Isi kandungan:
- 20 Rawatan Rumah Sederhana Yang Dapat Menyokong Idea Anda Tentang Kulit Tanpa Cacat
- 1. Cuka Sari Apel
- 2. Aloe Vera
- 3. Alum
- 4. Minyak Kelapa
- 5. Minyak Kastor
- 6. Minyak Rosehip
- 7. Minyak Badam
- 8. Kiub Ais Teh Hijau
- 9. Bawang putih
- 10. Sayang
- 11. Jus Terbaik Untuk Kulit Tanpa Flaw
- (a) Jus lemon
- (b) Jus Sayuran
- (c) Jus Hijau
- (d) Jus Kentang
- (e) Jus Tomato
- 12. Oat
- 13. Air Padi
- 14. Air Mawar
- 15. Kunyit
- 16. Ubtan
- 17. Yogurt
- 18. Gosok Gula
- 19. betik
- 20. Susu Mentah Untuk Kulit Tanpa Flaw
- Petua Untuk Kulit Tanpa Cacat
- 1. Makan dengan Sihat
- 2. Membersihkan Telaga
- 3. Mengelupas
- 4. Manjakan Kulit Anda
- 5. Air Penting
- 6. Lindungi Kulit Anda Dari Matahari
- 7. Bersihkan Rambut Anda
- 8. Pergi semula jadi
- 9. Gunakan Produk Kosmetik secara bijaksana
- 10. Dapatkan Tidur Yang Betul
- 11. Elakkan Tekanan
- Apa Yang Perlu Dimakan Untuk Mendapatkan Kulit Tanpa Kelembutan Dengan Cepat
- 28 sumber
Tidak ada yang namanya kulit tanpa cela. Media sosial dan masyarakat telah menetapkan kita untuk mempercayai dan bertujuan untuk mencapai standard kecantikan yang tidak realistik agar kelihatan menarik. Apa yang perlu kira adalah bagaimana sihat anda dari dalam. Diet yang sihat, fikiran yang bahagia, dan gaya hidup yang seimbang dapat memberikan kulit yang baik.
Tuan-tuan, jangan menyerah pada konsep kulit tanpa cela. Sebaliknya, periksa cara semula jadi ini untuk membantu meningkatkan kesihatan keseluruhan kulit anda. Kami telah mengumpulkan senarai bahan mudah yang anda boleh pinjam dari dapur anda untuk membantu mencerahkan dan menambahkan cahaya kekal pada kulit anda. Periksa mereka.
20 Rawatan Rumah Sederhana Yang Dapat Menyokong Idea Anda Tentang Kulit Tanpa Cacat
- Epal sider cuka
- Lidah Buaya
- Sedap
- Minyak kelapa
- Minyak kastor
- Minyak Rosehip
- Minyak badam
- Kiub Ais Teh Hijau
- Bawang putih
- Sayang
- Jus Terbaik
- Oat
- Air Padi
- Air mawar
- Kunyit
- Ubtan
- Yogurt
- Gosok Gula
- Betik
- Susu mentah
1. Cuka Sari Apel
ACV mengandungi asid ringan yang dapat mengelupas sel kulit kusam dan berpigmen serta meringankan parut dan cela. ACV dianggap mempunyai sifat astringen yang dapat menenangkan kulit anda dan memperbaiki penampilannya. Ia juga membantu menyeimbangkan tahap pH kulit anda.
Catatan: Untuk jenis kulit sensitif, tambahkan sebilangan gel aloe vera untuk mengatasi keasidan cuka.
Anda perlu
- 1 sudu teh cuka sari apel
- 2 sudu teh air mawar
- Bola kapas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan ACV dan air mawar dan sapukan campuran ini pada bintik-bintik, noda, parut, dan kawasan berpigmen di wajah anda.
- Biarkan sehingga kering selama 10 minit.
- Bilas dengan air.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Setiap hari sekali.
2. Aloe Vera
Lidah buaya mengandungi bradykinase, enzim yang membantu mengurangkan keradangan kulit. Ia juga mengandungi asid amino penting dan asid salisilik yang mempunyai sifat antibakteria. Aloe vera mempunyai kesan pelembap dan anti-penuaan pada kulit anda. Ia melindungi kulit anda dari sinaran UV yang berbahaya. Secara keseluruhan, ia adalah ubat yang baik untuk kulit yang sihat, terhidrat, dan lembut (1).
Anda perlu
Daun lidah buaya
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Potong daun dari tanaman aloe dan potong
- Berhati-hatilah dengan duri yang terdapat di tepi daun.
- Keluarkan gel yang ada di dalam dan pindahkan ke bekas kedap udara.
- Sapukan sebilangan gel ini ke seluruh wajah anda dan urut.
- Biarkan selama sekurang-kurangnya satu jam sebelum mencucinya dengan air suam.
- Simpan gel yang tinggal di tempat yang sejuk.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Setiap hari sekali.
3. Alum
Alum dapat membantu melindungi kulit anda daripada alahan tertentu (2). Ia mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang (3). Sifat ini dapat melindungi kulit anda dari kerosakan radikal bebas dan mengurangkan jerawat.
Anda perlu
- 1 sudu teh serbuk tawas
- 1 sudu besar madu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Buat pes dengan bahan-bahan.
- Sapukan ini sebagai pek muka dan biarkan hingga kering selama 10 minit.
- Basuh pek dengan air suam.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
2 kali seminggu.
4. Minyak Kelapa
Manfaat minyak kelapa untuk mengekalkan kulit yang sihat tidak diketahui. Ia mempunyai sifat antimikroba, anti-radang, antioksidan, dan pelembab kulit (4), (5 ).
Anda perlu
Beberapa titis minyak kelapa organik
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Bersihkan wajah anda dan tepuk sehingga kering.
- Urut kulit wajah dengan minyak kelapa dan biarkan semalaman.
- Orang dengan kulit berminyak dapat menambahkan setetes atau dua minyak kelapa ke pelembap biasa mereka dan menggunakannya setiap malam.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Setiap malam sebelum tidur.
5. Minyak Kastor
Minyak kastor kaya dengan asid ricinoleic, asid lemak yang merupakan agen penyejuk kulit (6). Ia juga dapat membantu mengembalikan pengeluaran sebum semula jadi. Wap akan membuka liang pori anda dan membiarkan minyak menembusi lapisan kulit anda yang lebih dalam.
Anda perlu
- 2-3 titis minyak kastor
- Air panas (dalam mangkuk)
- Tuala besar
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Kukus wajah anda dengan membongkok di atas mangkuk air panas dan menutup kepala anda dengan tuala.
- Selepas 2-3 minit, tepuk kulit anda dengan lembut dan sapukan minyak jarak.
- Urut dengan teliti.
- Biarkan semalaman.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
4-5 hari sekali. Minyak kastor juga boleh digunakan (tanpa wap) setiap malam.
6. Minyak Rosehip
Minyak pati ini adalah pelembap semula jadi kerana mengandungi jumlah asid lemak tak jenuh ganda (PUFA) yang tinggi (7). Ia dapat melindungi kulit anda dari keradangan dan tekanan oksidatif. Rosehip oilcan juga meningkatkan warna dan tekstur kulit dan telah menunjukkan kesan yang menjanjikan pada keadaan kulit yang meradang (8)
Anda perlu
3-4 titis minyak rosehip
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Tepuk minyak di wajah anda setelah anda membersihkannya.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Setiap malam.
7. Minyak Badam
Minyak badam adalah emolien dan dapat menjaga kulit sentiasa terhidrat. Ia juga meremajakan kulit, memperbaiki warna kulit, dan mengurangkan penampilan parut atau tanda (9).
Anda perlu
2-3 titis minyak badam
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Panaskan minyak di antara hujung jari anda dan urut ke wajah anda.
- Biarkan minyak semalaman.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Setiap malam.
8. Kiub Ais Teh Hijau
Antioksidan dalam teh hijau dapat melindungi kulit anda dari kerosakan yang disebabkan oleh sinar UV. Ia juga mempunyai sifat anti-radang dan antimikroba yang mencegah dan merawat jerawat dan penyakit kulit (10).
Anda perlu
- 1 beg teh hijau
- Secawan air panas
- Dulang ais
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Bancuh sedikit teh hijau segar dengan memasukkan beg teh ke dalam air panas selama beberapa minit.
- Keluarkan teh celup dan biarkan sejuk.
- Tuangkan ke dalam dulang ais dan beku.
- Tepuk ais teh hijau dengan lembut ke seluruh wajah anda. Biarkan kering secara semula jadi.
- Bilas wajah anda dengan air biasa.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Onc setiap hari.
9. Bawang putih
Bawang putih boleh digunakan untuk rawatan bekas luka, jerawat, dan tanda lain di wajah. Ia dapat membantu dalam merawat keadaan kulit, seperti psoriasis, dan juga menunjukkan kesan penuaan dan peremajaan kulit
Anda perlu
1 ulas bawang putih
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Hancurkan bawang putih dan sapukan pada bekas dan bekas luka di wajah anda.
- Biarkan selama lima minit dan kemudian bilas.
- Tepuk kering dan sapukan pelembap.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini setiap hari.
10. Sayang
Madu mempunyai sifat humektan yang dapat melembapkan kulit anda dan menjadikannya kenyal. Sifat anti-radang dan antibakteria juga dapat membantu merawat jerawat, luka bakar, luka, eksim, psoriasis, dan penyakit kulit yang lain (12).
Anda perlu
- 1-2 sudu teh madu
- 1 sudu teh serbuk kayu manis
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Buat pes pekat dengan madu dan serbuk kayu manis.
- Sapukan ke muka dan biarkan selama 15-20 minit.
- Basuh muka anda dengan air bersih.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
1-2 kali seminggu.
11. Jus Terbaik Untuk Kulit Tanpa Flaw
(a) Jus lemon
Jus lemon mempunyai sifat berasid dan bertindak sebagai pemutih semula jadi untuk kulit. Ia adalah salah satu agen pencerah kulit yang paling biasa digunakan (13). Ia mengandungi asid sitrik yang dapat membantu mengurangkan jerawat (14).
Anda perlu
1/2 lemon
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Gosokkan lemon pada wajah.
- Biarkan jus selama 5-7 minit.
- Basuh dengan air suam.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Sekali setiap hari selama beberapa hari dan kemudian kurangkan penggunaannya hingga 2 kali seminggu.
(b) Jus Sayuran
Sayuran mengandungi sebatian antioksidan, anti-radang, dan antimikroba, vitamin, dan mineral yang dapat meningkatkan kesihatan kulit. Halia menunjukkan kesan anti-radang, sementara nutrien dari wortel dapat meremajakan kulit anda dari dalam (15), (16).
Anda perlu
- 4 biji lobak merah
- Halia sepanjang 1/2 inci
- ½ cawan air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Kupas wortel dan halia dan potong keduanya menjadi kepingan kecil.
- Kisar dengan air untuk mendapatkan jus pekat.
- Minum ini pada suhu bilik atau selepas sejuk.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Setiap hari.
(c) Jus Hijau
Nutrien dari ramuan jus hijau dapat membantu menyegarkan, memulihkan, dan meremajakan kulit.
Anda perlu
- 3 timun
- ½ cawan selada romaine
- Segenggam daun pudina
- 2 sudu besar jus lemon
- ½ cawan air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Potong semua menjadi kepingan kecil dan gaul rata.
- Masukkan jus lemon dan air untuk mendapatkan konsistensi seperti jus.
- Minum jus hijau yang sihat ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Setiap hari.
(d) Jus Kentang
Kentang dibungkus dengan sifat anti-radang yang membantu menenangkan kulit yang teriritasi dan mengurangkan jerawat (17). Bukti anekdot menunjukkan bahawa banyak orang mendapat manfaat daripada menggunakan kentang pada kulit. Ia dapat membantu mengurangkan selaran matahari, tan, dan bintik-bintik serta mempromosikan kulit yang bersinar.
Anda perlu
½ kentang
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Parut kentang dan perah jusnya dari dalamnya.
- Sapukan jus ini ke wajah dan biarkan kering selama 10-12 minit.
- Bilas dengan air suam.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Sekali sehari.
(e) Jus Tomato
Tomato mempunyai sifat anti-penuaan dan juga bertindak sebagai pelindung matahari. Ia juga mengandungi lycopene, antioksidan yang dapat membantu anda mencapai kulit yang jelas dan sihat (18).
Anda perlu
1 biji tomato kecil
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Potong dan tumbuk tomato.
- Sapukan pulpa ini ke wajah.
- Biarkan selama 10-12 minit dan kemudian bilas.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Sekali sehari selama seminggu. Terus menggunakan jus tomato di wajah anda setiap 4-5 hari sekali.
12. Oat
Pek ini membantu mencerahkan kulit dan juga mengurangkan bintik-bintik gelap, parut, dan cela. Oatmeal membersihkan kulit dan menenangkan keradangan di permukaan kulit. Ia juga membantu mengetatkan pori-pori, mengimbangkan pH kulit, dan menjadikannya halus dan sekata (19), (20), (21).
Anda perlu
- 1 sudu besar pulpa tomato
- 1 sudu besar yogurt
- 1-2 sudu teh oatmeal
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan semua bahan untuk mendapatkan pes.
- Sapukan ke muka dan biarkan selama 15 minit.
- Basuh pek muka dengan air sejuk.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
1-2 kali seminggu.
13. Air Padi
Air beras mengandungi vitamin, mineral, dan agen anti-penuaan lain yang meremajakan kulit dan menegangkannya (22). Ia juga membantu pengelupasan kulit dan membuang sel-sel mati dan kekotoran.
Anda perlu
- ½ cawan bijirin beras mentah
- 2-3 cawan air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Bilas nasi dengan secawan air.
- Buangkan air ini dan rendam beras ke dalam baki air selama 15-30 minit.
- Gosokkan nasi dengan jari anda ke dalam air sehingga air menjadi keruh.
- Saring beras dan simpan air di dalam botol kedap udara.
- Setelah menunggu sehari, sapukan sedikit air ini ke wajah anda dan urut selama beberapa minit.
- Bilas air beras selepas 10 minit.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Setiap hari sekali.
14. Air Mawar
Air mawar biasanya digunakan sebagai toner kulit (23). Ia mengimbangi pH kulit dan meningkatkan peredaran darah. Ia membantu menenangkan kulit yang jengkel dan melawan jangkitan. Ia juga dapat menyembuhkan parut jerawat dan tanda lain pada kulit. Bukti anekdot menyatakan bahawa ia mempunyai kesan menyegarkan kulit dan mencerahkan kulit.
Anda perlu
- 2 sudu air mawar
- 1 sudu teh jus lemon atau 5-6 tetes minyak zaitun
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Tambahkan jus lemon ke air mawar jika anda mempunyai kulit yang mudah berjerawat dan / atau berminyak. Untuk kulit kering, masukkan minyak zaitun.
- Gaul rata dan sapukan campuran tersebut ke wajah.
- Biarkan selama 10-15 minit sebelum membilasnya.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Sekali setiap hari ganti.
15. Kunyit
Kurkumin dalam kunyit mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang yang dapat meningkatkan kesihatan kulit dan memberikan cahaya semula jadi. Kunyit juga mempunyai sifat penyembuhan luka dan dapat membantu merawat parut, tanda, dan bintik-bintik lain (24).
Anda perlu
- 1 sudu besar yogurt
- ¼ sudu teh serbuk kunyit
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan kunyit ke dalam yogurt dan gaul rata.
- Sapukan ini sebagai lapisan nipis di wajah anda.
- Basuh selepas 15 minit.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
2 kali seminggu.
16. Ubtan
Ubtan menunjukkan aktiviti penghapusan radikal bebas dan aktiviti tirosinase (25). Ini bermakna ia dapat melindungi kulit anda dari kerosakan radikal bebas dan meringankan warna kulit dengan penggunaan yang konsisten. Walaupun tepung gram membersihkan dan mengelupas kulit, serbuk cendana menenangkan dan menghaluskan kulit. Bersama-sama, mereka membuat kombinasi yang kuat untuk merawat komedo, jerawat, bintik-bintik gelap, dan noda. Penggunaan secara teratur akan menjadikan kulit anda berseri, lembut, dan kenyal.
Anda perlu
- 2 sudu teh tepung gram
- 1 sudu teh serbuk cendana
- Susu atau air mawar
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan tepung gram dan serbuk cendana.
- Masukkan susu ke dalam campuran ini dan gaul rata. Gunakan air mawar dan bukannya susu jika anda mempunyai kulit yang berjerawat atau kulit berminyak atau alah kepada susu.
- Sapukan pek muka dan biarkan kering.
- Bilas dengan air suam.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Sekali seminggu.
17. Yogurt
Kajian menunjukkan bahawa topeng wajah yogurt dapat meningkatkan kelembapan, kecerahan, dan keanjalan kulit (26). Asid laktik dalam yogurt membuka liang pori, mengurangkan saiz pori, dan mengelupas sel kulit mati. Ini menghasilkan kesan pengetatan pada kulit anda dan mengurangkan cela.
Awas:
Elakkan ubat ini jika anda alah kepada produk tenusu.
Anda perlu
1-2 sudu yogurt
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Sapukan yogurt di wajah anda dan biarkan selama 10 minit.
- Bilas wajah anda dengan air suam.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Setiap hari ganti.
18. Gosok Gula
Gula bertindak sebagai pengelupas yang baik. Ia membuang sel mati, minyak berlebihan, dan kekotoran. Peredaran darah ke kulit juga bertambah baik kerana gerakan menggosok. Scrub ini akan menjadikan kulit anda bersinar dan awet muda.
Anda perlu
- 1 sudu gula putih
- 1 sudu gula merah
- Air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan sedikit air ke kedua gula dalam mangkuk dan gaul rata.
- Gosokkan campuran ini dengan lembut pada wajah selama 2-3 minit.
- Basuh dengan air suam.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
4-5 hari sekali.
19. betik
Pepaya mengandungi antioksidan seperti likopen, yang membantu melambatkan kedutan dan garis-garis halus. Ia juga mengandungi enzim pencerah dan pengelupasan kulit seperti papain (27). Ini membuka liang pori anda dan menghilangkan komedo. Ia mengandungi vitamin A dan C yang penting untuk kesihatan kulit yang optimum.
Anda perlu
2-3 keping betik masak
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Hancurkan betik dan sapukan ke wajah.
- Urut selama 2-3 minit dan kemudian biarkan pulpa betik dihidupkan selama 10 minit lagi.
- Basuh dengan air sejuk.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Sekali seminggu.
20. Susu Mentah Untuk Kulit Tanpa Flaw
Susu mentah mengandungi asid laktik, yang dapat membantu pengelupasan kulit. Ia meningkatkan penampilan garis-garis halus dan kedutan dan menjadikan kulit anda lembut (28). Ia juga melembapkan kulit dan menjadikannya lembut.
Awas: Orang yang alergi terhadap susu tidak boleh menggunakan ubat ini.
Anda perlu
- 2 sudu susu mentah
- Bola kapas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Celupkan bola kapas ke dalam susu dan sapukan di wajah anda.
- Biarkan sehingga kering secara semula jadi selama 10-12 minit dan kemudian bilas.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
2-3 kali seminggu.
Ubat ini dapat membantu anda mendapatkan kulit yang jernih dan sempurna di rumah. Selain daripada rawatan rumah ini, kami juga telah menyenaraikan beberapa petua yang boleh anda ikuti.
Petua Untuk Kulit Tanpa Cacat
1. Makan dengan Sihat
Semakin kurang makanan goreng dan olahan yang anda makan, semakin sedikit kulit anda yang harus bekerja untuk memastikan ia bebas minyak dan sihat.
2. Membersihkan Telaga
Kotoran, kotoran, dan pencemaran boleh menyebabkan kulit anda kelihatan kusam dan tidak bermaya. Kulit anda memerlukan rejimen pembersihan yang ketat dengan produk yang tepat untuk memastikannya tetap bersih dan kenyal. Ingatlah untuk mencuci muka setelah anda pulang ke rumah.
3. Mengelupas
Kulit anda perlu menyingkirkan kulit mati, kotoran, dan kotoran yang terus terkumpul sehingga pembersihan sederhana tidak dapat disingkirkan. Oleh itu, pengelupasan dengan scrub yang baik, seperti scrub gula yang telah kita sebutkan dalam ubat di atas, sekurang-kurangnya sekali setiap dua hari dapat membantu.
4. Manjakan Kulit Anda
Cara terbaik untuk menunjukkan cinta kepada kulit anda adalah dengan memanjakannya sebanyak mungkin. Selain mengikuti rutin perawatan kulit, pembersihan berkala, urutan, dan rawatan seperti itu akan membantu meningkatkan peredaran darah dan menyegarkan kulit anda.
5. Air Penting
Penghidratan adalah kunci untuk kulit yang berkhasiat, lembut, dan bersinar. Minum 8-10 gelas air setiap hari. Anda juga boleh minum jus dan smoothie yang sihat untuk memastikan kulit anda sentiasa terhidrat.
6. Lindungi Kulit Anda Dari Matahari
Tidak ada gunanya menolong kulit anda dari dalam jika anda tidak akan menolong dari luar juga. Lindungi diri anda ketika anda berada di bawah sinar matahari petang. Gunakan juga pelindung matahari dengan SPF minimum 30 untuk melindungi kulit anda dari sinaran UV yang berbahaya.
7. Bersihkan Rambut Anda
Kadang-kadang, lebam, jerawat, dan masalah kulit lain boleh disebabkan oleh kelemumur dari rambut yang bersentuhan dengan kulit. Basuh rambut anda dengan syampu anti kelemumur yang diubati untuk melangkah ke arah kulit yang sihat.
8. Pergi semula jadi
Produk penjagaan kulit semula jadi lebih selamat daripada produk kimia kerana kemungkinan kesan sampingan pada mereka sangat rendah. Oleh itu, cubalah mencari ubat semula jadi jika boleh.
9. Gunakan Produk Kosmetik secara bijaksana
Beri nafas pada kulit anda. Rias solek sesekali dan pergi au naturel.
10. Dapatkan Tidur Yang Betul
Semasa tidur, badan anda memasuki mod pembaikan dan meremajakan sel-sel kulit. Kurang tidur menunjukkan pada kulit anda dalam bentuk lingkaran hitam, kulit kendur, dan kulit kusam. Tidur sekurang-kurangnya 8 jam. Pastikan anda tidur dengan rambut diikat kembali kerana sisa minyak rambut dapat menyumbat pori-pori kulit, mengakibatkan bintik hitam dan kulit kusam.
11. Elakkan Tekanan
Tekanan menyebabkan rembesan minyak berlebihan, yang seterusnya menyebabkan kulit anda menyerap lebih banyak kotoran. Ini boleh menyebabkan masalah kulit. Berehatlah dengan melakukan yoga atau meditasi.
Berikut adalah beberapa cadangan mengenai apa yang harus anda makan untuk mendapatkan kulit yang sempurna.
Apa Yang Perlu Dimakan Untuk Mendapatkan Kulit Tanpa Kelembutan Dengan Cepat
- Lemak sihat dari makanan, seperti alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan.
- Makanan kaya antioksidan, seperti tomato, kangkung, bayam, chard Swiss, kuman gandum, wortel, labu, saderi, timun, semangka, betik, ubi jalar, dll.
- Makanan yang mengandungi omega-3, seperti sardin, biji rami, kacang walnut, dan biji chia .
- Makanan protein, seperti daging tanpa lemak, ayam belanda, ayam, telur, dan kacang soya .
Ubat dan petua yang disebutkan dalam artikel ini dapat membantu meningkatkan tahap keyakinan anda dengan kesannya pada kulit anda. Ingat, bahagian yang paling indah dari diri anda bukanlah seperti yang anda miliki, tetapi apa yang anda miliki. Cahaya dalaman adalah yang mencerminkan bahagian luar, selagi anda gembira di dalam, tidak ada yang dapat menghentikan kulit anda untuk menunjukkannya.
28 sumber
Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.- ALOE VERA: TINJAUAN PENDEK, Jurnal Dermatologi India, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
- Aluminium sulfat secara signifikan mengurangkan tindak balas ujian kulit terhadap alergen biasa pada pesakit yang peka, Alergi Klinikal dan Molekul, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1395326/
- Kajian Eksperimental Kesan Anti-oksidan dan Anti-radang Alum dan Burnt Alum, Journal of Pharmacopuncture, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / artikel / PMC4331937 /
- Kesan antibakteria dan emolien baru dari minyak kelapa dan dara pada dermatitis atopik dewasa, Dermatitis: kontak, atopik, pekerjaan, ubat, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19134433
- Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): Kajian fitokimia dan farmakologi, Jurnal Penyelidikan Perubatan dan Biologi Brazil, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/
- Laporan Akhir mengenai Penilaian Keselamatan Ricinus Communis (Castor) Oil Seed, Hydrogenated Castor Oil, Glyceryl Ricinoleate, Glyceryl Ricinoleate SE, Ricinoleic Acid, Potassium Ricinoleate, Sodium Ricinoleate, Zinc Ricinoleate, Cetyl Ricinoleateate, Roleinoleate, Ricinoleate, Ricinoleate Methyl Ricinoleate, dan Octyldodecyl Ricinoleate1, Jurnal Toksikologi Antarabangsa, Jurnal Sage.
journals.sagepub.com/doi/10.1080/10915810701663150
- Pencirian Rosehip (Rosa canina L.) Minyak Benih dan Benih, International Journal of Food Properties, Taylor dan Francis Online.
www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10942912.2013.777075
- Kesan Pembaikan Anti-Keradangan dan Penghalang Kulit pada Aplikasi Topikal Beberapa Minyak Tumbuhan, Jurnal Antarabangsa Sains Molekul, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
- Kegunaan dan Sifat Minyak Almond, Terapi Pelengkap dalam Amalan Klinikal, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403-the-uses-and-properties-of-almond-oil/
- Teh hijau dalam dermatologi - mitos dan fakta, Jurnal Persatuan Dermatologi Jerman, Perpustakaan Dalam Talian Wiley.
onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.12737
- Bawang putih dalam dermatologi, Laporan Dermatologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4211483/
- Madu: Ejen Terapi untuk Gangguan Kulit, Jurnal Kesihatan Global Asia Tengah, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/
- The Hunt for Natural Skin Whitening Agents, International Journal of Molecular Sciences, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/
- Kesan Formulasi Kosmetik yang Mengandungi Hidroksiasid pada Kulit yang Terkena Matahari: Aplikasi Semasa dan Perkembangan Masa Depan, Penyelidikan dan Amalan Dermatologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3362829/
- Penilaian Kegiatan Anti-Radang Topikal Ekstrak Keringah Halia Dari Penyelesaian dan Plaster, Planta Medica, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18058610-taksiran-kepada-topikal-anti-inflamasi-aktiviti-kepelbagaian-keringan-kekstrak-dari-solusi-dan-plaster/
- Komposisi kimia, sifat fungsional dan pemprosesan wortel — ulasan, Jurnal Sains dan Teknologi Makanan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/
- Manfaat Kesihatan dan Kekurangan Solanum tuberosum, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.
www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf
- Tomato-A Natural Medicine dan Manfaat Kesihatannya, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.
www.phytojournal.com/archives/2012/vol1issue1/PartA/3.pdf
- Oatmeal dalam dermatologi: tinjauan ringkas, Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643
- Kegiatan anti-radang oatmeal koloid (Avena sativa) menyumbang kepada keberkesanan oat dalam rawatan gatal yang berkaitan dengan kulit kering dan jengkel, Jurnal Dadah dalam Dermatologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25607907
- Oatmeal koloid: sejarah, kimia dan sifat klinikal, Jurnal Dadah dalam Dermatologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175
- Air Padi: Bahan Tradisional dengan Khasiat Anti Penuaan, Kosmetik, ResearchGate.
www.researchgate.net/publication/324179387_Rice_Water_A_Traditional_Ingredient_with_Anti-Aging_Efficacy
- Kesan Farmakologi Rosa Damascena, Jurnal Sains Perubatan Asas Iran, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/
- Peranan kurkumin yang bermanfaat dalam penyakit kulit, Kemajuan dalam Perubatan Eksperimen dan Biologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569219
- Penilaian Ubtan - Rumusan penjagaan kulit tradisional India, Jurnal Etnofarmakologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27416804
- Keberkesanan klinikal topeng muka yang mengandungi yogurt dan Opuntia humifusa Raf. (F-YOP), Jurnal Sains Kosmetik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494
- Kegunaan Tradisional dan Ubat-ubatan Carica papaya, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.
www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/2.pdf
- Kesan epidermis dan kulit dari asid laktik topikal, Jurnal Akademi Dermatologi Amerika, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8784274