Gotu kola: 9 faedah kuat + kesan sampingan + dos

Gotu kola adalah makanan pokok tradisional Indonesia, Cina, dan Ayurveda. Manfaatnya yang paling penting ialah meningkatkan kekuatan otak dan menyembuhkan pelbagai penyakit otak. Tetapi dengan sains moden yang membuat lompatan raksasa melalui penyelidikan yang mapan, kita lebih banyak mengetahui tentang gotu kola - ramuan kuno yang dapat menyembuhkan anda dengan cara ajaib.

Isi kandungan

• Apa itu Gotu Kola?
• Bagaimana Gotu Kola Dapat Memberi Manfaat kepada Anda?
• Cara Mengonsumsi Gotu Kola
• Adakah Gotu Kola Mempunyai Kesan Sampingan?

Apa itu Gotu Kola?

Gotu kola adalah ramuan yang berasal dari tanah lembap di Asia. Secara saintifiknya disebut Centella asiatica dan mendapati penggunaannya baik sebagai sayur masakan dan ramuan perubatan.

Gotu kola tumbuh di kawasan beriklim tropis dan beriklim di seluruh dunia. Kajian menunjukkan bahawa ramuan ini dapat menyerap logam berat dari tanah (1). Oleh itu, kami mengesyorkan anda menggunakan ramuan versi organik untuk mengelakkan kesan berbahaya dari logam berat berbahaya.

Gotu kola mungkin menjadi makanan hebat yang anda cari - kerana faedahnya.

Kembali Ke TOC

Bagaimana Gotu Kola Dapat Memberi Manfaat kepada Anda?

1. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Shutterstock

Kajian menggunakan dos gotu kola yang lebih tinggi mendapati ramuan tersebut dapat meningkatkan fungsi kognitif subjek yang terlibat (2). Pada model haiwan lain, ramuan ini ditemukan dapat meningkatkan prestasi belajar dan pengekalan memori. Kesan ini boleh dikaitkan dengan beberapa bahan aktif dalam ramuan, yang paling penting ialah triterpen pentasiklik.

Kajian lain memberitahu kita bahawa gotu kola dapat meningkatkan fungsi kognitif yang mendapat serangan berikutan strok (3). Menariknya, gotu kola jauh lebih baik daripada asid folik yang digunakan dalam kajian ini untuk tujuan yang serupa. Sudah tentu, dos ramuan yang digunakan jauh lebih besar dalam kes ini.

Ramuan ini juga mengaktifkan gen tindak balas antioksidan tertentu yang dapat meningkatkan kemampuan kognitif seseorang (4). Ini juga boleh dikaitkan dengan kemampuan gotu kola untuk mengurangkan tekanan oksidatif.

2. Boleh Membantu Mengubati Alzheimer

Gotu kola dikenal pasti sebagai salah satu dari sedikit ubat di Ayurveda yang meremajakan saraf dan sel otak. Ia dipercayai dapat meningkatkan kecerdasan, ingatan, dan umur panjang. Derivatifnya menurunkan kepekatan radikal bebas dan kematian sel yang berkaitan (5).

Ekstrak Gotu kola juga dapat memperbaiki kekurangan tingkah laku yang berkaitan dengan penyakit Alzheimer (6). Ekstrak ini juga dapat memulihkan sel saraf seperti yang ditunjukkan oleh kajian. Ramuan ini mencapai ini dengan membetulkan disfungsi mitokondria, yang menyumbang kepada neurodegenerasi dan penyakit lain yang berkaitan, seperti Alzheimer dan demensia (7).

Gotu kola juga membantu mengurangkan tahap beta amiloid dalam darah (8). Ini adalah sebatian yang sangat terlibat dalam penyakit Alzheimer.

3. Boleh Merawat Kegelisahan Dan Kemurungan

Apabila 33 individu yang didiagnosis dengan Gangguan Kecemasan Umum ditahan daripada ubat antidepresan dan diberi tablet gotu kola, mereka menunjukkan peningkatan. Skor untuk tekanan, kegelisahan, kemurungan, dan kurang perhatian menurun secara dramatis setelah 60 hari menjalani rawatan (9).

Ramuan ini juga didapati mempunyai kesan yang serupa dengan antidepresan komersial seperti imipramine dan diazepam , walaupun pada tahap yang lebih rendah (9).

Penemuan awal juga menunjukkan bahawa gotu kola mungkin mempunyai kesan kecemasan pada manusia (10).

Gotu kola juga dapat meningkatkan tahap neurotransmitter monoamine (seperti serotonin), berpotensi meningkatkan perasaan bahagia (11). Ini dapat membantu memerangi kemurungan.

4. Boleh Mengawal Tekanan Darah

Kajian menunjukkan bahawa gotu kola boleh berkesan dalam merawat hipertensi vena (tekanan tinggi pada urat kaki) (12). Ramuan ini didapati dapat meningkatkan peredaran mikro dan jumlah kaki pada pesakit.

Tidak banyak maklumat mengenai bagaimana ini boleh menyumbang kepada hipertensi umum. Rujuk doktor anda sebelum menggunakan gotu kola untuk tujuan ini.

5. Merawat Ulser Perut

Gotu kola dapat menguatkan penghalang mukosa gastrik dan mengurangkan kesan radikal bebas yang merosakkan. Ini dapat membantu merawat ulser perut (11). Kesan anti-ulser ramuan didapati sebanding dengan ubat-ubatan preskripsi seperti famotidine dan sodium valproate.

Dalam kajian lain, ekstrak gotu kola menunjukkan kesan gastroprotektif terhadap kecederaan mukosa gastrik (13). Ini menunjukkan kemampuan ramuan untuk melindungi penghalang gastrik, yang sekali lagi menyokong penggunaan Gotu kola untuk merawat ulser perut.

6. Boleh Membantu Mengurangkan Stretch Marks

Shutterstock

Kajian menunjukkan bahawa gotu kola boleh berkesan dalam merawat parut pasca operasi (14). Saponin, sebatian khusus dalam ramuan, boleh dipertanggungjawabkan untuk aktiviti ini.

Gotu kola juga mempunyai tindakan mengencangkan dan mengencangkan kulit. Ciri ini dapat membantu mengurangkan tanda regangan (15).

Persediaan Gotu kola didapati dapat mengurangkan kesan regangan yang biasanya terjadi pada wanita selepas kehamilan. Dalam kajian terkawal plasebo yang melibatkan 100 wanita, penggunaan krim dengan gotu kola sebagai ramuan utama menyebabkan lebih sedikit wanita yang mengalami stretch mark (11).

7. Dapat Mempercepat Penyembuhan Luka

Ekstrak gotu kola dapat memudahkan penyembuhan luka pada luka sayatan dan luka bakar. Krim ekstrak gotu kola 1% didapati meningkatkan penyembuhan luka pada bisul kronik, dari segi lebar, kedalaman, dan panjangnya (16).

Sifat penyembuhan luka dari ramuan ini boleh dikaitkan dengan konstituen fitto yang terdapat di dalamnya. Walaupun ramuan ini meningkatkan kekuatan luka pada model luka sayatan, asiaticoside yang diasingkan dari ramuan telah meningkatkan kandungan kolagen pada model luka pukulan (16).

Pembalut luka yang mengandungi gotu kola didapati memberi kesan penyembuhan pada pelbagai jenis luka (17).

8. Mungkin Menyokong Kesihatan Hati

Gotu kola mungkin berguna untuk mencegah kerosakan hati. Ini dapat dicapai dengan meningkatkan kepekatan enzim antioksidan dan mengurangkan tahap perantara keradangan (18).

Kami mencadangkan agar berhati-hati kerana laporan lain menyatakan bahawa gotu kola mungkin mempunyai kesan merosakkan hati (19).

9. Mungkin Menggalakkan Berat Badan

Terdapat sedikit maklumat mengenai perkara ini. Tetapi ada satu kajian yang menunjukkan bahawa losyen topikal (dengan gotu kola sebagai salah satu ramuan) membantu mengurangkan lilitan paha dan jisim lemak paha pada wanita yang tidak aktif, apabila digabungkan dengan program berjalan kaki dan pengambilan kalori yang terhad (20).

Selain daripada laporan di atas, terdapat maklumat yang tidak mencukupi. Oleh itu, kami mencadangkan agar berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan ramuan tersebut untuk tujuan ini.

Dengan faedah yang dinyatakan, anda mungkin ingin segera memanfaatkan ramuan ini. Tetapi tunggu - bagaimana anda menggunakannya? Dari mana anda boleh mendapatkannya?

Kembali Ke TOC

Cara Mengonsumsi Gotu Kola

Anda boleh menggunakan kapsul gotu kola atau ekstrak cecair - anda boleh membelinya dari kedai kesihatan tempatan atau dalam talian. Namun, pastikan untuk menggunakan syarikat pengujian pihak ketiga yang merupakan "anjing pengawas" untuk suplemen berkualiti berbanding rendah diri

Penting untuk anda berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan ramuan ini. Apabila berkaitan dengan dos dan cara menggunakannya, lakukan seperti yang diarahkan oleh penyedia penjagaan kesihatan anda.

Tetapi sebelum anda meneruskannya, anda juga mesti menyedari kemungkinan kesan buruk ramuan tersebut.

Kembali Ke TOC

Adakah Gotu Kola Mempunyai Kesan Sampingan?

• Kemungkinan Masalah Semasa Kehamilan Dan Penyusuan

Ramuan ini selamat digunakan secara topikal. Tetapi tidak banyak maklumat yang tersedia mengenai pengambilan oral. Sekiranya anda hamil atau menyusu, jangan minum gotu kola.

• Isu Hati

Kami telah membincangkan perkara ini di bahagian sebelumnya. Orang yang mempunyai penyakit hati harus menjauhi gotu kola. Lebih penting lagi, mereka mesti berjumpa doktor.

• Kemungkinan Masalah Semasa Pembedahan

Gotu kola boleh menyebabkan rasa mengantuk yang berlebihan jika digabungkan dengan ubat-ubatan yang biasanya digunakan semasa atau setelah operasi. Elakkan menggunakan ramuan sekurang-kurangnya dua minggu sebelum pembedahan dijadualkan.

• Alahan lain

Gotu kola boleh menyebabkan alahan pada sesetengah individu. Gejala termasuk gatal-gatal, gatal, kemerahan kulit, kesukaran bernafas, bengkak bibir, lidah, muka, atau tekak. Hentikan penggunaan segera sekiranya anda melihat tanda-tanda ini.

• Kemungkinan Interaksi Perubatan

Gotu kola boleh mengganggu ubat berikut:

• Penenang seperti Klonopin, Ativan, Ambien, dll.
• Ubat yang boleh membahayakan hati, termasuk Tylenol, Aldomet, Cordarone, Zocor, Dilantin, dll.

Kembali Ke TOC

Kesimpulannya

Gotu kola adalah ramuan kuat. Fakta bahawa ia telah digunakan sejak zaman tradisional memberitahu kita satu perkara - patut dicuba. Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sebelum mempertimbangkan untuk menggunakannya.

Adakah anda pernah mendengar mengenai gotu kola sebelum ini? Pernah menggunakannya? Tinggalkan komen di bawah untuk berkongsi pendapat anda dengan kami.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Adakah gotu kola perangsang?

Tidak, ia bukan. Ia sering dikelirukan dengan kacang kola, buah dari pohon kola (berasal dari hutan hujan tropika di Afrika) yang mengandungi kafein dan berfungsi sebagai perangsang.

Rujukan

1. "Penilaian phytoremediation…" ResearchGate.
2. "Kesan Centella asiatica…" Jurnal Alam.
3. "Keberkesanan ekstrak gotu kola…" Perubatan Pelengkap dan Alternatif berasaskan bukti, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
4. "Centella asiatica memodulasi antioksidan dan…" Jurnal Etnofarmakologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
5. "Tumbuhan perubatan Ayurveda untuk Alzheimer…" Alzheimer Research & Therapy, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
6. "Ekstrak Centella asiatica bertambah baik…" Jurnal Antarabangsa Penyakit Alzheimer.
7. "Perubatan Ayurveda untuk rawatan demensia…" Perubatan Pelengkap dan Alternatif berdasarkan bukti, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
8. "Ekstrak Centella asiatica secara selektif berkurang…" Phytotherapy Research, US National Library of Medicine.
9. "Kemas kini terkini dalam bidang neuroprotektif dan…" The Malaysian Journal of Medical Sciences, US National Library of Medicine.
10. "Satu kajian yang dikendalikan oleh plasebo secara double-blind pada…" Journal of Clinical Psychopharmacology.
11. "Tinjauan farmakologi pada Centella asiatica…" Jurnal Sains Farmaseutikal India, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
12. "Kesan peredaran mikro total…" Angiologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
13. "Ekstrak daun Centella asiatica…" Jurnal Makanan Ubat, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
14. "Centella asiatica in cosmetology" Kemajuan dalam Dermatologi dan Alergologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
15. "Penuaan kulit: senjata dan strategi semula jadi" Pelengkap dan Alternatif Perubatan berasaskan bukti, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
16. "Kegiatan penyembuhan luka…" BMC Pelengkap & Perubatan Alternatif, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
17. "Sifat mekanikal dan penyembuhan in vivo…" ScienceDirect.
18. "Kesan perlindungan daun Centella asiatica…" Laporan Perubatan Molekul, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
19. "Ketoksikan hati dan pencegahan ubat oleh… oleh" Frontiers in Physiology, US National Library of Medicine.
20. "Kesan losyen topikal yang mengandungi…" Jurnal Kosmetik Dermatologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.