Isi kandungan:
- Isi kandungan
- Apa itu Chafing?
- Tanda Dan Gejala Chafing
- Sebab dan Faktor Risiko Untuk Chafing
- Rawatan Rumah Untuk Merawat Kulit Berkecai
- 1. Aloe Vera
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Mengapa Ini Berfungsi
- 2. Minyak Zaitun
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Mengapa Ini Berfungsi
- 3. Minyak pati
- a. Minyak pokok teh
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Mengapa Ini Berfungsi
- b. Minyak Calendula
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Mengapa Ini Berfungsi
- 4. Vaseline
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Mengapa Ini Berfungsi
- 5. Minyak Kelapa
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Mengapa Ini Berfungsi
- 6. Mandi Garam Epsom
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Mengapa Ini Berfungsi
- 7. Mandi Oatmeal
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Mengapa Ini Berfungsi
- 8. Kunyit
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Mengapa Ini Berfungsi
- 9. Lilac India (Neem)
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Mengapa Ini Berfungsi
- 10. Kompres Sejuk
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Mengapa Ini Berfungsi
- 11. tepung jagung
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Mengapa Ini Berfungsi
- 12. Baking Soda
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Mengapa Ini Berfungsi
- 13. Cuka Sari Apel
- Anda perlu
- Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Mengapa Ini Berfungsi
- 14. Vitamin
- Petua Pencegahan
- Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
Sama ada kerana basah kuyup dalam hujan atau hanya berpeluh dengan seluar pendek, chafing sering kali membuat kita tidak sadar. Chafing merujuk kepada ruam kulit yang timbul pada kulit anda akibat geseran. Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai ruam dan ubat semula jadi untuk merawatnya? Teruskan membaca.
Isi kandungan
- Apa itu Chafing?
- Tanda Dan Gejala Chafing
- Sebab dan Faktor Risiko Untuk Chafing
- Rawatan Rumah Untuk Menyembuhkan Kulit Bercucian Semalaman
- Petua Pencegahan
Apa itu Chafing?
Chafing adalah masalah kulit yang sangat biasa. Anda pasti memerhatikan bahawa calar kulit anda yang berpanjangan kerana kain, geseran, atau kelembapan yang menjengkelkan menyebabkan kulit anda terbakar dan menyengat. Ini mengakibatkan ruam pada kulit, yang disebut sebagai ruam chafing.
Menggaru kulit anda secara berlebihan boleh menyebabkan tanda dan gejala berikut.
Tanda Dan Gejala Chafing
Chafing sering dicirikan oleh timbulnya ruam kulit. Ruam ini boleh:
- Gatal
- Merah dan meradang
- Membakar atau menyengat
Kes chafing yang lebih teruk boleh menyebabkan kulit anda:
- Membengkak
- Kerak bumi
- Berdarah
Ruam cengkeraman lebih banyak berkaitan dengan menggosok bahagian badan anda antara satu sama lain atau pada pakaian anda. Dan itu membawa kita kepada faktor-faktor yang menyebabkan ruam.
Sebab dan Faktor Risiko Untuk Chafing
Chafing kebanyakannya berlaku apabila:
- Kulit anda menggosok kulitnya sendiri, terutamanya ketika basah.
- Serat pakaian anda menjengkelkan, dan kulit anda menggosok kain.
- Kulit atau pakaian anda basah.
Beberapa faktor boleh meningkatkan risiko chafing. Mereka adalah:
- Penyertaan dalam sukan ketahanan seperti berbasikal dan berlari.
- Atletik
- Obesiti
- Penyusuan susu ibu
- Memakai lampin yang kotor terlalu lama - Perkara ini berlaku terutama pada bayi dan orang dewasa yang menggunakan lampin.
- Memakai skirt - Tanpa seluar atau legging untuk melindungi kaki anda, paha anda boleh menggosok antara satu sama lain dan menyebabkan ruam.
- Memakai pakaian yang tidak sesuai - Apabila pakaian yang longgar disapu pada kulit anda, ia boleh menyebabkan ruam.
Semua yang telah dikatakan dan dilakukan, kita perlu tahu bagaimana merawat (dan mencegah) ruam yang merebak. Mari lihat bagaimana.
Rawatan Rumah Untuk Merawat Kulit Berkecai
- Lidah Buaya
- Minyak zaitun
- Minyak pati
- Vaseline
- Minyak kelapa
- Mandi Garam Epsom
- Mandi Oatmeal
- Kunyit
- Lilac India
- Kompres Sejuk
- Tepung jagung
- Serbuk penaik
- Epal sider cuka
- Vitamin
1. Aloe Vera
Shutterstock
Anda perlu
1 sudu besar gel aloe vera
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Ambil daun lidah buaya dan ekstrak satu sudu gel daripadanya.
- Sapukan gel secara merata ke kulit yang pecah dan biarkan selama kira-kira 20 hingga 30 minit.
- Basuh dengan air.
Mengapa Ini Berfungsi
Aloe vera mempercepat penyembuhan luka kulit, yang menjelaskan kecekapannya dalam merawat chafing. Sifat anti-radang lidah buaya membantu penyembuhan (1).
2. Minyak Zaitun
Shutterstock
Anda perlu
1 sudu minyak zaitun dara
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Ambil sedikit minyak zaitun dara di telapak tangan anda.
- Urut perlahan-lahan ke kawasan yang terjejas.
- Biarkan selama 30 minit dan basuh.
- Anda juga boleh menggunakan minyak zaitun ke kawasan yang terkena pada waktu malam, sebelum tidur.
Mengapa Ini Berfungsi
Minyak zaitun adalah antioksidan kuat yang mempercepat penyembuhan kawasan yang terjejas dengan sifat pelindung dan penyembuhannya (2), (3).
3. Minyak pati
a. Minyak pokok teh
Shutterstock
Anda perlu
- 6 titis minyak pokok teh
- 1 sudu teh minyak kelapa
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan enam tetes minyak pokok teh dengan satu sendok teh minyak kelapa.
- Sapukan ramuan ini ke kawasan yang terjejas.
- Biarkan sehingga kering dengan sendirinya.
- Memohon semula mengikut keperluan.
Mengapa Ini Berfungsi
Ciri anti-radang dan antimikroba minyak pokok teh merawat ruam dan mencegah sebarang jangkitan (4).
b. Minyak Calendula
Shutterstock
Anda perlu
- 7 titis minyak calendula
- 1 sudu teh minyak kelapa (atau minyak pembawa lain)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Tambahkan tujuh tetes minyak calendula ke satu sendok teh minyak pembawa.
- Gaul rata dan sapukan pada kulit yang terkena.
- Biarkan selama 30 minit dan bilas dengan air.
- Anda juga boleh membiarkannya menguap secara semula jadi.
- Ulangi ini berkali-kali dalam sehari.
Mengapa Ini Berfungsi
Minyak calendula mempunyai sifat anti-radang yang dapat mempercepat penyembuhan luka (5).
4. Vaseline
Shutterstock
Anda perlu
Vaseline atau petroleum jelly (seperti yang diperlukan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Ambil sedikit Vaseline dan sapukan ke kawasan yang terkena.
- Memohon semula jika perlu.
Mengapa Ini Berfungsi
Vaseline memastikan kulit anda sentiasa lembap. Ia juga membentuk lapisan pelindung pada kulit dan mencegah jangkitan lebih lanjut di kawasan yang terjejas (6), (7).
5. Minyak Kelapa
Shutterstock
Anda perlu
1 sudu besar minyak kelapa dara
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Ambil sedikit minyak kelapa di telapak tangan anda dan sebarkan ke seluruh kulit yang terkena.
- Biarkan minyak kering sendiri.
- Masukkan semula minyak apabila diperlukan.
Mengapa Ini Berfungsi
Asid lemak rantai sederhana dalam minyak kelapa menjaga kulit anda dilincirkan dan melegakan keradangan dan bengkak (8), (9).
6. Mandi Garam Epsom
Shutterstock
Anda perlu
- 1 cawan garam Epsom
- Air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Masukkan secawan garam Epsom ke dalam tab mandi air.
- Gaul rata dan rendam di dalamnya selama 20 hingga 30 minit.
- Tepuk kulit anda sehingga kering.
- Anda juga boleh berendam di tab mandi garam Epsom sebelum tidur.
Mengapa Ini Berfungsi
Garam Epsom kaya dengan magnesium, yang dapat mengurangkan keradangan dan merawat simptom-simptom chafing (10).
7. Mandi Oatmeal
Shutterstock
Anda perlu
- 1-2 cawan oatmeal
- Air
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Tambahkan satu hingga dua cawan oatmeal ke dalam bak berisi air.
- Rendam di dalamnya selama 20 hingga 30 minit dan tepuk kulit anda sehingga kering.
- Anda juga boleh mengganti loofah anda dengan beberapa oatmeal yang dibungkus dengan kain muslin.
- Lakukan ini 2 hingga 3 kali.
Mengapa Ini Berfungsi
Tindakan anti-radang dan anti-gatal yang sangat baik dari kerja oatmeal dalam penyembuhan penyembuhan (11), (12).
8. Kunyit
Shutterstock
Anda perlu
- 2 sudu teh serbuk kunyit
- Air (seperti yang diperlukan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan dua sudu teh serbuk kunyit dengan air secukupnya untuk membentuk pes pekat.
- Sapukan pasta ini ke seluruh kawasan yang dipotong.
- Biarkan sehingga kering selama kira-kira 30 minit sebelum membilasnya.
- Ulangi ini beberapa kali pada siang hari.
Mengapa Ini Berfungsi
Kurkumin dalam kunyit dapat membantu merawat kulit yang pecah dengan sifat anti-radang (13).
9. Lilac India (Neem)
Shutterstock
Anda perlu
- Segelintir daun neem
- Air (seperti yang diperlukan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Ambil segenggam daun neem dan basuh hingga bersih.
- Kisar dengan air.
- Sapukan campuran neem pada kulit yang terkena.
- Biarkan selama 30 minit dan basuh.
- Ulangi apabila perlu atau sehingga anda melihat peningkatan.
Mengapa Ini Berfungsi
Sebatian metanolik dalam neem membantu melawan keradangan, gatal-gatal, dan pembengkakan yang berkaitan dengan chafing
10. Kompres Sejuk
Shutterstock
Anda perlu
Kompres sejuk
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Ambil kompres sejuk atau sedikit ais yang dibalut dengan kain bersih dan sapukannya terus ke kulit yang pecah.
- Pegang kompres pada kulit anda selama kira-kira 2 hingga 3 minit dan angkat.
- Ulangi tiga kali.
- Anda boleh menggunakan kompres ais secara berkala untuk pemulihan yang lebih cepat.
Mengapa Ini Berfungsi
Tindakan anti-radang kompres sejuk memberikan kelegaan dari gatal-gatal dan keradangan di kawasan yang terjejas (15).
11. tepung jagung
Shutterstock
Anda perlu
Pati Jagung (mengikut keperluan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Taburkan sedikit tepung jagung di kawasan yang lembap dan terkena kulit anda.
- Anda juga boleh menggunakan lapisan Vaseline di atasnya.
- Ulangi jika perlu.
Mengapa Ini Berfungsi
Pati jagung membantu menjaga kulit anda kering dan bebas peluh. Ubat ini sangat berkesan apabila penyembuhan adalah akibat daripada peluh atau kelembapan yang terlalu banyak
12. Baking Soda
Shutterstock
Anda perlu
- 2 sudu teh baking soda
- Air (seperti yang diperlukan)
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Campurkan baking soda dengan air untuk membentuk pes pekat.
- Sapukan pada ruam chafing.
- Biarkan selama kira-kira 20 hingga 30 minit dan bilas.
- Lakukan ini berkali-kali.
Mengapa Ini Berfungsi
Dua sifat baking soda berperanan dalam rawatan ruam chafing. Pertama, sifat alkali baking soda mengembalikan pH kulit anda dan mempercepat penyembuhan. Dan kedua, baking soda adalah antiseptik semula jadi yang dapat mencegah jangkitan selanjutnya (17), (18).
13. Cuka Sari Apel
Shutterstock
Anda perlu
- 1 sudu cuka sari apel (ACV)
- 1 gelas air
- Pelapik kapas
Apa Yang Anda Perlu Lakukan
- Ambil satu sudu cuka sari apel dan tambahkan ke dalam segelas air.
- Gaul rata dan rendam kapas di dalamnya.
- Sapukan campuran tersebut pada kulit yang terkena.
- Biarkan cuka sari apel kering dengan sendirinya.
- Ulangi secara berkala.
Mengapa Ini Berfungsi
ACV mempunyai ciri-ciri anti-radang dan antimikroba, yang dapat membuat keajaiban dalam merawat kulit anda dan gejala-gejalanya (19), (20). Sifat-sifat ini dapat dikreditkan dengan adanya asid asetik dalam ACV.
14. Vitamin
Shutterstock
Individu yang menderita kulit bergelombang mesti memasukkan makanan yang kaya dengan vitamin A dan C. Vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan yang sangat bermanfaat untuk kesihatan anda secara keseluruhan, termasuk kulit yang pecah-pecah (21), (22). Vitamin C juga diketahui dapat meningkatkan imuniti anda dan dengan itu dapat melindungi kulit anda dari jangkitan yang lebih lanjut (23).
Anda mesti mengambil makanan seperti bayam, kangkung, wortel, brokoli, tomato, timun dan jambu biji untuk mendapatkan jumlah vitamin A dan C yang diperlukan secara semula jadi. Anda juga boleh mengambil makanan tambahan jika diperlukan, setelah berunding dengan doktor anda.
Anda juga boleh mengikuti petua yang disebutkan di bawah ini untuk mengelakkan keadaan ini berulang.
Petua Pencegahan
- Ikuti diet sihat yang kaya dengan semua nutrien penting.
- Gunakan deodoran untuk mengelakkan berpeluh terlalu banyak.
- Gunakan pelembap yang baik di kawasan kulit anda yang rawan.
- Pakai pakaian yang membolehkan kulit anda bernafas, terutamanya semasa bersenam.
- Pakai pakaian yang sesuai untuk mengelakkan geseran pada kulit anda.
- Jangan terlalu lama memakai pakaian basah.
Ini adalah beberapa petua cepat dan berguna yang dapat membantu anda menjauhkan diri dari chafing.
Chafing adalah keadaan yang dapat diuruskan dengan mudah, dan dengan bantuan ubat yang dibincangkan di sini, ia tidak akan mengganggu anda lama. Adakah anda mempunyai lebih banyak keraguan mengenai chafing? Mengapa tidak bertanya kepada kami di kotak komen di bawah?
Jawapan Pakar Untuk Soalan Pembaca
Berapa lamakah chafing berlangsung?
Chafing biasanya berlangsung hanya selama beberapa hari, bergantung pada seberapa cepat anda memperbaiki atau menghilangkan perengsa yang menyebabkannya.
Bolehkah anda mendapat bisul dari mengunyah?
Ya, bisul boleh muncul di kawasan kulit anda yang terdedah kepada kekacauan berulang.
Adakah bedak bayi melegakan kunyahan?
Serbuk bayi menyerap kelembapan dan peluh yang tidak diingini dari kulit anda. Ini menjadikan kulit anda kering dan melegakan kerengsaan yang disebabkan oleh kunyahan.
Bahagian badan mana yang biasanya terkena chafing?
Kemerosotan mungkin berlaku pada bahagian badan anda yang menggosok antara satu sama lain atau pada pakaian anda, seperti paha dalaman, punggung, puting, pangkal paha, kaki, dan ketiak.