Adakah anda pernah memperhatikan apa yang terdapat di tab pedikur anda di salun? Atau adakah anda ingat nenek anda meminta anda merendam kaki anda di dalam air masin ketika anda mengalami pergelangan kaki yang sakit akibat latihan bola sepak? Semasa anda melakukannya, anda berasa lega dari tekanan yang tidak anda fikir ada kaitan dengan garam? Sekiranya anda menyangka bahawa itu adalah garam meja atau garam batu biasa di dalam tab mandi, anda salah! Izinkan saya memperkenalkan anda kepada bintang spa - garam Epsom atau Epsomite.

Isi kandungan

• Apa itu Garam Epsom?
• Bagaimana Garam Ajaib Ini Berfungsi?
• Apakah Faedah Menggunakan Garam Epsom?
• Garam Epsom - Penyelesai Masalah Berguna
• Kesan Sampingan Penggunaan Garam Epsom
• Bagaimana Menggunakan Garam Epsom Dan Berapa Banyak Yang Disarankan?

Apa itu Garam Epsom?

Secara kimia, garam Epsom adalah magnesium sulfat, yang terurai di dalam air untuk memberikan ion magnesium dan sulfat. Ion magnesium ini melewati lapisan kulit dan memasuki darah anda secara langsung dan mula bekerja (1). Itu jalan pintas yang menarik, bukan?

Kembali Ke TOC

Jadi Bagaimana Garam Ajaib Ini Berfungsi?

Garam Epsom kaya dengan ion magnesium. Apabila garam bersentuhan dengan kulit anda, ion melewati beberapa lapisan dermal dan sampai ke aliran darah. Dengan cara ini, tidak ada penglibatan saluran GI (Gastrointestinal).

Oleh kerana pergerakan magnesium transdermal inilah garam Epsom digunakan dalam perubatan untuk menyembuhkan hipomagnesemia (kadar magnesium rendah).

Di mana lagi anda fikir harta tanah ini boleh digunakan dan digunakan? Ini dia - berkebun, penyelenggaraan peralatan memasak, mesin dan penyelenggaraannya, kecantikan, dll.

Artikel ini akan membincangkan semua ini dan banyak lagi - baca terus!

Kembali Ke TOC

Apakah Faedah Menggunakan Garam Epsom?

1. Meringankan Tekanan dan Meringankan Badan Anda

Shutterstock

Oleh kerana kulit anda mudah menyerap magnesium, ia mengembalikan keseimbangan elektrolit dalam sel. Perubahan keseimbangan ini mempunyai kesan langsung pada otot, otak, dan oleh itu, hormon anda.

Hormon-hormon ini boleh mempunyai pelbagai fungsi seperti pembersihan radikal bebas, saluran ion pengaktifan, dll. Secara keseluruhan, garam Epsom dan air panas adalah pertandingan yang dibuat di surga!

Syor

Tambahkan kira-kira dua cawan garam Epsom ke mandian air panas anda dua atau tiga kali seminggu dan lihat perubahannya.

2. Melegakan Sakit Kaki, Otot Tegang, Dan Lebam

Tidak ada yang lebih baik daripada merendahkan kaki yang merendam dalam air panas dengan garam Epsom jika anda mengalami sakit kaki, tarikan otot, atau lebam.

Magnesium bertindak pada sel otot untuk mengembalikan tahapnya. Rangsangan ini membawa kesan menenangkan bersama dengan penyembuhan. Sekarang anda tahu apa yang masuk ke dalam tabung pedikur itu!

Syor

Celupkan kaki anda ke dalam tab mandi dengan air panas dan tambahkan 50 gram / liter garam Epsom ke dalamnya. Kekal selama 30-40 minit.

Mencelupkan kaki anda ke dalam air masin mungkin tidak dianjurkan jika anda mengalami luka atau lepuh kerana gula tinggi (berkaitan dengan diabetes). Rujuk doktor anda sebelum menggunakan rendaman kaki.

3. Adalah Pencahar yang Sangat Baik

Shutterstock

Ini meningkatkan kandungan air di usus anda dan membuang sisa usus besar dengan memicu enzim pencernaan dan neurotransmitter ketika diambil dalam jumlah yang tepat (2).

Syor

Masukkan satu sudu teh garam Epsom ke segelas air bersama sebilangan lemon untuk hasil terbaik. Mandi air panas dengan garam Epsom juga akan membantu menyembuhkan sembelit.

4. Membantu Menghilangkan Serpihan Dan Merawat Jamur Kuku dan Keradangan

Splinters (pecahan kulit) adalah salah satu sebab saya tidak suka bekerja dengan kayu. Berkali-kali, saya terpaksa mencelupkan tangan saya ke dalam air panas untuk menyingkirkannya. Sedikit yang saya tahu bahawa air mempunyai garam Epsom di dalamnya!

Tahap magnesium yang sihat dalam tubuh dapat melawan keradangan dengan berkesan akibat kecederaan, jangkitan, tekanan, atau alergi.

Syor

Rendam kawasan yang terkena air panas dengan garam Epsom selama kira-kira 30 minit, tiga kali seminggu, untuk menyingkirkan jangkitan atau keradangan.

5. Menguatkan Rambut Dan Meningkatkan Kelantangan Rambut

Shutterstock

Mengalami keguguran rambut? Atau minggu rambut keriting sama sekali? Garam Epsom adalah penyelamat anda! Untuk menghilangkan minyak berlebihan yang menjadikan rambut anda kelihatan rata dan lemas, gunakan garam ini bersama dengan produk rambut anda. Ia memberikan kelantangan dan kelantangan rambut anda. Ia juga dapat mengawal keriting dan kusam rambut kering dan rosak.

Walau bagaimanapun, ingat bahawa magnesium dalam garam Epsom mungkin bertindak balas dengan pigmen jika rambut anda berwarna. Mencuci rambut yang dirawat dengan garam Epsom boleh menyebabkan warnanya pudar.

Syor

Tambahkan bahagian perapi rambut dan garam Epsom yang sama (masing-masing tiga sudu teh) ke dalam mangkuk. Gaul rata dan sapukan dari kulit kepala hingga hujungnya. Biarkan selama kira-kira 2 minit dan basuh dengan air sejuk. Sampaikan rambut gembira!

6. Mengelupas Dan Memperbaiki Kulit

Sekarang, anda menyedari bahawa magnesium dapat melewati kulit anda dengan mudah. Apabila digunakan secara topikal, ion magnesium berinteraksi dengan air dan menghidrat kulit. Menurut kajian yang dilakukan oleh sukarelawan pada tahun 2005, kekasaran dan keradangan kulit berkurang dengan ketara ketika air laut yang kaya dengan magnesium digunakan untuk mandi dan membersihkan (3).

Garam epsom mengelupas kulit anda secara menyeluruh dan menyingkirkan tompok-tompok kulit mati yang terkumpul, bintik hitam, tan, dan luka atau jangkitan yang menimbulkan keradangan.

Apa lagi yang anda mahukan? Anda menemui ejen penyelesaian masalah kulit all-in-one anda dalam garam Epsom - bukan?

7. Mengatur Pengeluaran Insulin Dan Diabetes

Shutterstock

Orang yang menghidap diabetes cenderung kehilangan magnesium dalam air kencing mereka. Tahap magnesium yang rendah menjadikan tisu tidak sensitif terhadap insulin di sekitarnya (4). Juga, sel-sel gagal mengangkut glukosa ke lokasi di mana insulin dihasilkan dengan ketiadaan magnesium dan sulfat (5).

Oleh kerana komplikasi ini, glukosa kekal dalam darah tanpa dimetabolisme oleh insulin - memburukkan lagi keadaan bagi seseorang yang menghidap diabetes.

Garam Epsom membekalkan magnesium dan sulfat dalam jumlah yang banyak untuk menyelesaikan masalah tersebut. Walau bagaimanapun, dos dan cara pengambilan sangat penting. Rujuk doktor anda sebelum menggunakan garam Epsom untuk tujuan ini.

Selain meningkatkan kesihatan anda, garam Epsom melayani banyak tujuan di taman dan bilik air anda. Saya pasti anda ingin tahu apa itu. Teruskan membaca!

Kembali Ke TOC

Garam Epsom - Penyelesai Masalah Berguna

• Sumber magnesium dan sulfat yang kaya, garam Epsom meningkatkan kesuburan tanah dan mempercepat pertumbuhan tanaman.
• Mesin basuh tersumbat? Isi tab mandi dengan air panas dan tambahkan sedikit garam Epsom. Jalankan kitaran pencucian yang lengkap untuk menyingkirkan bahan pencuci dan garam air keras.
• Taburkan sedikit garam Epsom di kebun anda dan di pintu masuk untuk menjauhkan perosak kebun.
• Bosan dengan menggosok jubin bilik mandi yang kotor? Campurkan jumlah garam dan pencuci Epsom yang sama dan gunakan sebagai gosok untuk jubin yang cerah dan berkilau.
• Garam epsom, ketika ditaburkan di rumput, membiarkan rumput segar dan hijau dengan memberi khasiat yang diperlukan ke tanah.
• Adakah kereta anda terperangkap dalam kepingan ais di jalan masuk? Taburkan garam Epsom dengan murah hati dan perhatikan ia berfungsi!
• Garam Epsom adalah salah satu deodoran paling murah. Letakkan beberapa kristal di kasut berpeluh anda atau rendam kaki anda di tempat mandi air garam panas dan ucapkan selamat tinggal kepada bau.

Bagaimana kristal putih garam magnesium yang sedap ini terkenal sebagai kisah menarik. Baca coretan semasa anda menatal ke bawah.

Kisah Kejayaan Garam Epsom

Magnesium sulfat mendapat namanya dari sebuah kota kecil di England, Epsom, di Surrey, di mana ia ditemui. Seekor lembu tempatan yang melalui Epsom melintasi kolam air. Lembu yang dahaga enggan minum air dari kolam itu kerana terasa pahit. Tetapi, pada penyejatan, ia mempunyai kesan pencahar.

Namun, diperhatikan bahawa air dari mata air panas semula jadi menyembuhkan luka-luka binatang yang melayang di dalamnya.

Melihat ini, orang-orang dari bandar-bandar jiran mula mengunjungi Epsom untuk merasai banyak manfaat kesihatan. Penelitian selama bertahun-tahun membawa kepada penemuan sebab di sebalik kesan penyembuhan perairan Epsom.

Hari ini, garam Epsom adalah salah satu ubat terbaik, termurah, dan berkesan untuk artritis, keseleo, ketidakteraturan jantung, dan gangguan mental.

Tidakkah anda merasakan keinginan untuk membeli garam Epsom dengan segera? Saya pasti akan menaburkannya pada semua yang saya lihat!

Giphy

Tetapi adakah saya melakukannya dengan betul dengan menambahkannya pada semua yang saya lihat? Bolehkah anda mengambil garam Epsom? Apa yang berlaku sekiranya berlaku overdosis? Jawapannya ada di bawah.

Kembali Ke TOC

Kesan Sampingan Penggunaan Garam Epsom

1. Boleh Membuat Luka Kaki Lebih teruk

Jauhkan dari mandi garam Epsom atau rendaman kaki jika anda mengalami luka kaki akibat diabetes. Garam epsom boleh mengeringkan kulit, menyebabkan kerengsaan dan luka yang teruk.

2. Mungkin Menyebabkan Cirit-birit

Magnesium sulfat boleh menjadi julap yang keras, menyebabkan pergerakan dan cirit-birit yang longgar. Dalam kes sedemikian, anda boleh beralih ke magnesium oksida dan garam yang berkaitan untuk menghilangkan sembelit.

Tetapi jika anda mengalami sembelit yang kerap dan berterusan, sudah tiba masanya anda berjumpa doktor.

Syukurlah, kejadian kesan sampingan ini sangat jarang berlaku. Adalah selamat untuk menggunakan garam Epsom dalam dos tetap kecil untuk mendapatkan faedahnya. Jadi, apakah dos yang disyorkan? Mari cari!

Kembali Ke TOC

Bagaimana Menggunakan Garam Epsom Dan Berapa Banyak Yang Disarankan?

Dos yang disyorkan adalah:

Rendam Kaki: ½ cawan garam Epsom + lembangan yang penuh dengan air panas

Mandi Air Panas: 2 cawan + tab mandi dengan air panas

Teruskan membaca resipi garam Epsom yang dicuba dan diuji untuk jiwa anda!

1. Mandi Badan yang Menenangkan

Apa yang awak perlukan

• 2 cawan garam Epsom (tulen, kelas mandi)
• Cuci badan secara berkala (Jangan gunakan sabun mandi kerana ia mungkin bertindak balas dengan garam.)

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

1. Mandi mandi dengan air suam hingga panas. Sekiranya anda menggunakan baldi, isi dengan air suam hingga panas yang boleh ditoleransi. Susun air secukupnya untuk mencuci badan sepenuhnya.
2. Masukkan dua cawan garam Epsom ke dalam tab mandi. Biarkan sehingga larut dan biarkan selama 2 minit.
3. Perlahan-lahan tenggelam ke dalam syurga ini dan rendam selama 10 minit.
4. Untuk kesan pelembab tambahan, tambahkan beberapa tetes minyak zaitun atau minyak bayi ke mandian anda.
5. Basuh dan rasakan perbezaannya!

2. Mandi Kaki yang Menyegarkan

Shutterstock

Apa yang awak perlukan

• ½ cawan garam Epsom (tulen, mandian)
• Tab mandi pedikur atau lembangan biasa (kaki anda harus dicelupkan sepenuhnya)
• Batu apung (pilihan)

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

1. Isi tabung pedikur atau baskom biasa anda dengan air suam-panas.
2. Masukkan setengah cawan garam Epsom ke dalamnya. Biarkan ia larut.
3. Celupkan kaki anda yang letih dan cedera di dalam tab mandi. Duduk dan berehat selama 20 minit.
4. Gosok dan kupas kulit mati dengan batu apung, jika diperlukan.

3. 'Minyak' Magnesium Ajaib

Apa yang awak perlukan

• ½ cawan air yang ditapis (Jangan gunakan air keras)
• ½ cawan serpihan garam Epsom

Apa Yang Perlu Anda Lakukan

1. Didihkan air yang telah ditapis sehingga mendidih dalam periuk bukan aluminium. Matikan api / api.
2. Masukkan serpihan garam Epsom dan kacau untuk membubarkannya.
3. Biarkan penyelesaiannya sejuk. Pindahkan ke botol dan simpan pada suhu bilik.
4. Gunakan secara topikal pada kulit anda. Mungkin pertama kali memberikan sensasi kesemutan, yang mereda dengan masa.

Jadi, Apa Ambil Saya?

Ringkasnya, garam Epsom pastinya merupakan salah satu ubat rumah yang paling berkesan. Anda semestinya mempunyai sebilangan ini di rumah kerana ia serba boleh.

Ini mesti menjadi perkara pertama dalam senarai anda semasa mendirikan (DIY) rumah spa, taman, atau dapur.

Pastikan anda mematuhi pengeluar terkenal dan mengambil keputusan yang tepat. Tempat terbaik untuk membeli garam Epsom ada di sini.

Sekiranya artikel ini memotivasi anda untuk membeli garam Epsom, dan jika resepnya berkesan, sila beritahu kami di bahagian komen di bawah.

Kembali Ke TOC

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Bolehkah garam Epsom digunakan untuk menyembuhkan artritis?

Ya. Garam epsom dapat menyembuhkan artritis, yang merupakan penyakit keradangan lain. Sebenarnya, garam Epsom memberikan kelegaan kepada keradangan yang disebabkan oleh pelbagai sebab - jangkitan bakteria (selulitis), kaki atlet, luka dan lebam sederhana, dan lain-lain - dengan menyediakan magnesium yang seterusnya mengurangkan pengeluaran protein C-reaktif (CRP). CRP adalah penanda keradangan di dalam badan. Semakin tinggi magnesium, turunkan tahap CRP.

Apakah alternatif untuk garam Epsom?

Garam laut adalah pengganti yang selamat untuk garam Epsom pada rendaman kaki atau mandi. Anda juga boleh menggunakan oatmeal, cuka sari apel, atau minyak pati untuk menganjalkan dan memanjakan kulit, kulit kepala, dan kaki anda.

Bolehkah anda mengambil / makan garam Epsom?

Pengambilan garam Epsom secara oral jarang diresepkan. Ia mempunyai kesan sampingan yang drastik disebabkan oleh peningkatan magnesium dalam darah secara tiba-tiba. Itulah sebabnya anda mesti mengambil banyak cecair semasa melakukan ini.

Satu dos boleh dilarutkan dalam kira-kira 200 mL air untuk dimakan segera di bawah bimbingan doktor anda.

Rujukan

1. "Mitos atau Realiti-Transdermal" Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Nutrien

2. "Pengurusan Perubatan Consti…" Klinik dalam Pembedahan usus besar dan rektal

3. "Mandi dengan garam laut yang kaya dengan Magnesium…" Jurnal Antarabangsa Dermatologi, Nasional AS Perpustakaan Perubatan

4. "Metabolisme magnesium dan glukosa" Perpustakaan Perubatan Nasional AS

5. "Implikasi kekurangan magnesium.." Penyelidikan Unsur Jejak Biologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.