Isi kandungan:
- The Power Yoga 101
- Apa itu Power Yoga?
- Kelebihan Yoga Power
- Bila Tidak Mengamalkan Power Yoga
- Power Yoga Vs. Kardio
- Yoga Kuasa Dan Penurunan Berat Badan - Pelan Ideal
Selalu ada persoalan mengenai yoga - adakah ini membantu anda menurunkan berat badan? Nah, yoga pasti membantu anda menaikkan dan mengurangkan lemak tambahan. Tetapi Power Yoga berbeza. Power Yoga dan penurunan berat badan mempunyai kaitan hanya kerana Power Yoga adalah sejenis senaman kardiovaskular. Sungguh mengagumkan bagaimana yoga mempunyai penyelesaian untuk segalanya. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dan mempertimbangkan pilihan latihan, jangan berpaling. Beri peluang Power Yoga. Anda bukan sahaja akan menikmati latihan ini tetapi juga akan menurunkan berat badan.
The Power Yoga 101
- Apa itu Power Yoga?
- Kelebihan Yoga Power
- Bila Tidak Mengamalkan Power Yoga
- Power Yoga Vs. Kardio
- Power Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan - Pelan Ideal
Apa itu Power Yoga?
Imej: Shutterstock
Sebagai latihan Vinyasa, Power Yoga adalah latihan berasaskan kecergasan. Ia berasal dari yoga yoga Ashtanga dan berkongsi kualiti dan faedah bersama. Sama seperti Ashtanga Yoga, ketika anda berlatih Power Yoga, badan anda membina panas dalaman dan meningkatkan stamina anda. Dengan latihan biasa, anda menjadi kuat, fleksibel, dan bebas tekanan.
Power Yoga menjadi semakin popular di seluruh dunia. Ia memberikan senaman yang baik kepada seluruh badan anda. Sudah tentu, ini adalah peningkatan kekuatan, dan juga merangkumi sifat sesi aerobik atau kardio yang baik.
Power Yoga adalah bentuk yoga moden yang merupakan gabungan yang baik dari nilai-nilai tradisional yoga dengan keperluan masa - kecergasan dan penurunan berat badan. Oleh itu, ini adalah bentuk yoga yang sangat menggembirakan, yang menjadikannya menarik dan lebih dicari. Yoga seperti ini mencukupi kebutuhan mereka yang merasa bahawa mereka telah melakukan senaman yang baik hanya jika mereka berkeringat.
Kembali Ke TOC
Kelebihan Yoga Power
Imej: Shutterstock
Power Yoga mempunyai semua kelebihan latihan yoga biasa dan banyak lagi. Ini adalah beberapa faedah yoga seperti ini.
- Ia membantu membakar kalori dengan banyak.
- Ia membina kekuatan, stamina, dan fleksibiliti dan menguatkan inti dan badan.
- Power Yoga meningkatkan metabolisme anda.
- Anda menjadi lebih fokus.
- Tekanan dan ketegangan dikurangkan. Anda menjadi tenang dan santai.
- Malah otot yang tidak aktif dikencangkan, dilenturkan, dan dikuatkan.
Kembali Ke TOC
Bila Tidak Mengamalkan Power Yoga
Imej: Shutterstock
Aliran yoga yang anda pilih untuk berlatih bergantung pada tujuan anda. Sekiranya anda ingin menghilangkan rasa sakit dan mencari latihan penyembuhan, maka tidak, bentuk yoga ini bukan untuk anda.
Juga, yang terbaik adalah mengelakkan Power Yoga, atau melakukannya di bawah pengawasan atau dengan izin doktor, jika anda:
a. Mengandung
b. Menderita kecederaan serius
c. Pernah menjalani pembedahan
d. Mempunyai penyakit atau gangguan serius
Kembali Ke TOC
Power Yoga Vs. Kardio
Imej: Shutterstock
Mari kita jujur. Sekiranya anda melakukan sesi kardio selama satu jam, anda akan kehilangan dua kali ganda jumlah kalori berbanding dengan berapa banyak yang anda akan kehilangan dengan Power Yoga. Walau bagaimanapun, Power Yoga memberi makan otot. Ia berfungsi pada inti dan melancarkan badan anda, membina otot inti. Membangun otot tanpa lemak berkesan untuk menurunkan berat badan, dan ini juga menunjukkan peningkatan metabolisme, yang bermaksud pembakaran lemak yang banyak.
Anda membakar kalori dalam sesi kardio, tetapi tidak semestinya anda membakar lemak. Juga, kardio yang berlebihan dapat menguras rizab otot, dan ini tidak sesuai untuk rancangan penurunan berat badan jangka panjang.
Kembali Ke TOC
Yoga Kuasa Dan Penurunan Berat Badan - Pelan Ideal
Imej: Shutterstock
Dalam senario lain, jika anda seorang angkat besi atau pelari, latihan berterusan boleh mengikat otot anda. Power Yoga akan membantu anda memanjangkan otot melalui peregangan yang sengit, dan akan menjadi tambahan yang baik untuk rutin senaman anda. Ini akan membantu anda menambahkan kelenturan dan kelenturan
Kembali Ke TOC
video dan dapatkan gambaran mengenai apa yang diperlukan oleh sesi Power Yoga:
Yoga selalu