Mandi air panas vs mandian air sejuk - yang manakah lebih baik menurut ayurveda?

Adakah anda selalu keliru sama ada mandi air panas atau memilih mandi air sejuk? Bagaimana anda memutuskan mana yang hendak dipilih?

Oleh kerana pilihannya bersifat subjektif, sebelum membuat kesimpulan, anda perlu mempertimbangkan faktor-faktor seperti musim yang sedang berlangsung, usia, tabiat, amalan lama, penyakit, dan lain-lain. Mandi di air panas atau air sejuk keduanya mempunyai faedah tersendiri. Baca terus untuk maklumat lebih lanjut.

Mandi Sejuk Vs Mandi Panas

Mari kita lihat manfaat kedua-dua pancuran air sejuk dan air panas di sini:

Kelebihan Mandi Air Sejuk

Imej: Shutterstock

1. Mandi air sejuk cenderung merangsang ujung saraf dan memberi anda permulaan pada waktu pagi. Ia juga membantu menghilangkan kemalasan.

1. Mandi air sejuk meningkatkan pembebasan bahan kimia pemukul kemurungan seperti beta-endorfin, dan dengan itu membantu anda merawat kemurungan.

1. Kajian menunjukkan bahawa mandi air sejuk meningkatkan kesihatan pembiakan pada lelaki dengan merangsang pembebasan testosteron.

1. Ia juga membantu meningkatkan fungsi paru-paru.

1. Mandi air sejuk merangsang sistem limfa dan kekebalan tubuh, sehingga meningkatkan pengeluaran sel yang melawan jangkitan.

Kelebihan Mandi Air Panas

Imej: Shutterstock

1. Seperti yang kita ketahui, suhu yang lebih panas cenderung membunuh kuman lebih banyak. Oleh itu, mandi dengan air panas membersihkan badan.

1. Kajian menunjukkan bahawa mandi air panas meningkatkan kelenturan otot dan juga membantu merehatkan otot yang sakit.

1. Mandi air panas mengurangkan kadar gula dalam badan, menjadikan badan anda kurang terdedah kepada diabetes.

1. Ia juga bermanfaat untuk merawat batuk dan selesema kerana wap membantu membersihkan saluran udara dan menguraikan tekak dan hidung anda.

Cara Memilih Antara Mandi Air Sejuk Dan Panas - Sesuai Ayurveda

Adakah lebih baik mandi dengan air sejuk atau panas? Ayurveda ada jawapan untuk anda. Ayurveda menyarankan agar anda mesti menggunakan air panas untuk badan dan air sejuk untuk kepala kerana mencuci mata dan rambut dengan air panas tidak baik untuk kesihatan anda. Ayurveda menunjukkan bahawa suhu air mesti berdasarkan faktor-faktor berikut:

1. Berdasarkan Zaman

Untuk anak-anak, disarankan untuk mandi dengan air sejuk. Bagi orang-orang tua dan kanak-kanak, disyorkan untuk mandi dengan air panas. Tetapi jika anda seorang pelajar dan berdedikasi untuk menghabiskan lebih banyak pelajaran, mandi dengan air sejuk akan bermanfaat bagi anda.

2. Berdasarkan Jenis Badan

Sekiranya jenis badan anda adalah Pitta, lebih baik anda menggunakan air sejuk untuk mandi, dan jika jenis badan anda adalah Kapha atau Vata, gunakan air panas.

3. Berdasarkan Penyakit

Sekiranya anda menghidap penyakit berkaitan dengan Pitta, seperti gangguan pencernaan atau gangguan hati, mandi air sejuk akan sangat bermanfaat untuk kesihatan anda. Dan jika anda menderita gangguan berkaitan Kapha atau Vata, maka lebih baik mandi air panas lebih disukai.

Sekiranya anda pesakit epilepsi, mandi air panas dan air sejuk tidak