Cara mengimbangkan kapha dosha - petua diet dan pencegahan

Adakah anda mengalami kelemahan berterusan atau mempunyai berat badan yang tidak diingini? Adakah anda melihat peningkatan rembesan lendir? Adakah ini mempengaruhi kualiti hidup anda? Masalah-masalah ini mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan kapha dosha.

Kapha dosha bertanggungjawab untuk pelbagai fungsi yang berlaku di dalam badan. Sebarang ketidakseimbangan dalam kapha dosha boleh menyebabkan perubahan fungsi ini dan memberi kesan negatif kepada kesihatan anda. Artikel ini merangkumi beberapa petua diet dan pencegahan terbaik yang bertujuan untuk mengatasi sebarang ketidakseimbangan yang mungkin anda hadapi dalam kapha dosha anda.

Isi kandungan

• Apa itu Kapha Dosha?
• 5 Jenis Kapha Doshas
• Tanda dan Gejala Ketidakseimbangan Kapha Dosha
• Ciri-ciri Kapha Dosha
• Diet Kapha Dosha
• Petua Pencegahan

Apa itu Kapha Dosha?

Doshas adalah kekuatan kuat yang diketahui mencipta badan fizikal. Mereka menentukan keadaan pertumbuhan, penuaan, kesihatan, dan penyakit. Menurut Ayurveda, kapha adalah salah satu daripada tiga elemen utama yang terdapat dalam tubuh seseorang. Dua elemen lain ialah vata dan pitta.

Kapha terkenal mengatur banyak struktur dan pelinciran dalam badan dan fikiran seseorang. Ini memberikan kesepaduan yang diperlukan untuk pelbagai bentuk. Ia juga menghidrat sel, melincirkan sendi, dan membantu menjaga kekebalan dengan melindungi tisu.

Kapha dosha dikelaskan kepada lima jenis.

Kembali Ke TOC

5 Jenis Kapha Dosha

• Avalambhaka Kapha: Ia terletak di dada dan bertanggungjawab untuk fungsi pemakanan dan pelinciran. Kapha jenis ini juga mempengaruhi fungsi jenis Kapha yang lain.
• Kledaka Kapha: Ini terletak di perut, dan fungsi utamanya adalah untuk melembapkan dan mencerna makanan keras.
• Tarpaka Kapha: Terletak di kepala dan menyuburkan organ deria.
• Bodhaka Kapha: Ini membantu dalam memahami rasa yang berbeza dan terletak di lidah.
• Shleshaka Kapha: Jenis ini bertanggungjawab untuk melincirkan sendi tulang dan menguatkannya. Ia terletak di sendi tulang.

Ketidakseimbangan pada jenis kapha ini boleh menimbulkan tanda-tanda dan gejala berikut pada individu yang terkena.

Kembali Ke TOC

Tanda dan Gejala Ketidakseimbangan Kapha Dosha

Beberapa tanda ketidakseimbangan kapha dosha adalah:

• Pencernaan atau penghadaman yang lemah
• Berasa sejuk
• Kemalasan
• Tidur terlalu banyak
• Kemurungan
• Gatal-gatal
• Bengkak
• Lendir berlebihan
• Lapisan putih di lidah

Individu yang mempunyai kapha dosha sebagai elemen dominan mereka adalah orang yang mudah terpengaruh oleh ketidakseimbangan kapha.

Individu Kapha cenderung penyayang dan penyayang. Senarai ciri kapha yang lebih terperinci disediakan di bawah.

Kembali Ke TOC

Ciri-ciri Kapha Dosha

Badan kapha biasanya padat dan padat. Beberapa ciri lain dari orang kapha adalah seperti berikut.

• Rangka badan yang lebar
• Selera makan yang sederhana
• Tidur dalam
• Mata menarik besar yang mungkin berwarna biru atau gelap
• Kulit sejuk bercahaya
• Rambut tebal yang mungkin berambut perang atau gelap
• Kelebihan pengeluaran rembesan seperti susu dan lendir
• Suara yang menyenangkan
• Tenang dan sopan
• Berpeluh secara sederhana
• Stamina yang baik

Sekiranya seseorang kapha memperhatikan peningkatan gejala ketidakseimbangan mereka, mereka mungkin harus membuat perubahan sederhana pada diet mereka untuk merawat dan mencegah berlakunya ketidakseimbangan itu. Berikut adalah beberapa petua diet untuk individu yang mengalami ketidakseimbangan kapha dosha.

Kembali Ke TOC

Diet Kapha Dosha

Diet kapha dosha merangkumi makanan seperti:

• Buah-buahan ringan seperti epal dan pir
• Sayang
• Kacang
• Biji-bijian seperti barli dan millet
• Semua rempah
• Sayur-sayuran kecuali tomato, timun, dll.

Orang Kapha mesti mengelakkan makanan berikut:

• Tenusu
• Buah-buahan seperti jeruk, nanas, tembikai, dan pisang
• Gula
• Tahu
• Kacang
• Biji-bijian seperti beras dan gandum
• Sayur-sayuran seperti zucchini, timun, tomato, dan keledek

Sebaiknya individu kapha mengambil petua pencegahan untuk mengelakkan ketidakseimbangan berulang. Beberapa petua dibincangkan di bawah.

Kembali Ke TOC

Petua Pencegahan

• Minum teh panas secara berkala.
• Nikmati senaman yang kuat.
• Pastikan suhu di sekitar anda sentiasa hangat.
• Elakkan memakan makanan berminyak dan sejuk.
• Pastikan panas dalam cuaca sejuk.
• Pergi tidur lebih awal dan bangun awal.

Untuk pertanyaan lebih lanjut mengenai ketidakseimbangan kapha, jangan ragu untuk menghubungi kami dalam komen di bawah.

Kembali Ke TOC