Arteri tersumbat - gejala, sebab, dan petua diet + 11 ubat semula jadi

Kira-kira 32% kematian di seluruh dunia berlaku kerana aterosklerosis - hasil akhir dari arteri tersumbat.

Arteri yang tersumbat tidak hanya membuat anda berisiko lebih tinggi terkena keadaan jantung yang serius tetapi juga boleh mematikan jika tidak dirawat pada waktunya. Dan walaupun campur tangan perubatan dapat membantu membuang arteri anda, ia tidak dapat menghentikan keadaan yang berulang. Iaitu, melainkan jika anda memutuskan untuk membuat beberapa perubahan besar pada diet dan gaya hidup anda.

Isi kandungan

• Apakah Arteri Tersumbat?
• Punca Dan Faktor Risiko Untuk Arteri Tersumbat
• Tanda Dan Gejala Arteri Tersumbat
• Diagnosis Arteri Tersumbat
• Makanan Terbaik Untuk Membersihkan Arteri Anda
• Makanan Yang Perlu Dielakkan
• Cara Semula Jadi Yang Boleh Membebaskan Arteri Yang Tersumbat
• Cara Mencegah Arteri Tersumbat

Apakah Arteri Tersumbat?

Arteri tersumbat berpunca daripada penumpukan zat yang disebut plak di dinding arteri. Ia juga dikenali sebagai plak arteri. Plak ini dapat mengurangkan aliran darah atau menyekatnya sama sekali.

Arteri yang tersumbat meningkatkan risiko anda mengalami komplikasi kesihatan lain seperti serangan jantung atau strok dan bahkan boleh menyebabkan kematian.

Memandangkan betapa seriusnya masalah kesihatan ini, adalah mustahak anda memahami sebab dan faktor risiko.

Punca Dan Faktor Risiko Untuk Arteri Tersumbat

Arteri yang tersumbat, seperti yang telah kita sebutkan, disebabkan oleh pengumpulan plak pada dinding dalam arteri anda.

Plak ini terdiri dari berbagai zat yang beredar di dalam darah Anda, seperti kalsium, kolesterol, lemak, sisa sel, dan fibrin (bahan yang diperlukan untuk pembekuan darah).

Sebagai tindak balas terhadap penumpukan plak, sel-sel di arteri anda membiak dan mengeluarkan lebih banyak zat, sehingga memperburuk keadaan arteri yang sudah tersumbat.

Apabila plak arteri terus meningkat, anda menghadapi risiko keadaan yang disebut aterosklerosis yang menyebabkan arteri anda menjadi sempit dan mengeras.

Beberapa faktor risiko yang paling biasa untuk arteri tersumbat adalah:

• Tahap tinggi LDL (kolesterol jahat) atau tahap rendah HDL (kolesterol baik)
• Tekanan darah tinggi
• Merokok tembakau
• Diabetes atau peningkatan kadar gula dalam darah
• Sejarah keluarga aterosklerosis atau arteri tersumbat
• Tekanan
• Obesiti
• Gaya hidup yang tidak aktif

Penumpukan plak di arteri anda sering bermula semasa kecil atau usia remaja anda. Ini mengakibatkan arteri tersumbat ketika anda berusia pertengahan atau lebih tua.

Sebilangan besar kes arteri tersumbat tidak menunjukkan sebarang gejala sehingga serangan jantung atau darah beku muncul. Walau bagaimanapun, dalam kes di mana 70% atau lebih arteri tersumbat, anda akan melihat gejala berikut.

Tanda Dan Gejala Arteri Tersumbat

Kes arteri tersumbat yang teruk boleh menunjukkan gejala seperti:

• Sesak nafas
• Berpeluh
• Loya
• Sakit dada atau angina
• Berdebar-debar jantung
• Pening
• Kelemahan

Sekiranya gejala ini membuat anda tidak selesa dan ragu-ragu mengenai keadaan anda, beberapa ujian diagnostik akan membantu membersihkan udara.

Diagnosis Arteri Tersumbat

Beberapa ujian dapat mendiagnosis arteri yang tersumbat. Sebahagian daripadanya merangkumi:

• X-ray dada
• Pemeriksaan kolesterol
• Imbasan CT
• Ultrasound
• Echocardiogram
• Ujian tekanan jantung
• Elektrokardiogram
• Pengimbasan MRI atau PET
• Angiogram (kateterisasi jantung)

Setelah keadaan anda didiagnosis, doktor anda mungkin memberi anda pilihan rawatan berikut:

• Prosedur pembedahan atau intervensi seperti penempatan stent, angioplasti belon, atau pembedahan pintasan
• Ubat untuk menurunkan kolesterol atau tekanan darah dan ubat penipisan darah lain seperti aspirin
• Akupresur
• Diet dan kawalan gaya hidup dan pembalikan plak

Diet anda sangat penting untuk menangani arteri yang tersumbat dan mencegah komplikasi lebih lanjut. Untuk membantu anda mendapatkan idea yang lebih baik tentang apa yang harus anda makan atau elakkan, kami telah menyediakan senarai berikut.

Makanan Terbaik Untuk Membersihkan Arteri Anda

Pelbagai jenis makanan dapat membantu membersihkan arteri anda secara semula jadi dan membuangnya. Ia merangkumi:

• Soba
• Jus kranberi
• Jus delima
• Alpukat
• Brokoli
• Asparagus
• Tembikai
• Minyak zaitun
• Kacang
• Bayam
• Bijirin penuh

Makanan Yang Perlu Dielakkan

Anda mesti menghilangkan beberapa makanan dari makanan anda kerana ia boleh memburukkan lagi arteri yang tersumbat. Mereka adalah:

• Biji-bijian halus
• Terlalu banyak garam
• Pemanis
• Makanan yang telah diproses
• Produk tenusu seperti keju, mentega, susu, ais krim, dll.
• Kuning telur
• Makanan goreng atau makanan segera
• Pastri
• Daging

Untuk membantu membuang arteri anda secara semula jadi, anda juga boleh memberi ubat rumah berikut untuk pemulihan yang selamat dan berkesan.

10 Cara Semula Jadi Yang Boleh Membebaskan Arteri Yang Tersumbat

1. Epal sider cuka
2. Lada Cayenne
3. Minyak pati
4. Bawang Putih dan Lemon
5. Kunyit
6. Vitamin C
7. Kulat Hitam
8. Teh hijau
9. Jus Bawang
10. Oatmeal

Ubat Rumah Tangga Yang Boleh Melepaskan Arteri

1. Cuka Sari Apel

Shutterstock

Anda perlu

• 1 sudu besar cuka sari apel mentah
• 1 gelas air suam

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan satu sudu cuka sari apel mentah ke segelas air suam dan gaul rata.
2. Segera gunakan campuran ini.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Anda mesti minum ini 1 hingga 2 kali sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Cuka sari apel dapat membantu menyingkirkan kolesterol jahat yang melapisi arteri anda dan menyumbatnya. Ia juga dapat membantu menguruskan diabetes yang seterusnya meningkatkan risiko arteri tersumbat (1).

2. Lada Cayenne

Shutterstock

Anda perlu

• ½ - 1 sudu teh serbuk lada cayenne
• 1 gelas air suam

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Campurkan satu sudu teh serbuk lada cayenne dalam segelas air sedikit panas.
2. Anda juga boleh menambahkan sedikit madu ke dalam campuran ini untuk meningkatkan rasanya.
3. Makan dengan segera.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Minum campuran ini 1 hingga 2 kali sehari selama beberapa minggu untuk mula melihat hasilnya.

Mengapa Ini Berfungsi

Lada cayenne mengandungi sebatian yang disebut capsaicin. Sebatian ini dapat mengurangkan keradangan pada arteri anda dan juga membantu mengurangkan kolesterol jahat (LDL) yang melapisi arteri anda (2).

3. Minyak pati

a. Minyak Halia

Shutterstock

Anda perlu

• 3-4 titis minyak halia
• Air
• Penyebar

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Isi peresap dengan air dan tambah
2. tiga hingga empat tetes minyak halia kepadanya.
3. Tarik aroma yang meresap.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Lakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Minyak halia mengandungi gingerol, yang merupakan sebatian anti-radang yang kuat. Ini mengurangkan keradangan di arteri, mencegah penyumbatan dan pengoksidaan kolesterol jahat (3).

b. Minyak Helichrysum

Shutterstock

Anda perlu

• 3-4 titis minyak helichrysum
• Air
• Penyebar

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Tambahkan tiga hingga empat tetes minyak helichrysum ke penyebar yang diisi dengan air.
2. Hirup udara yang tersebar.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Anda mesti melakukan ini 1 hingga 2 kali setiap hari.

Mengapa Ini Berfungsi

Minyak Helichrysum membantu mengurangkan tekanan darah tinggi, yang merupakan salah satu penyebab utama arteri tersumbat (4).

4. Bawang putih dan lemon

Shutterstock

Anda perlu

• 30 ulas bawang putih yang dikupas
• 6 biji lemon
• Air (seperti yang diperlukan)
• Gula atau madu (pilihan)
• Botol kaca

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Kisar lemon potong dan cengkih bawang putih yang telah dikupas.
2. Masukkan air secukupnya untuk mendapatkan konsistensi nipis.
3. Anda juga boleh menambah sedikit gula atau madu untuk menambah rasa.
4. Tuangkan campuran ini ke dalam periuk dan didihkan.
5. Didihkan selama 5 minit dan tapis.
6. Biarkan campuran sejuk selama beberapa lama sebelum menuangkannya ke dalam botol kaca.
7. Sejukkan larutan.
8. Minum segelas larutan ini setiap hari selama 3 minggu pada mulanya.
9. Berhenti selama seminggu.
10. Terus minum segelas larutan ini setiap hari selama 3 minggu lagi.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Anda mesti mengulangi ubat di atas sekali setiap tahun atau seperti yang diperlukan untuk mengelakkan arteri yang tersumbat selama-lamanya.

Mengapa Ini Berfungsi

Bawang putih dan lemon berfungsi dengan baik dalam rawatan arteri yang tersumbat. Walaupun bawang putih mencegah penyumbatan lebih lanjut, kulit lemon adalah sumber kaya vitamin P yang menguatkan seluruh sistem arteri (5)

5. Kunyit

Shutterstock

Anda perlu

• ½ - 1 sudu teh serbuk kunyit
• 1 gelas air panas sedikit (pilihan)

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan sedikit serbuk kunyit ke pelbagai hidangan.
2. Anda juga boleh menambah setengah hingga satu sudu teh serbuk kunyit ke segelas air suam dan meminumnya.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Anda mesti melakukan ini setiap hari.

Mengapa Ini Berfungsi

Kunyit mengandungi sebatian yang disebut curcumin. Sebatian ini mengurangkan penumpukan plak di arteri anda dengan mengurangkan keradangan dan menurunkan kolesterol jahat di dinding arteri anda (6), (7).

6. Vitamin C

Shutterstock

Anda perlu

100-500 mg vitamin C

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Ambil makanan yang kaya dengan vitamin C, seperti buah sitrus dan sayuran berdaun hijau.
2. Anda juga boleh mengambil makanan tambahan untuk vitamin C setelah berunding dengan doktor anda.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Lakukan ini setiap hari.

Mengapa Ini Berfungsi

Vitamin C menunjukkan sifat penyembuhan yang kuat ketika datang ke jantung dan arteri anda. Sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat dapat mengurangkan keradangan di dinding arteri dan penyumbatan akibatnya (8).

7. Kulat Hitam

Shutterstock

Anda perlu

• 40 g kulat hitam
• Satu inci halia
• 10 biji kurma merah
• 1 liter air

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Rendam kulat hitam selama kira-kira 2 jam.
2. Selepas 2 jam, toskan kulat dan pindahkan ke periuk perlahan.
3. Masukkan satu liter air panas, halia, dan kurma ke dalam periuk dan didihkan bahannya.
4. Didihkan selama lebih kurang 8 jam dan ketegangan.
5. Buang bahan yang digunakan semasa menahan air.
6. Selamat minum segelas ini.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Anda mesti melakukan ini setiap hari sekurang-kurangnya 2 minggu untuk mula melihat hasilnya.

Mengapa Ini Berfungsi

Jamur hitam adalah ubat popular yang digunakan dalam perubatan Cina untuk mengurangkan LDL atau kolesterol jahat. Seperti yang kita sedia maklum, peningkatan kadar LDL adalah salah satu penyebab utama arteri tersumbat, dan kulat hitam memberikan kelegaan dari keadaan ini (9).

8. Teh Hijau

Shutterstock

Anda perlu

• 1 sudu teh hijau
• 1 cawan air

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Tambahkan satu sendok teh teh hijau ke dalam secawan air dan didihkan dalam periuk.
2. Didihkan selama 5 minit dan tapis.
3. Biarkan teh sejuk sedikit sebelum meminumnya.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Minum teh hijau 1 hingga 2 kali sehari untuk hasil yang optimum.

Mengapa Ini Berfungsi

Teh hijau mengandungi polifenol yang merupakan antioksidan yang kuat. Sebatian ini membantu menghilangkan arteri anda dan juga mencegah penyakit kardiovaskular seperti aterosklerosis (10), (11).

9. Jus Bawang

Shutterstock

Anda perlu

• 100 ml jus bawang segar
• Madu (mengikut keperluan)

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Ekstrak 100 ml jus bawang dan
2. masukkan sedikit madu ke dalamnya dan gaul rata.
3. Minum satu sudu jus ini setiap hari sebelum makan.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Lakukan ini tiga kali sehari, setengah jam sebelum makan.

Mengapa Ini Berfungsi

Jus bawang bukan sahaja membantu menurunkan kadar kolesterol yang ada tetapi juga mencegah banyak penyakit kardiovaskular. Ia juga dapat digunakan sebagai obat untuk aterosklerosis, penyakit yang terjadi akibat arteri tersumbat (12).

10. Oatmeal

Shutterstock

Anda perlu

Semangkuk oatmeal masak

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Minum semangkuk oatmeal yang kerap.
2. Cuba dan masak oat dalam susu badam atau soya.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Lakukan ini setiap hari untuk faedah yang optimum.

Mengapa Ini Berfungsi

Oatmeal adalah ubat yang popular untuk merawat arteri tersumbat kerana adanya serat larut yang disebut beta-glukan di dalamnya. Dengan aktiviti antioksidan dan anti-radang, oatmeal juga dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (buruk) di arteri (13).

Hanya mengikuti rawatan di rumah ini semasa anda terus makan tidak sihat dan tidak aktif sama sekali tidak akan membantu. Sama pentingnya melakukan beberapa perubahan gaya hidup untuk mengelakkan arteri anda tersumbat lagi.

Cara Mencegah Arteri Tersumbat

• Mengekalkan berat badan yang sihat.
• Berhenti merokok.
• Ikuti diet tumbuhan sihat yang rendah lemak jenuh dan kolesterol.
• Bersenam secara berkala.
• Uruskan tekanan anda.
• Pastikan tekanan darah dan kolesterol anda terkawal.
• Mengekalkan tahap gula dalam darah yang rendah.

Arteri yang tersumbat dapat menyebabkan anda berisiko tinggi mengalami banyak komplikasi kesihatan yang lain. Ini menekankan perlunya merawat keadaan ini secepat mungkin untuk mencegah risiko dan juga kematian.

Cubalah ubat dan petua ini dan kongsi maklum balas anda dengan kami di kotak komen di bawah.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Berapa lama masa yang diperlukan untuk membalikkan arteri yang tersumbat?

Beberapa faedah dapat dilihat dalam beberapa minggu tetapi mungkin memerlukan beberapa bulan atau bahkan setahun untuk membalikkan arteri yang tersumbat. Anda boleh mempercepat pemulihan dengan menguruskan kolesterol, kadar gula, dan faktor risiko lain.

Bolehkah orang yang kurus mempunyai arteri tersumbat?

Ya, walaupun orang yang kurus boleh mempunyai arteri tersumbat jika mereka melakukan tabiat makan yang tidak sihat dan pilihan gaya hidup yang lain.