Isi kandungan:
- Apa itu Kulit Kusam?
- Apakah Punca Kulit Kusam?
- Bagaimana Anda Boleh Mengetahui Sekiranya Anda Mempunyai Kulit Kusam?
- Ubat Semula jadi Untuk Mencerahkan Kulit
- 1. Lemon
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 2. Gosok Gula
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 3. Sayang
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 4. Topeng Coklat
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 5. Aloe Vera
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 6. Gosok Walnut
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 7. Yogurt
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 8. Timun
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 9. Nanas
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 10. Neem
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Bagaimana saya dapat mengelakkan kulit saya kelihatan kusam?
- Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
- 16 sumber
Kulit yang jelas dan bersinar adalah tanda kesihatan yang baik, dan merawatnya memerlukan ketekunan. Beberapa faktor seperti pendedahan kepada pencemaran, sinar UV dari sinar matahari, dan diet yang buruk dapat memperburuk masalah kulit. Akibatnya, kulit anda kehilangan cahaya dan tekstur semula jadi. Selalunya, dalam usaha untuk membalikkan kerosakan yang disebabkan, anda akhirnya mencuba produk yang diformulasikan secara komersial dan kimia yang menyatakan dapat mencerahkan kulit. Ini boleh mengakibatkan lebih banyak bahaya daripada kebaikan kerana bahan kimia ini mungkin mempunyai kesan sampingan.
Dalam catatan ini, kami akan membincangkan beberapa petua dan trik mudah untuk mencerahkan kulit anda dengan menggunakan bahan semula jadi.
Apa itu Kulit Kusam?
Kulit kusam adalah salah satu keluhan dermatologi yang paling biasa. Keadaan ini dicirikan oleh kulit yang hilang cahaya atau cahaya. Kulit kusam kelihatan berumur dan tidak sihat. Mungkin juga mempunyai nada dan tekstur yang tidak rata. Bintik-bintik, noda, garis-garis halus, kedutan, dan lain-lain boleh menyebabkan kulit anda kehilangan cahaya semula jadi dan menjadikannya kusam.
Kulit kusam bukan hanya hasil penuaan secara langsung; banyak faktor lain berperanan menjadikan kulit anda kelihatan kusam.
Apakah Punca Kulit Kusam?
Pada hari ini dan zaman, kehidupan kita berkisar pada jadual yang sibuk. Corak gaya hidup ini tidak meninggalkan kita masa atau tenaga untuk memasukkan rejimen penjagaan kulit yang betul ke dalam rutin harian kita. Berikut adalah beberapa faktor yang menyebabkan kulit kusam:
- Pencemaran: Baik perjalanan pergi kerja dan pulang ke rumah atau perjalanan singkat ke kedai runcit - anda selalu terdedah kepada pencemaran. Asap dan habuk yang tersekat di udara boleh menyebabkan pori-pori kulit tersumbat. Akhirnya, ini boleh mempengaruhi cahaya semula jadi kulit anda dan menyebabkan masalah berkaitan kulit lain seperti jerawat, jerawat, dan warna kulit yang tidak rata.
- Sinar UV: Sinar matahari biasanya paling kuat antara jam 9 pagi hingga 4 petang. Indeks UV sangat tinggi dalam tempoh ini dan boleh menyebabkan kerosakan pada kulit anda. Berjalan keluar di bawah sinar matahari tanpa menggunakan pelindung matahari boleh menyebabkan kulit kusam (1).
- Penghidratan: Kekal terhidrasi adalah kunci untuk kulit yang baik. Ia membantu menjadikan kulit kelihatan lembut dan segar. Kekurangan penghidratan boleh menjadikan kulit anda kelihatan kering dan kusam.
- Tekanan: Tekanan adalah keluhan yang paling biasa pada masa ini. Anda mungkin merasa tertekan di tempat kerja atau kehidupan peribadi anda. Apa yang sering diabaikan oleh kebanyakan orang adalah kesannya terhadap kesihatan. Kulit anda menunjukkan tanda-tanda tekanan yang jelas dalam bentuk jerawat, jerawat, dan kulit kusam.
- Diet: Diet yang betul dan seimbang sangat penting untuk mengekalkan kulit yang sihat. Mengonsumsi makanan kaya nutrien akan memastikan kulit anda berkhasiat dengan baik. Gaya hidup moden mempengaruhi tabiat makan kita, memaksa kita untuk mengabaikan diet kita. Ini boleh menyebabkan kulit kusam (2).
Bagaimana Anda Boleh Mengetahui Sekiranya Anda Mempunyai Kulit Kusam?
Kulit kusam dicirikan oleh:
- Kulit penuaan: Kulit anda boleh mengembangkan kedutan dan garis-garis halus. Dalam beberapa kes, ini boleh berlaku sebagai hasil pemotretan.
- Tona kulit tidak sekata
- Kemunculan noda dan bintik-bintik
- Kehilangan cahaya semula jadi kulit
Sekiranya kulit anda menunjukkan tanda-tanda di atas, anda mungkin mengalami kulit kusam. Berikut adalah beberapa petua mudah untuk mencerahkan kulit kusam di rumah.
Ubat Semula jadi Untuk Mencerahkan Kulit
- Lemon
- Gosok Gula
- Sayang
- Topeng Coklat
- Lidah Buaya
- Gosok Walnut
- Yogurt
- Timun
- Nenas
- Neem
1. Lemon
Lemon adalah sumber vitamin C atau asid askorbik yang kaya. Vitamin C mempunyai kesan anti-pigmentasi, sehingga memperbaiki kulit dan mencerahkan kulit (3).
Anda perlu
- 1-2 lemon
- Pad kapas steril
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Perah jus lemon ke dalam mangkuk.
- Sapukan jus ini ke wajah anda dengan kapas yang bersih.
- Biarkan selama 15-20 minit sebelum dibilas dengan air.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 2 kali seminggu.
Awas: Jus lemon boleh menyebabkan sensasi menyakitkan atau terbakar pada kulit anda. Lakukan ujian tampalan sebelum mencuba ubat ini. Pastikan anda menggunakan pelindung matahari sebelum keluar kerana jus lemon dapat menjadikan kulit anda sensitif terhadap kulit.
2. Gosok Gula
Gula dapat membantu menghilangkan kulit kering dan sel kulit mati kerana teksturnya yang sedikit kasar (4), (5). Ini dapat membantu menjadikan kulit anda kelihatan lebih cerah.
Anda perlu
- 1/2 cawan gula merah
- 2 sudu minyak zaitun
- 1 sudu besar madu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Ambil bekas yang boleh ditutup dan tambahkan minyak zaitun dan madu ke dalamnya.
- Masukkan setengah cawan gula merah ke dalam ini dan gaul rata.
- Gosokkan wajah anda dengan campuran ini dengan gerakan bulat untuk mendorong pengelupasan.
- Bilas dengan air bersih selepas 4-5 minit.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh melakukan ini 2 kali seminggu.
3. Sayang
Madu mengandungi asid fruktosa, glukosa, dan alpha-hidroksi yang dapat membantu mengurangkan pigmentasi berlebihan, sehingga menjadikan kulit anda kelihatan lebih cerah dan lebih kenyal (6), (7).
Anda perlu
- 1 biji lemon
- 1 sudu besar madu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Perah lemon untuk mengumpulkan jusnya.
- Masukkan satu sudu madu ke dalam ini dan gaul rata.
- Sapukan ke wajah anda dan biarkan selama kira-kira 15-20 minit.
- Bilas dengan air bersih.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 2 kali seminggu.
Awas: Jus lemon boleh menyebabkan sensasi menyakitkan atau terbakar pada kulit anda. Lakukan ujian tampalan sebelum mencuba ubat ini.
4. Topeng Coklat
Coklat dibuat dari biji koko. Koko menunjukkan sifat antioksidan yang dapat membantu meneutralkan tekanan oksidatif (8). Ini bermaksud dapat membantu mengurangkan kemerosotan sel kulit dan kulit kusam.
Anda perlu
- ¼ cawan coklat gelap cair
- 1 sudu susu
- 2-3 titis madu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Cairkan batang coklat gelap dalam dandang berganda.
- Masukkan satu sudu susu dan beberapa tetes madu ke coklat cair.
- Gaul rata dan biarkan sejuk.
- Sapukan campuran tersebut ke muka dan leher anda dan biarkan selama 15-20 minit.
- Basuh dengan air.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh menggunakan topeng muka ini setiap minggu.
5. Aloe Vera
Lidah buaya mengandungi aloin, yang bertindak sebagai perencat tirosinase dan membantu membalikkan kesan hiperpigmentasi (9). Ini, seterusnya, dapat membantu mencerahkan kulit kusam.
Anda perlu
- 1 sudu besar gel aloe vera
- 1 sudu teh gula merah
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Hiriskan daun lidah buaya untuk mengekstrak gel.
- Campurkan satu sudu gel dengan satu sudu teh gula merah.
- Sapukan scrub ini ke wajah dan leher anda dan biarkan selama kira-kira 15-20 minit.
- Bilas wajah anda dengan air.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 2 kali seminggu.
6. Gosok Walnut
Scrub walnut boleh digunakan sebagai ubat rumah yang berkesan untuk mencerahkan kulit kusam. Walnut mengandungi perencat tirosinase yang dapat mengurangkan pigmentasi dan mencerahkan kulit kusam (10).
Anda perlu
- 1 cawan yogurt
- 5-6 walnut hancur
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Kisar kira-kira 5-6 walnut dalam pengisar.
- Campurkan walnut yang dihancurkan dengan secawan yogurt.
- Sapukan ke muka dan leher anda dan biarkan selama 15-20 minit.
- Basuh dengan air.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh melakukannya sekali setiap minggu.
7. Yogurt
Yogurt adalah produk popular yang digunakan secara meluas dalam perubatan tradisional untuk merawat keadaan yang berkaitan dengan kulit. Yogurt adalah sumber semula jadi L-sistein, sebatian yang menghalang aktiviti tirosinase (11). Ini membantu mengurangkan pigmentasi dan mencerahkan kulit kusam.
Anda perlu
- ½ cawan yogurt
- 1 sudu besar madu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan setengah cawan yogurt dan satu sudu madu.
- Sapukan campuran tersebut ke muka dan leher anda.
- Biarkan selama 10-15 minit dan basuh dengan air.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh melakukan ini 2 kali seminggu.
8. Timun
Timun adalah sumber kaya vitamin C dan sebatian bioaktif lain yang menghalang aktiviti tirosinase (13). Ini seterusnya dapat mengurangkan pigmentasi dan kulit kusam.
Anda perlu
- 1 timun
- 1 sudu besar gel aloe vera
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Potong setengah timun secara merata dan tambahkan ke pengisar.
- Masukkan satu sudu gel aloe vera dan kisar sehingga anda mendapat pes halus.
- Sapukan topeng ini dan biarkan selama 10-15 minit.
- Bilas dengan air.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh menggunakan pek muka ini seminggu sekali.
9. Nanas
Nanas adalah sumber kaya dengan sebatian sulfur bioaktif yang dapat mengurangkan pigmentasi dengan menghalang aktiviti tirosinase (14). Oleh itu, sebatian ini dapat membantu mencerahkan kulit kusam.
Anda perlu
- 1-2 keping nanas
- 2 sudu teh tepung gram
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Kisar satu atau dua kepingan nanas dalam pengisar.
- Masukkan dua sudu teh tepung gram ke pes ini dan gaul rata.
- Sapukan pes ini ke wajah dan leher anda dan biarkan kering.
- Basuh muka anda dengan air suam.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh menggunakan pek muka ini seminggu sekali.
10. Neem
Neem menghalang aktiviti tirosinase, yang bermaksud dapat mengurangkan pigmentasi kulit yang berlebihan dan mencerahkan kulit yang kelihatan kusam (15).
Anda perlu
- Segelintir daun neem
- 2-3 sudu besar yogurt
- 1 sudu teh madu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Kisar sebilangan kecil daun neem untuk membuat pes halus.
- Masukkan madu dan yogurt ke pes ini dan gaul rata.
- Sapukan pes ini ke wajah dan leher anda dan biarkan selama 15-20 minit.
- Basuh dengan air suam.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh menggunakan pek muka ini seminggu sekali untuk kulit yang lebih cerah.
Ubat di atas dapat membantu anda menghilangkan kulit kusam secara semula jadi. Berikut adalah beberapa petua yang perlu anda ikuti untuk mengelakkan kulit anda kelihatan kusam.
Bagaimana saya dapat mengelakkan kulit saya kelihatan kusam?
- Mengelupas kulit anda dengan lulur wajah semula jadi setiap minggu untuk memastikan ia bebas dari kotoran dan bahan pencemar.
- Membersihkan kulit anda sebelum tidur setiap malam memastikan bahawa ia tidak kehilangan cahaya semula jadi.
- Pastikan kulit anda sentiasa lembap setelah menggunakan pembersih atau produk solek. Ini akan membantu menjadikannya kelihatan sihat dan cerah.
- Diet yang sihat dapat menjaga kulit anda sihat dan memberikan cahaya semula jadi. Juga, ingatlah untuk menjaga kesihatan diri sepanjang hari.
- Merokok mempunyai kesan langsung pada kesihatan kulit anda. Merokok menjadikan kulit anda kehilangan cahaya semula jadi dan memberikan wajah yang tua (16).
- Sentiasa ingat untuk menggunakan pelindung matahari di wajah, lengan, dan kaki anda sebelum anda melangkah ke bawah sinar matahari. Ini akan memastikan bahawa kulit anda dilindungi dari kerosakan akibat UV.
Anda boleh menggunakan salah satu ubat di atas untuk mengelakkan masalah berkaitan kulit anda. Walau bagaimanapun, jika tidak ada yang sesuai untuk anda, anda mesti mendapatkan bantuan perubatan.
Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
Bagaimana saya boleh memperbaiki kulit saya?
Anda boleh memperbaiki kulit anda dengan mengikuti rutin penjagaan kulit yang ketat yang merangkumi menjaga kebersihan kulit anda, makan makanan yang kaya dengan nutrien, dan mengikuti rawatan di rumah yang sederhana untuk mencerahkan kulit kusam.
Adakah produk pencerah kulit selamat digunakan?
Produk pencerah kulit yang mengandungi hidrokuinon tidak semuanya selamat kerana boleh menyebabkan kerengsaan dan ruam pada kulit. Oleh itu, jangan gunakannya tanpa berunding dengan pakar dermatologi.
Adakah produk pencerah kulit mencerahkan kulit dengan serta-merta?
Tidak, produk pencerah kulit memerlukan masa sekurang-kurangnya 6-8 minggu untuk menunjukkan perubahan yang dapat dilihat. Ini kerana mereka diformulasikan untuk mengurangkan pengeluaran melanin baru, tidak bertindak terhadap melanin yang sudah ada di kulit.
16 sumber
Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.- Kesan cahaya matahari terhadap tanda-tanda penuaan klinikal yang kelihatan pada kulit Kaukasia., Dermatologi Klinikal, Kosmetik, dan Penyelidikan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24101874/
- Skincare Bootcamp: The Evolving Role of Skincare, PRS Global Open, US National Library of Medicine
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5172479/
- Vitamin C dan Kulit Topikal: Mekanisme Tindakan dan Aplikasi Klinikal. Jurnal Dermatologi Klinikal dan Estetik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/
- Perkembangan Ejen Anti-Melanogenik Berasaskan Gula. MDPI, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4849039/
- Penjagaan Kulit dengan Pengelupas Herba, Sains Tanaman Fungsional dan Bioteknologi, ResearchGate.
www.researchgate.net/publication/224892687_Skin_Care_with_Herbal_Exfoliants
- Madu sebagai Pelengkap Perubatan. Wawasan Perubatan Integratif, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5406168/
- Wajah yang Lebih Adil, Esok yang Lebih Adil? Tinjauan Pencerah Kulit MDPI.
pdfs.semanticscholar.org/48d7/6c8cea60d6873d73ddf8d173cb1b4b70271b.pdf
- Sebatian Bioaktif Kakao: Kepentingan dan Potensi untuk Menjaga Kesihatan Kulit. MDPI, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4145303/
- Mengenai tindakan baru melanolisis oleh ekstrak daun lidah buaya dan bahan aktifnya aloin, agen pencerah kulit yang kuat. Planta Medica, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22495441
- Kesan perlindungan Juglans regia L. terhadap sinaran ultraviolet B menyebabkan tindak balas keradangan pada keratinosit epidermis manusia. International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29655676
- Ejen pemutihan / pencerah kulit yang sistematik: Apakah bukti? Jurnal Dermatologi, Venereologi dan Kusta India.
www.ijdvl.com/article.asp?issn=0378-6323;year=2013;volume=79;issue=6;spage=842;epage=846;aulast=Malathi
- Ejen pemutih kulit: perspektif kimia perubatan perencat tirosinase. Journal of Enzyme Inhibition and Medicinal Chemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6010116/
- Meneroka ekstrak timun untuk keremajaan kulit. Jurnal Bioteknologi Afrika.
academicjournals.org/article/article1380726732_Akhtar%2520et%2520al.pdf
- Komponen yang mengandungi sulfur dan satu turunan asid 1H-pirrole-2-karboksilik dari buah nanas. Fitokimia, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20843530/
- Kajian kritikal terhadap ramuan Ayurvedic Varṇya dan kesan penghambatan tirosinase mereka. Sains Kehidupan Kuno, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4623628/
- . Przegla̧d lekarski, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23421102