Isi kandungan:
- Faktor Apa Yang Mempengaruhi Ukuran Dan Bentuk Payudara?
- 10 Rawatan Rumah Untuk Menambah Ukuran Payudara
- 1. Minyak Urut Dan Minyak Penting
- a. Minyak Fenugreek
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- b. Minyak zaitun
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- c. Minyak kacang soya
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- d. Minyak pati serai
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- e. Minyak pati Rose
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 2. Fenugreek
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 3. Susu Soya
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 4. Melihat Palmetto
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 5. Vitamin
- 6. Yam Liar
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 7. Benih Adas
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 8. Semanggi Merah
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Berapa kerap anda mesti melakukan ini
- 9. Diet
- 10. Latihan Dada
- Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
Payudara dianggap salah satu aset terbesar wanita. Payudara yang tegang dan lentur dapat menjadikan semua bentuk badan menjadi lebih menarik. Ini adalah satu-satunya sebab kebanyakan wanita ingin mendapatkan payudara yang lebih kenyang. Dalam artikel ini, kita akan membincangkan faktor-faktor yang mempengaruhi ukuran payudara dan ubat-ubatan rumah yang akan membantu meningkatkan ukuran payudara anda.
Ukuran dan bentuk payudara biasanya berbeza antara satu wanita dengan wanita yang lain. Ini kerana banyak faktor yang terlibat dalam menentukan aspek-aspek ini. Mereka seperti yang dibincangkan di bawah.
Faktor Apa Yang Mempengaruhi Ukuran Dan Bentuk Payudara?
- Berat
Payudara terutamanya terdiri daripada tisu lemak. Oleh itu, ukuran payudara boleh berubah apabila seseorang itu bertambah atau menurunkan berat badan.
- Genetik
Ukuran dan bentuk payudara anda yang unik juga boleh disebabkan oleh gen yang anda warisi dari ibu bapa anda. Walau bagaimanapun, beberapa parameter lain, seperti diet dan persekitaran yang terdedah kepada anda, boleh mengubah corak warisan anda.
- Hormon
Hormon anda adalah penentu ukuran payudara anda yang lain. Sebilangan besar wanita mengalami perubahan fenomenal semasa akil baligh. Ini disebabkan oleh penghasilan hormon yang disebut estrogen. Sebarang ketidakseimbangan hormon pertumbuhan badan anda boleh mengakibatkan perkembangan payudara yang lemah.
Sekarang setelah anda mengetahui faktor apa yang dapat memainkan peranan penting dalam perkembangan payudara anda, mari kita lihat beberapa cara semula jadi yang dapat membantu meningkatkan ukuran payudara anda. Mengikuti beberapa rawatan rumah yang sederhana, bersama dengan diet dan senaman yang sesuai, dapat membantu anda mendapatkan payudara yang lebih kenyang.
10 Rawatan Rumah Untuk Menambah Ukuran Payudara
1. Minyak Urut Dan Minyak Penting
a. Minyak Fenugreek
Biji Fenugreek dikatakan dapat membantu mengembangkan kulit di sekitar dada anda. Oleh itu, menggunakan minyak setiap hari akan meningkatkan ukuran payudara anda dalam beberapa minggu (1).
Anda perlu
2 sudu teh minyak fenugreek
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Ambil sedikit minyak fenugreek, gosokkannya di antara telapak tangan anda dan sapukan ke payudara anda.
- Urut dengan lembut selama 5 minit.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini sekali sehari sebelum tidur.
b. Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah sumber nutrien yang kaya dan diketahui dapat meningkatkan peredaran darah. Ini juga mengandungi phytoestrogen yang meniru aktiviti estrogenik di dalam badan anda dan dengan demikian dapat digunakan untuk meningkatkan ukuran payudara anda (2).
Anda perlu
2 sudu teh minyak zaitun
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Ambil sedikit minyak zaitun dan gosokkannya di antara telapak tangan anda.
- Urut dengan lembut pada payudara anda selama 5 hingga 10 minit.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini satu hingga dua kali dalam sehari.
c. Minyak kacang soya
Minyak kacang soya diekstrak dari biji kacang soya. Keupayaannya untuk meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh anda adalah yang menjadikan minyak kacang soya berguna dalam meningkatkan ukuran payudara anda (3).
Anda perlu
2 sudu teh minyak kacang soya
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Urut minyak ini dengan lembut ke payudara anda dengan gerakan bulat selama 10 hingga 15 minit.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini sekurang-kurangnya sekali sehari.
d. Minyak pati serai
Minyak pati serai mengandungi monoterpena yang disebut nerol. Nerol didapati menunjukkan aktiviti estrogenik pada kepekatan tinggi, dan dengan itu, minyak serai dapat membantu anda mencapai payudara yang lebih kenyang (4).
Anda perlu
- 10 hingga 12 titis minyak pati serai
- 30 ml minyak pembawa seperti minyak zaitun atau kelapa
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan minyak pati serai dengan minyak pembawa pilihan anda.
- Urut campuran ini pada payudara anda selama 5 hingga 10 minit.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini setiap pagi dan malam sehingga anda melihat hasil yang diinginkan.
e. Minyak pati Rose
Minyak mawar kaya dengan monoterpenoid yang disebut geraniol. Seperti nerol, geraniol juga didapati menunjukkan aktiviti estrogenik pada kepekatan yang lebih tinggi. Oleh itu, minyak mawar juga boleh digunakan untuk merangsang pertumbuhan tisu payudara anda (5).
Anda perlu
- 10 hingga 12 titis minyak pati mawar
- 30 ml minyak pembawa seperti minyak kelapa atau minyak zaitun
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan minyak pati mawar dengan sebarang minyak pembawa.
- Urut campuran ini ke payudara anda selama 5 hingga 10 minit.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini sekurang-kurangnya dua kali sehari.
2. Fenugreek
Fenugreek mengandungi fitoestrogen yang meningkatkan pengeluaran prolaktin di dalam badan anda. Ini seterusnya dapat membantu meningkatkan ukuran payudara anda (6).
Anda perlu
500 mg kapsul fenugreek
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Ambil 500 mg kapsul fenugreek setiap hari.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini sekurang-kurangnya sekali sehari.
3. Susu Soya
Susu soya berasal dari kacang soya. Ia mengandungi fitoestrogen tahap tinggi yang disebut isoflavon yang membantu meningkatkan ukuran payudara anda secara beransur-ansur (7).
Anda perlu
1 hingga 2 cawan susu kedelai tanpa gula
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Minum sekurang-kurangnya secawan susu kedelai tanpa gula setiap hari.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh melakukan ini 1 hingga 2 kali setiap hari.
4. Melihat Palmetto
Saw palmetto adalah pokok kecil yang tingginya 3 hingga 4 kaki. Makanan tambahannya telah digunakan sejak lama untuk pembesaran payudara pada wanita. Saw palmetto seharusnya mengandungi fitonutrien yang dapat membantu meningkatkan ukuran payudara anda (8).
Anda perlu
500 mg kapsul palmetto saw
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
Ambil 500 mg kapsul saw palmetto setiap hari.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda mesti mengambil makanan tambahan ini dua kali sehari.
5. Vitamin
Vitamin adalah satu lagi kaedah selamat untuk meningkatkan ukuran payudara anda. Vitamin A, B3, C, dan E cukup popular kerana kebolehan membesarkan payudara mereka, bersama dengan manfaat kesihatan lain yang mereka berikan.
Walaupun vitamin A membantu penghasilan kolagen yang membantu dalam mengencangkan payudara, vitamin B3 membantu meningkatkan peredaran darah anda, sehingga mendorong pembesaran payudara secara tidak langsung.
Vitamin C menghasilkan kolagen, menjaga sel-sel payudara terhidrat, dan juga membantu menyeimbangkan hormon badan anda yang dapat mempengaruhi ukuran payudara anda. Dan vitamin E membantu dalam mengatur kadar kolesterol anda yang pada gilirannya dapat bermanfaat untuk meningkatkan ukuran payudara anda.
Namun, daripada mengambil makanan tambahan, cubalah dan masukkan makanan yang kaya dengan vitamin ini dalam makanan anda (9), (10).
6. Yam Liar
Keladi liar sering digunakan untuk menjaga kesihatan tisu payudara. Ia juga bermanfaat untuk kesihatan pembiakan wanita. Keladi liar mengandungi fitoestrogen yang disebut diosgenin yang dapat membantu dalam pembesaran tisu payudara anda (11).
Anda perlu
- 2 sudu teh akar keladi liar
- 1 cawan air
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan akar keladi liar ke dalam secawan air dan
- didihkan dalam periuk.
- Didihkan selama 5 minit.
- Minum sebelum menjadi sejuk.
- Anda juga boleh menambah madu untuk rasa.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini sekurang-kurangnya dua kali sehari.
7. Benih Adas
Biji adas kaya dengan flavonoid yang mempunyai aktiviti estrogenik dan meningkatkan pengeluaran estrogen di dalam badan anda (12).
Anda perlu
- 1 sudu teh biji adas
- 1 cawan air
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan biji adas ke dalam secawan air dan didihkan dalam periuk.
- Biarkan mendidih selama 5 minit.
- Minum sebelum menjadi sejuk.
- Masukkan madu untuk perasa.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Lakukan ini sekurang-kurangnya dua kali sehari.
8. Semanggi Merah
Semanggi merah adalah sumber isoflavon yang kaya yang dapat meniru aktiviti estrogen di dalam badan anda. Selain itu, ia juga mengandungi fitonutrien kuat yang disebut genistein. Kehadiran sebatian ini membolehkan semanggi merah membantu dalam peningkatan payudara anda (13).
Anda perlu
- 1 hingga 2 sudu teh herba semanggi merah
- 1 cawan air
- Madu (pilihan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Ambil ramuan semanggi merah kering dan tambahkan ke dalam periuk yang berisi secawan air.
- Didihkan campuran ini sehingga mendidih dan biarkan mendidih selama 5 minit.
- Minum sebelum menjadi sejuk.
- Anda boleh menambah madu untuk rasa.
Berapa kerap anda mesti melakukan ini
Anda boleh minum teh ini 2 hingga 3 kali sehari.
9. Diet
Diet yang sesuai juga sangat penting jika anda ingin meningkatkan ukuran payudara anda. Beberapa makanan yang diketahui dapat merangsang estrogen dan seterusnya pertumbuhan payudara di dalam badan anda adalah seperti berikut.
- Buah-buahan kaya dengan fitoestrogen seperti pepaya, epal, kurma, delima, dan ceri.
- Sayur-sayuran seperti lobak, wortel, tauge, terung, bawang putih, dan timun.
- Kacang seperti walnut, pistachio, dan chestnut.
- Asid lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang mengandungi makanan seperti zaitun dan alpukat.
10. Latihan Dada
Diet yang hebat, jika digabungkan dengan senaman dada yang hebat, akan membantu anda mencapai payudara yang lebih kenyang. Latihan dada biasanya melibatkan lengan dan bahu anda, dan ini membantu meregangkan dan menegangkan kawasan di sekitar payudara anda. Selain membantu anda meningkatkan ukuran payudara anda, latihan dada seperti push-up, lift kursi, penekan dinding, dan penekan dada juga akan membuat anda sihat dan bugar.
Sekarang anda sudah tahu bagaimana untuk meningkatkan ukuran payudara secara semula jadi, apa tunggu lagi? Walaupun ubat yang disebutkan di sini dapat membantu meningkatkan ukuran payudara anda, masa dan pengalaman akan menjadikan perbezaannya jelas. Oleh itu, jangan merasa kecewa jika tidak ada yang memberikan hasil yang anda cari. Bersabarlah dan lihatlah tubuh anda berkembang dengan cantik pada pelbagai peringkat kehidupan anda.
Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
Apakah ukuran payudara yang terbaik mengikut usia seseorang?
Walaupun ukuran payudara seseorang unik dan biasanya ditentukan oleh gen seseorang, ukuran payudara normal antara 30 hingga 40 inci pada kanak-kanak perempuan berusia 15 tahun ke atas.
Adakah ukuran payudara saya akan berkurang setelah saya menurunkan berat badan?
Sebilangan besar payudara terdiri daripada tisu lemak yang mengembang ketika anda menambah berat badan. Oleh itu, apabila anda menurunkan berat badan, terdapat kemungkinan penurunan saiz payudara anda lebih tinggi. Walau bagaimanapun, beberapa yang bernasib baik mempunyai payudara yang lebih padat dengan tisu yang kurang lemak. Dalam kes sedemikian, penurunan ukuran payudara kurang jelas.