Isi kandungan:
- Apa Kaki Crow?
- Punca Kaki Gagak
- Cara Mengurangkan Kaki Gagak Secara Semula Jadi
- 1. Aloe Vera
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 2. Minyak Argan
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 3. Topeng Muka Putih Telur
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 4. Minyak Kelapa
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 5. Minyak pati
- a. Minyak pati lemon
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- b. Minyak pati limau gedang
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 6. Jus lemon
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 7. Minyak Vitamin E
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 8. Minyak Alpukat
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 9. Bawang putih
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 10. Senaman Muka
- Petua Pencegahan
- Jawapan Pakar untuk Soalan Pembaca
- 12 sumber
Kaki gagak adalah bahagian semula jadi penuaan. Walaupun anda tidak dapat membalikkan penuaan sepenuhnya, anda dapat meminimumkan tanda-tanda dan menjadikannya kelihatan kurang menonjol. Kami telah menyenaraikan 10 ubat rumah yang dapat membantu meminimumkan penampilan kaki gagak. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut.
- Apa Kaki Crow?
- Punca Kaki Gagak
- 10 Cara Terbaik Untuk Memperbaiki Kaki Gagak
- Petua Pencegahan
Apa Kaki Crow?
Seiring bertambahnya usia, kulit anda cenderung mengalami perubahan secara beransur-ansur yang menjadikan bahagian wajah anda lebih rentan daripada yang lain terhadap tanda-tanda penuaan - seperti kawasan halus di sekitar mata anda. Garis-garis kecil atau kerutan yang tersebar dari sudut mata anda disebut sebagai kaki gagak. Setiap kali anda membuat ekspresi wajah, terdapat pengecutan otot kecil yang berlaku di otot wajah anda. Kaki gagak adalah hasil pengecutan seperti itu.
Terdapat dua jenis kedutan utama - kedutan dinamik dan statik. Walaupun kedutan dinamik adalah yang terjadi kerana pengecutan otot, iaitu ketika anda tersenyum, kedutan statik bertambah buruk dengan pengecutan otot dan kelihatan sepanjang masa, walaupun wajah anda dalam keadaan rehat.
Sekiranya kaki gagak anda hanya dapat dilihat ketika anda sedang tersenyum, kaki mereka dinamik. Jika tidak, mereka statik.
Banyak faktor dan pilihan gaya hidup boleh memburukkan atau mencetuskan penampilan kaki gagak, dan ia dibincangkan di bawah.
Punca Kaki Gagak
- Kerap menyipit atau menggosok mata
- Peningkatan cahaya matahari boleh menyebabkan kerosakan radikal bebas yang boleh menyebabkan kerosakan kulit dan menyebabkan kaki gagak.
- Merokok boleh merosakkan kolagen pada kulit anda, sehingga menyumbang pada kaki gagak.
- Menopaus boleh mengakibatkan penurunan kadar estrogen anda, sehingga mencetuskan kaki gagak.
- Meningkat usia
- Kedudukan tidur anda: Tidur secara berterusan di satu sisi juga boleh menyebabkan kaki gagak dan keriput.
Kaki gagak boleh menambah beberapa tahun penampilan anda. Berikut adalah senarai ubat rumah yang mungkin menjadikannya kurang menonjol.
Cara Mengurangkan Kaki Gagak Secara Semula Jadi
1. Aloe Vera
Lidah buaya meningkatkan pengeluaran kolagen (1). Apabila diambil dalam bentuk makanan, lidah buaya dapat membantu memperbaiki kerutan wajah. Lebih-lebih lagi, lidah buaya mempunyai kesan photoprotective pada kulit (2). Ini dapat membantu mengurangkan penampilan kaki gagak dan kedutan.
Anda perlu
1-2 sudu gel aloe segar
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Sapukan gel aloe di sekitar mata anda.
- Biarkan selama 15-20 minit.
- Bilas dengan air.
- Anda juga boleh makan satu sudu jus aloe segar setiap hari.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh menggunakan ini 2 kali sehari untuk hasil terbaik.
2. Minyak Argan
Minyak argan menunjukkan kesan anti-penuaan (3). Ini dapat membantu meningkatkan keanjalan kulit dan membantu mengurangkan kaki gagak.
Anda perlu
1 sudu teh minyak argan
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Sapukan minyak argan terus ke kulit di sekitar mata anda.
- Biarkan sehingga kering.
- Anda juga boleh mengambil minyak argan makanan.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Sapukan minyak argan 2-3 kali sehari.
3. Topeng Muka Putih Telur
Putih telur dapat membantu mengetatkan liang-liang dan mengurangkan penampilan keriput dan gagak. Kegiatan antioksidannya juga dapat melawan kerosakan radikal bebas (4).
Anda perlu
1-2 putih telur
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Pukul putih telur dan sapukan lapisan nipis ke wajah dan leher anda.
- Biarkan selama 15-25 minit dan kemudian bilas dengan air.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 2-3 kali seminggu.
4. Minyak Kelapa
Penggunaan topikal minyak kelapa dara meningkatkan pengeluaran kolagen kulit pada tikus (5). Minyak kelapa juga dapat menjaga kelembapan kulit (6). Ini juga boleh melambatkan penampilan kedutan dan kaki gagak.
Anda perlu
1-2 sudu teh minyak kelapa yang sejuk
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Sapukan minyak kelapa yang ditekan sejuk ke kawasan yang terjejas.
- Biarkan hingga kering sepenuhnya.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh menggunakan minyak kelapa ke kulit anda beberapa kali sehari.
5. Minyak pati
a. Minyak pati lemon
Elastase adalah enzim yang berkaitan dengan degenerasi elastin kulit, dan boleh menyumbang kepada penuaan dan kulit yang berkerut. Minyak lemon boleh membantu dalam menghalang aktiviti elastase (7).
Anda perlu
- 1-2 titis minyak pati lemon
- 1 sudu teh minyak pembawa (seperti minyak badam manis atau minyak jojoba)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Tambahkan setitik atau dua minyak pati lemon ke satu sendok teh minyak pembawa apa pun.
- Gaul rata dan sapukan ke kawasan yang terjejas.
- Biarkan sehingga kering.
- Anda juga boleh membilasnya selepas 25-30 minit.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 1-2 kali setiap hari.
b. Minyak pati limau gedang
Minyak limau gedang adalah perencat elastase (7). Oleh itu, ia dapat membantu mengurangkan penampilan keriput dan kaki gagak.
Anda perlu
- 1-2 titis minyak pati limau gedang
- 1 sudu teh minyak pembawa
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Tambahkan satu hingga dua tetes minyak pati limau gedang ke mana-mana minyak pembawa.
- Gaul rata dan sapukan ke kawasan yang terjejas.
- Biarkan selama 20-30 minit sebelum membilasnya.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 1-2 kali setiap hari.
6. Jus lemon
Jus lemon atau jus sitrus mempunyai sifat antioksidan dan anti-penuaan (8). Ia juga mengandungi vitamin C yang mempunyai kesan anti-penuaan dan melindungi kulit dari kerosakan foto (9). Faktor-faktor ini dapat membantu mengurangkan ketebalan kulit dan penampilan kedutan.
Anda perlu
- ½ lemon
- 1 gelas air
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Perah jus dari setengah lemon ke dalam segelas air.
- Gaul rata dan masukkan sedikit madu jika diperlukan.
- Minum jus lemon segar.
- Anda juga boleh menggosok sepotong lemon ke seluruh wajah anda dan mencucinya selepas 15-20 minit.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Minum jus ini 1-2 kali sehari.
7. Minyak Vitamin E
Vitamin E mempunyai kesan photoprotective (10). Properti ini dapat membantu memperbaiki kerosakan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dan kulit berkedut.
Anda perlu
1-2 kapsul vitamin E atau 1 sudu teh minyak vitamin E
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Sapukan lapisan tipis minyak vitamin E ke kawasan yang terjejas.
- Anda juga boleh mengambil makanan kaya vitamin E seperti kacang, biji bunga matahari, dan sayur-sayuran berdaun hijau.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini sekurang-kurangnya sekali sehari.
8. Minyak Alpukat
Kajian tikus menunjukkan bahawa minyak alpukat dapat meningkatkan pengeluaran kolagen (11). Oleh itu, minyak alpukat dapat membantu anda mengatasi penuaan kulit dan kedutan.
Anda perlu
1 sudu teh minyak alpukat yang tidak ditapis
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Dengan menggunakan hujung jari anda, sapukan lapisan minyak nipis ke seluruh kaki gagak.
- Biarkan minyak kering secara semula jadi.
- Anda juga boleh memasukkan alpukat dalam makanan anda.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh melakukannya sekali sehari.
9. Bawang putih
Bawang putih membantu memperbaiki kerosakan radikal bebas yang disebabkan oleh peningkatan pendedahan kepada matahari kerana sifat antioksidan mereka (12). Ini dapat membantu memperbaiki penampilan kaki dan keriput gagak.
Anda perlu
1-2 ulas bawang putih
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Anda boleh mengunyah cengkih bawang putih secara langsung atau menambahkannya ke hidangan kegemaran anda.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh melakukannya sekali sehari.
10. Senaman Muka
Latihan wajah boleh membantu mengurangkan penampilan kaki gagak. Ia merangkumi:
- Mengetuk Mata - Ketuk sepanjang lekukan semula jadi mata anda dengan lembut menggunakan alas jari anda untuk melancarkan aliran darah ke mata.
- Crow's Feet Tension Reliever - Dengan menggunakan jari telunjuk dan ibu jari anda, cubit kulit di bawah kening anda dan gulungkannya dengan lembut di antara penutup jari anda untuk menghilangkan ketegangan.
- Regangan Kedut Mata - Letakkan setiap jari telunjuk anda di sudut luar kedua alis anda dan gerakkan jari anda ke atas untuk meregangkan kulit di sana dengan lembut.
- Penahan Tekanan Kedutan Mata - Letakkan jari telunjuk dan jari tengah anda di kedua-dua belah kerutan mata dan tekan perlahan ke bawah.
Walaupun ubat dan senaman ini dapat membantu mengurangkan penampilan kaki gagak, berikut adalah beberapa petua yang dapat membantu mencegahnya memburuk.
Petua Pencegahan
- Hadkan pendedahan anda kepada cahaya matahari. Sentiasa gunakan pelindung matahari sebelum melangkah keluar.
- Ikuti diet sihat yang mengandungi buah-buahan segar, sayur-sayuran, dan biji-bijian untuk melindungi kulit anda dari kerosakan radikal bebas.
- Bersenam secara berkala.
- Berhenti merokok.
- Elakkan menggunakan katil penyamakan.
- Melembapkan kulit anda dengan kerap.
Kaki gagak adalah bahagian semula jadi penuaan dan normal. Walaupun terdapat pilihan rawatan, ia mahal. Oleh itu, fokus pada pencegahan dan penundaan penampilan mereka dengan mengikuti kaedah dan petua yang disebutkan dalam artikel.
Jawapan Pakar untuk Soalan Pembaca
Pada usia berapa anda mendapat kaki gagak?
Walaupun kemungkinan mengembangkan kaki gagak meningkat seiring dengan usia dan kerusakan kulit, mereka juga mungkin terjadi pada beberapa individu seawal pertengahan 20-an.
Apakah krim terbaik untuk kaki gagak?
Salah satu krim topikal terbaik yang digunakan untuk melawan kaki gagak adalah Tretinoin. Mereka yang berusia antara 30-50 tahun boleh memilih rawatan botox untuk melancarkan kaki gagak dan juga kedutan.
12 sumber
Stylecraze mempunyai garis panduan sumber yang ketat dan bergantung pada kajian yang dikaji oleh rakan sebaya, institusi penyelidikan akademik, dan persatuan perubatan. Kami mengelakkan penggunaan rujukan tersier. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kami memastikan kandungan kami tepat dan terkini dengan membaca dasar editorial kami.- Cho, Soyun et al. "Makanan tambahan Aloe Vera Meningkatkan Kedutan dan Kekenyalan Wajah dan Meningkatkan Ekspresi Gen Procollagen Jenis I pada Kulit Manusia in vivo." Annals of dermatology vol. 21,1 (2009): 6-11.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2883372/
- Surjushe, Amar et al. "Aloe vera: ulasan ringkas." Jurnal dermatologi India vol. 53,4 (2008): 163-6. doi: 10.4103 / 0019-5154.44785
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
- Boucetta, Kenza Qiraouani et al. "Kesan minyak argan diet dan / atau kosmetik pada keanjalan kulit selepas menopaus." Campur tangan klinikal dalam penuaan vol. 10 339-49.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4321565/
- Yoo, Jinhee et al. "Kesan Hidrolisis Membran Cengkerang Telur pada Anti-Radang, Anti-Kerut, Anti-Mikroba dan Perlindungan Kelembapan." Jurnal Korea untuk sains makanan sumber haiwan vol. 34,1 (2014): 26-32.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4597828/
- Nevin, KG, dan T Rajamohan. "Kesan penggunaan topikal minyak kelapa dara pada komponen kulit dan status antioksidan semasa penyembuhan luka kulit pada tikus muda." Farmakologi dan fisiologi kulit vol. 23,6 (2010): 290-7.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20523108/
- Agero, Anna Liza C, dan Vermén M Verallo-Rowell. "Percubaan terkawal double-blind secara rawak membandingkan minyak kelapa dara tambahan dengan minyak mineral sebagai pelembap untuk xerosis ringan hingga sederhana." Dermatitis: kontak, atopik, pekerjaan, ubat vol. 15,3 (2004): 109-16.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344/
- Mori, Masahiro et al. "Penghambatan aktiviti elastase oleh minyak pati in vitro." Jurnal dermatologi kosmetik vol. 1,4 (2002): 183-7.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147537/
- Kim, Dan-Bi et al. "Kegiatan antioksidan dan anti-penuaan campuran jus berasaskan sitrus." Kimia makanan vol. 194 (2016): 920-7.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26471635/
- Al-Niaimi, Firas, dan Nicole Yi Zhen Chiang. "Vitamin C dan Kulit Topikal: Mekanisme Tindakan dan Aplikasi Klinikal." Jurnal dermatologi klinikal dan estetik vol. 10,7 (2017): 14-17.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/
- Nachbar, F, dan HC Korting. "Peranan vitamin E pada kulit normal dan rosak." Jurnal perubatan molekul (Berlin, Jerman) vol. 73,1 (1995): 7-17.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/
- Werman, MJ et al. "Kesan pelbagai minyak alpukat pada metabolisme kolagen kulit." Penyelidikan tisu penghubung vol. 26,1-2 (1991): 1-10.
www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/03008209109152159
- Rahman, Khalid. "Bawang Putih dan Penuaan: Wawasan Baru mengenai Penyembuhan Lama." Ulasan Penyelidikan Penuaan , Elsevier.
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163702000491