Semanggi merah adalah simpanan protein dan fitokimia unik. Kilang ini mempunyai bunga merah jambu-merah yang indah, dan daun-daun halus berwarna hijau terang. Bunga itu digunakan oleh pengamal perubatan rakyat untuk merawat kilat panas dan gejala menopaus pada wanita.

Penyelidikan lebih lanjut membawa kepada penemuan kesan anti-radang, antioksidan, dan pembersih darahnya. Tetapi eksperimen moden tidak menunjukkan kesan semanggi merah pada kesihatan dan kesejahteraan manusia.

Apa yang menentukan nasib ramuan ini? Adakah selamat digunakan untuk kesihatan anda? Tatal ke bawah untuk mengungkap misteri semanggi merah.

Apa itu Red Clover? Apa Itu Dikenali?

Shutterstock

Semanggi merah ( Trifolium pratense L. ) adalah ahli keluarga kacang dan kacang polong, yang dikenali sebagai Fabaceae / Leguminosae. Kepala bunga merah jambu-merah yang unik adalah ciri tumbuhan ini (1).

Varieti semanggi ini adalah makanan yang sangat baik untuk haiwan, ternakan, dan unggas. Ia mempunyai kandungan protein yang sangat mudah dicerna dan nilai tenaga bersih (2).

Selama berabad-abad, tanaman semanggi telah digunakan untuk mengatasi asma, batuk rejan, dan gout. Ubat tradisional menggunakan ekstrak daun separa tulen tumbuhan ini untuk mengatasi gangguan menopaus pada wanita (1), (3).

Sebilangan besar faedah ini disebabkan oleh kehadiran isoflavon pada semanggi merah. Isoflavon juga disebut fitoestrogen kerana kesamaan struktur yang mereka kongsi dengan estrogen di dalam badan kita (3).

Fitoestrogen biasanya cenderung mengganggu aktiviti estrogen. Mereka mungkin bertindak sebagai agonis atau antagonis terhadap hormon ini, bergantung pada tahap tubuh mereka. Oleh itu, semanggi merah dan makanan tambahannya dijual sebagai alat bantuan kesihatan wanita (3) (4).

Sejauh manakah keberkesanan ubat herba ini? Adakah selamat mendapat suplemen semanggi merah? Dapatkan jawapan untuk soalan-soalan ini di bahagian di bawah. Mula menatal!

Bagaimana Red Clover memberi manfaat kepada kesihatan anda?

Semanggi merah boleh mengurangkan gejala menopaus, termasuk kilat panas. Ekstraknya boleh mempengaruhi kesihatan kardiovaskular dan tulang.

1. Boleh Mengurangkan Kilat Panas

Ekstrak semanggi merah dipasarkan sebagai penawar kilat panas dan gejala menopaus yang lain. Beberapa kajian klinikal menunjukkan pengurangan dalam kekerapan hot flashes, lebih-lebih lagi di kalangan wanita dengan tahap yang tinggi (<5 sehari) (4), (5).

Satu kajian melaporkan bahawa pengambilan suplemen herba ini selama 12 minggu memberi kesan positif pada wanita menopaus yang dirawat. Isoflavonnya mengurangkan tahap tekanan dan kegelisahan mereka (4).

Walau bagaimanapun, jumlah kajian yang lebih besar mendakwa tidak ada kesan ketara semanggi merah pada kilat panas

2. Boleh Mencegah Asma dan COPD

Shutterstock

Teh semanggi merah atau tincture digunakan untuk mengatasi batuk rejan, asma, bronkitis, laringitis, dan tuberkulosis. Molekul aktif yang bertanggungjawab untuk kesan ini termasuk formononetin, biochanin A, daidzein, dan genistein. Semua ini adalah isoflavon yang terdapat pada semanggi merah dan soya (7).

Formononetin dan biochanin A terdapat dalam bahagian yang lebih tinggi dalam tanaman ini. Biochanin A mengurangkan tahap sel dan bahan kimia yang meradang. Dalam model haiwan untuk asma, isoflavon ini melonggarkan otot trakea dan menurunkan keradangan (7).

Tetapi penggunaan semanggi merah yang berpanjangan menunjukkan beberapa kesan sampingan, menurut penyelidikan baru-baru ini. Pesakit dalam kajian ini mengadu mual, sakit kepala, dan ketidakselesaan gastrousus (7).

3. Boleh Meningkatkan Kualiti Hidup Pada Wanita

Salah satu gejala yang dihadapi wanita semasa menopaus adalah keguguran rambut. Rambut menjadi lebih lemah, dan kulit kepala boleh kehilangan folikel rambut yang berkembang pesat, sekaligus. Perubahan hormon semasa fasa ini juga mempengaruhi tekstur kulit anda (8).

Tumbuhan seperti semanggi merah dan kacang soya kaya dengan fitoestrogen. Molekul-molekul ini dapat mengambil peranan estrogen dalam tubuh anda, terutama ketika seseorang kekurangannya (8).

Menggunakan suplemen semanggi merah dapat meningkatkan kesihatan kulit, rambut, dan kuku. Mereka juga boleh meningkatkan libido dan tidur pada wanita selepas menopaus. Ekstrak herba ini juga dapat menahan keletihan, perubahan mood, dan kegelisahan dalam keadaan terkawal (8).

4. Boleh Melambatkan Kemajuan Kanser

Semanggi merah mengandungi isoflavon seperti genistein, daidzein, dan biochanin A. Bertentangan dengan kepercayaan, molekul-molekul ini mungkin tidak meningkatkan risiko barah payudara. Sebenarnya, mereka bertindak sebagai agonis estrogen yang lemah dan melindungi anda dari barah seperti itu (6).

Isoflavon menekan pengeluaran enzim seperti siklooksigenase (COX). Enzim COX bertanggungjawab untuk pembakaran sehingga keradangan dan kerosakan sel. Oleh itu, mempunyai semanggi merah, kacang, dan kekacang dapat menguruskan penyebaran dan keparahan barah (9).

Juga, ada bukti yang menunjukkan kadar kanser payudara, prostat, gastrointestinal, dan saluran kencing yang lebih rendah pada orang yang menggunakan makanan kaya isoflavon (9).

5. Menjaga Kulit Anda

Shutterstock

Semanggi merah mempunyai sifat antimikroba dan anti-radang. Orang asli Amerika menggunakannya untuk menyembuhkan jangkitan kulit luar. Tumbuhan ini menyembuhkan kaki, luka bakar, luka, dan bisul atlet dengan berkesan (10).

Estrogen mempunyai kesan langsung pada kulit anda. Ia meningkatkan kandungan kolagen dan meningkatkan keupayaan menahan kelembapan kulit. Tahap kolagen yang lebih tinggi menjadikan kulit anda kelihatan gebu dan muda (11).

Oleh kerana menopaus menyebabkan ketidakseimbangan tahap estrogen, kulit anda mungkin kelihatan kusam, kering, dan berkerut. Dalam kes seperti itu, phytoestrogen semanggi merah membantu, memperbaiki, dan meremajakan sel kulit anda, hingga tahap tertentu.

6. Membersihkan Darah Dan Memperbaiki Peredaran

Orang asli Amerika menggunakan infus atau teh dengan bunga semanggi merah / bunga sebagai pembersih darah. Tokoferol, bahan aktif dalam bunga ini, mempunyai potensi antioksidan yang diperlukan (12).

Ia meningkatkan peredaran dan mengendurkan otot yang kaku. Anda boleh membancuh teh dengan semanggi merah, akar burdock, abu berduri, dan sassafrass dan meminumnya untuk menyahtoksin badan anda.

Tetapi berhati-hatilah! Minum teh semanggi merah dengan ramuan ini boleh memberi kesan sampingan tertentu (13).

7. Boleh Menguruskan Sindrom Ovari Polikistik (PCOS)

Salah satu keadaan yang sering berlaku pada wanita adalah sindrom ovarium polikistik (PCOS). Obesiti, keradangan, dan radikal bebas memburukkan PCOS pada wanita gemuk / berlebihan berat badan.

Makanan / makanan tambahan yang kaya dengan fitoestrogen mencegah / mengawal beberapa gangguan metabolik. Molekul-molekul ini menghilangkan radikal bebas di dalam badan anda dan membersihkan darah anda (14).

Semanggi merah mungkin mengandungi sebatian progesteron dalam ekstraknya. Bersama dengan fitoestrogen, bahan kimia ini membantu merawat keadaan kompleks seperti endometriosis dan fibroid (14), (15), (16).

Dengan penyelidikan lebih lanjut, tanaman seperti itu dapat digunakan dalam terapi penggantian hormon. Mereka boleh menggantikan rejim estrogen dan progesteron semasa, dengan syarat mereka tidak mempunyai kesan sampingan (16).

Sebilangan besar manfaat semanggi merah disebabkan oleh adanya isoflavon. Banyak komponen biokimia lain turut serta dalam aktiviti ini. Ketahui lebih lanjut mengenai mereka di bawah.

Trivia

• Makanan semanggi merah sebenarnya adalah makanan haiwan yang baik. Selalunya, penternak lembu membiarkan kawanan mengunyah tanaman ini. Ia juga ditanam dan dituai secara meluas untuk dijadikan rumput kering dan makanan ternakan (1). Dalam beberapa kajian, isoflavon pada tanaman ini meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar trigliserida pada sukarelawan (17).

• Kesan penurunan lipid ini dapat membantu pengurusan berat badan yang lebih baik, baik pada lelaki dan wanita. Mereka juga boleh melindungi anda dari penyakit kardiovaskular. Walau bagaimanapun, sebilangan besar kajian tidak melaporkan perubahan tahap kolesterol pada haiwan dan manusia (17).

Apakah Komponen Kimia Dalam Semanggi Merah?

Para saintis telah mengenal pasti sekitar 22 sebatian yang membentuk> 36% tanaman semanggi merah. Ini termasuk isoflavon, pterocarpans, flavonoid, dan kumarin (18).

Isoflavon termasuk: daidzein, genistein, formononetin, pratensein, irilone, biochanin A, prunetin, dan calycosin.

Flavonoid adalah: fisetin, naringenin, quercetin, kaempferol.

Coumarins termasuk: scopoletin, fraxidin, xanthotoxol, coumestrol, daphnoretin.

Komponen ini, bersama-sama, memberi kesan antioksidan, anti-radang, dan analgesik pada badan anda.

Tetapi adakah selamat untuk menambahkan tumbuhan kaya isoflavon ini ke dalam diet anda? Tatal ke bawah untuk mengetahui lebih lanjut.

Adakah Selamat Mengalami Semanggi Merah?

Tidak ada kesan sampingan serius dari memakan semanggi merah yang dilaporkan dalam kajian penyelidikan. Walau bagaimanapun, mungkin tidak selamat bagi wanita yang sedang hamil atau menyusui (1), (4).

Kanak - kanak atau wanita yang menghidap barah payu dara atau barah sensitif hormon lain harus berhati-hati dengan dosnya (1).

Lebih-lebih lagi, semanggi merah tidak terbukti dapat membantu keadaan kesihatan. Penyelidikan sedang dijalankan kerana data semasa tidak mencukupi (1).

Walaupun terdapat fakta-fakta ini, jika anda ingin mencuba semanggi merah, bagaimana anda melakukannya? Sekiranya anda memakannya mentah atau menggunakan ekstraknya secara luaran?

Cara Mengambil Semanggi Merah

Cara termudah untuk mengkonsumsi semanggi merah adalah melalui makanan tambahannya. Anda boleh mendapatkan ekstrak semanggi merah dalam bentuk kapsul. Beli di sini.

Cara lain yang disukai adalah dengan menyeduh tehnya. Anda mendapat beg teh siap pakai di pasaran. Atau lihat di sini.

DIY: Cara Membuat Teh Semanggi Merah

Shutterstock

Apa yang awak perlukan

• Bunga semanggi merah: 3 sudu teh, dikeringkan
• Air yang ditapis: 2 cawan
• Teko: bersaiz kecil-sederhana

Mari Buat!

1. Didihkan air ke dalam periuk keluli tahan karat.
2. Masukkan bunga ke dalam periuk dan biarkan mendidih selama 2-5 minit.
3. Matikan api.
4. Biarkan campuran mendidih selama 10-15 minit.
5. Saring campuran ke dalam cawan hidangan.
6. Hidangkan panas atau suam.

Anda boleh menambah ramuan seperti akar burdock, primrose malam, atau chamomile ke dalam campuran ini.

Berapa banyak semanggi merah yang boleh anda makan?

Apakah Dosis Semanggi Merah yang Disarankan?

Dengan penemuan dan data penyelidikan terkini, sukar untuk menetapkan julat dos yang selamat untuk semanggi merah di semua peringkat umur. Malah, ada yang tidak Dos ditubuhkan lagi.

Walau bagaimanapun, banyak ujian klinikal menunjukkan bahawa dos harian isoflavon 80-120 mg, secara amnya, mempunyai kesan yang paling ketara pada subjek. Julat dos ini hampir tidak menunjukkan ketoksikan pada mereka.

Oleh itu, jika anda menggunakan / ingin menggunakan suplemen semanggi merah, ambil dos yang setara dengan julat ini. Penyedia penjagaan kesihatan anda adalah orang yang tepat untuk menetapkan dos terbaik untuk anda.

Secara Ringkasnya

Semanggi merah adalah tanaman jangka pendek yang berasal dari Eropah, Asia Tengah, dan Afrika utara. Kepala bunganya yang berwarna merah jambu telah digunakan dalam perubatan tradisional untuk merawat / mengatasi batuk, gejala menopaus, dan barah (10).

Walau bagaimanapun, besar badan bukti saintifik dakwaan bahawa semanggi merah telah tidak menjanjikan kesan ke atas kesihatan manusia. Keselamatan ramuan ini masih boleh diperdebatkan. Oleh itu, berbincanglah dengan doktor anda mengenainya. Lihat suplemennya atau resipi teh herba yang telah kami kongsikan. Lihat bagaimana salah satu daripadanya berfungsi untuk anda.

Anda boleh memasukkan pertanyaan, cadangan, atau maklum balas anda di kotak di bawah.

18 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• Red Clover, Pusat Nasional Kesihatan Pelengkap dan Integratif, Institut Kesihatan Nasional, Jabatan Kesihatan AS dan Perkhidmatan Manusia.

  nccih.nih.gov/health/redclover/ataglance.htm

• Trifolium pratense L. NewCROP, Program Atas Talian Tanaman Baru, Purdue University.https: //hort.purdue.edu/newcrop/default.html
• Menopaus: kajian semula makanan tambahan botani ”The American Journal of Medicine, Elsevier, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16414334
• Kesan semanggi merah terhadap kualiti hidup wanita pasca-menopaus, Jurnal Kejururawatan dan Penyelidikan Kebidanan Iran, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ artikel / PMC3590693 /
• Semanggi merah untuk rawatan kilat panas dan gejala menopaus: Kajian sistematik dan meta-analisis Jurnal Obstetrik dan Ginekologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26471215
• Soy, Red Clover, dan Isoflavones dan Kanser Payudara: Kajian Sistematik, PLOS One, CiteSeerX, Universiti Pennsylvania State.http: //citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.781.264 & rep = rep1 & taip = pdf
• Biochanin A, Isoflavon Fitoestrogenik dengan Perencatan Selektif Fosfodiesterase 4, Menindas Hipresponsiviti Jalan Udara yang Dipengaruhi oleh Ovalbumin, Perubatan Pelengkap dan Alternatif Berasaskan Bukti, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / artikel / PMC3062156 /
• Kesan Isoflavon Semanggi Merah ke atas Kulit, Lampiran, dan Status Mukosa pada Wanita Pascamenopause, Obstetrik dan Ginekologi Antarabangsa, Perpustakaan Nasional Perubatan AS, Institut Kesihatan Nasional.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC3206499 /
• Kesan Isoflavon Semanggi Merah pada Aktiviti Cox-2 dalam Sel Murosit dan Monosit Manusia / Makrofag, Pemakanan dan Kanser, CiteSeerX, Universiti Negeri Pennsylvania.http: //citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1. 1.658.814 & rep = rep1 & type = pdf
• Red Clover, Panduan Penanam, Stesen Eksperimen Pertanian Universiti Negeri Kansas dan Perkhidmatan Penyambungan Koperasi.https: //www.bookstore.ksre.ksu.edu/pubs/mf2625.pdf
• Kesan isoflavon dari semanggi merah (Trifolium pratense) pada perubahan kulit yang disebabkan oleh ovariektomi pada tikus. Penyelidikan Phytotherapy, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17078110
• Maklumat pembersihan, suplemen herba-nutrien pembersih darah, Pembersihan darah, maklumat nutrien-suplemen herba pembersih darah, CiteSeerx, The Pennsylvania State University.http: //citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download; jsessionid = 231BE017D7CD5DFFB98650E5E31E31E31E31E31E31E31E31E31E31E31E31E31E31E31E31E31E31E31E31E31 doi = 10.1.1.394.1978 & rep = rep1 & type = pdf
• Rawatan Herba untuk Gangguan Dermatologi, Perubatan Herba: Aspek Biomolekul dan Klinikal, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92761/
• Fitoestrogen dan sindrom metabolik. The Journal of Biochemistry and Molecular Biology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23318879
• Progesteron dalam bidang botani dapat membantu kesihatan wanita, UIC hari ini, The University of Illinois di Chicago.https: //today.uic.edu/progesterone-in-botanicals-could-aid-womens-health
• Fitoestrogen dalam Makanan Tambahan Botani: Implikasi untuk Kanser, TERAPI KANSER INTEGRATIF, CiteSeerX, The Pennsylvania State University.http: //citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.1027.8039 & rep = rep1 & type = pdf
• Soy and Red Clover for Midlife and Aging, manuskrip pengarang, HHS Public Access, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780039/

• Profil Kimia dan Biologi Ekstrak Klinik Semanggi Merah (Trifolium pratense) Tahap II, manuskrip pengarang, Akses Umum HHS, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780253/