untuk Permohonan Topikal
- 8. Jus Kunyit Bersama Madu
- 9. Tepung Kunyit
- 10. Kunyit Dengan Tampal Cendana
- Langkah berjaga-jaga yang harus dipatuhi semasa menggunakan kunyit untuk merawat alahan
- Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
- 16 sumber
Adakah anda selalu mengalami ruam atau bersin dan batuk pada waktu tertentu dalam setahun? Sekiranya ini berulang dalam tempoh yang sama, anda mungkin mengalami alahan bermusim.
Namun, kunyit dapat menolong anda. Kurkumin pada kunyit membantu anda mengatasi gejala alahan dan juga mengurangkan keradangan. Mengetahui cara yang betul untuk menggunakan kunyit dapat membantu mengatasi alahan. Dalam artikel ini, kami telah membincangkan cara-cara ideal yang boleh anda gunakan untuk menggunakan kunyit untuk merawat reaksi alahan anda dan mencegahnya berulang.
Bagaimana Kunyit Baik Untuk Alergi?
- Ia Dapat Membantu Merawat Alergi Asma Curcumin, fitokimia polifenol pada kunyit, dapat memodulasi sistem imun anda dan mencegah pembebasan histamin (sebatian yang mencetuskan tindak balas keradangan dan gatal) dari sel mast anda (1).
- Ia Dapat Membantu Merawat Rhinitis Alergi Curcumin dapat membantu mengurangkan kesesakan hidung, bersin, dan kesesakan, dan gejala lain dari rinitis alergi. Dalam kajian yang dilakukan pada 241 pesakit dengan rhinitis alergi abadi, curcumin didapati meningkatkan aliran udara hidung dalam jangka masa dua bulan (2).
- Ia Membantu Mengurangkan Gatal
Kajian tikus menunjukkan curcumin topikal menjadi agen anti-gatal yang sangat baik. Ia dapat mengurangkan gatal yang disebabkan oleh pelepasan histamin. Curcumin menyekat TRPV1 (reseptor capsaicin) pada neuron deria tikus. Reseptor TRPV1 bertanggungjawab untuk sensasi yang menyakitkan dan terbakar (3).
Kedua-dua aplikasi topikal dan pengambilan kunyit oral dapat menjaga kesihatan kulit anda. Rempah itu mempunyai sifat anti-radang dan antimikrob. Ia membantu menguruskan sejumlah keadaan kulit, termasuk jerawat, dermatitis atopik, psoriasis, alopecia, dan vitiligo (4).
Berikut adalah cara anda boleh menggunakan kunyit untuk membantu merawat alahan.
Cara Menggunakan Kunyit Untuk Merawat Alahan
Untuk Penggunaan
Pastikan anda menggunakan kunyit dalam jumlah yang betul, dan tidak terlalu banyak. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), pengambilan kurkuminoid harian yang boleh diterima (sebatian fenolik yang terdapat pada kunyit) mestilah dalam lingkungan 0-3 mg per kilogram berat badan (5). Anda boleh menyesuaikan dos dengan betul setelah berunding dengan doktor anda.
1. Serbuk Kunyit
Kunyit mengandungi sebatian yang disebut curcumin, yang merupakan antioksidan yang kuat. Curcumin juga mempunyai sifat anti-alergi dan menghalang pembebasan histamin.
Anda perlu
Kaedah
Masukkan serbuk kunyit ke kari, kentang goreng, susu, salad, dll.
Berapa kerap?
Anda boleh mengambil kunyit pada setiap hidangan; hanya berhati-hati dengan kuantiti.
2. Susu Kunyit
Susu baik untuk kesihatan (walaupun ia tidak ada kaitan dengan alergi anda). Sekiranya anda tidak toleran terhadap laktosa, anda boleh menggunakan santan atau susu badam. Dosis madu yang tinggi dapat membantu anda mengatasi gejala rhinitis alergi (AR) (6).
Kayu manis mengandungi cinnamaldehyde, yang merupakan agen anti-radang (7). kekurangan lada mengandungi piperine, yang meningkatkan penyerapan kurkumin sebanyak 2000% (8). Halia mengandungi 6-gingerol, yang, dalam satu kajian, dapat membantu mengurangkan gejala rhinitis alergi pada tikus (9). Lada cayenne menambah rasa ramuan.
Anda perlu
- 1/2 sudu teh serbuk kunyit
- 1 cawan susu (anda mungkin menggunakan santan atau susu badam)
- 1 sudu teh madu mentah
- Sejumput serbuk kayu manis
- Sejumput lada hitam tanah
- Sepotong kecil halia
- Sejumput lada cayenne
Kaedah
- Tuangkan susu ke dalam periuk dan panaskan sedikit.
- Masukkan semua bahan.
- Pukul sehingga semuanya larut. Pastikan ia tidak mendidih.
- Tuangkan ke dalam cawan dan ambil.
Berapa kerap?
Satu gelas sehari, sebelum tidur.
Catatan: Madu mentah sering mengandungi biji-bijian debunga yang boleh menyebabkan reaksi alergi. Sekiranya anda alah kepada debunga, elakkan menggunakan madu mentah. Madu biasa atau diproses tidak mengandungi debunga. Namun, ia mungkin tidak seefektif madu mentah.
3. Teh Kunyit
Madu dapat membantu merawat bersin, hidung berair, dan gejala lain dari rinitis alergi (6). Kunyit dalam campuran dapat membantu memperbaiki gejala alahan. Walau bagaimanapun, elakkan madu mentah jika anda alah kepada debunga.
Anda perlu
- 1/2 sudu teh serbuk kunyit
- 1/2 sudu teh madu
- 1 cawan air
Kaedah
- Panaskan air dan masukkan serbuk kunyit ke dalamnya. Kacau hingga sebati.
- Masukkan madu, kacau, dan makan.
Berapa kerap?
Dua kali sehari.
4. Air Kunyit
Kurkumin pada kunyit mempunyai sifat anti-alergi yang menghalang pembebasan histamin dan mengurangkan gejala alergi.
Anda perlu
- 1/2 sudu teh kunyit
- Segelas air
Kaedah
- Masukkan serbuk kunyit ke dalam air.
- Kacau rata dan minum.
Berapa kerap?
Sekurang-kurangnya sekali sehari.
5. Kunyit Dengan Cuka Sari Apel Dan Madu
Lemon mengandungi vitamin C, yang secara berkesan menyekat pembebasan histamin dalam badan. Satu kajian mendapati bahawa pengambilan vitamin C mengurangkan gejala rhinitis alergi (10). ACV disebut sebagai ubat semula jadi untuk reaksi alahan (walaupun tidak ada bukti yang menyokong pernyataan ini). Madu membantu dalam mengurangkan gejala rhinitis alergi (6). Lada hitam mengandungi piperine yang meningkatkan penyerapan curcumin, komponen utama kunyit yang memerangi alahan (8).
Anda perlu
- 1 sudu besar kunyit tanah
- 1 sudu teh lemon
- 2 sudu besar cuka sari apel mentah
- 1/4 cawan madu
- 1/4 sudu lada hitam
- Mortar dan alu
Kaedah
- Dengan menggunakan lesung dan alu, kisar kunyit untuk membuat serbuk halus.
- Masukkan madu, kulit lemon, cuka sari apel, dan lada hitam ke serbuk.
- Gaul sebati.
Berapa kerap?
Minum satu sudu campuran setiap hari. Simpan baki campuran dalam bekas kedap udara dan simpan di dalam sejuk. Ia akan berlangsung selama lebih kurang seminggu.
6. Kunyit Dengan Lemon Dan Madu
Smoothie ini terutama dapat digunakan untuk merawat alergi sinus. Jus lemon mengandungi vitamin C, yang membantu menyekat pembebasan histamin (10). Madu mentah mempunyai propolis, yang terkenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh (11). Lada cayenne dipercayai dapat mengurangkan kesesakan hidung dan kekenyangan; namun, lebih banyak kajian diperlukan dalam aspek ini.
Anda perlu
- 2 keping akar kunyit sederhana
- 1 biji lemon
- 1 sudu teh madu
- Air
- Sejumput lada cayenne
- Pisang (pilihan)
Kaedah
- Kisar akar kunyit untuk membuat pes.
- Masukkan lemon yang baru diperah.
- Masukkan madu, lada cayenne, dan air.
- Kacau rata untuk membuat smoothie kunyit.
- Anda juga boleh menambah pisang untuk rasa.
Berapa kerap?
Sekali sehari, bila-bila masa anda mahu. Anda boleh mengganti sarapan dengan smoothie ini.
7. Kunyit Dengan Minyak Zaitun Dan Air
Polifenol tumbuhan semula jadi dikatakan mempunyai sifat anti-alergi. Minyak zaitun kaya dengan polifenol ini yang dapat membantu melegakan gejala alahan. Selain itu, ia juga kaya dengan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda (12). Lada hitam dan kunyit membantu menenangkan gejala alahan.
Anda perlu
- 1 sudu teh serbuk kunyit
- 1/4 sudu teh minyak zaitun
- Sejumput serbuk lada hitam
- Segelas air
Kaedah
- Masukkan serbuk kunyit dan minyak zaitun ke dalam air.
- Masukkan serbuk lada hitam ke dalam campuran.
- Kacau sebati.
Berapa kerap?
Mengonsumsi ini sekali sehari akan membantu anda melegakan alahan bermusim.
Untuk Permohonan Topikal
8. Jus Kunyit Bersama Madu
Madu mempunyai sifat anti-radang dan dapat menenangkan kawasan yang terjejas (13). Kunyit mempunyai sifat antibakteria dan anti-radang (4). Ini boleh membantu memerangi ruam.
- 1 sudu teh jus kunyit
- 2 sudu besar madu
Kaedah
- Campurkan jus dan madu.
- Letakkannya di kawasan yang terjejas.
- Biarkan selama setengah jam.
- Basuh.
Berapa kerap
Sehari sekali, sebelum mandi.
9. Tepung Kunyit
Susu sejuk (atau air sejuk) mungkin terasa menenangkan pada kulit anda. Sifat anti-radang kunyit dapat menenangkan alergi kulit dan meningkatkan kesihatan kulit (4).
Anda perlu
- 1/2 sudu teh kunyit
- Beberapa tetes susu sejuk (atau air)
Kaedah
- Campurkan kunyit dan susu untuk membentuk pes.
- Sapukannya ke kawasan yang terjejas. Biarkan selama 20 minit.
- Bilas dengan air suam dan keringkan.
Berapa kerap
Sehari sekali, sebelum mandi.
10. Kunyit Dengan Tampal Cendana
Minyak cendana mempunyai sifat antiseptik, astringen, dan anti-radang yang dapat membantu mengurangkan masalah kulit (14). Oleh itu, serbuk cendana juga boleh memberi kesan yang serupa dan dapat menenangkan reaksi kulit alergi bersama dengan kunyit. Walau bagaimanapun, tidak ada penyelidikan langsung untuk menentukan kesan ini.
Anda perlu
- 1 sudu teh serbuk kunyit
- 1 sudu teh cendana merah
- Air suam
Kaedah
- Campurkan sebilangan besar cendana merah dan serbuk kunyit dengan air untuk membuat pes.
- Sapukan pasta ke kawasan yang terjejas.
- Biarkan selama kira-kira setengah jam.
- Bilas dengan air suam.
Berapa kerap
Dua kali sehari.
Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan ini, penting untuk mengikuti beberapa petua dan langkah berjaga-jaga. Ini disenaraikan di bawah.
Langkah berjaga-jaga yang harus dipatuhi semasa menggunakan kunyit untuk merawat alahan
Curcumin adalah alergen kontak (15). Walaupun mempunyai manfaat terapeutik dan kulit, ia mungkin menyebabkan reaksi alergi. Oleh itu, sebelum menggunakan kunyit, anda perlu memastikan beberapa perkara:
- Ketahui sama ada anda alah kepada kunyit (kurkumin, khusus) Sekiranya ya, elakkan kunyit sama sekali.
- Jangan sekali-kali menggunakan atau mengambil lebih banyak daripada jumlah kunyit yang ditetapkan. Apa-apa lebihan tidak baik untuk kesihatan. Berpegang pada ukuran.
- Sekiranya anda mengambil suplemen kurkumin, jangan sekali-kali mengubati diri sendiri. Bercakap dengan doktor atau pakar pemakanan dan ikuti nasihat mereka mengenai makanan tambahan.
- Sekiranya anda hamil atau menyusui, berhati-hatilah dengan pengambilan kunyit. Rujuk doktor untuk memastikan keselamatan.
- Semasa menggunakan kunyit, berhati-hatilah dengan kemungkinan noda. Mungkin meninggalkan kesan pada pakaian dan kulit anda. Ini biasanya tidak berbahaya dan boleh dihanyutkan.
- Pengambilan kunyit secara oral boleh menyebabkan rasa mual, pening, dan cirit-birit pada sesetengah orang (jika anda alah kepada kunyit). Oleh itu, berhati-hati.
- Jangan sekali-kali mengambil kunyit dalam dos yang besar. Ia dikatakan menyebabkan irama jantung yang tidak normal walaupun alasan di sebalik itu masih belum diketahui.
- Sekiranya anda mengalami masalah pundi hempedu, kunyit mungkin akan memburukkannya.
- Sekiranya anda telah menjalani pembedahan, elakkan kunyit kerana boleh melambatkan proses pembekuan darah (16).
Kunyit adalah salah satu rempah yang meningkatkan kesihatan jangka panjang. Namun, berhati-hati dengan risiko dan kaedah menggunakannya. Sentiasa berhati-hati setiap kali anda menggunakan kaedah rawatan alternatif. Sekiranya ragu-ragu, dapatkan bantuan doktor.
Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
Bolehkah suplemen kunyit menyebabkan reaksi alergi?
Ya mereka boleh.
Berapa banyak kunyit yang perlu anda ambil untuk merawat alahan?
Seperti yang disarankan oleh doktor atau antara 0-3 mg / kg setiap hari.
16 sumber
Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.- Kesan imunomodulator kurkumin dalam alergi., Penyelidikan Pemakanan dan Makanan Molekul, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18398870
- Kesan curcumin pada gejala hidung dan aliran udara pada pesakit dengan rhinitis alergi abadi., Annals of Allergy, Asthma, and Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27789120
- Kesan antiprurit curcumin pada gatal yang disebabkan oleh histamin pada tikus, Jurnal Fisiologi & Farmakologi Korea, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115343/
- Kesan Kunyit (Curcuma longa) terhadap Kesihatan Kulit: Kajian Sistematik terhadap Bukti Klinikal. Penyelidikan Phytotherapy, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821
- Kegiatan biologi kurkuminoid, biomolekul lain dari kunyit dan turunannya - Tinjauan, Jurnal Perubatan Tradisional dan Komplementari, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388087/
- Pengambilan madu meningkatkan gejala rhinitis alergi: bukti dari percubaan terkawal plasebo secara rawak di pantai Timur Semenanjung Malaysia., Annals of Saudi Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24188941
- Kayu manis: Tumbuhan Ubat Pelbagai Bidang, Pelengkap dan Alternatif Berasaskan Bukti, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/
- Pengaruh piperine pada farmakokinetik kurkumin pada sukarelawan haiwan dan manusia., Planta Medica, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120
- Pencegahan rhinitis alergi oleh halia dan asas molekul imunosupresi oleh 6-gingerol melalui inaktivasi sel T. Jurnal Biokimia Pemakanan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26403321
- Persatuan Antioksidan Dengan Rhinitis Alergi pada Kanak-kanak Dari Seoul, Penyelidikan Alergi, Asma & Imunologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579096/
- Madu, Propolis, dan Royal Jelly: Kajian Komprehensif mengenai Tindakan Biologi dan Manfaat Kesihatan mereka, Perubatan Oksidatif, dan Umur Selular, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5549483/
- Potensi Manfaat Kesihatan Minyak Zaitun dan Polifenol Tumbuhan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877547/
- Madu dan
Sifat Anti-Radang, Anti Bakteria dan Anti-Oksidan, Perubatan Umum: Akses Terbuka
www.longdom.org/open-access/honey-and-its-anti-inflammatory-anti-bacterial-and-anti-oxidant-2327-5146.1000132.pdf
- Minyak Cendana India Timur (EISO) Meringankan Patologi Psoriasis dan Radang Proliferatif, Sempadan dalam Farmakologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5352686/
- Curcumin: Alergen Kenalan. Jurnal Dermatologi Klinikal dan Estetik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26705440
- Kegiatan antikoagulan kurkumin dan turunannya, Laporan BMB, ResearchGate,