Cara menghilangkan sakit kepala + jenis, sebab, dan gejala

Adakah anda menjalani hari yang sibuk dengan hanya sibuk pulang ke rumah dengan sakit kepala yang berdenyut? Baiklah, tidak menghairankan. Banyak perkara boleh menyebabkan tekanan dan menyebabkan sakit kepala - tarikh akhir kerja, jadual yang menuntut, kesesakan lalu lintas, dll.

Apa yang anda rancangkan untuk sakit kepala? Cara termudah adalah dengan mengeluarkan ubat penahan sakit. Tetapi daripada mencari ubat-ubatan yang dijual bebas, cubalah rawatan di rumah. Artikel ini menyenaraikan ubat-ubatan rumah yang terbaik yang dapat membantu menghilangkan sakit kepala yang menyusahkan. Teruskan membaca!

Isi kandungan

• Apa itu Sakit Kepala?
• Apa yang Menyebabkan Sakit Kepala?
• Cara Semula jadi Untuk Merawat Sakit Kepala
• Makanan Terbaik Untuk Sakit Kepala
• Petua Pencegahan Sakit Kepala
• Gejala Dan Jenis Sakit Kepala
• Bila Berjumpa Doktor
• Cara Mendiagnosis Sakit Kepala

Apa itu Sakit Kepala?

Sakit kepala adalah salah satu keadaan yang paling biasa yang diketahui menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan di kepala, kulit kepala, atau leher. Dalam beberapa kes, sakit kepala ringan. Walau bagaimanapun, mereka boleh menyebabkan kesakitan yang besar dan menyukarkan individu yang terkena kerja atau melakukan aktiviti seharian yang lain.

Sakit kepala biasanya merupakan tanda tekanan emosi dan / atau tekanan. Ia juga boleh disebabkan oleh gangguan perubatan seperti tekanan darah tinggi, kegelisahan, kemurungan, atau migrain.

Fakta Menarik Tentang Sakit Kepala

• Terdapat lebih daripada 150 jenis sakit kepala.
• 40% atau lebih kanak-kanak mengalami sakit kepala pada usia 7 tahun.
• 3% kanak-kanak ini menderita migrain.
• Kira-kira 28 juta orang Amerika menderita migrain.
• Kira-kira 52% penghidap migrain tetap tidak didiagnosis.

Kembali Ke TOC

Apa yang Menyebabkan Sakit Kepala?

Pencetus tertentu diketahui menyebabkan aktiviti otak yang tidak biasa, yang seterusnya mencetuskan perubahan pada saluran darah yang terdapat di sana.

Walaupun pencetus yang tepat belum ditemui, beberapa faktor yang dipercayai menyebabkan sakit kepala adalah:

• Penyakit umum seperti selesema, selesema, atau demam.
• Keadaan kesihatan seperti sinusitis, jangkitan telinga, dan jangkitan tekak juga boleh menyebabkan sakit kepala.
• Tekanan emosi dan / atau kemurungan
• Persekitaran - Persekitaran anda juga boleh menyebabkan sakit kepala. Ini mungkin termasuk asap tembakau bekas, aroma kuat dari minyak wangi / bahan kimia rumah tangga, dan makanan tertentu. Pencemaran, perubahan iklim, suara keras, dan pencahayaan yang terang juga dapat memicu sakit kepala.
• Genetik - Individu yang mempunyai riwayat keluarga yang mengalami sakit kepala, terutama migrain, berisiko tinggi mengalami migrain.

Sakit kepala yang melemahkan boleh membuat anda sengsara dan mengganggu aktiviti seharian anda. Dan anda bersedia mencuba apa sahaja yang akan membantu anda menyingkirkannya. Anda bernasib baik - kerana kami mempunyai beberapa ubat semula jadi yang dapat membantu anda dalam mengatasi sakit kepala di rumah.

Tengoklah

Kembali Ke TOC

Cara Semula jadi Untuk Merawat Sakit Kepala

1. Minyak pati
2. Vitamin B-Kompleks
3. Kompres Sejuk
4. Kopi
5. Teh hijau
6. Teh halia
7. Magnesium
8. Urut
9. Epal sider cuka

Rawatan Rumah Untuk Merawat Sakit Kepala

1. Minyak pati

a. Minyak Pudina

Shutterstock

Anda perlu

• 3 titis minyak pudina
• 1-2 sudu minyak kelapa atau minyak pembawa lain

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Tambahkan dua hingga tiga tetes minyak pudina ke satu hingga dua sudu teh mana-mana minyak pembawa.
2. Gaul rata dan sapukan terus ke pelipis dan sudut dahi anda.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Anda boleh melakukan ini setiap kali anda mengalami sakit kepala.

Mengapa Ini Berfungsi

Minyak peppermint didapati sama efektifnya dengan parasetamol dalam merawat sakit kepala jenis ketegangan (1).

b. Minyak Lavender

Shutterstock

Anda perlu

• 2-3 titis minyak lavender
• Penyebar
• Air

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Isi peresap dengan air.
2. Tuangkan dua hingga tiga tetes minyak lavender ke dalamnya dan hidupkan peranti.
3. Tarik aroma minyak lavender yang menyenangkan.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Anda boleh melakukan ini 2-3 kali setiap hari.

Mengapa Ini Berfungsi

Menghirup aroma minyak pati lavender dapat membantu menghilangkan tekanan dan kegelisahan dan mengurangkan sakit kepala migrain (2).

Kembali Ke TOC

2. Vitamin

Shutterstock

Vitamin seperti vitamin B6, B12, dan asid folik (bentuk vitamin B9 buatan manusia) dapat membantu mencegah serangan migrain yang kerap.

Sebilangan penyelidik berpendapat bahawa kekurangan rizab tenaga mitokondria atau peningkatan kadar homosistein dapat memicu migrain. Di sinilah peranan vitamin di atas berperanan. Vitamin B6, B12, dan asid folik dapat membantu dalam pemangkinan homosistein, sehingga membantu dalam merawat sakit kepala migrain (3).

Makanan yang kaya dengan vitamin ini termasuk unggas, ikan, roti, telur, sayur-sayuran, kekacang, keju, dan bijirin. Anda juga boleh mengambil makanan tambahan untuk vitamin ini setelah berunding dengan doktor.

Kembali Ke TOC

3. Kompres Sejuk

Shutterstock

Anda perlu

Kompres sejuk

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Sapukan kompres sejuk ke pelipis anda.
2. Biarkan selama beberapa minit dan angkat.
3. Ulangi 2-3 kali.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Anda boleh melakukan ini 2-3 kali sehari sebagai terapi tambahan kepada rawatan lain.

Mengapa Ini Berfungsi

Kompres sejuk, apabila digunakan sebagai terapi tambahan untuk rawatan standard lain untuk sakit kepala, dapat membantu meringankan rasa sakit (4).

Kembali Ke TOC

4. Kopi

Shutterstock

Anda perlu

• 1 sudu besar serbuk kopi
• 1 cawan air
• Gula (pilihan)

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan secawan air ke dalam periuk dan panaskan.
2. Masukkan satu sudu besar serbuk kopi ke dalam air panas dan kacau hingga larut sepenuhnya.
3. Matikan dapur. Masukkan susu / gula ke kopi anda (jika anda mahu).
4. Minum kopi suam.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Minum secawan atau dua kopi berikut sakit kepala atau sebagai tambahan kepada ubat sakit kepala yang lain.

Mengapa Ini Berfungsi

Kafein mempunyai sifat analgesik ringan yang dapat membantu mengurangkan gejala sakit kepala, terutama ketika digunakan bersama dengan rawatan lain untuk sakit kepala (5).

Awas

Jangan minum kopi secara berlebihan kerana boleh menyebabkan ketergantungan kafein. Apabila badan anda terlalu terbiasa dengan kafein, tidak mengambilnya boleh mencetuskan gejala penarikan - dengan sakit kepala sebagai gejala utama.

Kembali Ke TOC

5. Teh Hijau

Shutterstock

Anda perlu

• 1 sudu teh hijau (tanpa kafein)
• 1 cawan air panas

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan satu sudu teh hijau ke dalam secawan air panas.
2. Kukus selama 5-7 minit dan ketegangan.
3. Minum teh.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Anda boleh minum 1-2 cawan teh hijau setiap hari.

Mengapa Ini Berfungsi

Teh hijau mempunyai sifat analgesik dan anti-radang, yang dapat membantu mengatasi sakit kepala (6).

Awas

Jangan minum lebih daripada dua cawan teh hijau setiap hari.

Kembali Ke TOC

6. Teh Halia

Shutterstock

Anda perlu

• Hirisan halia 1-2 inci
• 1 cawan air

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan 1-2 inci halia ke dalam secawan air.
2. Didihkan dalam periuk.
3. Didihkan selama beberapa minit. Matikan dapur.
4. Saring campuran dan biarkan sehingga sejuk sebentar.
5. Minum teh suam.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Anda boleh minum teh halia 1-2 kali sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Pemberian halia boleh menyebabkan kesan pengguguran dan profilaksis yang dapat membantu mengurangkan kesakitan sakit kepala migrain (7).

Kembali Ke TOC

7. Magnesium

Shutterstock

Magnesium adalah mineral yang kekurangannya dikaitkan dengan migrain. Ia juga dapat membantu merawat sakit kepala jenis lain dengan mencegah faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko anda mengalaminya.

Oleh itu, penting untuk anda mengambil makanan yang kaya dengan magnesium seperti bayam, kangkung, alpukat, pisang, dan kacang-kacangan untuk mendapatkan jumlah mineral yang diperlukan secara semula jadi melalui diet anda. Sekiranya anda merancang untuk mengambil suplemen magnesium secara lisan atau intravena, lebih baik anda berjumpa doktor sebelum melakukannya.

Kembali Ke TOC

8. Urut

Shutterstock

Terapi urut adalah alternatif bukan farmakologi untuk mengurangkan kejadian sakit kepala. Hal ini berlaku terutamanya dalam terapi terapi urut otot yang tertumpu pada otot tertentu untuk menghilangkan rasa sakit. Satu kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health mengesahkan aspek ini (9).

Kembali Ke TOC

9. Cuka Epal

Shutterstock

Anda perlu

• 2 sudu cuka sari apel
• 1 gelas air suam

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Masukkan dua sudu cuka sari apel ke segelas air suam.
2. Gaul rata dan minum.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Anda boleh melakukan ini 1-2 kali sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Walaupun tidak ada kajian untuk membuktikan bahawa ubat ini dapat mengatasi sakit kepala, banyak individu bersumpah bahawa cuka sari apel telah membantu mereka melawan migrain yang teruk.

Ubat ini akan membantu anda dalam mengatasi sakit kepala yang berulang. Anda juga boleh mengikuti petua diet di bawah ini untuk membantu anda mengatasi keadaan dengan lebih baik.

Kembali Ke TOC

Makanan Terbaik Untuk Sakit Kepala

Apa Yang Perlu Dielakkan

• Alkohol - Mengandungi bahan-bahan seperti histamin dan sulfit yang diketahui boleh mencetuskan sakit kepala (10).
• Keju - Mengandungi histamin yang diketahui boleh mencetuskan sakit kepala (10).
• Kopi - Minum terlalu banyak kopi secara berkala dan kemudian tiba-tiba menghentikan penggunaannya boleh menyebabkan gejala penarikan, dengan sakit kepala menjadi gejala yang dominan.
• Coklat - Dikenal pasti mencetuskan migrain pada sesetengah individu (11).
• Pemanis Buatan - Mengandungi aspartam yang dapat meningkatkan risiko anda mengalami sakit kepala (12).

Apa nak makan

• Air - Minum lebih banyak air dapat membantu mengurangkan atau mencegah sakit kepala (13).
• Sayuran berdaun - Mereka adalah sumber vitamin B yang kaya yang dapat membantu mencegah dan merawat sakit kepala.
• Badam - Badam kaya dengan magnesium. Kekurangan magnesium sering dikaitkan dengan peningkatan risiko migrain.
• Kopi - Kopi mengandungi kafein, dan jumlah kafein yang sederhana menunjukkan sifat analgesik yang dapat memberi manfaat kepada mereka yang mengalami sakit kepala.

Selain pilihan diet anda, ada pilihan gaya hidup yang dapat Anda buat untuk mencegah sakit kepala yang berulang.

Kembali Ke TOC

Petua Pencegahan Sakit Kepala

• Uruskan tahap tekanan anda. Bersenam secara teratur dan berlatih yoga dapat membantu mengatasi tekanan.
• Akupunktur juga dikenali untuk mencegah sakit kepala. Walau bagaimanapun, penting untuk menyelesaikannya oleh profesional.
• Cukup rehat.
• Tidur lena.
• Minum banyak air.

Walaupun kebanyakan sakit kepala tidak terlalu membimbangkan, jika anda mengalami sakit kepala yang teruk / tidak tertanggung yang disertai dengan gejala berikut, anda mesti segera mendapatkan campur tangan perubatan.

Kembali Ke TOC

Gejala Dan Jenis Sakit Kepala

Sakit kepala terutamanya dikategorikan kepada jenis primer dan sekunder.

Sekiranya sakit kepala bukan disebabkan oleh keadaan lain dan disebabkan oleh masalah pada struktur kepala anda yang sensitif terhadap rasa sakit, seperti saluran darah, otot, dan saraf kepala dan leher anda, ia disebut sebagai sakit kepala utama. Sakit kepala primer biasa termasuk migrain, sakit kepala kelompok, dan sakit kepala tegang.

Sekiranya sakit kepala adalah akibat daripada faktor yang mendasari, ia disebut sebagai sakit kepala sekunder. Faktor umum yang diketahui boleh mencetuskan sakit kepala adalah:

• Mabuk yang disebabkan oleh alkohol
• Barah otak
• Pembekuan darah
• Pendarahan di dalam atau di sekitar otak
• Pembekuan otak
• Gegaran
• Glaukoma
• Kekeringan
• Pengisaran gigi
• Penggunaan ubat penahan sakit yang berlebihan
• Serangan panik
• Pukulan

Sakit kepala dapat diklasifikasikan ke dalam pelbagai jenis bergantung kepada sebab dan sifatnya.

• Sakit Kepala Ketegangan

Ini adalah jenis sakit kepala yang paling biasa yang biasanya berlaku secara beransur-ansur di suatu tempat di tengah hari.

Gejalanya adalah:

• Rasanya ada tali yang ketat di kepala.
• Sakit yang berterusan dan kusam di kedua-dua belah kepala.
• Kesakitan memancar ke atau dari leher.

• Migrain

Migrain adalah jenis sakit kepala primer kedua yang paling biasa. Sakit kepala migrain biasanya disebabkan oleh sakit berdenyut / berdenyut yang berlaku di satu bahagian kepala. Mereka biasanya disertai dengan tanda-tanda seperti:

• Penglihatan yang kabur

• Ringan kepala

• Loya

gangguan • Sensory (dirujuk sebagai aura)

• Sakit Kepala Melambung

Sakit kepala yang pulih (juga disebut sebagai sakit kepala yang terlalu banyak ubat) disebabkan oleh penggunaan ubat yang berlebihan yang bertujuan untuk merawat gejala sakit kepala. Mereka adalah pencetus sakit kepala sekunder yang paling biasa. Mereka sering bermula awal dan terakhir sepanjang hari.

Tanda dan gejala lain yang berkaitan dengan sakit kepala yang pulih adalah:

• Sakit leher
• Hidung tersumbat
• Mengurangkan tidur
• Keresahan

• Sakit Kepala Kluster

Ini diketahui berlangsung antara 15 minit hingga 3 jam. Mereka boleh berlaku secara tiba-tiba dan boleh berulang 1 hingga 8 kali sehari. Ini mungkin berterusan selama beberapa minggu atau bahkan berbulan-bulan. Di antara sakit kepala kluster ini, ada juga masa ketika anda tidak akan mengalami gejala sakit kepala.

Kesakitan yang disebabkan oleh sakit kepala kluster biasanya:

• Satu sisi dan teruk
• Tajam / terbakar
• Biasanya terletak di / sekitar sebelah mata

Sakit kepala cluster juga boleh menyebabkan kawasan yang terkena menjadi merah dan bengkak dan kelopak mata anda terkulai. Ia juga boleh menjadikan saluran hidung kawasan yang terkena tersumbat dan berair.

• Sakit Kepala Thunderclap

Sakit kepala Thunderclap tiba-tiba dan teruk. Sakit kepala ini diketahui mencapai intensiti maksimum dalam masa kurang dari satu minit dan boleh bertahan lebih lama dari 5 minit. Mereka sering disebabkan oleh keadaan kesihatan yang mendasari seperti aneurisma pecah atau tidak terganggu, sindrom vasokonstriksi serebral yang boleh diterbalikkan (RVS), apoplexy pituitari, pendarahan intraserebral, trombosis vena serebral, dan meningitis.

Mereka yang mengalami sakit kepala seperti itu mesti segera mendapatkan rawatan perubatan.

Kembali Ke TOC

Bila Berjumpa Doktor

Segera berjumpa doktor sekiranya sakit kepala anda disertai dengan:

• Masalah kognitif seperti kekeliruan atau kesukaran memahami pertuturan
• Pengsan
• Demam panas
• Mati rasa atau lumpuh pada satu sisi badan anda
• Kelemahan
• Leher yang tegang
• Kesukaran melihat, bercakap, atau berjalan
• Mual atau muntah yang tidak berkaitan dengan mabuk atau selesema

Sebaik sahaja anda berjumpa doktor, mereka mungkin melakukan ujian berikut untuk menentukan jenis sakit kepala yang mungkin anda alami.

Kembali Ke TOC

Cara Mendiagnosis Sakit Kepala

Jenis sakit kepala dapat didiagnosis dengan mudah berdasarkan perihalan gejalanya - seperti jenis kesakitan, masa permulaan, dan corak serangan.

Sekiranya sakit kepala luar biasa parah dan nampaknya kompleks, ujian lebih lanjut mungkin dilakukan untuk mengesampingkan sebab lain.

Ujian ini mungkin merangkumi:

• X-ray
• Ujian darah
• Imbasan otak seperti CT dan MRI

Doktor anda akan menetapkan rawatan berdasarkan sebab dan jenis sakit kepala.

Sakit kepala tidak perlu membawa hidup anda berhenti. Memperhatikan pilihan gaya hidup anda dan mengikuti salah satu atau kombinasi ubat di atas dapat membantu memerangi mereka dengan lebih mudah.

Adakah anda mendapati maklumat ini berguna? Apa yang anda lakukan untuk mengatasi sakit kepala yang berdebar? Beritahu kami di bahagian komen di bawah.

Kembali Ke TOC

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Apa yang perlu dilakukan untuk merawat sakit kepala semasa mengandung?

Sekiranya anda ingin menguruskan gejala sakit kepala tanpa mahu mengambil ubat semasa kehamilan, anda boleh menggunakan pil sejuk ke kuil anda, makan makanan biasa, istirahat yang cukup, dan tidur lena.

Adakah cuaca mempengaruhi migrain?

Ya, perubahan cuaca juga dapat menjadi pencetus sakit kepala, terutama migrain.

Apa maksudnya apabila anda bangun dengan sakit kepala?

Sebilangan besar sakit kepala yang ketara pada waktu pagi kebanyakannya disebabkan oleh apnea tidur, bruxism (menggiling gigi), atau depresi. Hanya dalam kes-kes yang sangat jarang berlaku, sakit kepala seperti ini adalah akibat keadaan kesihatan yang serius.

Rujukan

1. "Minyak pudina dalam rawatan akut sakit kepala jenis ketegangan" Schmerz, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
2. "Minyak pati lavender dalam rawatan sakit kepala migrain: percubaan klinikal terkawal plasebo" Neurologi Eropah, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
3. "Pengambilan Vitamin sebagai Rawatan Profilaksis yang Mungkin Mengatasi Migrain dengan Aura dan Migrain Menstruasi" BioMed Research International, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
4. "Dingin sebagai terapi tambahan untuk sakit kepala." Jurnal Perubatan Pascasiswazah, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
5. "Kafein dan sakit kepala." Laporan Kesakitan dan Sakit Kepala, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
6. "Penilaian kesan anti-radang dan analgesik teh hijau (Camellia sinensis) pada tikus." Acta cirúrgica brasileira, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
7. "Halia (Zingiber officinale) dalam sakit kepala migrain." Jurnal Etnofarmakologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
8. "Magnesium dalam sakit kepala" The Authors, US National Library of Medicine.
9. "Terapi Urut dan Kekerapan Sakit Kepala Ketegangan Kronik" American Journal of Public Health, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
10. "Anggur dan sakit kepala" Arkib Antarabangsa Alergi dan Imunologi, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
11. "Coklat adalah ejen memprovokasi migrain." Cephalgia, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
12. "Aspartame sebagai pemicu sakit kepala." Sakit kepala, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
13. "Peningkatan pengambilan air untuk mengurangkan sakit kepala: belajar dari penilaian kritikal." Jurnal Penilaian dalam Amalan Klinikal, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.