Teh kelabu telinga - 9 faedah mengejutkan + kesan sampingan

Ini mempunyai rasa yang unik dan enak, tetapi yang membuatnya istimewa adalah pelbagai khasiatnya. Sama ada merawat gigi atau melegakan gejala sejuk pada hari hujan, teh Earl Grey menutupinya. Untuk mengetahui lebih lanjut, teruskan membaca.

Isi kandungan

Apa itu Teh Kelabu Earl?

Apa Kelebihan Teh Kelabu Earl?

Bagaimana Membuat Teh Kelabu Earl

Apakah Kesan Sampingan Teh Teh Kelabu Earl?

Apa itu Teh Kelabu Earl?

Teh Earl Grey adalah campuran teh yang sering dibumbui dengan minyak bergamot. Ini memiliki rasa khas seperti lemon yang pedas dan dipercayai diberi nama setelah mantan Perdana Menteri Britain pada tahun 1830-an, Earl Charles Gray.

Sejak kebelakangan ini, populariti teh Earl Grey semakin meningkat, berkat faedahnya yang luar biasa.

Kembali Ke TOC

Apa Kelebihan Teh Kelabu Earl?

1. Boleh Meningkatkan Kesihatan Gigi

Ada yang percaya bahawa katekin dalam teh Earl Grey (atau teh apa pun) boleh memberi manfaat kepada kesihatan gigi anda. Walaupun penelitian langsung mengenai teh Earl Grey kurang, kajian menunjukkan bahawa katekin teh, secara umum, dapat meningkatkan kesihatan mulut. Ekstrak teh didapati bermanfaat dalam mencegah karies gigi (1). Lebih penting lagi, fluorida dalam Earl Grey juga dapat membantu mencegah rongga dan kerosakan gigi.

Walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan, ini adalah langkah yang menggembirakan.

2. Meringankan Gejala Depresi

Shutterstock

Minyak bergamot yang dikandung teh diketahui mempunyai kesan menenangkan pada individu. Ini dapat meningkatkan mood seseorang dan membantu melegakan gejala kemurungan dan kegelisahan dan juga tekanan. Kualiti aromaterapik semulajadi Bergamot berperanan di sini.

3. Dapat Meningkatkan Kesihatan Jantung

Ini sekali lagi dikaitkan dengan bergamot dalam teh. Berdasarkan kajian, bahan utama ini dapat menurunkan kolesterol dan mencegah penyakit jantung sebagai akibatnya. Bergamot mengandungi enzim penting seperti HMGF (Hydroxy methyl glutaryl flavonones) yang dapat menyerang protein di dalam badan yang diketahui menyebabkan penyakit jantung (3). Sebenarnya, bergamot dianggap baik seperti statin (kumpulan ubat yang diresepkan untuk pengurangan lemak) dalam meningkatkan kesihatan jantung.

Kajian juga menunjukkan bahawa pengambilan teh Earl Grey bahkan dapat meningkatkan kadar kolesterol yang baik, yang merupakan pendahulu kesihatan jantung yang lain.

4. Boleh Meningkatkan Pencernaan

Berkat sifat anti-radang, teh Earl Gray dapat meredakan masalah perut seperti kekejangan, sembelit, dan buasir. Secara tradisional, teh juga telah digunakan untuk merawat kolik dan loya.

Teh Earl Grey juga mengandung antioksidan, yang disebut theaflavin, yang menghilangkan radikal bebas yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan masalah pencernaan lain. Penyelidikan menunjukkan bahawa memakan sekurang-kurangnya tiga cawan teh Earl Grey seminggu dapat mengurangkan risiko barah sistem pencernaan. Ada yang percaya bahawa pengambilan sekurang-kurangnya tiga cawan teh Earl Grey seminggu dapat mengurangkan risiko barah sistem pencernaan, walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan di sini.

5. Boleh Mengurangkan Risiko Kanser

Antioksidan dalam teh dapat melawan radikal bebas, yang sebaliknya dapat menyebabkan barah dalam jangka panjang. Terdapat beberapa penemuan menarik tentang kanser ovari - wanita yang mengambil flavonoid, antioksidan yang banyak terdapat dalam teh Earl Grey (dan teh lain juga), didapati berisiko lebih rendah terkena barah ovari (4).

Juga dibeli bahawa teh Earl Grey berpotensi untuk menghentikan angiogenesis, yang merupakan proses tubuh di mana pembuluh darah baru terbentuk. Angiogenesis hanya berlaku dalam keadaan tertentu - untuk wanita dalam tempoh bulanan dan kehamilan mereka, dan juga untuk semua orang apabila terdapat kecederaan fizikal. Tetapi setelah keperluan saluran darah tambahan ini dipenuhi, tubuh harus memangkasnya kembali. Kegagalan ini, kerana sebab apa pun, boleh menyebabkan penyakit, barah adalah salah satunya. Walau bagaimanapun, adakah teh Earl Grey menyumbang dalam hal ini masih belum dikaji.

6. Teh Kelabu Earl Melawan Keradangan

Ini dapat dikaitkan dengan minyak bergamot. Kajian telah membuktikan sifat anti-radang minyak bergamot yang luar biasa (5). Oleh kerana teh Earl Grey mengandungi minyak bergamot, diandaikan bahawa ia juga dapat membantu melawan keradangan.

7. Mungkin Menggalakkan Berat Badan

Teh bergamot dalam teh Earl Grey mempunyai ekstrak sitrus yang diketahui dapat meningkatkan metabolisme, dan ini membantu anda menurunkan berat badan. Dan ada kafein dalam teh, yang juga meningkatkan pembakaran lemak dan menyumbang kepada penurunan berat badan yang sihat. Walau bagaimanapun, tidak ada penyelidikan untuk menyokong ini. Bukti yang ada hanyalah anekdot.

8. Meningkatkan Kekebalan

Antioksidan dalam minyak bergamot melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem imun. Mereka juga melawan tekanan oksidatif, yang dapat mengganggu fungsi sistem kekebalan tubuh. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa bergamot boleh bertindak sebagai agen bakteria dan antivirus, sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh (6). Teh ini boleh menjadi minuman yang ideal jika anda mengalami simptom demam dan demam. Teh juga boleh merawat sakit tekak.

9. Mungkin Merawat Selaran Matahari

Shutterstock

Walaupun terdapat sedikit penyelidikan mengenai hal ini, beberapa bukti anekdot menunjukkan bahawa antioksidan dalam teh Earl Grey dapat membantu menyembuhkan selaran matahari. Anda hanya perlu mengurut teh di kawasan yang sakit setiap pagi dan malam.

Ini adalah cara berbeza untuk menggunakan teh Earl Grey untuk kepentingan anda. Tetapi bagaimana anda membuat teh? Apa yang anda perlukan?

Kembali Ke TOC

Cara Membuat Teh Kelabu Earl

Prosesnya mudah. Anda hanya memerlukan beberapa sudu teh Earl Grey dan sedikit air. Berikut adalah langkah-langkahnya:

1. Panaskan air. Biarkan hingga mendidih.
2. Masukkan beberapa sudu teh daun teh ke dalam cawan.
3. Tuangkan air rebusan ke dalam cawan dan biarkan mendidih.
4. Saring cecair dan nikmati.

Untuk teh Earl Grey es, biarkan daun merendam di dalam air panas. Saring cecair dan biarkan teh sejuk. Anda boleh menambah beberapa ketulan ais ke dalamnya dan minum teh es anda.

Cukup sederhana, bukan? Adakah ini bermakna anda boleh minum teh sebanyak yang anda mahukan setiap hari? Mungkin tidak.

Kembali Ke TOC

Apakah Kesan Sampingan Teh Kelabu Earl?

• Isu Semasa Kehamilan Dan Penyusuan

Seperti kebanyakan teh lain, teh Earl Grey mengandungi kafein. Ini mungkin tidak selamat untuk wanita hamil atau menyusui. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan kafein yang berlebihan semasa mengandung dapat meningkatkan risiko keguguran (7). Pada wanita yang menyusu, kafein dalam teh boleh menyebabkan kerengsaan pada bayi (8).

• Masalah Kafein

Kafein yang berlebihan boleh menyebabkan kegelisahan, gegaran, berdebar-debar jantung, dan bahkan tidak tidur (9), (10). Sekiranya anda mempunyai masalah dengan pengambilan kafein, kurangkan pengambilan teh.

• Gigi Berwarna

Teh mengandungi tanin, yang dapat dipindahkan ke enamel gigi anda, sehingga mengotorkan gigi anda. Anda boleh membilas mulut selepas minum untuk mencegahnya. Individu yang telah menjalani prosedur pemutihan gigi juga disarankan untuk mengelakkan teh untuk mengelakkan pewarnaan (11).

• Masalah Dengan Penyerapan Besi

Asam tanik dan gallic dalam teh boleh mengganggu penyerapan zat besi dari sayuran hijau berdaun. Oleh itu, kurangkan pengambilan teh jika anda kekurangan zat besi. Juga, minum teh di antara waktu makan dan bukan dengan mereka (12).

• Ketoksikan Bergamot

Pengambilan teh yang berlebihan boleh menyebabkan ketoksikan bergamot, yang boleh mengganggu penyerapan kalium (13). Bukti anekdot menunjukkan bahawa gejala ketoksikan bergamot yang lain mungkin termasuk kekejangan di tangan dan kaki, sensasi terbakar, kekejangan otot, dan juga penglihatan kabur.

Kembali Ke TOC

Kesimpulannya

Ini memiliki rasa sitrus yang menarik, tetapi yang lebih penting, ia mempunyai serangkaian manfaat yang menarik. Jadi, mengapa tidak memasukkan teh ini dalam rutin harian anda? Tidakkah itu terdengar seperti idea pintar?

Beritahu kami bagaimana siaran ini membantu anda. Tinggalkan komen di kotak di bawah.

13 sumber

Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.

• • Camellia sinensis (Teh): Implikasi dan peranan dalam mencegah kerosakan gigi, Kajian Pharmacognosy, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3841993/

  • Minyak pati Bergamot (Citrus bergamia Risso et Poiteau): Sifat biologi, kosmetik dan penggunaan perubatan. Satu tinjauan, The Journal of Essential Oil Research, Jabatan Pertanian Amerika Syarikat.

    pubag.nal.usda.gov/catalog/1229281

  • Kebolehgunaan terapi berginsam minyak bergamot & teh abu-abu earl untuk kesihatan & kesejahteraan, World Journal of Pharmacy dan Bioteknologi.

    www.pharmaresearchlibrary.com/wp-content/uploads/2016/08/WJPBT3052.pdf

  • Perkaitan antara Flavonoid Diet, Subkelas Flavonoid dan Risiko Kanser ovari: Analisis Meta, PloS One.

    journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0151134

  • Keberkesanan bergamot: Dari mekanisme anti-radang dan anti-oksidatif hingga aplikasi klinikal sebagai agen pencegahan morbiditi kardiovaskular, penyakit kulit, dan perubahan mood, Sains Makanan & Pemakanan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6392855/

  • Aroma Kecekapan: Menemui Bagaimana Rangsangan Olfactory Mempengaruhi Prestasi Pengasuh Di Jabatan Kecemasan Simulasi, Arizona State University.

    repository.asu.edu/attachments/110281/content/Clark_asu_0010N_12668.pdf

  • Pengambilan kafein sebelum kehamilan yang berkaitan dengan risiko keguguran, Institut Kesihatan Nasional.

    www.nih.gov/news-events/news-releases/couples-pre-pregnancy-caffeine-consumption-linked-miscarriage-risk

  • Hasil Bayi, Pemakanan Semasa Menyusui, Pusat Maklumat Bioteknologi Nasional.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235581/

  • Aritmia kafein dan jantung. Kajian eksperimental pada anjing dengan tinjauan literatur, Acta Cardiologica, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9217918/

  • Kafein dan diazepam: kesan terpisah dan gabungan pada mood, ingatan, dan prestasi psikomotor, Psikofarmakologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3936091/

  • Kesan minuman yang berbeza terhadap warna gigi selepas pemutihan rumah, Jurnal Pergigian Eropah, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054058/

  • Kesan Teh dan Faktor Pemakanan Lain terhadap Penyerapan Zat Besi, ResearchGate.

    www.researchgate.net/publication/12295386_Effect_of_Tea_and_Other_Dietary_Factors_on_Iron_Absorption

  • Minyak pati sitrus bergamia: dari penyelidikan asas hingga aplikasi klinikal, Frontiers in Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4345801/