Cara merawat sindrom terowongan kubital + sebab dan latihan

Anda akan mengangkat cawan teh itu apabila anda merasa sakit naik dari siku ke jari kelingking anda, sehingga kesemutan dan mati rasa. Walaupun anda mungkin takut yang terburuk, ini mungkin disebabkan oleh saraf ulnar yang dimampatkan. Keadaan ini disebut sebagai sindrom terowong kubital.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai sindrom terowong kubital dan kemungkinan pilihan rawatannya.

Apa itu Sindrom Terowong Kubital?

Sindrom terowong kubital adalah keadaan perubatan yang boleh menyebabkan rasa mati rasa atau kesemutan di cincin dan jari-jari kecil, sakit di lengan bawah, atau kelemahan di tangan. Ia juga disebut sebagai neuropati ulnar.

Keadaan ini adalah akibat tekanan atau peregangan saraf ulnar (juga disebut sebagai saraf tulang lucu). Saraf ulnar terletak di alur yang disebut terowong kubital yang berjalan di sepanjang bahagian dalam siku.

Disenaraikan di bawah adalah penyebab utama yang bertanggungjawab menyebabkan sindrom terowong kubital.

Apa yang Menyebabkan Sindrom Terowong Kubital?

Faktor-faktor yang boleh mencetuskan sindrom terowongan kubital termasuk:

• Tekanan pada saraf ulnar daripada condongkan lengan pada rehat tangan atau kejadian lain yang serupa
• Membiarkan siku dibengkokkan dalam jangka masa yang lama
• Peregangan saraf ulnar kerana siku bengkok
• Berulang kali mengetuk saraf ulnar sambil menggerakkan siku

Individu yang terkena sindrom terowongan cubital mungkin mengalami tanda dan gejala berikut.

Tanda dan Gejala

• Kelemahan di tangan
• Kelemahan atau kesakitan di lengan bawah
• Mati rasa (kehilangan sensasi), kesemutan, sakit, atau sensasi 'pin dan jarum' pada jari kelingking dan kelingking

Semua simptom ini biasanya berlaku apabila siku dibengkokkan dalam jangka masa yang lama.

Sangat disarankan agar anda menggunakan rawatan untuk sindrom terowongan kubital secepat mungkin sebelum gejalanya menjadi teruk dan menimbulkan komplikasi. Oleh itu, adalah penting untuk membuat diri anda didiagnosis.

Bagaimana Sindrom Terowong Cubital Diagnosis?

Doktor akan bertanya kepada anda mengenai gejala yang anda alami. Diagnosis utama biasanya dibuat tepat setelah tanda-tanda dicatat dan pemeriksaan fizikal dijalankan. Radiografi dan elektromiografi dapat membantu dalam mendiagnosis sindrom terowongan kubital (1).

Dalam beberapa kes, anda juga mungkin diuji untuk keadaan perubatan lain seperti diabetes atau penyakit tiroid.

Ujian saraf juga dapat dilakukan untuk mengetahui seberapa banyak saraf dan otot telah terjejas akibat sindrom tersebut. Ujian ini juga dapat membantu mengenal pasti saraf yang terjepit di leher, yang menyebabkan gejala serupa.

Rawatan perubatan biasa yang boleh digunakan untuk merawat keadaan ini dibincangkan di bawah.

Rawatan Perubatan

Doktor anda mungkin meminta anda memakai pendakap atau belat untuk mengelakkan siku membengkok lebih jauh. Anda juga mungkin diminta untuk mengunjungi ahli terapi tangan untuk mencari cara yang dapat membantu anda mengelakkan tekanan pada saraf ulnar.

Sekiranya orang yang terkena menunjukkan gejala yang teruk, pembedahan mungkin disarankan untuk mengurangkan tekanan pada saraf. Pembedahan ini bertujuan untuk melepaskan saraf, menggerakkan saraf ke bahagian depan siku anda, atau bahkan mengeluarkan bahagian tulang (2).

Anda juga boleh memberikan ubat semula jadi yang disenaraikan di bawah suntikan untuk mengatasi gejala sindrom terowongan kubital.

Cara Mengubati Sindrom Terowong Cubital Secara Semula Jadi

1. Terapi Urut

Shutterstock

Terapi urut boleh menjadi baik bagi mereka yang terkena sindrom terowong cubital. Hipertonis otot adalah salah satu penyebab keadaan ini, dan dengan itu, urutan diri atau profesional dari trisep dalaman dapat membantu menguruskan gejala sindrom.

2. Kompres Panas Atau Sejuk

Shutterstock

Anda perlu

Kompres sejuk atau panas

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Ambil kompres panas / sejuk dan sapukan ke kawasan yang terjejas.
2. Letakkan di sana selama 5-10 minit.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Anda boleh melakukannya berulang kali setiap hari.

Mengapa Ini Berfungsi

Pek sejuk dapat membantu menghilangkan rasa sakit di kawasan yang terjejas dan juga memudahkan penyembuhan. Begitu juga, kompres panas dapat meningkatkan aliran darah di kawasan yang terjejas, sehingga dapat meredakan kesakitan dan mempercepat pemulihan (3), (4).

3. Minyak pati

a. Minyak Pudina

Shutterstock

Anda perlu

• 2-3 titis minyak pudina
• 2 sudu teh minyak kelapa

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Tambahkan dua hingga tiga tetes minyak pudina ke satu hingga dua sudu teh minyak kelapa atau minyak pembawa lain.
2. Gaul rata dan sapukan ke kawasan yang terjejas.
3. Biarkan sehingga kering.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Anda boleh melakukan ini 2-3 kali setiap hari sehingga anda melihat peningkatan keadaan anda.

Mengapa Ini Berfungsi

Menthol, komponen aktif minyak pudina, mempunyai sifat analgesik dan anti-radang. Oleh itu, penggunaan topikal minyak pudina dapat mengurangkan kekerapan serta tahap kesakitan pada otot yang terjejas (5).

b. Minyak Lavender

Shutterstock

Anda perlu

• 2-3 titis minyak lavender
• 2 sudu teh minyak kelapa

Apa Yang Anda Perlu Lakukan

1. Tambahkan dua hingga tiga tetes minyak lavender ke satu hingga dua sudu teh minyak kelapa.
2. Campurkan bahan-bahan dengan baik dan sapukan adunan ke kawasan yang terkena.
3. Biarkan sehingga kering.

Berapa kerap anda mesti melakukan ini

Anda boleh melakukannya berulang kali setiap hari.

Mengapa Ini Berfungsi

Minyak lavender mempunyai sifat analgesik dan anti-radang yang membantu mengurangkan kesakitan dan kesakitan yang berkaitan dengan sindrom terowongan kubital (6).

4. Vitamin

Shutterstock

Vitamin B6 dan C dapat membantu mengurangkan gejala sindrom terowong kubital. Tambahan dengan vitamin ini menunjukkan kesan positif pada mereka yang menderita sindrom carpal tunnel, yang serupa dengan sindrom terowongan cubital tetapi mempengaruhi saraf median di pergelangan tangan

Oleh itu, vitamin ini juga boleh berfungsi sama untuk keadaan yang terakhir. Walau bagaimanapun, anda disyorkan untuk berjumpa doktor sebelum mengambil makanan tambahan.

5. Akupunktur

Shutterstock

Akupunktur adalah sejenis ubat alternatif yang dapat membantu dalam rawatan pelbagai masalah perubatan. Ia melibatkan memasukkan jarum yang sangat nipis pada titik-titik tertentu melalui kulit. Ia juga dapat membantu memperbaiki gejala sindrom terowongan kubital serta fungsi elektrofisiologi (8).

Sebagai tambahan kepada ubat ini, beberapa latihan juga dapat membantu dalam rawatan sindrom terowongan kubital.

Latihan Untuk Sindrom Terowong Kubital

Latihan meluncur saraf tertentu untuk lengan dan tangan boleh memberi manfaat kepada mereka yang terkena sindrom terowongan kubital. Ia merangkumi:

1. Selekoh siku
2. Peregangan siku dan pergelangan tangan
3. Kecondongan kepala
4. Baiklah
5. Lenturan lengan di hadapan badan

Untuk mengetahui cara melakukan latihan ini, klik di sini.

Gabungan latihan dan ubat ini dapat membantu anda mengatasi sindrom terowong kubital. Mereka juga dapat membantu rawatan perubatan yang berterusan dalam memberikan hasil yang lebih baik. Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan atau memilih ubat alternatif.

Adakah catatan ini mengatasi semua keraguan anda mengenai sindrom terowong kubital? Beri tahu kami di ruangan komen di bawah.

Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca

Bilakah berjumpa doktor untuk sindrom terowong kubital?

Sekiranya anda melihat apa-apa gejala yang berkaitan dengan sindrom terowongan kubital, seperti mati rasa atau kesemutan di cincin dan jari-jari kecil, sakit di lengan bawah anda, atau kelemahan di tangan, segera berjumpa doktor.

Berapa lama sindrom terowongan kubital bertahan?

Gejala sindrom terowong cubital akan bertambah baik dalam masa 6 minggu. Segera berjumpa doktor sekiranya gejala tidak membaik walaupun selepas 6 minggu.

Bolehkah saya dilumpuhkan dari sindrom terowong kubital?

Ya, membiarkan sindrom terowongan kubital tidak dirawat terlalu lama boleh merosakkan saraf di tangan anda. Ini boleh menyebabkan hilangnya sensasi di tangan yang terkena.

Adakah sindrom terowong cubital memerlukan pembedahan?

Sekiranya tekanan pada saraf ulnar perlu dikurangkan, salah satu rawatan yang paling mudah dan berkesan adalah pembedahan. Pembedahan adalah pilihan terbaik bagi mereka yang menderita kes sindrom terowong cubital yang teruk.

Apa jenis pendakap yang digunakan untuk sindrom terowong kubital?

Pendakap untuk merawat sindrom terowongan cubital bertujuan terutamanya untuk mencegah siku yang terkena bergerak lebih jauh. Penjepit belat atau empuk juga boleh dipakai untuk dipakai pada waktu malam atau semasa menggunakan komputer untuk mengelakkan siku membengkok.

Bagaimana tidur dengan sindrom terowong kubital?

Mereka yang terkena sindrom terowongan kubital mesti memakai serpihan empuk untuk menjaga siku lurus ketika tidur.

Rujukan

1. "Sindrom terowong kubital: Anatomi, persembahan klinikal, dan pengurusan." Jurnal Ortopedik, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
2. "Cubital tunnel syndrome" Jurnal Perubatan Pascasiswazah, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
3. "Mekanisme dan keberkesanan terapi panas dan sejuk untuk kecederaan muskuloskeletal." Jurnal Perubatan Pascasiswazah, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
4. "Dingin dan mampatan dalam pengurusan kecederaan muskuloskeletal dan prosedur operasi ortopedik: tinjauan naratif" Open Access Journal of Sports Medicine, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
5. "Perbandingan Pengaruh Aplikasi Topikal Rosemary dan Menthol untuk Kesakitan Muskuloskeletal pada Pesakit Hemodialisis" Jurnal Penyelidikan Jururawat dan Kebidanan Iran, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
6. "Kesan antioksidan, analgesik dan anti-radang minyak pati lavender." Sejarah Akademi Sains Brazil, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
7. "Vitamin B6, vitamin C, dan sindrom karpal. Kajian keratan rentas terhadap 441 orang dewasa. " Jurnal Perubatan Pekerjaan dan Alam Sekitar, Perpustakaan Perubatan Nasional AS.
8. "Penilaian Kesan Akupuntur dan Moksibusi pada Sifat Elektrofisiologi Saraf Ulnar: Kajian Pengaliran Saraf" Integrative Medicine International, KARGER.