Isi kandungan:
- Apa yang Menyebabkan Batuk?
- Simptom Batuk
- Jenis Batuk
- Cara Menghentikan Batuk Menggunakan Rawatan Rumah
- Ubat Semula jadi Batuk
- 1. Minyak Penting Untuk Batuk
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 2. Jus Nanas Untuk Batuk
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 3. Madu Dan Lemon Untuk Batuk
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 4. Madu Dan Kayu Manis Untuk Batuk
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 5. Halia, Pudina, dan Madu Untuk Batuk
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 6. Cuka Sari Apel Untuk Batuk
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- Nota
- 7. Vicks Pada Kaki Untuk Batuk
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 8. Teh Untuk Batuk
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 9. Elderberry Untuk Batuk
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 10. Bawang Baku Pada Kaki Untuk Batuk
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 11. Madu Soba Untuk Batuk
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- Awas
- 12. Thyme Untuk Batuk
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 13. Gargle Air Garam Untuk Batuk
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- Awas
- 14. Susu Kunyit Untuk Batuk
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 15. Lada Hitam
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 16. Baking Soda Untuk Batuk
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 17. Selasih
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 18. Serai Untuk Batuk
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 19. Sup Untuk Batuk
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 20. Fenugreek Untuk Batuk
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 21. Anggur Untuk Batuk
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 22. Daun Jambu Batu Untuk Batuk
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 23. Bawang putih
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 24. Jaggery Untuk Batuk
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 25. Badam Untuk Batuk
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 26. Jus Carrot
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- Makanan Yang Perlu Dielakkan
- Faktor-faktor risiko
- Jawapan Pakar untuk Soalan Pembaca
Sama ada siang atau malam, batuk boleh mengganggu. Ini mengganggu rutin harian anda dan waktu-waktu berharga yang anda dapat tidur pada waktu malam. Dan setelah anda bangun, bagaimana anda akan tertidur dengan tekak anda gatal seperti neraka? Ok, mari kita bertenang sebentar. Batuk sebenarnya tidak sukar untuk disingkirkan, terutamanya dengan rawatan di rumah. Mari kita jelaskan secara terperinci dalam artikel ini.
Tidak kira usia atau jantina anda, batuk berterusan boleh menyusahkan tubuh dan minda anda. Malangnya, kita semua terkena dan menderita oleh penyakit yang sangat biasa ini pada suatu masa atau yang lain dalam hidup kita. Jadi, apa itu batuk dan mengapa ia berlaku?
Teruskan membaca untuk mengetahui jawapan kepada soalan-soalan ini. Kami juga akan membincangkan tentang rawatan rumah yang luar biasa yang dapat mengeluarkan batuk dari kerongkong anda.
Apa yang Menyebabkan Batuk?
Terdapat banyak sebab untuk batuk. Berikut adalah sebab yang paling biasa:
- Jangkitan saluran pernafasan (RTI) - selesema, radang paru-paru, selesema, bronkitis, dan sinusitis
- Asma
- Penyakit refluks gastroesophageal (GERD)
- Pertussis (Batuk rejan / Difteria)
- Tuberkulosis
- Badan asing
- Mulut kering
- Kesukaran menelan
- Inhibitor enzim penukar angiotensin (Ubat yang digunakan untuk diabetes dan tekanan darah tinggi)
- Tumor paru-paru
- Alahan
- Patogen yang berkaitan dengan pencemaran (1, 2)
Tanda-tanda dan gejala batuk diberikan di bawah.
Simptom Batuk
Gejala lain yang sering disertai batuk adalah:
- Sejuk
- Suhu tinggi
- Menggigil
- Sakit dada
- Sakit kepala
- Keletihan
- Kesukaran bernafas
- Hidung tersumbat
- Tidur terganggu (1, 2)
Apabila batuk tidak bertahan lama, biasanya masalah sementara dan tidak serius. Batuk berulang atau tidak henti-henti boleh bererti masalah kesihatan yang serius, oleh itu penting untuk mengkategorikan batuk dan mengenal pasti jenis yang anda alami. Jenis-jenis ini diberikan di bawah.
Jenis Batuk
Batuk boleh dikategorikan sebagai:
- Batuk Akut - apabila berlaku kurang dari 3 minggu
- Batuk Kronik - apabila berlanjutan selama lebih dari 8 minggu (dalam kes ini, berhenti membaca ini dan berjumpa doktor!)
- Batuk Subakut - berlangsung antara 3 hingga 8 minggu
- Batuk Produktif - jika anda batuk dahak
- Batuk kering atau tidak produktif - jika tidak ada pengusiran dahak
- Batuk Nokturnal - berlaku hanya pada waktu malam (3, 4)
Seperti yang telah kita ketahui, alasan di sebalik batuk banyak - ada yang sangat mudah dan mudah dibersihkan dengan antibiotik dan banyak TLC, sementara yang lain mungkin serius dan memerlukan rawatan jangka panjang dan, mungkin, dimasukkan ke hospital.
Apabila penyebabnya biasa, seperti jangkitan pernafasan, anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada batuk yang timbul dengan ubat berikut.
Cara Menghentikan Batuk Menggunakan Rawatan Rumah
- Minyak pati
- Jus Nenas
- Madu Dan Lemon
- Madu Dan Kayu Manis
- Halia, Pudina, dan Madu
- Epal sider cuka
- Vicks Pada Kaki
- Teh
- Elderberry
- Bawang Mentah Di Kaki
- Madu Soba
- Thyme
- Gargle Air Garam
- Susu Kunyit
- Lada hitam
- Serbuk penaik
- Selasih
- Serai
- Sup
- Fenugreek
- Anggur
- Daun Jambu Batu
- Bawang putih
- Jaggery
- Badam
- Jus Lobak
Ubat Semula jadi Batuk
1. Minyak Penting Untuk Batuk
Imej: Shutterstock
Anda perlu
Beberapa tetes minyak kayu putih ATAU minyak pokok teh ATAU minyak pencuri
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Gosokkan minyak pati pilihan anda di leher dan sinus anda. Anda juga boleh menggunakan satu atau dua tetes di dada.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Ulangi ini dua kali sehari, terutama sebelum tidur.
Mengapa Ini Berfungsi
Minyak kayu putih adalah ekspektoran, dan tindakan antibakterianya akan melegakan batuk, sakit kepala, sakit badan, dan hidung tersumbat dalam waktu singkat (5). Minyak pokok teh adalah agen antimikroba serbaguna yang dapat merawat jangkitan (6). Minyak pencuri, sebaliknya, mempunyai khasiat yang lebih bermanfaat kerana ia adalah campuran minyak pati lemon, kulit kayu manis, cengkeh, rosemary, dan kayu putih. Gabungan ini berfungsi sebagai ekspektoran, antimikroba, dan agen anti-radang yang dapat melegakan tekak anda (7).
Kembali Ke TOC
2. Jus Nanas Untuk Batuk
Anda perlu
- 1 cawan jus nanas
- 1 1/2 sudu madu
- Sedikit garam
- Sejumput serbuk lada hitam
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan madu dan rempah dengan jus nanas.
- Minum satu perempat cawan ini.
- Simpan selebihnya di dalam peti sejuk.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum ini tiga kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Bromelain yang terdapat dalam jus nanas mengurangkan batuk, radang pada saluran pernafasan, dan lendir hidung (8).
Kembali Ke TOC
3. Madu Dan Lemon Untuk Batuk
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 2 sudu besar madu
- 1/2 sudu teh jus lemon
- Secawan air panas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan madu ke dalam air panas dan gaul rata.
- Masukkan jus lemon dan kacau rata. Minum ramuan ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Adakan campuran ini sekali pada waktu pagi dan sekali pada waktu malam.
Mengapa Ini Berfungsi
Madu adalah penghilang batuk yang lembut tetapi berkesan. Ini adalah demulcent dan mempunyai sifat menenangkan yang dapat melegakan batuk tanpa henti dalam sekejap (9). Vitamin C dalam jus lemon membantu pemulihan cepat dari jangkitan (10). Ubat ini boleh digunakan untuk menghilangkan batuk pada anak juga.
Kembali Ke TOC
4. Madu Dan Kayu Manis Untuk Batuk
Anda perlu
- 1 sudu besar madu
- Sejumput serbuk kayu manis
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Panaskan madu hingga menjadi sedikit berair dan tambahkan serbuk kayu manis ke dalamnya. Gaul sebati.
- Setelah campuran sejuk, ambil.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Gunakan sirap batuk yang sedap ini 2-3 kali pada siang hari untuk memastikan batuk terkawal.
Mengapa Ini Berfungsi
Kayu manis, dalam kombinasi dengan madu, adalah ramuan ajaib untuk batuk yang tidak akan hilang. Ia membersihkan sinus dan menenangkan saluran pernafasan yang meradang (11). Campuran ini sangat selamat untuk kanak-kanak, dan mereka juga menyukai rasanya.
Kembali Ke TOC
5. Halia, Pudina, dan Madu Untuk Batuk
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 3 sudu besar halia cincang
- 1 sudu besar pudina kering
- 1 cawan madu
- 4 cawan air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan air ke dalam kuali dan masukkan halia dan pudina ke dalamnya.
- Rebus campuran ini hingga menjadi separuh daripada isipadu asalnya.
- Biarkan sehingga sejuk. Masukkan madu ke dalamnya dan gaul rata.
- Ambil satu sudu campuran herba ini.
Selebihnya campuran boleh disimpan dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk selama kira-kira tiga minggu.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Dapatkan ubat herba ini sekali dalam 3-4 jam.
Mengapa Ini Berfungsi
Halia mempunyai sifat antibiotik yang kuat. Sekiranya diambil bersama madu, ia berfungsi sebagai ubat penahan sakit dan penghilang batuk semulajadi pada bila-bila masa sepanjang hari (12) Pudina membantu halia dalam menghilangkan jangkitan kerana ia juga merupakan agen antimikroba. Ia juga menenangkan saluran sinus dan sensasi gatal di kerongkong anda (13).
Kembali Ke TOC
6. Cuka Sari Apel Untuk Batuk
Anda perlu
- 2 sudu besar cuka sari apel
- Segelas air suam
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan cuka ke dalam air dan berkumur dengan ini.
- Jangan mengambil cecair ini.
Satu sudu teh ACV yang dicampur dengan dua sudu teh madu dapat ditelan untuk melegakan batuk.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Berkumurlah dengan ini sekali atau dua kali setiap hari.
Mengapa Ini Berfungsi
Cuka sari apel dan khasiatnya tidak pernah habis. Ia dapat digunakan untuk menenangkan batuk yang tetap (14). Sifat antimikroba dan pengimbang pH berfungsi untuk kita ketika merawat batuk. Sekiranya anda tidak mempunyai ACV di rumah, anda boleh menggunakan cuka putih atau cuka merah.
Nota
Sekiranya rasa cuka membuat anda kecewa, anda boleh menambah sedikit jus limau atau garam untuk membuatnya tahan lama.
Kembali Ke TOC
7. Vicks Pada Kaki Untuk Batuk
Imej: Enriscapes / Shutterstock
Anda perlu
- Vapor vaporub
- Stoking
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Sapukan Vicks di telapak kaki anda dan tutup dengan stoking.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini setiap malam sebelum tidur.
Mengapa Ini Berfungsi
Ubat ini terungkap pada tahun 2015 apabila setiap surat khabar mula memaparkannya kerana kesan batuk yang luar biasa. Vaporub dikatakan memekatkan saraf yang bergerak dari kaki ke saraf tunjang dan mengganggu kitaran batuk. Perlu diingat bahawa ubat ini hanyalah ubat sementara untuk menghentikan batuk dan tidak akan mengatasi batuk.
Kembali Ke TOC
8. Teh Untuk Batuk
Anda perlu
- 1 sudu teh oregano ATAU teh akar licorice ATAU teh bunga raya (atau beg teh)
- Secawan air mendidih
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Bancuh sedikit teh herba segar dengan ramuan yang anda ada di rumah dengan merendamnya dalam air panas selama beberapa minit.
- Terikan dan minum teh ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum 2-3 cawan teh herba setiap hari sehingga batuk hilang.
Mengapa Ini Berfungsi
Minum teh herba yang menyegarkan dan selamat tinggal batuk itu. Oregano mengandungi thymol yang membantu melonggarkan kahak dan lendir yang menyekat saluran hidung anda, sehingga melegakan batuk (15). Akar licorice mempunyai sifat anti-radang yang juga membantu membersihkan saluran sinus anda (16). Teh bunga raya kaya akan vitamin C, yang merupakan vitamin penting yang diperlukan ketika tubuh berusaha melawan jangkitan pernafasan dan pulih (17).
Kembali Ke TOC
9. Elderberry Untuk Batuk
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 2-3 cawan elderberry hitam kering
- 2 sudu besar akar halia (segar atau kering)
- 1 sudu teh serbuk kayu manis
- 1/2 sudu teh cengkih
- 1 cawan madu mentah
- 3 1/2 cawan air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan semua bahan ke dalam air kecuali madu.
- Panaskan ini selama 30-40 minit sehingga menjadi separuh.
- Keluarkan campuran dari api dan tumbuk beri sehingga sebati.
- Terikan sekali sejuk dan kemudian masukkan madu ke dalamnya. Gaul sebati.
- Ambil kira-kira satu sudu besar sirap ini.
- Simpan baki sirap ke dalam balang kaca di tempat yang sejuk.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Ambil ini setiap 3-4 jam sehingga batuk reda.
Mengapa Ini Berfungsi
Elderberry sering digunakan untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan melawan jangkitan virus seperti selesema, yang boleh menyebabkan batuk selain dari gejala lain (18).
Kembali Ke TOC
10. Bawang Baku Pada Kaki Untuk Batuk
Anda perlu
- Hirisan bawang (putih atau merah)
- Stoking
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Letakkan kepingan di bawah kaki anda dan tutup dengan stoking.
- Pergi tidur seperti biasa.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Ulangi ini untuk satu atau dua malam, dan anda akan melihat perbezaannya sendiri.
Mengapa Ini Berfungsi
Bawang diketahui menyerap kekotoran dari persekitarannya dan membunuh sebarang kuman yang terdapat di sekitarnya. Mereka juga mengeluarkan gas asid fosforik, yang memasuki aliran darah dan membersihkan darah. Penyucian ini membantu membunuh virus / bakteria penyebab batuk (19).
Kembali Ke TOC
11. Madu Soba Untuk Batuk
Imej: Shutterstock
Anda perlu
Madu soba
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Ambil setengah hingga satu sudu ini sebelum tidur.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini setiap hari sehingga batuk hilang.
Mengapa Ini Berfungsi
Madu soba mempunyai sifat antioksidan, anti-radang, dan antibakteria (20). Ia juga melegakan kerengsaan di tekak dan mencegah batuk ketika tidur.
Awas
Anak-anak yang umurnya kurang dari setahun tidak boleh diberi madu kerana boleh menyebabkan botulisme. Sekiranya anda tidak pasti menggunakan ubat madu ini untuk anak kecil anda, berjumpa doktor terlebih dahulu.
Kembali Ke TOC
12. Thyme Untuk Batuk
Anda perlu
- 1 sudu teh daun thyme
- Secawan air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Rebus daun thyme di dalam air selama beberapa minit sehingga air berkurang hingga separuh jumlahnya.
- Hirup cecair ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum cecair ini sekali atau dua kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Ramuan yang indah dan halus ini dapat menyelesaikan masalah batuk anda. Thyme mempunyai sifat antimikroba yang merawat jangkitan menyebabkan batuk. Ia juga bersifat sedatif dan dapat membantu mengurangkan sakit tekak yang disebabkan oleh batuk (21). Anda akan mengalami kelegaan segera apabila anda minum teh herba ini.
Kembali Ke TOC
13. Gargle Air Garam Untuk Batuk
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 1 sudu teh garam biasa
- Segelas air suam
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Campurkan garam di dalam air dan berkumur dengan cecair.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Ulangi ini dua kali atau tiga kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Natrium klorida atau garam biasa berfungsi dengan berkesan terhadap batuk dan sakit tekak ketika digunakan untuk berkumur. Ia memberikan kelembapan pada tekak, bertindak sebagai agen antibakteria, dan melegakan kesakitan. Meneruskan ubat ini setiap beberapa hari secara berkala dapat membantu mencegah jangkitan tekak dan saluran pernafasan atas pada masa akan datang (22).
Awas
Jangan minum air ini kerana air masin boleh menyebabkan muntah.
Kembali Ke TOC
14. Susu Kunyit Untuk Batuk
Anda perlu
- Segelas susu badam, kelapa, atau beras
- 1 sudu teh serbuk kunyit
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan kunyit ke dalam susu dan gaul rata.
- Minum ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum segelas susu kunyit ini setiap hari sehingga batuk hilang.
Mengapa Ini Berfungsi
Susu suam atau, cairan hangat mana pun membantu melegakan batuk dengan menghidrat kerongkong kering dan kering. Ia juga mengurangkan kesesakan dada dan membantu pengusiran dahak. Kunyit, dengan penyembuhan yang luar biasa dan sifat antibakteria, akan membantu dalam menyembuhkan batuk yang teruk (23).
Kembali Ke TOC
15. Lada Hitam
Anda perlu
- 1 sudu teh lada hitam tanah (lebih baik digiling segar)
- 2 sudu besar madu
- Secawan air panas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Ke air panas, masukkan serbuk lada hitam dan madu.
- Tutup cawan dan biarkan mendidih selama 10-15 minit.
- Minum teh ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum 1-2 cawan setiap hari.
Mengapa Ini Berfungsi
Kedengarannya seperti cara berbahaya untuk menyembuhkan batuk, tetapi lada hitam sangat berkesan apabila diminum bersama madu. Pasti, ia akan menyengat, tetapi batuk anda akan hilang berjam-jam. Ini kerana lada hitam adalah penekan batuk semula jadi dan dekongestan dada (24).
Kembali Ke TOC
16. Baking Soda Untuk Batuk
Anda perlu
- 1 sudu besar baking soda
- 1/2 cawan sirap maple
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan baking soda ke sirap maple dan gaul rata.
- Ambil satu sudu besar campuran ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Setiap kali anda merasakan batuk akan segera bermula, ambil sirap ini.
Mengapa Ini Berfungsi
Sirap maple akan melegakan kerengsaan tekak, dan baking soda akan membantu menghilangkan jangkitan dengan sifat antibakteria (25).
Kembali Ke TOC
17. Selasih
Imej: Shutterstock
Anda perlu
Sebilangan daun selasih
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Basuh daun dan kunyah. Sekiranya rasanya terlalu kuat, anda boleh menambahkan sedikit garam dan / atau sebilangan lada hitam.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Kunyah daun selasih 2-3 kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Daun selasih mempunyai kualiti penyembuhan yang luar biasa. Mereka antimikroba dan analgesik dan dapat menghilangkan rasa sakit. Sifat anti-radang, antioksidan, dan imunomodulator mereka akan membantu pemulihan cepat dari batuk (26).
Kembali Ke TOC
18. Serai Untuk Batuk
Anda perlu
- 1-2 daun serai
- Secawan air panas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Potong daun menjadi kepingan 1 inci dan tambahkannya ke dalam cawan air panas.
- Kukus selama 10-15 minit.
- Terikan dan minum teh.
Untuk perisa tambahan, anda boleh menambahkan sepotong kecil halia ke dalam teh.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum dua cawan teh serai setiap hari untuk menghilangkan batuk tanpa ubat.
Mengapa Ini Berfungsi
Ramuan wangi yang cantik ini mempunyai aroma musim panas semula jadi. Ini digunakan untuk mengobati batuk, pilek, dan demam kerana sifatnya yang membunuh kuman dan zat ringan. Ia juga dapat mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh batuk (27).
Kembali Ke TOC
19. Sup Untuk Batuk
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 1 1/2 cawan kaldu tulang ayam (atau kaldu sayur)
- 1/4 cawan ayam cincang masak
- 1/2 cawan mee nasi yang dimasak (pilihan)
- 1-2 sudu kicap
- 1 sudu besar hirisan daun bawang
- 1 / 2-1 sudu teh halia parut
- 1/2 sudu teh biji bijan
- Garam secukup rasa
- Serbuk lada hitam secukup rasa
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan semua bahan ke dalam loyang dan didihkan selama satu atau dua minit untuk memanaskan kuahnya.
- Angkat dari api dan minum sup herba yang sihat ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum semangkuk ini sekali atau dua kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Kehangatan dari sup akan menguraikan dada anda dan menghilangkan batuk. Herba dan rempah-rempah membantu penyahtinjaan dan juga bertindak sebagai agen antimikroba terhadap mikroorganisma yang menyebabkan jangkitan tekak.
Kembali Ke TOC
20. Fenugreek Untuk Batuk
Anda perlu
- 2 sudu besar biji fenugreek
- 3 sudu teh thyme kering
- 3 sudu teh oregano kering
- 5 sudu besar minyak zaitun dara tambahan
- Secawan madu
- Jus sebiji lemon
- 3 ulas
- 2 cawan air suam
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Bersihkan biji fenugreek dan kisar untuk mendapatkan serbuk.
- Masukkan serbuk ini ke dalam air suam bersama dengan thyme, cengkeh, dan oregano. Biarkan selama 15 minit.
- Sementara itu, dengan api kecil, campurkan madu dan minyak zaitun dalam kuali. Terus campurkan sehingga madu digabungkan dengan minyak.
- Sekarang, saring teh herba yang disediakan dan tambahkan ke dalam campuran minyak madu.
- Terus kacau sehingga campuran homogen terbentuk.
- Akhir sekali, masukkan jus lemon dan beri sirap terakhir.
- Keluarkan dari api dan biarkan sejuk.
- Minum satu sudu besar sirap ini.
Simpan sisa fenugreek herba dalam balang mason di dalam peti sejuk. Ini bagus untuk digunakan selama kira-kira dua bulan.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum sirap ini 2-3 kali pada siang hari setiap kali anda mengalami batuk.
Mengapa Ini Berfungsi
Fenugreek menenangkan sakit tekak dan melegakan batuk dengan sifat antimikroba, anti-radang, dan analgesiknya (28).
Kembali Ke TOC
21. Anggur Untuk Batuk
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 1 cawan jus anggur
- 1 sudu teh madu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Campurkan madu dengan jus anggur dan minum ini.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini sekali setiap hari.
Mengapa Ini Berfungsi
Anggur bertindak sebagai ekspektoran dan menguraikan paru-paru (29).
Kembali Ke TOC
22. Daun Jambu Batu Untuk Batuk
Anda perlu
- 2-3 daun jambu batu
- Segelas air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Rebus daun selama beberapa minit untuk menyiapkan merebus.
- Terikan dan minum teh yang disediakan.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum secawan teh daun jambu batu setiap hari sehingga anda dapat menghilangkan batuk.
Mengapa Ini Berfungsi
Daun jambu biji mempunyai sifat antibiotik dan kaya dengan vitamin C. Minum teh yang dibuat dengan daun ini dapat menghilangkan batuk dengan membunuh mikroba dan meningkatkan imuniti (30).
Kembali Ke TOC
23. Bawang putih
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 1-2 ulas bawang putih
- Segelas susu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Rebus cengkih bawang putih ke dalam susu dan minum.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum segelas susu ini setiap malam selama 2-3 hari, dan anda pasti akan melihat perbezaannya.
Mengapa Ini Berfungsi
Rasanya dan kedengarannya mengerikan, tetapi anda dapat kembali ke rutin biasa anda kerana ubat ini akan melegakan batuk yang teruk. Bawang putih mempunyai sifat antibakteria dan penahan sakit yang sangat kuat yang mengucapkan selamat tinggal kepada batuk anda dengan mudah (31).
Kembali Ke TOC
24. Jaggery Untuk Batuk
Anda perlu
Sekeping kecil jaggery
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Simpan kepingan jaggery di mulut anda dan hisap di atasnya.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Gunakan ubat ini setiap kali anda mula batuk.
Mengapa Ini Berfungsi
Jus jaggery akan melegakan tekak yang jengkel semasa batuk.
Kembali Ke TOC
25. Badam Untuk Batuk
Imej: Shutterstock
Anda perlu
- 7-8 biji badam
- Secawan jus oren
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Kisar kacang almond untuk mendapatkan serbuk halus.
- Kisar dengan jus oren dan menghirupnya.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Gunakan ini bila diperlukan untuk mengawal batuk.
Mengapa Ini Berfungsi
Anehnya, almond tepung atau hancur, ditambah dengan jus oren, boleh menjadi ubat rumah batuk yang sempurna. Rasa campurannya sangat menyegarkan dan menenangkan kerana badam mempunyai sifat meningkatkan imun semula jadi (32). Ubat ini disyorkan untuk batuk kering.
Kembali Ke TOC
26. Jus Carrot
Anda perlu
Secawan jus lobak merah
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Minum ini di antara waktu makan.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum 2-3 cawan dalam sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Wortel mengandungi antioksidan dan fitokimia yang kuat yang meningkatkan kesihatan (33). Jusnya dapat membantu tubuh anda dalam memerangi jangkitan tekak dengan lebih baik dan membantu menghilangkan batuk dengan mudah.
Sekiranya batuk anda tidak serius, ini adalah beberapa kaedah rawatan rumah yang boleh anda cuba. Mereka mudah digunakan dan boleh dibuat dari bahan dapur setiap hari. Oleh itu, sebelum anda mengunjungi farmasi, cubalah mereka. Anda akan dapat menghilangkan batuk dan timbul semula pada kaki anda dalam masa yang singkat. Sebilangan besar petua ini berfungsi dengan baik untuk kanak-kanak, walaupun lebih baik berjumpa dengan pakar pediatrik anda sebelum anda mencubanya pada anak anda untuk pertama kalinya.
Kembali Ke TOC
Berikut adalah senarai barang makanan yang paling baik dielakkan semasa anda batuk.
Makanan Yang Perlu Dielakkan
- Produk tenusu dan tenusu
- Minuman berkafein seperti kopi, minuman bersoda, dll.
- Alergen biasa terdapat pada kerang, ragi, kacang, telur, soya, dan barang-barang lain
- Makanan yang diproses, seperti kerepek dan makanan ringan yang dibungkus
- Roti putih dan pasta putih
- Makanan pedas dan goreng
Elakkan sebisa mungkin untuk pemulihan cepat dari batuk.
Faktor-faktor risiko
Batuk mudah berubah menjadi batuk kronik dengan adanya faktor risiko tertentu. Ini adalah:
- Merokok
- Kerentanan terhadap alahan
- Kehadiran perengsa atau bahan pencemar alam sekitar
- Jantina wanita
- Penyakit paru-paru kronik, seperti COPD, asma, dan jangkitan paru-paru sebelumnya
Berikut adalah beberapa soalan berkaitan batuk yang dijawab untuk anda.
Jawapan Pakar untuk Soalan Pembaca
Bagaimana untuk mengelakkan batuk?
Anda boleh menggunakan ubat seperti teh herba, sup, dan sirap yang disebutkan di atas untuk mencegah batuk.
Mengapa batuk saya bertambah teruk pada waktu malam?
Ketika kita berbaring, lendir terkumpul di bahagian belakang tekak, menyebabkan kita lebih banyak batuk pada waktu malam.
Apakah kedudukan terbaik untuk tidur dengan batuk?
Cara mudah untuk mencegah batuk pada waktu malam adalah dengan menyandarkan bantal anda sedikit lebih tinggi dari biasanya dan tidur dengan lereng. Anda juga boleh mencuba tidur di sebelah.
Apa yang harus diberikan kepada kanak-kanak untuk batuk?
Menggunakan madu adalah kaedah yang baik untuk melegakan batuk pada anak kecil. Walau bagaimanapun, berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu.
Mengapa kepala anda sakit ketika anda batuk?
Jeragat yang disebabkan oleh batuk dapat memberi tekanan pada dada, leher, dan kepala, sehingga menyebabkan sakit kepala.
Mengapa saya mengalami batuk selepas berlari / bersenam?
Aktiviti fizikal meningkatkan kadar denyutan jantung anda dan sedikit menyekat saluran udara anda. Ini menyebabkan batuk.
Berapa lama batuk bertahan?
Batuk boleh bertahan sehingga 18-20 hari.
Mengapa saya batuk selepas makan?
Refluks asid selepas makan boleh mengganggu saluran udara anda dan menyebabkan batuk.
Mengapa saya batuk ketika udara sejuk?
Udara sejuk mengeringkan saluran udara anda, dan batuk dan mengi adalah tindak balas tidak langsung dari badan.
Apa yang boleh menyebabkan batuk berterusan?
Asma, GERD, dan bronkitis kronik sering dikaitkan dengan batuk yang berterusan.
Apa maksudnya semasa anda batuk darah?
Batuk darah dapat menunjukkan masalah pada saluran darah anda, jangkitan serius, dan juga barah. Segera berjumpa pakar sekiranya berlaku.
Bilakah berjumpa doktor kerana batuk?
Berjumpa doktor sekiranya batuk tidak hilang setelah beberapa minggu. Sekiranya anda melihat salah satu daripada gejala ini:
Mengi
Batuk Batuk kahak kehijauan
disertai demam melebihi 100oF
Sesak nafas
Batuk darah
Adakah selamat mengambil ubat batuk semasa mengandung?
Sebilangan besar ubat OTC untuk batuk selamat untuk dimakan semasa kehamilan. Sekiranya anda masih dalam 12 minggu pertama kehamilan atau sebaliknya, adalah lebih baik anda selalu berjumpa doktor dengan doktor anda