Isi kandungan:
- Isi kandungan
- Apa itu Kelesuan?
- Gejala Kelesuan
- Apa yang Menyebabkan Kelesuan?
- Cara Menyembuhkan Kelesuan Dan Kemalasan Secara Semula Jadi
- 1. Minum Air
- 2. Minyak pati
- a. Minyak pati Basil
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- b. Minyak pati Peppermint
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 3. Daun Selasih
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 4. Kopi
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- Awas
- 5. Sayang
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
Adakah anda merasa letih dan mengantuk untuk bahagian yang lebih baik sepanjang hari? Kelesuan, atau hanya merasa malas, boleh disebabkan oleh keadaan perubatan tertentu atau masalah mental seperti tekanan berlebihan, kegelisahan, dan juga kemurungan. Apa yang mengejutkan ialah bayi dan anak kecil juga boleh mengalami kelesuan! Semua ini hanya menunjukkan keperluan untuk memperbaiki keadaan ini secepat mungkin untuk mengelakkannya mengganggu kehidupan seharian seseorang. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai merawat kelesuan dengan cara semula jadi, teruskan membaca!
Isi kandungan
- Apa itu Kelesuan?
- Gejala Kelesuan
- Apa yang Menyebabkan Kelesuan?
- Bagaimana Menyembuhkan Kelesuan Dan Kemalasan Secara Semula Jadi?
- Apakah Makanan Terbaik Untuk Merawat Kelesuan?
- Petua Pencegahan
Apa itu Kelesuan?
Kelesuan adalah keadaan biasa yang berkaitan dengan banyak masalah perubatan, yang menyebabkan seseorang merasa mengantuk dan keletihan (mental dan fizikal).
Ia dapat dikenal pasti dengan gejala berikut.
Kembali Ke TOC
Gejala Kelesuan
Individu yang menderita kelesuan mungkin mengalami:
- Perubahan emosi
- Berkurangnya kemampuan berfikir
- Keletihan
- Tenaga rendah
- Kelesuan
Seperti disebutkan sebelumnya, kelesuan adalah gejala yang berkaitan dengan banyak keadaan perubatan yang mendasari. Ini mungkin termasuk yang berikut.
Kembali Ke TOC
Apa yang Menyebabkan Kelesuan?
Keadaan kesihatan yang boleh membuatkan anda berasa lesu
sertakan: https://medlineplus.gov/ency/article/003088.htm
- Anemia
- Selesema
- Virus perut
- Keracunan karbon monoksida
- Kekeringan
- Hipertiroidisme
- Demam
- Hipotiroidisme
- Bengkak otak (hidrosefalus)
- penyakit Lyme
- Kegagalan buah pinggang
- Meningitis
- Penyakit hipofisis seperti barah pituitari
- Pemakanan yang lemah
- Gangguan tidur seperti apnea tidur
- Kecederaan otak trauma
- Pukulan
Gangguan kesihatan mental yang boleh mengakibatkan kelesuan termasuk:
- Sindrom Pramenstruasi (PMS)
- Kemurungan utama
- Kemurungan selepas bersalin
Kelesuan juga boleh disebabkan oleh ubat-ubatan tertentu seperti ubat narkotik.
Seperti yang dibincangkan, kelesuan boleh berlaku pada bayi dan anak-anak juga. Gejala yang mungkin timbul pada bayi yang lesu adalah:
- Kesukaran untuk dibangkitkan
- Demam panas
- Gejala dehidrasi
- Kemunculan ruam secara tiba-tiba
- Muntah dengan kuat selama lebih dari 12 jam
Kembali Ke TOC
Cara Menyembuhkan Kelesuan Dan Kemalasan Secara Semula Jadi
- Minum air
- Minyak pati
- Daun Selasih
- Kopi
- Sayang
- Lemon
- Teh hijau
- Magnesium
1. Minum Air
Shutterstock
Menjaga kesihatan diri adalah salah satu cara terbaik untuk merawat dan mencegah kelesuan dan kemalasan. Kekeringan boleh menyebabkan anda berasa letih dan letih. Oleh itu, pengambilan air dan cecair sihat yang mencukupi dapat memberi kesan yang besar.
Kembali Ke TOC
2. Minyak pati
a. Minyak pati Basil
Shutterstock
Anda perlu
- 2-3 titis minyak selasih
- Penyebar
- Air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Isi peresap dengan air.
- Masukkan dua hingga tiga tetes minyak kemangi ke dalamnya dan gaul rata.
- Tarik aroma kemangi yang meresap.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti melakukan ini 1 hingga 2 kali setiap hari.
Mengapa Ini Berfungsi
Sifat merangsang minyak kemangi membantu meningkatkan daya tumpuan anda, mempertajam deria anda, dan mengurangkan tekanan dan kemurungan (1).
b. Minyak pati Peppermint
Shutterstock
Anda perlu
- 2-3 titis minyak pudina
- Penyebar
- Air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Tambahkan beberapa tetes minyak pudina ke penyebar yang diisi dengan air.
- Tarik aroma yang meresap.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti melakukan ini sekurang-kurangnya dua kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Penyelidikan menunjukkan aromaterapi berfungsi dengan baik dalam merawat keletihan dan gejala kelesuan yang lain. Minyak pati pudina berfungsi sama dengan minyak kemangi untuk menghilangkan keletihan dan tekanan mental (2).
Kembali Ke TOC
3. Daun Selasih
Shutterstock
Anda perlu
- 10 daun selasih
- 1 cawan air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan daun selasih ke dalam secawan air.
- Didihkan dalam periuk.
- Didihkan selama 5 minit dan tapis.
- Biarkan larutan sejuk sedikit sebelum meminumnya.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti minum ini dua kali sehari untuk faedah yang optimum.
Mengapa Ini Berfungsi
Basil menunjukkan sifat meningkatkan kognisi di samping mengurangkan tekanan, kegelisahan, dan kelesuan (3).
Kembali Ke TOC
4. Kopi
Shutterstock
Anda perlu
- 1 sudu besar serbuk kopi
- 1 cawan air
- Gula (mengikut keperluan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan satu sudu besar serbuk kopi ke dalam secawan air.
- Didihkan dan didihkan.
- Masukkan sedikit gula ke dalam kopi dan minum setelah sejuk sedikit.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh minum 1 hingga 2 cawan kopi setiap hari.
Mengapa Ini Berfungsi
Kafein dalam kopi meningkatkan tahap kewaspadaan dan tenaga anda (4).
Awas
Jangan minum lebih dari dua cawan kopi dalam sehari kerana ia boleh membuat anda merasa letih dan mengantuk, menjadikan anda lebih lesu.
Kembali Ke TOC
5. Sayang
Shutterstock
Anda perlu
Beberapa sudu teh madu tulen
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Gantikan gula dalam pencuci mulut atau smoothie kegemaran anda dengan beberapa sudu teh madu.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti mengambil madu setiap hari.
Mengapa Ini Berfungsi
Karbohidrat dalam madu meningkatkan tahap tenaga anda dan membantu melawan kelesuan. Malah, madu juga merupakan