Isi kandungan:
- Apa yang Menyebabkan Kesesakan Dada?
- Tanda Dan Gejala Kesesakan Dada
- Cara Menghilangkan Kesesakan Dada
- Rawatan Rumah Untuk Kesesakan Dada
- 1. Cuka Sari Apel Untuk Kesesakan Dada
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 2. Minyak pati untuk kesesakan dada
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 3. Teh Fenugreek Untuk Kesesakan Dada
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 4. Madu Untuk Kesesakan Dada
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 5. Pad Pemanas Untuk Kesesakan Dada
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 6. Halia Untuk Kesesakan Dada
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 7. Pucuk Mustard Untuk Kesesakan Dada
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- Awas
- 8. Ubat Bawang Untuk Kesesakan Dada
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 9. Mandi Garam Epsom Untuk Kesesakan Dada
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 10. Jus Nanas Untuk Kesesakan Dada
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- Awas
- 11. Penyedutan Wap Untuk Kesesakan Dada
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- Awas
- 12. Kunyit Untuk Kesesakan Dada
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 13. Herba Thyme Untuk Kesesakan Dada
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
Membersihkan tekak anda secara berterusan, batuk, dan rasa tidak selesa kerana kahak, seperti yang dilihat pada kesesakan dada, boleh menjadi janggal dan menjengkelkan. Masalah pernafasan yang menimpa berjuta-juta orang dapat dirawat di rumah dengan senang dengan beberapa bahan semula jadi. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.
Walaupun terdapat amaran buruk yang dikeluarkan oleh agensi perubatan, kebanyakan orang tidak cenderung memandang serius kesesakan dada. Ini mengganggu dinding sistem pernafasan anda yang mengandungi lapisan lendir. Kerengsaan ini menyebabkan pengeluaran lendir berlebihan. Biasanya, jika lendir dikeluarkan dalam bentuk kahak, itu adalah pertanda baik kerana ia menunjukkan bahawa tubuh melindungi dirinya dengan mengusir bakteria dan perengsa berbahaya yang bercampur dengan lendir. Namun, apabila rembesan lendir yang berlebihan tidak kembali ke tahap normal, ia mengakibatkan kesesakan dada.
Dalam artikel ini, kita akan membincangkan mengenai sebab, tanda dan gejala, serta rawatan di rumah untuk kesesakan dada. Teruskan membaca!
Apa yang Menyebabkan Kesesakan Dada?
Beberapa kerengsaan dan masalah kesihatan yang menyebabkan pengeluaran lendir berlebihan dan kesesakan dada adalah:
- Asap rokok
- Penyakit seperti selesema, bronkitis, batuk kering, dan radang paru-paru
- Refluks asid gastroesophageal (GERD)
- Alahan
- Asma
Kegagalan jantung kongestif adalah keadaan yang agak jarang tetapi serius yang dicirikan oleh kesesakan paru-paru akibat pengumpulan cecair. Lebih kerap daripada tidak, jangkitan saluran pernafasan atas sederhana adalah penyebab kesesakan dada. Berikut adalah gejala yang berkaitan dengannya.
Tanda Dan Gejala Kesesakan Dada
- Sakit dada semasa batuk
- Mengi atau merengek
- Batuk sesuai
- Sakit kepala
- Sesak nafas
- Kahak
- Titisan postnasal
- Keletihan kerana kurang tidur
- Batuk darah (dalam kes yang teruk) (1)
Walaupun gejala ini kelihatan kecil, tidak bijaksana untuk membiarkannya berlama-lama terlalu lama. Kesesakan dada yang berlangsung selama lebih dari 14 hari dapat menunjukkan beberapa penyakit mendasar yang serius. Lebih baik merawatnya dengan rawatan di rumah, bermula dari hari ketiga atau empat hari itu sendiri. Walau bagaimanapun, berjumpa doktor tanpa berlengah sekiranya kesesakan berterusan walaupun selepas 14 hari.
Berikut adalah beberapa rawatan di rumah untuk memulakan anda dengan jalan pemulihan yang mudah. Mudah kerana ia senang dibuat dan berpatutan.
Cara Menghilangkan Kesesakan Dada
- Epal sider cuka
- Minyak pati
- Teh
- Sayang
- PAD pemanasan
- Halia
- Pucuk Mustard
- Ubat Bawang
- Mandi Garam Epsom
- Jus Nanas Atau Jus Lemon
- Penyedutan Wap
- Kunyit
- Herba Thyme
Rawatan Rumah Untuk Kesesakan Dada
1. Cuka Sari Apel Untuk Kesesakan Dada
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 1 sudu besar cuka sari apel
- Secawan air suam
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Cairkan cuka di dalam air dan berkumur dengan ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Ulangi ini dua kali sehari untuk hasil terbaik.
Mengapa Ini Berfungsi
Cuka menarik lebih banyak kahak, dan anda akan mendapati diri anda mengeluarkannya setelah berkumur (2).
Kembali Ke TOC
2. Minyak pati untuk kesesakan dada
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 2-3 titis minyak kayu putih ATAU minyak pokok teh ATAU minyak pudina
- 1 sudu besar minyak kelapa ATAU minyak kastor
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan minyak pati pilihan anda dengan mana-mana minyak pembawa.
- Sapukan campuran ini ke sinus, leher, dada, dan punggung.
- Biarkan selama beberapa jam.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Ulangi ini sekali setiap hari, lebih baik sebelum tidur.
Mengapa Ini Berfungsi
Tidak kira minyak pati mana yang anda memutuskan untuk digunakan, semuanya mempunyai sebilangan sifat yang serupa yang dapat membantu melegakan kesesakan dada. Sifat-sifat ini termasuk pengurangan lendir, anti-radang untuk saluran pernafasan yang meradang, dan antimikroba terhadap jangkitan yang menyebabkan kesesakan (3, 4, 5).
Kembali Ke TOC
3. Teh Fenugreek Untuk Kesesakan Dada
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 1 sudu teh biji fenugreek
- Secawan air
- 1 sudu teh madu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Rendam fenugreek semalaman dalam secawan air.
- Pada waktu pagi, tapis cecair dan panaskan.
- Masukkan madu dan minum teh herba ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum satu atau dua cawan ini setiap hari sehingga kesesakan hilang.
Mengapa Ini Berfungsi
Sifat anti-radang fenugreek membantu mengurangkan keradangan pada saluran pernafasan. Sebatian antimikroba yang terdapat di dalamnya mengatasi organisma penyebab jangkitan dan menghilangkannya (6).
Kembali Ke TOC
4. Madu Untuk Kesesakan Dada
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 1 sudu besar madu
- 1 sudu besar jus lemon
- Segelas air panas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Masukkan madu dan jus lemon ke dalam air panas dan minum campuran ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum satu gelas pada waktu pagi dan satu gelas pada waktu petang untuk melegakan kesesakan dada dengan cepat.
Mengapa Ini Berfungsi
Madu bersifat antimikroba dan dapat membantu anda menyingkirkan jangkitan saluran pernafasan. Ia juga melegakan tekak yang jengkel dan mengurangkan batuk (7).
Kembali Ke TOC
5. Pad Pemanas Untuk Kesesakan Dada
Imej: Shutterstock
Anda perlu
Pad pemanasan atau botol air panas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Letakkan ini di dada selama 10-15 minit.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Ulangi jika diperlukan.
Mengapa Ini Berfungsi
Kehangatan dari pad pemanas dapat membantu memecahkan lendir yang terkumpul sehingga mudah dihilangkan.
Kembali Ke TOC
6. Halia Untuk Kesesakan Dada
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- Sekeping halia 1 inci
- Secawan air mendidih
- 1 sudu teh madu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Potong halia dan rendam dalam air panas selama 4-5 minit.
- Terikan ini dan tambahkan madu ke dalamnya. Gaul sebati.
- Minum teh herba ini semasa suam.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum 2-3 cawan teh halia dalam sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Panasnya teh dapat meredakan gejala kesesakan dada dengan membersihkan saluran udara anda. Halia bertindak sebagai agen ekspektoran dan antimikroba. Ia mengurangkan dahak secara besar-besaran, dan dalam kes di mana kesesakan ini disebabkan oleh jangkitan pernafasan, fitokimia aktif yang terdapat dalam halia membunuh mikroorganisma berbahaya (8).
Kembali Ke TOC
7. Pucuk Mustard Untuk Kesesakan Dada
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 1/4 cawan serbuk mustard
- 1 cawan tepung
- 2 helai kain (cukup besar untuk menutup dada)
- Air panas
- Minyak kelapa ATAU minyak zaitun
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan serbuk mustard dan tepung kemudian masukkan air untuk mendapatkan pes halus.
- Sapukan minyak kelapa atau minyak zaitun di dada.
- Celupkan sehelai kain ke dalam air panas. Menghilangkan lebihan dan letakkan ini di dada.
- Selanjutnya, ratakan lapisan nipis pasta tepung mustard-tepung.
- Basahkan bahagian kedua kain di dalam air panas dan letakkan di atas pes.
- Biarkan selama kira-kira 15 minit.
- Keluarkan dan bilas kawasan tersebut dengan air biasa.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Ulangi ini selepas satu atau dua hari jika diperlukan.
Mengapa Ini Berfungsi
Mustard merangsang peredaran dan meningkatkan peluh, menyebabkan saluran udara membersihkan dan melegakan kesesakan dada (9).
Awas
Kembali Ke TOC
8. Ubat Bawang Untuk Kesesakan Dada
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 1 biji bawang kecil
- 1 sudu teh jus lemon
- 1 sudu teh air
- 1/2 sudu teh madu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan semuanya dengan baik dan panaskan sedikit.
- Ambil campuran ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Adakan campuran ini tiga kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Tidak pernah membayangkan anda akan membaca mengenai bawang di sini, bukan? Nah, bawang segera melegakan sakit tekak anda dan melegakan kesesakan dada (10).
Kembali Ke TOC
9. Mandi Garam Epsom Untuk Kesesakan Dada
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 1-2 cawan garam Epsom
- Air suam
- Tab mandi
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Mandi dan tambahkan garam Epsom ke dalam air mandi.
- Rendam ini selama 20 minit dan kemudian bilas badan anda dengan air biasa.
- Sekiranya anda tidak mempunyai tab mandi, tambahkan garam Epsom ke air suam di dalam baldi dan mandi dengan ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Mengapa Ini Berfungsi
Garam Epsom mengeluarkan semua toksin dari badan dan melemaskan otot dan sendi anda (11). Kehangatan air mandian akan menghilangkan lendir.
Kembali Ke TOC
10. Jus Nanas Untuk Kesesakan Dada
Imej: Shutterstock
Anda perlu
1 gelas jus nanas segar
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Minum ini dengan makanan anda atau di antara waktu makan.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum segelas atau dua jus nanas setiap hari.
Mengapa Ini Berfungsi
Nanas diketahui membersihkan saluran udara dengan sifat anti-radang, detoksifikasi, dan pembersihannya (12).
Awas
Jangan minum jus nanas dalam tin kerana ia dilupuskan dari kandungan vitamin C yang indah yang dikandung oleh buah ini.
Kembali Ke TOC
11. Penyedutan Wap Untuk Kesesakan Dada
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- Semangkuk air panas
- Beberapa tetes minyak kayu putih (pilihan)
- Tuala
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan minyak kayu putih ke dalam air.
- Turunkan wajah anda di atas mangkuk ini dan tutup batang badan anda di atasnya sepenuhnya dengan selimut atau tuala. Jangan biarkan udara luar memasuki 'khemah muka' sementara ini kerana ia akan menyebabkan kesesakan lebih jauh.
- Menyedut wap dengan mendalam selama kira-kira 10 minit.
- Sebagai alternatif, anda boleh meletakkan beberapa tetes minyak kayu putih di jalan air di bilik mandi. Berdiri di pancuran air panas dan menyedut wap!
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini sebaik-baiknya sebelum tidur. Ulangi 1-2 kali pada siang hari.
Mengapa Ini Berfungsi
Penyedutan wap dalam adalah alternatif yang mudah dan lebih senang untuk mandi wap yang panas. Anda akan mengalami kelegaan segera dari kesesakan, sakit kepala, dan titisan postnasal (13). Ini adalah kaedah yang baik untuk menamatkan hari yang penuh dengan kesesakan dada.
Awas
Semasa anda tidur selepas rawatan wap, tutup kepala dan dahi anda kerana udara sejuk tidak akan bersentuhan dengan wajah dan menimbulkan rasa tidak selesa.
Kembali Ke TOC
12. Kunyit Untuk Kesesakan Dada
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- ½ sudu teh serbuk kunyit
- ½ sudu teh serbuk lada hitam
- 1 sudu besar madu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Buat pes pekat dengan mencampurkan bahan-bahan di atas dan jilatnya untuk meredakan rasa tidak selesa pada kesesakan dada.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini setiap kali anda mengalami ketidakselesaan.
Mengapa Ini Berfungsi
Kunyit mempunyai sifat antibakteria yang kuat dan merupakan agen penyembuhan yang sangat baik (14). Lada hitam bertindak sebagai ekspektoran dan dekongestan (15). Campuran ini sangat senang dibawa dalam botol kecil atau balang dan boleh sangat membantu pada siang hari.
Kembali Ke TOC
13. Herba Thyme Untuk Kesesakan Dada
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 2 sudu teh thyme kering
- Secawan air panas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Rendam thyme dalam air panas selama beberapa minit.
- Terikan dan minum teh herba ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum 2-3 cawan teh thyme dalam sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Thyme adalah agen ekspektoran dan antimikroba yang biasanya digunakan untuk merawat gejala sejuk seperti kesesakan dada (16).
Kembali Ke TOC
Ubat ini berfungsi dengan baik dalam menguraikan sistem pernafasan anda dan membantu anda bernafas dengan senang. Mereka juga melegakan simptom lain seperti batuk dan sakit tekak. Selain menggunakan ubat ini, pastikan anda minum banyak air untuk menghilangkan kahak dan lendir yang berlebihan. Penghidratan sangat penting semasa kesesakan dada kerana batuk dan mengi yang berterusan dapat membuat saluran pernafasan dan tekak sangat kering. Ini boleh menyebabkan kerengsaan dan batuk yang lebih banyak. Jadi, minum air sebanyak mungkin.
Sekarang mari kita menjawab beberapa soalan yang sering diajukan oleh pembaca kita.
Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
Berapa lama kesesakan dada berlaku?
Kesesakan dada jarang hilang dengan sendirinya. Menggunakan ubat, sup panas, dan teh herba mempercepat prosesnya. Sekiranya kesesakan berlangsung lebih lama dari 14 hari, segera berjumpa doktor.
Makanan untuk mengelakkan kesesakan dada?
- Produk tenusu
- Makanan tinggi gula dan garam
- Makanan ringan dan goreng
- Daging berlemak dan diproses
- Makanan yang diawet
- Pasta putih dan bijirin halus lain
Bolehkah jangkitan sinus menyebabkan kesesakan dada?
Jangkitan sinus yang disebabkan oleh bakteria atau virus sering mengalami kesesakan dada sebagai gejala yang berkaitan.
Walaupun menggunakan ubat kesesakan dada yang disenaraikan di atas, jika tidak ada peningkatan dalam keadaan anda selepas dua minggu, berjumpa doktor jika kesesakan dada anda disertai oleh salah satu atau sebahagian besar daripada gejala berikut:
- Kemunculan tiba-tiba dahak kemerahan atau kuning
- Demam dan menggigil
- Terengah-engah
- Rasa sesak di dada
Kesesakan dada menyumbang kerugian berjuta-juta jam kerja setiap tahun. Malangnya, kebanyakan orang terus menerus memilih untuk menganggapnya sebagai kegusaran bermusim tanpa memikirkan satu pun kemungkinan akibatnya. Ubat mudah dalam artikel ini berfungsi untuk kebanyakan orang dengan memberikan kelegaan cepat. Tetapi, yang terbaik adalah menggunakan kaedah rawatan rumah yang sesuai untuk anda sebagai amalan sepanjang hayat untuk mencegah kesesakan dada sebelum ia berlaku.
Adakah anda tahu ada kaedah lain mengenai cara menghilangkan kesesakan dada? Sekiranya ya, kongsi dengan kami dengan meninggalkan komen di bawah.