Isi kandungan:
- Isi kandungan
- Apa itu kahak?
- Apa Kata Warna Kahak Anda Tentang Kesihatan Anda?
- Tanda Dan Gejala Kahak
- Cara Menghilangkan Kahak Secara Semula Jadi
- Rawatan Rumah untuk Merawat Kahak
- 1. Cuka Sari Apel
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 2. Minyak pati
- 1. Minyak Pudina
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 2. Minyak Eucalyptus
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 3. Gargle Air Garam
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 4. Halia
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 5. Bawang putih
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 6. Kunyit
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- Mengapa Ini Berfungsi
- 7. Humidifier / Vaporizer
Seolah-olah batuk yang berterusan di khalayak ramai tidak cukup memalukan, bayangkan batuk kahak yang menyakitkan. Fikiran semata-mata memualkan, bukan? Selain mengganggu berterusan, kahak yang berlebihan juga boleh menjadi petunjuk penyakit yang mendasari. Oleh itu, tidakkah anda ingin tahu apa sebenarnya penyebab peningkatan kahak? Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenainya dan beberapa ubat rumah mudah untuk kahak (lendir). Dan jika anda bimbang tentang perubahan warna kahak anda secara tiba-tiba, kami juga mempunyai jawapan untuk itu.
Isi kandungan
- Apa itu kahak?
- Apa Kata Warna Kahak Anda Tentang Kesihatan Anda?
- Tanda Dan Gejala Kahak
- Cara Menghilangkan Kahak Secara Semula Jadi
- Petua Pencegahan
Apa itu kahak?
Kahak adalah cecair pekat dan melekit yang dirembes di dada anda. Walaupun rembesan ini adalah hasil dari proses semula jadi, dalam beberapa kes, ini mungkin disebabkan oleh penyakit yang mendasari. Apabila anda menghidap selesema atau selesema dan batuk kahak, ia disebut sebagai dahak. Tubuh anda biasanya tidak menghasilkan kahak terlalu banyak kecuali anda sakit. Kaedah terbaik untuk mengetahui sama ada kahak anda adalah petunjuk adanya penyakit adalah dengan mencari warnanya. Diberikan di bawah adalah carta warna kahak yang dapat membantu anda.
Kembali Ke TOC
Apa Kata Warna Kahak Anda Tentang Kesihatan Anda?
- Kahak Hijau Atau Kuning
Kahak hijau atau kuning biasanya merupakan petunjuk bahawa tubuh anda melawan penyakit. Keadaan perubatan seperti bronkitis, radang paru-paru, sinusitis, dan fibrosis sista boleh mengakibatkan kahak hijau atau kuning. Tetapi anda juga mesti mencari simptom-simptom lain untuk mengenal pasti salah satu dari yang sebenarnya anda alami.
- Kahak Putih
Keadaan yang paling biasa yang menyebabkan pembentukan kahak putih termasuk bronkitis virus, penyakit refluks gastroesofagus, dan kegagalan jantung kongestif.
- Kahak coklat
Kahak coklat biasanya berkarat dan paling sering mengisyaratkan darah lama. Selalunya disebabkan oleh pneumonia bakteria dan bronkitis bakteria.
- Kahak Merah Atau Merah Jambu
Penyebab utama kahak merah jambu atau merah adalah darah. Jangkitan seperti radang paru-paru, tuberkulosis, kegagalan jantung kongestif, embolisme paru-paru, dan juga barah paru-paru mungkin menjadi penyebab utama dahak merah jambu atau merah.
- Kahak Hitam
Melanoptysis adalah istilah lain yang digunakan untuk dahak hitam. Sputum hitam biasanya merupakan tanda bahawa anda telah menyedut sejumlah besar sesuatu yang hitam, misalnya habuk arang batu atau kohl. Ia biasanya disebabkan oleh merokok, pneumoconiosis atau jangkitan kulat yang disebabkan oleh ragi hitam yang disebut Exophiala dermatitidis.
Kahak yang berlebihan biasanya disebabkan oleh alergi atau jangkitan. Ia juga boleh disebabkan oleh makanan tertentu seperti susu dan produk tenusu lain, kemoterapi, kehamilan, atau juga jangkitan candida.
Gejala yang timbul dengan peningkatan kahak biasanya berbeza bergantung kepada penyebabnya. Walau bagaimanapun, beberapa tanda dan gejala kahak yang biasa dikaitkan dengan penumpukan cecair berlebihan disebutkan di bawah.
Kembali Ke TOC
Tanda Dan Gejala Kahak
Tanda dan gejala penumpukan kahak yang berlebihan termasuk yang berikut:
- Batuk lendir dan kahak
- Hidung berair
- Hidung tersumbat
- Sakit kepala resdung
- Tekak yang sakit dan sesak
- Sesak nafas
Kebanyakan kes penumpukan kahak adalah akibat jangkitan seperti selesema atau selesema dan dapat disembuhkan dengan mudah. Sekiranya anda menderita kahak akibat penyakit dan ingin segera menyingkirkannya, ubat berikut hanya untuk anda.
Kembali Ke TOC
Cara Menghilangkan Kahak Secara Semula Jadi
- Epal sider cuka
- Minyak pati
- Gargle Air Garam
- Halia
- Bawang putih
- Cuka Kunyit Dan Epal
- Humidifier / Vaporizer
- Sayang
- Bawang
- Jus lemon
- Teh Herba
- Lada Cayenne
- Jaggery
- Jus Nenas
- Menarik Minyak
- Jus oren
- Sup
Kembali Ke TOC
Rawatan Rumah untuk Merawat Kahak
1. Cuka Sari Apel
Shutterstock
Anda perlu
- 1 sudu besar cuka sari apel
- 1 gelas air
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan satu sudu cuka sari apel ke segelas air dan gaul rata.
- Gunakan penyelesaian ini setiap hari.
- Anda juga boleh menambah madu untuk rasa.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti melakukan ini sekurang-kurangnya tiga kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Cuka sari apel sering digunakan sebagai dekongestan semula jadi. Ini disebabkan kandungan kaliumnya, yang diketahui dapat membantu dengan hidung berair. ACV juga mempunyai sifat antivirus dan antibakteria semula jadi yang dapat membantu memerangi jangkitan yang mengakibatkan pengeluaran kahak yang berlebihan (1).
Kembali Ke TOC
2. Minyak pati
1. Minyak Pudina
Shutterstock
Anda perlu
- 7-8 tetes minyak pudina
- 1 mangkuk air panas kukus
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Tambahkan beberapa tetes minyak pudina ke dalam semangkuk air panas yang dikukus.
- Bengkokkan ke atas mangkuk dan tutup kepala anda dengan tuala atau selimut.
- Hirup wap dengan mendalam.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh melakukan ini 1 hingga 2 kali setiap hari.
Mengapa Ini Berfungsi
Minyak pudina adalah salah satu minyak pati yang paling banyak digunakan untuk membersihkan kesesakan. Salah satu komponen utama minyak pudina adalah mentol, yang merupakan ekspektoran semula jadi dan mempunyai sifat antispasmodik (2). Uap dari minyak pudina boleh sampai ke paru-paru anda dan membantu memecahkan kahak dan mengendurkan otot paru-paru anda. Minyak pudina juga bersifat antibakteria dan dapat membantu melawan jangkitan yang menyebabkan pengumpulan dahak yang berlebihan di dalam badan anda (3).
2. Minyak Eucalyptus
Shutterstock
Anda perlu
- 6-8 tetes minyak kayu putih
- Semangkuk air panas yang dikukus
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam semangkuk air kukus.
- Tutup kepala anda dengan tuala dan hirup wap dekongesting.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti melakukan ini 1 hingga 2 kali setiap hari.
Mengapa Ini Berfungsi
Minyak kayu putih mengandungi kayu putih yang menjadikannya agen dekongestan dan melawan mikroba yang kuat. Sifat penyahtinjaan minyak kayu putih membantu memecah kahak, dan sifat antimikroba dapat melawan jangkitan (4), (5).
Kembali Ke TOC
3. Gargle Air Garam
Shutterstock
Anda perlu
- 1 sudu teh garam
- 1 gelas air panas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan satu sudu teh garam ke segelas air panas sederhana.
- Gaul rata dan gunakan larutan ini untuk berkumur.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti melakukan ini sekurang-kurangnya tiga kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Gargle air masin adalah ubat yang terbukti untuk memerangi jangkitan pernafasan atas seperti selesema dan selesema, yang kedua-duanya boleh menyebabkan peningkatan kahak (6). Walaupun air panas dapat membantu menghilangkan kerongkong yang tersumbat, sifat antibakteria garam dapat memerangi jangkitan yang mengakibatkan pengeluaran kahak yang berlebihan (7).
Kembali Ke TOC
4. Halia
Shutterstock
Anda perlu
- 1 hingga 2 inci halia
- 1 cawan air panas
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Curahkan halia ke dalam air panas selama 5 hingga 10 minit.
- Terikan dan biarkan sejuk sedikit.
- Masukkan sedikit madu ke dalam teh halia yang sedikit suam dan habiskan.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti minum teh ini 3 hingga 4 kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Halia kaya dengan pelbagai polifenol dan flavonoid yang bersifat antibakteria, antivirus, dan antispasmodik (8), (9), (10). Ini dapat membantu melawan jangkitan dan mencegah kesesakan kerana pengeluaran kahak yang berlebihan. Pengambilan halia secara berkala juga akan memberi kesan yang santai pada otot paru-paru anda dan membantu penyahtinjaan. Selain itu, halia cukup terkenal kerana penggunaannya sebagai ekspektoran semula jadi dan dapat membantu melegakan gejala kahak atau lendir yang berlebihan.
Kembali Ke TOC
5. Bawang putih
Shutterstock
Anda perlu
- 4-5 ulas bawang putih
- 1 cawan air suam
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Hancurkan sebilangan bawang putih dan minum dengan air suam setiap pagi.
- Sebagai alternatif, anda juga boleh mengunyah cengkih bawang putih atau menambahkannya ke dalam makanan harian anda.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini 3 hingga 4 kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Bawang putih mengandungi sebatian yang disebut allicin yang memberikan sebahagian besar khasiat perubatannya. Selain digunakan sebagai ekspektoran semula jadi untuk membantu memecahkan penumpukan kahak, bawang putih juga memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan jangkitan bakteria, virus, dan jamur yang dapat menyebabkan kelenjar pernafasan anda menghasilkan lebih banyak kahak (11), (12).
Kembali Ke TOC
6. Kunyit
Shutterstock
Anda perlu
- 1 sudu teh kunyit
- 1 sudu besar cuka sari apel
- 1 sudu teh madu
- 1 gelas air suam
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan lebih kurang satu sudu cuka sari apel dan satu sudu teh kunyit ke segelas air suam.
- Kacau rata dan masukkan sedikit madu untuk perasa.
- Gunakan penyelesaian ini setiap hari.
- Sebagai alternatif, anda juga boleh berkumur dengan penyelesaian ini beberapa kali sehari.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti melakukan ini sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Kehadiran kurkumin inilah yang memberikan kunyit sebahagian besar sifat penyembuhannya yang indah (13). Curcumin adalah antiseptik semula jadi dan menunjukkan sifat antimikroba terhadap pelbagai kulat, bakteria, dan virus (14). Ia juga menghilangkan saluran udara yang sesak atau terhalang dengan membantu melonggarkan pengumpulan kahak di dada dan tekak anda (15).
Kembali Ke TOC
7. Humidifier / Vaporizer
Shutterstock
Mengekspos diri anda ke udara sejuk dan kering boleh memperburuk penumpukan kahak. Oleh itu, ia adalah