Isi kandungan:
- Apa itu Selulit?
- Apa yang Menyebabkan Selulit Pada Paha?
- Cara Menghilangkan Selulit
- 1. Urut
- 2. Peptida Kolagen Bioaktif
- 3. Penyamakan Diri
- 4. Kopi Tanah
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 5. Aloe Vera
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 6. Minyak limau gedang
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerapkah anda mesti melakukan ini
- 7. Minyak Rosemary
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerapkah anda mesti melakukan ini
- 8. Teh Hijau
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerapkah anda mesti melakukan ini
- 9. Kayu manis
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerapkah anda mesti melakukan ini
- 10. Kunyit
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerapkah anda mesti melakukan ini
- Pilihan Rawatan
- Latihan Untuk Menghilangkan Selulit
- Soalan Lazim
- 12 sumber
Tidakkah kita semua tahu perasaan itu ketika kita berdiri di depan cermin dan melihat kulit kita penuh dengan selulit? Itu menakutkan dan pasti dapat menggoyahkan keyakinan anda. Tidak kira apa yang anda cuba, anda nampaknya hanya mempunyai satu pilihan - menyembunyikan lengan dan kaki anda dengan seluar dan seluar panjang.
Anda mungkin tidak perlu berbuat demikian lagi. Dalam catatan ini, kami telah menyenaraikan pelbagai ubat rumah yang mudah yang dapat membantu anda mencapai hasil yang diinginkan. Tengoklah.
Apa itu Selulit?
Selulit adalah kulit yang berlubang yang biasanya terjadi di dekat paha anda. Ia terbentuk apabila terdapat pemendapan lemak di bawah kulit anda. Tisu berlemak ini menekan tisu penghubung kulit anda, memberikan penampilan yang lesung.
Selulit biasanya dikenal sebagai kulit keju cottage, kulit kulit jeruk, dan kerosakan pada hujan es. Kajian menunjukkan bahawa ini adalah masalah yang terdapat pada 80-90% wanita selepas baligh (1). Ia tidak seperti yang biasa diperhatikan pada lelaki, kerana perbezaan otot dan lemak di badan mereka.
Selulit biasanya berlaku di paha dan punggung anda, tetapi juga dapat dilihat di kawasan lain.
Apa yang Menyebabkan Selulit Pada Paha?
Kawasan paha secara semula jadi mengandungi lebih banyak tisu lemak, yang membolehkan selulit berkembang dengan lebih mudah. Faktor lain yang menyebabkan selulit di rantau ini (atau wilayah mana pun) termasuk:
- Umur orang itu
- Tahap estrogen di dalam badan anda
- Sejarah keluarga selulit
- Penambahan berat badan
- Kehilangan kolagen
- Penipisan epidermis
Kami sekarang akan melihat kaedah rawatan rumah yang dapat mengurangkan selulit badan anda.
Cara Menghilangkan Selulit
1. Urut
Shutterstock
Urutan membantu merehatkan badan dan minda. Mengurut kawasan di badan anda dengan selulit boleh menyebabkan kelancaran kulit yang ketara (2). Ia juga boleh menyebabkan pengurangan selulit kerana memudahkan saliran limfa.
Jenis krim urut yang digunakan untuk mengurut kawasan yang bermasalah menjadikan prosesnya lebih berkesan. Penting untuk mengulangi prosedur ini beberapa kali untuk membantu menegangkan kulit dan mengurangkan selulit.
2. Peptida Kolagen Bioaktif
Shutterstock
Peptida kolagen bioaktif adalah makanan tambahan. Makanan tambahan ini, apabila diambil bersama makanan anda, terbukti dapat membantu mengurangkan selulit.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa suplemen kolagen peptida mungkin mempunyai kesan perangsang pada metabolisme sel kulit. Ini bermaksud bahawa ia dapat mengurangkan jumlah selulit dan memulihkan struktur kulit kulit anda (3). Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk membuktikan bahawa peptida kolagen bioaktif dapat mengurangkan selulit.
Awas: Ambil makanan tambahan hanya apabila diresepkan oleh doktor anda.
3. Penyamakan Diri
Shutterstock
Penampilan selulit dapat dikurangkan dengan ketara dengan penggunaan penyamakan diri. Ini menjimatkan kos dan diketahui menjadikan selulit kurang kelihatan (terutama pada warna kulit yang lebih gelap) (4).
Untuk mendapatkan hasil terbaik, pertama, gunakan pengelupasan di kawasan yang bermasalah. Kemudian, gunakan produk penyamakan diri.
4. Kopi Tanah
Shutterstock
Kopi mengandungi kafein. Kajian menunjukkan bahawa kafein mempunyai kesan merangsang lipolisis, dengan itu dapat membantu mengurangkan selulit (5).
Anda perlu
- 2-3 sudu kopi
- Minyak pembawa
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan kopi dengan minyak pembawa.
- Sapukan pes ini ke kawasan kulit anda yang bermasalah. Urut dengan gerakan bulat.
- Basuh dengan air suam selepas 10 minit.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh mengulangi proses ini sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.
5. Aloe Vera
Shutterstock
Aloe vera adalah sumber sebatian bioaktif yang kaya yang dapat merawat masalah kulit. Ekstrak lidah buaya dapat membantu dalam sintesis kolagen (6). Ini membantu dalam menegangkan kulit dan dapat mengurangkan selulit.
Anda perlu
2-3 sudu gel lidah buaya
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Ambil sedikit gel lidah buaya dan urut perlahan-lahan di kawasan yang bermasalah.
- Urut dengan gerakan bulat (ini juga memudahkan penyerapan yang lebih baik).
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh mengulangi proses ini sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.
6. Minyak limau gedang
Shutterstock
Minyak limau gedang diketahui mempunyai sebatian bioaktif yang dapat menghalang adipogenesis (7). Ini bermaksud bahawa anda boleh menggunakan minyak ini di kawasan yang mempunyai selulit dan mungkin terdapat penurunan lemak berlebihan di kawasan ini.
Anda perlu
- 2-3 titis minyak limau gedang
- 1-2 titis minyak pembawa
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan 2-3 titis minyak limau gedang yang dicampurkan dengan minyak pembawa pada bola kapas.
- Urut perlahan-lahan di kawasan yang bermasalah.
- Biarkan selama kira-kira satu jam dan basuh.
Berapa kerapkah anda mesti melakukan ini
Ulangi 3-4 kali seminggu.
7. Minyak Rosemary
Shutterstock
Minyak rosemary mengandungi carnosol dan asid carnosic (8). Sebatian ini menunjukkan kesan penghambatan terhadap adipogenesis, sehingga mengurangkan selulit.
Anda perlu
- 2-3 titis minyak rosemary
- 1-2 titis minyak pembawa
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan dua hingga tiga tetes minyak rosemary dengan satu hingga dua tetes minyak pembawa.
- Sapu beberapa tetes campuran pada bola kapas.
- Urut perlahan-lahan di kawasan yang bermasalah.
- Biarkan selama kira-kira satu jam dan basuh.
Berapa kerapkah anda mesti melakukan ini
Ulangi 3-4 kali seminggu.
8. Teh Hijau
Shutterstock
Teh hijau mengandungi katekin. Sebatian ini menunjukkan penurunan kandungan lemak di dalam badan dan juga meningkatkan kadar metabolisme (9). Ini, seterusnya, dapat membantu mengurangkan selulit di dalam badan anda (10).
Anda perlu
Beg teh hijau
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan beg teh ke dalam cawan air mendidih.
- Minum teh semasa suam.
Berapa kerapkah anda mesti melakukan ini
Anda boleh mengambil sekurang-kurangnya 2 cawan teh hijau sehari.
9. Kayu manis
Shutterstock
Kayu manis mengandungi cinnamaldehyde dan sejumlah polifenol lain (11). Sebatian ini menunjukkan kesan penghambatan terhadap lipogenesis dan membantu menurunkan berat badan, sehingga dapat mengurangkan selulit.
Anda perlu
- 1 sudu besar serbuk kayu manis
- 2-3 sudu madu
- Saya liter air rebus
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan satu sudu besar serbuk kayu manis ke dalam air rebusan.
- Biarkan selama 30 minit.
- Masukkan madu dan gaul rata.
- Ambil campuran semasa suam.
Berapa kerapkah anda mesti melakukan ini
Anda mesti mengambil sekurang-kurangnya 2 cawan rebusan ini dalam sehari.
10. Kunyit
Shutterstock
Kunyit adalah sumber kaya sebatian bioaktif yang disebut curcumin. Curcumin membantu mengurangkan kandungan lemak di dalam badan anda, sehingga mengurangkan penampilan selulit (12).
Anda perlu
- 1 sudu besar serbuk kunyit
- 1 sudu besar madu
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan kedua-dua bahan dengan baik untuk mendapatkan pes pekat.
- Minum pes ini sekurang-kurangnya dua kali sehari.
Berapa kerapkah anda mesti melakukan ini
Anda harus mengambil pes ini dua kali sehari selama beberapa minggu.
Ini adalah senarai ubat rumah yang dapat membantu mengurangkan selulit. Selain ini, anda juga boleh mempertimbangkan pilihan rawatan tertentu.
Pilihan Rawatan
Anda boleh memilih dari beberapa pilihan perubatan untuk mengurangkan selulit. Ini adalah:
- Terapi Gelombang Akustik
Ini adalah pilihan rawatan yang melibatkan beberapa sesi menggunakan gelombang bunyi untuk menghilangkan selulit.
- Rawatan Laser
Rawatan ini melibatkan penggunaan laser untuk memecah tisu lemak yang berlebihan, sehingga mengurangkan selulit.
- Perhatian
Ini adalah rawatan invasif yang memerlukan doktor memasukkan jarum ke dalam kulit anda untuk memecahkan tisu penghubung yang menyebabkan selulit.
- Pelepasan Tisu Tepat
Ini adalah prosedur yang dibantu oleh vakum yang melibatkan pemotongan tali penghubung menggunakan rangkaian bilah kecil. Prosedur ini boleh berlangsung selama lebih dari satu tahun.
Berikut adalah beberapa latihan yang dapat membantu mengurangkan selulit.
Latihan Untuk Menghilangkan Selulit
- Setinggan
Mulakan latihan ini dengan berdiri tegak dengan kaki sedikit terpisah. Pastikan seluruh badan anda tetap santai, angkat tangan di hadapan anda. Sekarang, jongkok (postur anda harus menyerupai pose setengah duduk). Tahan pose ini selama 2 minit. Anda boleh melakukan 10 repetisi untuk memulakan, dan perlahan-lahan meningkat menjadi 2-3 set masing-masing 10 repetisi.
- Melompat Squats
Ini adalah variasi dari latihan sebelumnya. Anggapkan kedudukan permulaan untuk jongkok. Jauhkan tangan anda ke sisi, dan melompat dan mendarat di kedudukan jongkok. Tahan pose ini selama 30 saat. Anda boleh melakukan 10 repetisi pada mulanya dan kemudian perlahan-lahan meningkatkannya dengan melakukan 2 set masing-masing 10 repetisi.
Untuk lebih banyak latihan untuk mengurangkan selulit, anda boleh membaca artikel ini.
Kami harap artikel ini memberi anda gambaran menyeluruh mengenai apa yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan selulit. Semoga ubat-ubatan ini memberi anda hasil terbaik dan membuat anda kelihatan langsing dan kencang
Adakah anda menyukai siaran ini? Adakah anda mempunyai maklum balas? Beritahu kami dengan meninggalkan komen di kotak di bawah.
Soalan Lazim
Makanan apa yang menyebabkan selulit?
Makanan yang diproses dan disempurnakan, seperti daging, produk tenusu, keju, makanan segera, dan lain-lain boleh menyebabkan anda menambah berat badan, sekaligus membawa kepada selulit.
Adakah selulit bertambah buruk seiring bertambahnya usia?
Seiring bertambahnya usia wanita, mereka menghadapi ketidakseimbangan tahap hormon. Ini dapat memperburuk penampilan selulit kerana tubuh menghasilkan jumlah estrogen yang lebih sedikit.
Adakah menyikat kering membantu selulit?
Menyikat kering boleh membantu melancarkan peredaran darah dan saliran limfa. Ini dapat membantu mengurangkan selulit.
Bolehkah bekam mengurangkan selulit?
Bekam meningkatkan peredaran darah dan cecair lain dan mencegah penumpukan cecair. Ini dapat membantu mengurangkan kandungan selulit pada kulit anda.
12 sumber
Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.- Selulit: tinjauan berdasarkan bukti, American Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25940753%20
- Keberkesanan rawatan urut pada selulit seperti yang dipantau oleh pencitraan ultrasound., Penyelidikan dan Teknologi Kulit, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333491
- Makanan Tambahan dengan Kolagen Peptida Tertentu Mempunyai Indeks Jisim Tubuh-Kesan Bermanfaat Terhadap Morfologi Selulit, Jurnal Makanan Ubat, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4685482/
- TANNING IN BODY DYSMORPHIC DISORDER, Psychiatric Quarterly, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1622896/
- Penilaian double-blind mengenai aktiviti produk anti selulit yang mengandungi retinol, kafein, dan ruscogenine dengan gabungan beberapa kaedah yang tidak invasif, Jurnal Sains Kosmetik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11479653
- Pengaruh ramuan terpilih makanan tambahan terhadap keadaan kulit, Kemajuan Dermatologi dan Alergi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112259/
- Minyak limau gedang mengurangkan adipogenesis pada adiposit subkutan kultur, Planta Medica, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20143292
- Komposisi Piawai Terdiri daripada Ekstrak dari Rosmarinus officinalis, Annona squamosa dan Zanthoxylum clava-herculis untuk Selulit , Penyelidikan Farmakognosif , Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5717783/
- Kesan teh hijau terhadap penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan: analisis meta, International Journal of Obesity, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19597519/
- Kesan Ekstrak Teh Hijau terhadap Oksidasi Lemak pada Waktu Rehat dan Semasa Latihan: Bukti Keberkesanan dan Mekanisme yang Dicadangkan, Kemajuan dalam Pemakanan, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649093/
- Kesan kayu manis pada sindrom metabolik: kajian berdasarkan mekanisme, Jurnal Sains Perubatan Asas Iran, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5220230/
- Kunyit, Rempah Emas, Perubatan Herba: Aspek Biomolekul dan Klinikal, Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional.
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/