Kajian penurunan berat badan Garcinia cambogia

Ulasan Garcinia Cambogia

1. Apa itu Garcinia Cambogia?
2. Bagaimana Garcinia Cambogia Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?
3. Bagaimana Mengambil Garcinia Cambogia Untuk Menurunkan Berat Badan?
4. Video Mengenai Cara Memasak Garcinia Cambogia
5. Keputusan Ujian Ilmiah
6. Faedah Kesihatan Garcinia Cambogia
7. Kesan Sampingan Garcinia Cambogia
8. Langkah berjaga-berjaga
9. Petua
10. Kesimpulannya
11. Soalan Lazim

1. Apa itu Garcinia Cambogia?

Imej: Shutterstock

Garcinia cambogia atau asam jawa Malabar adalah buah Asia Tenggara. Telah lama digunakan sebagai agen perasa dalam pelbagai hidangan dan untuk tujuan pengawetan. Buah ini berasal dari Indonesia, tetapi juga dapat dijumpai di India dan Afrika Barat dan Tengah. Ini adalah buah berbentuk labu kecil yang masam secukupnya. Selama bertahun-tahun, ia telah digunakan untuk mengobati masalah seperti parasit usus, rheumatoid arthritis, dan gangguan fungsi usus (1). Kini merupakan salah satu makanan tambahan penurunan berat badan yang paling popular yang disyorkan oleh doktor dan guru kecergasan di seluruh dunia.

Pada tahun 90-an, Garcinia cambogia berada di pusat perhatian ketika para saintis mendapati bahawa ekstraknya menyebabkan penurunan berat badan pada haiwan makmal. Namun, apakah ia dapat berfungsi dengan pesona dengan cara yang sama pada manusia belum dapat ditentukan.

Kembali Ke TOC

2. Bagaimana Garcinia Cambogia Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Setelah menganalisis buah dan melakukan eksperimen, para saintis membuat kesimpulan bahawa Garcinia cambogia sebenarnya berkesan untuk menurunkan berat badan pada manusia juga. Penyelidik berusaha untuk membuka misteri di sebalik sifat penurunan berat badan Garcinia cambogia. Mereka mendapati bahawa asid hidroksisitrik atau HCA yang terdapat di kulit buah ini adalah sebab utama di sebalik sifat anti-obesiti. Bagaimana Garcinia cambogia berfungsi?

1. Menyekat Enzim sitrat Lyase

Sitrat lyase adalah enzim yang menjadi pemangkin penukaran pati dan gula menjadi lemak. HCA berfungsi dengan menyekat enzim ini. Ia mengikat sitrat lyase dan menyekatnya daripada mengikat molekul lain. Ini seterusnya, membolehkan karbohidrat digunakan sebagai tenaga untuk fungsi tubuh. Oleh itu, Garcinia cambogia berjaya membantu menurunkan berat badan (2).

2. Meningkatkan Tahap Serotonin

Asid hidroksisitrik atau HCA menghantar isyarat penekan selera makan ke otak melalui 5-hydroxytryptophan, pendahulu hormon serotonin. Akibatnya, tahap serotonin meningkat, dan meningkatkan tahap kepuasan yang diterima seseorang dari makanan. Oleh itu, anda cenderung untuk makan lebih sedikit (3).

3. Menghambat Metabolisme Karbohidrat

Garcinia Cambogia didapati dapat mengurangkan metabolisme karbohidrat dengan menghalang enzim pankreas alpha-amylase dan enzim usus alpha-glukosidase. Pengurangan metabolisme karbohidrat membawa kepada penurunan berat badan yang banyak (4).

4. Meningkatkan Metabolisme Lemak

Garcinia cambogia juga didapati dapat mempercepat metabolisme lemak. Oleh itu, jika anda mengambil Garcinia cambogia, ia akan menghalang pembentukan lemak serta memetabolismekan lemak yang terkumpul. Kedua-dua sifat ini menunjukkan bahawa Garcinia cambogia membantu menurunkan berat badan.

Kembali Ke TOC

3. Bagaimana Mengambil Garcinia Cambogia Untuk Menurunkan Berat Badan?

Imej: Shutterstock

• Beli pil ekstrak Garcinia cambogia yang bagus. Mereka harus mengandungi 50-60% asid hidroksisrat. Minum pil ini dengan perut kosong 30-60 minit sebelum makan. Anda mesti mengambilnya tiga kali sehari. Pastikan minum banyak air.

• Sekiranya anda tidak selesa dengan pil, anda boleh menggunakan bentuk cecair dari ekstrak. Gunakan penitis untuk mengambil sekurang-kurangnya 20 tetes cecair ini. Sebaik-baiknya, anda harus mengambil cecair ini 10-15 minit sebelum makan.

• Di Indonesia, Garcinia Cambogia ditambahkan dalam penyediaan ikan. Anda juga boleh menambahkannya ke sayuran atau ikan atau ayam jika rasanya menarik bagi anda.

• Berikut adalah video bagaimana membuat sup sihat dengan Garcinia cambogia:

Kembali Ke TOC

4. Video Cara Memasak Garcinia Cambogia

Kembali Ke TOC

5. Keputusan Ujian Ilmiah

a. Nilai Pemakanan

Salah satu bahan utama Garcinia cambogia adalah asid hidroksisitrik. Ia juga merupakan komponen utama yang menyebabkan penurunan berat badan. Xanthones yang terdapat di Garcinia Cambogia didapati dapat membantu melawan barah. Ia juga merupakan sumber Vitamin C yang baik dan mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang.

b. Keberkesanan

Pada haiwan makmal, ekstrak Garcinia cambogia didapati sebagai agen penurunan berat badan yang berkesan. Walau bagaimanapun, terdapat teori yang bertentangan mengenai Garcinia cambogia sebagai agen penurunan berat badan utama pada manusia juga. Orang yang mengambil