Isi kandungan:
- 10 Keadaan dan Gejala Kuku Yang Perlu Diperhatikan
- 1. Koilonychia Atau Kuku berbentuk sudu
- Cara Mengenal
- Apa yang Menyebabkannya?
- Cara Memperbaikinya
- Dengan Makanan
- Ubat-ubatan dan Pilihan Rawatan Lain
- 2. Garisan Beau
- Cara Mengenal
- Apa yang Menyebabkannya?
- Cara Memperbaikinya
- Dengan Makanan
- Pilihan Perubatan Dan Rawatan Lain
- 3. Onychorrhexis (Pembuangan Kuku Membujur)
- Cara Mengenal
- Apa yang Menyebabkannya?
- Cara Memperbaikinya
- Dengan Makanan
- Pilihan Perubatan Dan Rawatan Lain
- 4. Leukonychia
- Cara Mengenal
- Apa yang Menyebabkannya?
- Cara Memperbaikinya
- Dengan Makanan
- Pilihan Perubatan Dan Rawatan Lain
- 5. Pendarahan Splinter
- Cara Mengenal
- Apa yang Menyebabkannya?
- Cara Memperbaikinya
- Dengan Makanan
- Pilihan Perubatan Dan Rawatan Lain
- 6. Ketegangan Kuku yang ertikal
- Cara Mengenal
- Apa yang Menyebabkannya?
- Cara Memperbaikinya
- Dengan Makanan
- Pilihan Perubatan Dan Rawatan Lain
- 7. Hapalonychia (Kuku Lembut)
- Cara Mengenal
- Apa yang Menyebabkannya?
- Cara Memperbaikinya
- Dengan Makanan
- Pilihan Perubatan Dan Rawatan Lain
- 8. Kelab
- Cara Mengenal
- Apa yang Menyebabkannya?
- Cara Memperbaikinya
- Dengan Makanan
- Pilihan Perubatan Dan Rawatan Lain
- 9. Kepingan Kuku Pucat
- Cara Mengenal
- Apa yang Menyebabkannya?
- Cara Memperbaikinya
- Dengan Makanan
- Pilihan Perubatan Dan Rawatan Lain
- 10. Melanonychia
- Cara Mengenal
- Apa yang Menyebabkannya?
- Cara Memperbaikinya
- Dengan Makanan
- Pilihan Perubatan Dan Rawatan Lain
- Penjagaan Kuku - Dos Dan Tidak Perlu
- Adakah
- Jangan
Kuku jari anda lebih daripada sekadar kanvas untuk seni kuku yang cantik. American Academy Of Dermatology mengatakan bahawa kuku anda adalah tingkap kesihatan anda. Sekiranya ada yang tidak kena pada badan anda, ia akan muncul di kuku anda. Bentuk, tekstur, warna, kadar pertumbuhan mereka - semuanya adalah tanda bahawa tubuh anda menjerit nutrien. Sebilangan besar perubahan pada kuku dan kulit anda berlaku kerana kekurangan vitamin dan nutrien. Berikut adalah senarai gejala yang mungkin anda perhatikan di kuku anda dan apa maksudnya untuk kesihatan anda.
10 Keadaan dan Gejala Kuku Yang Perlu Diperhatikan
- Koilonychia Atau Kuku berbentuk sudu
- Garisan Beau
- Onychorrhexis (Pembuangan Kuku Membujur)
- Leukonychia
- Pendarahan Splinter
- Pelepasan Kuku menegak
- Hapalonychia (Kuku Lembut)
- Menggelecek
- Katil Kuku Pucat
- Melanonychia
1. Koilonychia Atau Kuku berbentuk sudu
Shutterstock
Cara Mengenal
- Kuku sangat nipis dan mempunyai bentuk seperti sudu.
- Tepi luar kuku muncul dan keluar dari tempat tidur kuku.
- Kuku mungkin retak.
- Bentuk kuku menjadi sedemikian rupa sehingga dapat menahan setetes air.
Apa yang Menyebabkannya?
Kekurangan zat besi (atau anemia) adalah penyebab Koilonychia yang paling biasa. Kekurangan zat besi di badan anda menjadikan kuku rapuh (1). Sekiranya keadaan ini disebabkan oleh anemia, anda mungkin juga melihat gejala lain, seperti:
- Keletihan
- Kelemahan
- Kulit pucat
- Sesak nafas
Walau bagaimanapun, keadaan ini juga boleh disebabkan oleh:
- Ketidakupayaan badan anda untuk menyerap nutrien
- Trauma luaran pada kuku
- Pendedahan yang berlebihan terhadap bahan pencuci dan pelarut petroleum
- Terapi radiasi atau kemoterapi
Ia juga boleh turun-temurun atau disebabkan oleh faktor persekitaran. Satu kajian mendapati bahawa orang yang tinggal di tempat yang lebih tinggi sering mengalami keadaan ini (2).
Cara Memperbaikinya
Dengan Makanan
Sekiranya anemia atau kekurangan zat besi menyebabkan keadaan anda, memakan makanan yang kaya dengan zat besi adalah cara untuk memeranginya.
Makanan yang dapat membantu anda mengatasi Koilonychia termasuk:
- Babi
- Kekacang
- Kacang
- daging merah
- Kacang polong
- Sayuran berdaun hijau gelap
- Buah kering seperti aprikot dan kismis
Ubat-ubatan dan Pilihan Rawatan Lain
Berbanding dengan sayur-sayuran dan sumber lain, tubuh anda dapat menyerap zat besi dari unggas dan daging dengan mudah. Walau bagaimanapun, jika anda seorang vegan, doktor boleh menetapkan suplemen zat besi, bersama dengan makanan tambahan vitamin B12.
Kembali Ke TOC
2. Garisan Beau
Cara Mengenal
- Tekanan mendatar pada kuku anda.
- Boleh berlaku pada kuku jari atau gambar kecil atau kuku jari kaki atau semua kuku.
- Rabung terus tumbuh ketika kuku tumbuh.
Apa yang Menyebabkannya?
Kekurangan zink sering menyebabkan garis Beau (1). Walau bagaimanapun, sebab lain yang berkaitan dengan keadaan ini termasuk:
- Kecederaan pada kuku
- Keadaan keradangan, seperti psoriasis
- Jangkitan plat kuku
- Memetik secara berlebihan pada kutikula atau kuku (manikur juga boleh menyebabkan garis Beau)
- Ubat-ubatan tertentu (kebanyakannya agen kemoterapi)
- Penyakit yang disertai demam tinggi (seperti demam merah, radang paru-paru, campak, dan penyakit gondok)
Cara Memperbaikinya
Garis Beau biasanya hilang ketika kuku tumbuh (kecuali kuku anda mengalami kecederaan lebih lanjut).
Dengan Makanan
Sekiranya keadaan anda disebabkan oleh kekurangan zink, makan makanan yang tinggi zink, seperti:
- daging merah
- Tiram dan kerang
- Kekacang (seperti kacang dan buncis)
- Benih (seperti biji rami, rami, dan biji labu)
- Kacang gajus
- Telur
- Produk tenusu
Pilihan Perubatan Dan Rawatan Lain
Sekiranya garis-garis Beau disebabkan oleh masalah kesihatan lain yang mendasari, doktor akan mendiagnosis dan merawatnya dengan sewajarnya. Selalunya, mengubati keadaan perubatan yang mendasari membantu membuat garis hilang. Segera berjumpa doktor sekiranya anda melihat garis-garis ini pada kuku anda.
Kembali Ke TOC
3. Onychorrhexis (Pembuangan Kuku Membujur)
Cara Mengenal
- Rabung membujur muncul di kuku.
- Kuku anda menjadi sangat rapuh dan mula membelah di hujungnya.
Apa yang Menyebabkannya?
Keadaan ini biasanya terlihat pada orang dengan anoreksia nervosa, kekurangan zat makanan, dan tabiat makan yang tidak teratur dan disebabkan oleh pengambilan makanan, air, dan nutrien yang buruk. Kekurangan zat besi, kalsium, dan zink menyebabkan Onychorrhexis (1).
Penyebab lain kuku rapuh termasuk:
- Psoriasis
- Ekzema
- Penggunaan penghilang cat kuku yang berlebihan atau pelarut kutikula
- Kecederaan pada kuku
- Pendedahan berpanjangan kepada pencuci, sabun, dan alkohol
Cara Memperbaikinya
Dengan Makanan
Mempunyai barang makanan yang kaya dengan nutrien penting, terutama zat besi, kalsium, dan zink. Ini termasuk:
- Produk tenusu
- Benih (chia, bijan, dan biji poppy)
- Keju
- Ikan seperti salmon dan sardin
- Lentil dan kacang
- Protein whey
- Badam
- Sayuran berdaun hijau gelap
Pilihan Perubatan Dan Rawatan Lain
Doktor boleh menetapkan ubat retinoid (untuk pengambilan oral) untuk merawat kuku rapuh, bergantung kepada penyebab keadaan anda. Kebanyakan, rawatan diri dapat membantu memperbaiki keadaan kuku anda.
Kembali Ke TOC
4. Leukonychia
Shutterstock
Cara Mengenal
- Tompok putih kecil di atas katil kuku anda (leukonychia punctate).
- Pita membujur putih pada kuku anda (leukonychia membujur).
- Garis atau tali mendatar pada kuku anda (leukonychia melintang).
- Tompok kulit putih di bawah kuku (leukonychia separa).
Apa yang Menyebabkannya?
Kekurangan vitamin kalsium, zink, dan B adalah penyebab utama keadaan ini (1). Rawatan dengan vitamin ini dilaporkan membantu dalam merawat keadaan ini.
Walau bagaimanapun, faktor lain juga boleh menyebabkan Leukonychia. Ia merangkumi:
- Gigitan kuku yang berlebihan
- Kecederaan kuku
- Manikur
- Kesan sampingan ubat (ubat kemoterapi dan sulphonamides)
- Penyakit (anemia, parut hati, diabetes, dan eksim)
- Punca keturunan
Cara Memperbaikinya
Dengan Makanan
Sekiranya keadaan disebabkan oleh kekurangan nutrien, termasuk nutrien ini dalam makanan anda dapat membantu menyembuhkannya. Ambil makanan berikut:
- Produk tenusu
- Sayuran berdaun hijau gelap
- Bijirin penuh
- Kekacang
- Benih
- Telur
- Daging
Pilihan Perubatan Dan Rawatan Lain
Sekiranya kekurangan nutrien menyebabkan keadaan ini, ia akan hilang apabila badan anda mendapat bekalan nutrien yang mencukupi. Biasanya, bintik-bintik putih hilang ketika kuku anda terus tumbuh. Sekiranya keadaan itu disebabkan oleh keadaan lain yang mendasari (kecederaan atau penyakit), ia perlu dirawat secara berasingan.
Kembali Ke TOC
5. Pendarahan Splinter
Cara Mengenal
- Ini kelihatan seperti garis merah, coklat, atau kehitaman nipis di bawah kuku.
- Mereka bergerak secara membujur, di sepanjang arah pertumbuhan kuku anda.
Apa yang Menyebabkannya?
Ini kebanyakan disebabkan oleh trauma (kecederaan pada saluran darah kecil di bawah katil kuku). Walau bagaimanapun, pendarahan splinter juga disebabkan oleh kekurangan vitamin C (dalam beberapa kes).
Cara Memperbaikinya
Dengan Makanan
Sekiranya kekurangan vitamin C adalah sebab di sebalik keadaan ini, masukkan makanan ini dalam diet anda:
- Pucuk Brussels
- Brokoli
- Sayuran berdaun hijau
- Bayam
- Tomato
- Ubi keledek dan putih
- Buah-buahan sitrus
Pilihan Perubatan Dan Rawatan Lain
Oleh kerana dalam kebanyakan kes, pendarahan serpihan disebabkan oleh kecederaan atau jangkitan, penyembuhan luka atau jangkitan akan menyembuhkan kuku anda secara automatik. Walau bagaimanapun, doktor anda mungkin melakukan ujian makmal, seperti kultur darah (untuk mengesan jangkitan bakteria atau kulat). Kadang-kadang, pendarahan seperti di bawah kuku mungkin menunjukkan sejenis melanoma. Sekiranya doktor anda mengesyaki melanoma, mereka juga boleh melakukan biopsi.
Kembali Ke TOC
6. Ketegangan Kuku yang ertikal
Shutterstock
Cara Mengenal
- Alur membujur atau rabung yang berlari terus dari hujung kuku anda hingga ke kutikula.
Apa yang Menyebabkannya?
- Penuaan (ini sangat biasa berlaku pada orang dewasa yang lebih tua kerana perolehan sel yang rendah)
- Kekurangan vitamin (terutamanya vitamin B yang mendorong pertumbuhan sel)
- Kecederaan atau trauma pada kuku
Cara Memperbaikinya
Dengan Makanan
Makanan seimbang yang kaya dengan semua vitamin dan nutrien penting adalah kunci untuk menghilangkan masalah menegak. Ini adalah masalah yang agak biasa dan dapat diatasi dengan mudah. Makan makanan seimbang yang merangkumi:
- Sayur-sayuran
- Bijirin penuh
- Produk tenusu
- Ikan dan makanan laut
- Produk daging dan ayam
Pilihan Perubatan Dan Rawatan Lain
Doktor mungkin memberi anda nutrien tambahan untuk menampung kekurangan nutrien. Selain itu, rawatan diri juga penting untuk mengelakkan kecederaan pada kuku yang tidak perlu.
Kembali Ke TOC
7. Hapalonychia (Kuku Lembut)
Shutterstock
Cara Mengenal
- Bahagian atas kuku menjadi nipis dan lembut. Mereka membengkok dan sangat rapuh.
Apa yang Menyebabkannya?
Hapalonychia, juga dikenal sebagai kuku kulit telur, disebabkan oleh kekurangan zat makanan, terutama kekurangan vitamin A, B6, C, dan D. Tahap kalsium yang rendah juga merupakan salah satu penyebab keadaan ini (3).
Cara Memperbaikinya
Dengan Makanan
Penyelesaian terbaik untuk keadaan ini adalah dengan mendapatkan nutrien yang betul melalui makanan. Banyakkan penggunaan:
- Sayur segar
- Bijirin
- Produk tenusu
- Minyak hati ikan
- Buah-buahan
- Ikan air masin (ini adalah sumber mikronutrien yang kaya)
Pilihan Perubatan Dan Rawatan Lain
Doktor mungkin menetapkan suplemen vitamin dan biotin. Juga, elakkan sebarang kosmetik kuku dan prosedur kuku (manikur) jika anda melihat bahawa anda mempunyai kuku yang lembut.
Kembali Ke TOC
8. Kelab
Cara Mengenal
- Tempat tidur kuku melembutkan, dan kuku tidak dilekatkan dengan kuat ke tempat tidur kuku.
- Hujung jari mungkin kelihatan membonjol.
- Kuku melengkung ke bawah dan kelihatan bulat di tepinya atau seperti sudu yang terbalik.
Apa yang Menyebabkannya?
Kekurangan yodium boleh menyebabkan kuku berdentum kadang-kadang. Walau bagaimanapun, clubbing juga dikaitkan dengan:
- Tahap oksigen rendah dalam darah
- Penyakit paru paru
- Sindrom usus radang
- Penyakit kardiovaskular atau hati
Cara Memperbaikinya
Dengan Makanan
Sertakan sumber makanan yang kaya dengan yodium dan nutrien lain dalam makanan anda, seperti:
- Garam pengion
- Tuna
- Udang
- Rumpai laut
- Prun
- Telur
- Tenusu
- kacang lima
Pilihan Perubatan Dan Rawatan Lain
Pangkal kuku boleh menunjukkan penyakit kesihatan serius lain, seperti masalah paru-paru dan jantung. Oleh itu, jika anda melihat simptom ini, berjumpa doktor dengan segera. Merawat keadaan kesihatan ini akan membantu mengurangkan kecacatan kuku.
Kembali Ke TOC
9. Kepingan Kuku Pucat
Cara Mengenal
- Kuku pucat (perubahan warna yang berlebihan)
Apa yang Menyebabkannya?
Anemia adalah penyebab pucat yang paling biasa pada katil kuku. Keadaan ini dikaitkan dengan tahap zat besi yang rendah di dalam badan anda.
Cara Memperbaikinya
Dengan Makanan
Perubahan diet adalah cara terbaik untuk mengatasi anemia yang menyebabkan pucat kuku pucat. Rancang rancangan diet untuk memerangi anemia dan makan makanan berikut:
- Sayuran berdaun hijau (kangkung, bayam, Swiss chard)
- Daging dan ayam
- Makanan laut (salmon segar, halibut, tuna, dan sardin)
- Makanan kaya kalsium, seperti brokoli, tahu, keju, kefir, dan yogurt
- Kacang
- Kacang dan biji
Pilihan Perubatan Dan Rawatan Lain
Doktor boleh menjalankan ujian Lengkap Blood Count (CBC) dan menetapkan suplemen zat besi.
Kembali Ke TOC
10. Melanonychia
Cara Mengenal
- Garis coklat atau hitam pada kuku anda.
- Ia kelihatan seperti jalur menegak yang bermula di bahagian bawah kuku dan terus ke bahagian atas.
- Ia mungkin berlaku pada satu atau beberapa kuku.
Apa yang Menyebabkannya?
Selalunya, melanonychia disebabkan oleh kekurangan zat makanan dan kekurangan protein dan tenaga penting dalam badan anda. Melanosit menyimpan melanin di tempat tidur kuku, dan itulah sebabnya anda melihat jalur membujur pada kuku anda. Selain kekurangan zat makanan, beberapa faktor lain boleh mengaktifkan melanosit. Ia merangkumi:
- Trauma dan kecederaan
- Jangkitan
- Psoriasis
- Hipertiroidisme
- Sensitiviti kepekaan
- Tembakau
- Henna
- Pendedahan kepada sinar-X
- Zat besi yang berlebihan dalam badan
Cara Memperbaikinya
Dengan Makanan
Sekiranya keadaan anda disebabkan oleh kekurangan zat makanan, makan secara sihat adalah satu-satunya cara untuk mengurangkan pigmentasi pada kuku anda. Gunakan:
- Daging merah (tetapi dalam jumlah terhad)
- Telur
- Keju dan susu
- Sayuran segar (terutama sayur-sayuran berdaun)
- Buah-buahan bermusim
- Tahu
- Kacang dan biji
- Makanan Laut
- Bijirin penuh
Pilihan Perubatan Dan Rawatan Lain
Pilihan rawatan untuk melanonychia bergantung kepada penyebabnya. Sekiranya penyebabnya adalah jangkitan, doktor mungkin memberi anda ubat antikulat dan antibiotik.
Menjaga kuku anda juga sama pentingnya. Berikut adalah senarai beberapa perkara yang tidak perlu dilakukan untuk memastikan kuku anda dalam keadaan baik.
Kembali Ke TOC
Penjagaan Kuku - Dos Dan Tidak Perlu
Shutterstock
Adakah
- Bersihkan kuku jari anda dan biarkan kering. Ini menghalang pertumbuhan bakteria di bawah kuku.
- Gunakan sarung tangan getah semasa menggunakan bahan kimia dan detergen yang keras untuk mencuci pinggan. Meminimumkan hubungan dengan bahan kimia dan air ini akan mengelakkan kuku pecah.
- Pastikan kuku tetap rapi dan gunakan pelembap untuk mengurut kutikula dan jari.
- Sapukan pengeras kuku jika kuku anda terlalu lembut - ini mengelakkan pecah.
Jangan
- Gigit kuku atau pilih kutikula. Ini menjadikan bakteria dan kulat masuk dan menjangkiti kuku.
- Gunakan penghilang cat kuku dan bahan kimia kuku lain secara berlebihan. Ini boleh menjadikan mereka rapuh. Walaupun menggunakan penghilang, gunakan alat yang tidak mengandungi aseton.
- Pasangkan kuku anda secara berlebihan. Ini boleh memecahkan kuku.
- Gunakan kuku jari anda untuk memasukkan sesuatu atau membuka apa sahaja.
- Koyakkan atau tarik hangnail kerana boleh menyebabkan jangkitan.
Saya tahu bahawa anda tidak pernah memikirkan fakta bahawa kuku anda dapat menunjukkan banyak hal mengenai kesihatan anda. Oleh itu, perhatikan dengan teliti, dan jika anda mengenal pasti perubahan dan kelainan pada kuku anda, lawati pakar dermatologi untuk mendapatkan analisis menyeluruh mengenai keadaan tersebut.